1. LOS 7 HÁBITOS DE LOS ADOLESCENTES
ALTAMENTE EFECTIVOS
Según la “RAE” (Real Academia Española), hábito significa:
“Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos
iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.”
Los hábitos siempre están hay ya sean positivos y negativos, pero nunca nos
damos cuenta de que existen hasta que te paras a pensar en ellos. Siempre
nos ayudan a logran metas, pero también nos pueden perder en nuestro
camino hacia ellas. “nuestro hábitos pueden hacernos o deshacernos. Nos
convertimos en aquello que hacemos repetidamente.”
Los paradigmas son la forma en la que vemos las cosas, es decir, nuestro
punto de vista, pero con frecuencia no son acertados y, por consiguiente, crean
limitaciones. Como pudimos leer en el libro de “las siete semillas”.
“Tu mismo eres la ventana por la que ves el mundo entero”, no sabemos de
qué nos estamos perdiendo porque estamos encerrados en nuestros
paradigmas.
“No sabia lo mal que estaba, hasta que experimenté lo bien que podía estar”
Cuando era pequeño fui sacado de mi vida para integrarme a una nueva… con
una cultura y sociedad distinta, al año de estar en España empecé a engordar y
fui creciendo tanto a lo alto como a lo ancho y más traumas que me hicieron
verme como algo que no debería estar hay algo que estorbaba que no era
agradable, a veces se metían con migo por estar gordito, a partir de eso
“aprendí” a vivir una vida normal pero sin llamar la atención, porque entendí
que si llamaba la atención por algo se fijarían en mi y verían todos mis
defectos. Odie las fotos y no tengo recuerdos de esa época, cuando empecé a
terminar la ESO (Educación Secundaria Obligatoria) empecé a salir con gente
que realmente congeniaba con ellos, pero ellos si llamaban la atención por su
forma de vestir los lugares donde salían… en un principio era normal porque
fue la moda, per cuando acabo la moda empezó otra que era todo lo contrario y
ellos eran los raros, pero a ellos les daba igual el que dirán... ahí encontré
algunos amigos y amigas que aun conservo... que me dieron a entender que da
igual el que dirán porque esas personas son superfluas para tu vida, solo las
veras una vez en tu vida y con mala suerte dos, pero ellos hablaran mal de ti
cando te vean como lo hacemos todos de todas las personas, pero realmente
lo que te debe de importar es la gente que esta a tu alrededor, a raíz de eso,
fuimos creciendo y los gustos cambiaban y nos separamos y nos juntamos,
pero jamás dejamos de ser amigos, acabe con una amiga (que es la persona

2. mas maravillosa que he conocido) y con ella y ese grupo que ahora son aun en
la distancia mi grupo). Me enseñaron que si hay que hacer el ridículo para
sacar una sonrisa ala persona que quieres independientemente de que la
persona que este al otro lado de la calle piense horros sobre ti, pues se pasa el
ridículo, y es más importante sacar tu tus defectos a que los saquen los demás,
porque para ellos ya no será divertido.
Cuantas veces juzgamos a los demás sin tener toda la información de esa
persona. Por ejemplo nunca os ha pasado que veis a un chico o una chica y no
le dais importancia e incluso la veis “feíta”, pero os la presentan y al cabo de un
rato la empezáis a conocer y te va sacando pequeñas sonrisas y a esa persona
cada vez la ves más guapa.
Debemos saber y tener las cosas claras antes de empezar, fijarnos una meta y
saber que nos impulsa a ello, centrar nuestras vidas en otra persona no
demuestra que la ames, sino que sólo dependes de ella. No debemos
obsesionarnos en las cosas porque casa cosa tiene su momento su época para
aprender esos pequeños tramos de la vida, por ejemplo obsesionarnos en la
escuela en ser el mejor y dejar de lado todo y solo centrarse en los estudios, ya
que el verdadero propósito de la escuela es aprender. E imagina que acabas tu
carrera y consigues el trabajo de tu vida, cuando ya tienes tu vida asentada
siendo joven, crees que todo fue perfecto, pero de repente empiezas a
experimentar amor y emociones, empiezas a relacionarte con gente y a tener
pareja, cuando te dejan o te fallan, eso hay que aprender a superarlo y se
aprende en la adolescencia. En mi caso, en España nunca tuve un relación
seria porque vivía enamorado platónicamente, cuando llegue al Perú decidí
abrirme a conocer gente y experimenté que me dejaran y a tener una especie
de relación mas que amistad con alguien, realmente no sabia que hacer y sigo
sin saber muy bien que hacer porque pienso que tuve que haberlo
experimentado desde los 15 años y no ahora de golpe. Tampoco hay que
intentar vivir para los padres y hacer lo que ellos quieran, porque el que va a
vivir esa vida vas a ser tu, no ellos.
En la vida existen los principios, todos conocemos los efectos de la gravedad.
Lanza una pelota hacia arriba y ésta cae. Es una ley o principio natural. Del
mismo modo en que hay principios que rigen el mundo físico, también hay
principios que rigen el mundo humano y no están puestos a discusión. Como;
el servicio, el amor, trabajar bien, respeto, gratitud, moderación, justicia,
integridad, lealtad, responsabilidad… Del mismo modo que la brújula siempre
marca hacia el norte, nuestro corazón siempre podrá reconocer los verdaderos
principios.

3. “es imposible que rompamos la leyes. Contra las leyes, solo podemos
rompernos nosotros mismos”.
Para conseguir llegar ala meta de tu vida hace falta pasar muchos obstáculos
ya sean de cualquier tipo. Primero debemos conocernos bien nosotros mismo
para poder pensar con claridad y saber aprovechar las oportunidades al
máximo, para esto hay que ser “proactivo” que consiste en hacerse
responsable de las consecuencias de nuestros actos, asumir las cosas de
frente y saber afrontar los problemas de forma calmada y meditada. Lo
contrario de esto seria ser “reactivo” que traería en ti el tropiezo constante en tu
carrera hacia la meta. “todo va de dentro hacia fuera”
Podríamos empezar por cumplir las promesas que nos hacemos nosotros
mismo, porque tras un tiempo, si nos fallamos ya no confiaremos en notros
mismos.
Realizar pequeños actos de generosidad también aporta un pequeño bienestar
en ti. “observa a tu alrededor y encuentra algo que puedas hacer para producir
una diferencia”.
Hay que ser amables con uno mismo, no esperar a ser perfecto de un día para
otro, tenemos que aprender a reírnos de las cosas tontas que hacemos y
aprender a sacarle la chispa del humor ala vida, porque sino, que vida mas
aburrida ¿no? Cuando aprendes a reírte luego estarás de mejor humor y
podrás perdonarte con mayor facilidad que si estas “ladrando” por todos lados y
así aprenderemos de nuestros propios errores.
Si nuestros problemas son demasiados pesados y sentimos que abarcan la
gran parte del día en nuestra cabeza, que mejor forma de relajarse y
renovarse, que tomando tiempo para ti, donde nos sintamos tranquilos y
seguros, y así poder sacar lo negativo de nosotros sin prejuicios ni presiones.
“la gente es tan feliz como ella misma decide” Abrham Lincoln.
Somos responsables de nuestras vidas, ¿Por qué? Hasta que sientes que
estás a cargo de nuestras vidas, ninguna cosa es posible.
Ser proactivo o ser reactivo... la decisión es nuestra. Las personas reactivas
toman decisiones en base a impulsos y son como una botella de gaseosa que
cuando las agitas y las abres estallan, pero sin embargo las personas
proactivas toman decisiones en base a valores, piensan antes de actuar y
reconocen que no pueden controlar todo lo que les sucede pero si pueden
controlar lo que si pueden hacer al respecto. Son como una botella de agua

4. que por mucho que las agites se mantienen calmados. El lenguaje reactivo nos
quita el poder y se lo da a alguien o algo.
No podemos controla todo lo que nos sucede, pero hay una cosa que sí
podemos controlar. Cómo reaccionamos a lo que nos sucede. Las personas
proactivas, se concentran en otras cosas: en las que pueden controlar. Así, al
actuar experimentan la paz interna y tienen más poder sobre sus vidas.
Aprenden a sonreír y a vivir con las muchas cosas en las que nada pueden
hacer. Tal vez no les guste, pero saben que no tiene caso preocuparse. Un
fracaso, es una oportunidad para convertirlo en un triunfo
A veces la vida va tan rápida que reaccionamos en forma instantánea a todo,
simplemente por costumbre. Tenemos que aprender hacer una pausa, ejercer
control y pensar de qué modo reaccionar, tomaremos decisiones más
prudentes. Mientras tu vida esté en pausa, abre tu caja de herramientas y
utiliza tus cuatro herramientas humanas para decidir que hacer:
Autoconocimiento: tomar distancia de uno mismo y evaluar y medir nuestras
acciones.
Imaginación: nos permite escapar de nuestras actuales circunstancias y crear
nuevas posibilidades en nuestras mentes. Nos da la oportunidad de visualizar
nuestro futuro y soñar lo que nos gustaría hacer.
Conciencia: es un “voz interna” que siempre nos ayuda a distinguir lo bueno de
lo malo. Cada uno de nosotros lo tiene. Y crecerá o se encogerá dependiendo
de si seguimos sus indicaciones.
Voluntad independiente: la fuerza de voluntad es el poder actuar. Nos dice que
tenemos el poder de elegir, controlar nuestras emociones y sobreponer
nuestros hábitos e instintos.
Para poder llegar a nuestra meta de forma rápida y segura necesitamos saber
que queremos, en si, seria saber cual es nuestra meta de vida y/o cuales serian
las paradas para llegar ala soñada.
- ¿podría por favor, decirme cómo salir de aquí?
- Eso depende mucho de a donde quieras ir -respondió el gato.
- No me importa dónde-dijo Alicia
- Entonces, no importa hacia dónde vayas – respondió el gato.

5. Uno de los hábitos que necesitamos para conseguir nuestro fin es comenzar
con el fin en la mente, que significa desarrollar una clara imagen del lugar al
que quieres llegar en tu vida. Pensar más allá del día de hoy, y decidir qué
dirección quieres darle a tu vida, para que cada paso que des esté siempre en
a dirección correcta. Es como hacer un pastel, si ya sabes lo puedes preparar
sin receta pero, sino, necesitas una guía o algo que te marque su preparación
para su fin, pero nadie nace sabiendo de la vida.
Siempre es bueno crear un enunciado de misión personal es como un credo
personal que afirma lo que es tu vida, un plano de tu vida.
Mi enunciado de misión personal seria este, con frases que a menudo pienso
para poder sobrellevarme a mi mismo.
- “pienso por lo tanto existo” y yo no pienso vivir así.
- Nadie elige su vida pero si como vivirla.
- Yo no elegí ser lo que soy, no pienso sufrir por ello.
- Todos tenemos derecho a una vida digna.
- Empieza por tu casa, barrio, ciudad, país, continente y por ultimo
cambiaras el mundo.
- Somos lo que somos, porque el mundo es como es.
Necesitamos convertir nuestras debilidades en fortalezas, las personas que no
tienen de forma natural los dones físicos, sociales o mentales que desean,
deben luchar más. Y una batalla cuesta arriba puede producir cualidades y
fortalezas que no habrían podido desarrollar de otro modo. “La buena madera,
no crece fácilmente: mientras más fuerte sea el viento, más fuerte es el árbol”.
Siempre me gusto ayudar ala gente, pero siempre fui demasiado tímido por el
que dirán, no me gustaba llamar la atención, pero una vez estaba con mis
amigos y amigas y algunos empezaron hacer tonterías en medio de la calle y la
gente les miraba extrañados y raros, otros reían. Yo me preguntaba, ¿no les
preocupan el que dirán? Nos están mirando que vergüenza… pero cuando mi
amiga empezó a meterme en la tontería, me saco una de las sonrisas más
naturales que podía sacar y cuando acabe de hacer el tonto mire a mí
alrededor y la gente que estaba mirando no era la misma, esa gente ya se
había ido, no le importábamos en absoluto. Y pensé que hermoso es reírse así,
yo también quiero sacar esas sonrisas. A raíz de eso empecé a perder miedo,
(porque antes no salía solo ala calle, tenia pánico ala sociedad) era más feliz,
incluso perdí peso.
Para lograr llegar a nuestra meta tenemos que ir haciendo algunas paradas
que serian como metas más chiquititas, pero necesitamos no distraernos e ir

6. directo a esas mini metas. Hacer prioridades y administrar e tiempo para hacer
lo más importante lo primero. Es superar temores, sentirse fuerte ante la
dificultad, es hacer que las metas y misiones sean lo primero en la vida.
El adolescente que se marca prioridades tiene en cuenta lo que es importante y
no llega a sentirse en situaciones de urgencia, porque planifica y fija sus metas,
realiza las tareas antes del límite, hace ejercicio, se relaciona bien y sabe
descansar. Siempre se planifica antes lo importante y así se evitan las
urgencias en todo lo posible. Tiene su trabajo y sus planes bajo control, los
revisa, los realiza de manera ordenada. Y deja tiempo para descansar y
recuperarse. Controla su vida, está equilibrado y consigue sus metas.
Las buenas relaciones no se consiguen de manera rápida, sino que hay que
hacer muchos aportes: buena relación familiar, elogios de los amigos,
compañeros o jefes, celebraciones del éxito, sentimiento de orgullo,
admiración, perdón y olvido de los errores, animar a emprender más cosas,
confiar en la capacidad, ánimos, cuidado de los sentimientos, compartir
actividades, pequeños detalles, buenas amistades que motivan y dan
confianza, el modo alegre de hablar, sinceridad, reconocimiento. Son
comportamientos que mejoran las relaciones sociales.
Se pueden concentrar en seis formas de fortalecer las relaciones: cumplir
promesas, tener pequeños gestos de generosidad, mostrar lealtad, saber
escuchar, disculparse y tener expectativas claras.
Todos somos iguales, en las relaciones con los demás no se trata de ganarles,
sino de ganar en la relación, aprovechar las cualidades de otras personas para
ayudarte en tu propósito y ala vez brindar tu ayudar a otras personas. Un 50% /
50%
Hay formas incorrectas de actuar, ya que siempre todo vuelve…
- Utilizar a otras personas para lograr los propios propósitos de manera egoísta
- Intentar avanzar a su costa
(Estas dos serían al 50-50)
- Difundir rumores sobre otra persona, (esta opción es para los cobardes).
- Insistir en salirse con la suya, sin tener en cuenta lo que sienten los demás
- Tener celos o envidia cuando a alguien le sucede algo bueno (celos nunca
pero algo de envidia positiva no viene mal, para darte el impulso de que la
próxima seas tú y luches de forma legal).
Tampoco debemos sentirnos siempre pisado por los demás, verse con bajas
expectativas y renunciar a las propias normas vitales. Es una actitud de dejarse
avasallar, ocultar lo que uno siente.

7. Entender a los demás y ser entendido es la necesidad más profunda del ser
humano, escuchar de verdad no es asistir con la cabeza mientras miramos a la
mosca que paso a 3 metros del perro que esta detrás de la persona que nos
habla, sino es tener en cuenta el lenguaje corporal, el tono, el sentimiento, el
significado que ponemos en la expresión verbal, el énfasis en cada palabra.
Escuchar además lo que no dicen, lo que pueden sentir pero no se atreven a
decir. Intentar ver el mundo como lo ven los demás y sentir lo que sienten
(empatía).
Una vez que aprendamos a escuchar a los demás debemos saber trabajar con
ellas, para poder ir acompañados en un tramo de nuestro camino ala meta , a
esto se le llama sinergia que consiste en trabajar dos o más personas a la vez
para crear una solución de lo que se puede lograr sólo. Es lograr una forma
mejor de hacer algo, entre dos o más personas.
Un plan de acción para lograr sinergias: definir la oportunidad o el problema,
entender primero las ideas de los demás, hacerse entender por los demás,
hacer una tormenta de ideas, hallar la mejor solución.
Cuando tengamos el camino marcado y a lo lejos podamos visualizar una
meta, es hora de seguir nuestro camino, pero nunca debemos saltarnos esas
mini metas que tenemos como posadas, para avanzar poco a poco, no
cansarnos ni frustrarnos. Cuando esto ocurra hay que preocuparse por tomar
un descanso y pararnos a mirar atrás del camino, ver cuanto llevamos y porque
escogimos este camino. Tenemos que siempre intentar tener en buen estado
nuestro cuerpo, mente y alma.
La OMS (Organización Mundial de la Salud).
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.»