1. COMO CAMBIAR NUESTROS
ESQUEMAS MENTALES III.
Dr. Rafael T. Oviedo Martinez.

2. Si yo cambiara

3. Si yo cambiara
mi manera de
pensar hacia
los otros,
me sentiría
SERENO.

4. Si yo cambiara
mi forma de
actuar ante los
demás, los
haría
FELICES.

5. Si yo aceptara a
los demás como
son,
SUFRIRÍA
menos.

6. Si yo me aceptara
tal como soy,
Quitándome mis
defectos,
Cuánto mejoraría
mi ambiente.

7. Si yo
comprendiera
plenamente mis
errores, sería
HUMILDE Y
COMPRENSIVO

8. Si yo deseara
siempre el
bien de los
demás,
Sería FELIZ.

9. Si yo contara
lo positivo de
todas las
personas,
La vida sería
mejor.

10. Si yo amara el mundo, lo CAMBIARÍA.

11. Si yo me diera
cuenta de que al
lastimar,
El primer
lastimado soy yo
No
OFENDERÍA
a nadie.

12. Si yo
criticara
menos y
amara más,
tendría más
PAZ en mi
interior.

13. SI YO CAMBIARA
CAMBIARÍA EL MUNDO.

14. Si repetimos las mismas acciones, pensamientos, hábitos y
comportamientos que nos resultan familiares, predecibles,
rutinarios y automáticos, nuestro cerebro se quedara como
estaba.

15. Las células nerviosas que se activan juntas se estructuran
juntas y la repetición continua permiten que estas estructuras
neuronales se fortalezcan mas.

16. LOS PENSAMIENTOS
• Cuando procesamos
los mismos
pensamientos de
manera repetida y
frecuente nos origina
un circuito
neurológico
automático el cual se
activara con un
recuerdo leve o una
sola experiencia.

17. LOS PENSAMIENTOS
• Pensamos a través
de asociaciones
pasadas.
• El fortalecimiento de
estas asociaciones
con lleva a la
formación de
programas
automáticos,
rutinarios e
inconscientes.

18. LOS PENSAMIENTOS
• Estos programas de
supervivencia crean
respuestas instintivas
que se almacenan en
el Sistema límbico y
actúan por medio del
Sistema nervioso
simpático.

19. SISTEMA SIMPÁTICO
• Tensión muscular y
calambres
• Fatiga crónica.
• Depresión y apatía.
• Falta de sueño.
• Enferm. Frecuentes.
• Disminución de la
libido.
• No piensa, ni
recuerda con claridad
• Vive en la rutina.
• Reacciona con
facilidad.
• Alteraciones
Cardiacas.
• Transt. Digestivos.
• Ansiedad.
• Obesidad, niveles
altos de colesterol y
glucosa.

20. COMO EVITAR LOS PROGRAMAS DE
SUPERVIVENCIA
• Vivir nuevas experiencias, esto se logra dejando
atrás los pensamientos, los recuerdos y
asociaciones que nos resultan familiares.
• Cambiar nuestros sentimientos.
• Vivir momentos especiales de gratitud, amor por
uno mismo, felicidad y libertad .
• Aprender cada día, modificar nuestro
comportamiento y soñar con cosas mejores.

21. 1. Poseemos una inteligencia innata, que
nos da la vida y puede sanarnos el cuerpo.
• Tenemos una fuerza
superior interior.
• Este poder nos permite
que el corazón lata
100.000 veces al día y
40.000.000 de latidos al
año.
• La longitud del Sist.
Circulatorio equivale a 2
veces la circunferencia
de la tierra.

22. INTELIGENCIA INNATA INTERIOR
• Un glóbulo rojo recorre
todo el cuerpo entre 20 a
60 seg.a lo largo de su
vida da 75.200 vueltas.
• Cada célula del cuerpo
realiza 100.000
reacciones químicas/
seg.
• El páncreas regenera
casi todas sus células en
un día.

23. INTELIGENCIA INNATA INTERIOR
• La comunicación celular
viaja a más velocidad que
la luz.
• Este poder interior
mantiene el orden del
cuerpo.
• La enfermedad aparece
cuando se pierde el
contacto con el poder
interior y uno de los
factores es la forma de
pensar.

24. 2.Los pensamientos son reales y afectan el
cuerpo.
• Nuestra forma de
pensar afecta nuestro
cuerpo y nuestra vida.
• Los pensamientos
hacen que tu cuerpo
sienta lo que estas
pensando.
• Tus pensamientos se
transforman en
materia.

25. LOS PENSAMIENTOS
• Lo que sentimos y
pensamos continuamente
originan un estado del
ser.
• Para lograr la curación lo
importante es cambiar de
actitudes.
• Los pensamientos
conscientes se convierten
en pensamientos
inconscientes.

26. 3.Podemos reinventarnos a nosotros
mismos.
• Debemos cambiar
nuestra forma de
pensar e
IMAGINARNOS una
nueva vida.
• Romper con la rutina.
• Preguntarnos : ¿qué
ocurriría si dejo de
preocuparme?.

27. REINVENTARNOS : PRINCIPIOS
• Las neuronas que se activan juntas, se
estructuran juntas.
• La repetición fortalece esa conexión.
• La imaginación y el conocimiento de
nueva información permite la nueva
estructuración neuronal.
• El recuerdo asociativo.(experiencia
asociada a una emoción).

28. NEUROPLASTICIDAD
• Es la remodelación
de nuestro cerebro.
• Lo podemos lograr
por medio del
aprendizaje continuo,
las nuevas
experiencias y la
modificación de
nuestros
comportamientos.

29. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA
NEUROPLASTICIDAD
• Aprender y experimentar.
• Focalización de la atención.
• Práctica repetida en el desarrollo de
nuevas conexiones.

30. 4. Somos capaces de concentrarnos tanto que
perdemos el sentido del espacio y el tiempo.
• Lo podemos lograr
por medio de la
atención.
• La atención se realiza
en el lóbulo frontal.
• Por medio de ella se
desconectan los otros
circuitos cerebrales
que no tienen que ver
con lo que estamos
pensando.

31. HERRAMIENTAS
La visualización que
consiste en
imaginarnos lo que
queremos cambiar.
El cerebro no distingue
entre la actividad que
se realiza y lo que
nos imaginamos.

32. PASOS
1. Definir lo que queremos cambiar.
2. Crear un ideal en nuestro cerebro de lo
que queremos cambiar.
3. “Acallar la mente”, mediante la
concentración en nuestro objetivo.
4. Disciplina , durante 3 semanas, 1 hora
diaria, en un lugar adecuado nos
imaginamos lo que queremos cambiar.

33. PASOS
5.Motivación, se logra a través del amor.
6.Preparar el terreno :
• Manipular nuestro entorno, alejarnos de las
personas, lugares, momentos que nos asocian
a la rutina.
• Aprender nuevos conocimientos, mediante
lecturas, Programas de TV.
• Vivir nuevas experiencias.
• Concentración focalizada, por medio de la
voluntad.

34. Tenemos en nuestras manos una isla de calma en un mar de
turbulencias.

35. SIEMPRE HAY MOTIVOS PARA AGRADECER.

36. Porqué llorar mientras voy andando, sí otros ríen y no tienen píes.
No crees que seria bueno hacer un inventario de los bienes que has recibido para
así vivir con mayor alegría y optimismo.

37. Porqué vivir pensando en el 10 % de las cosas que nos hacen sufrir y no recordar el
90 % de las cosas que nos suceden bien.

38. En tu cuerpo hay 800.000 millones de células trabajando
continuamente y obrando todas en tu favor y en perfecta armonía.

39. En tú cerebro tienes 100.000 millones de neuronas trabajando tan sabiamente a tu
favor que sí las quisieras reemplazar por la computadora más perfecta del mundo,
esa maquina ocuparía el espacio de un edificio de 70 pisos de alto.

40. En tus ojos, Dios ha depositado 100 millones de receptores
que te permiten disfrutar de la magia de los colores, de la
luz, de la simpatía de las personas y de la majestad de la
naturaleza.

41. En tus oídos hay 24.000 millones
de filamentos que vibran con el
viento, con el reír de los niños,
con la suave música de las
orquestas, con el trepidar de las
aguas turbulentas y el escuchar
las palabras amables de las
personas que estimas.

42. Eres un ser humano,
el único animal que
puede hablar para
calmar al aireado,
animar al abatido,
estimular al cobarde y
decir : TE AMO .

43. Te puedes mover y no
eres un árbol amarrado a
una pequeña porción de
tierra.
Puedes pescar, correr,
bailar y hacer deporte,
para ello tienes 500
músculos, 200 huesos y
700 nervios,
sincronizados para
obedecerte y llevarte a
donde quieras.

44. Tus pulmones son los mejores filtros del mundo, a través de 600
millones de alvéolos purifican el aíre que reciben y libran a tú cuerpo
de desperdicios dañinos.

45. Tienes un corazón que
es una maravilla de la
naturaleza, bombea
hora tras hora 36
millones de latidos al
año.
Año tras año despierto
o dormido, impulsando
la sangre a través de
100.000 kilómetros de
venas y arterías que
llevan más de 2
millones de litros de
sangre al año.

46. Tú sangre es un formidable tesoro, son apenas 4 litros, pero allí hay millones de
células sanguíneas y en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula
hay un átomo que oscila más de 10 millones de veces por segundo.

47. Cada día mueren
2 millones de tus
células y son
reemplazadas por
2 millones más, en
una resurrección
que ha continuado
desde el día que
naciste.

48. En tú cerebro hay 4
millones de
estructuras sensibles
al dolor.
500.000 detectores
táctiles
y 200.00 detectores
de temperatura.

49. Ahora pregúntate :
¿Crees qué no vale la pena tu vida?.

50. ¿Crees qué no puedes y debes agradecer el día que te da Dios y
la vida. ?

51. Lo triste es que dedicamos
mucho tiempo pensando
en lo que nos hace falta, y
casi nunca nos detenemos
a recordar y agradecer lo
muchísimo y bueno que
poseemos.

52. No sólo con respecto a tu cuerpo, aplícalo también a los dones que posees y la
familia que te ha tocado, las amistades de las cuales eres dichoso en poseer,
las comodidades que disfrutas y hasta las oportunidades que se te han

53. No veas sólo lo que te
hace falta
agradece lo que ya
tienes.
Haz cuenta de tus bienes
y de tus alegrías
también.
No pierdas tiempo
haciendo cuentas de tus
males.

54. Colecciona pensamientos
alegres y optimistas y no se
te olvide alejar de tu mente
esos cuervos asquerosos
llamados pensamientos
pesimistas y recuerdos
tristes.
¿ Y sabes porqué ?
Porqué, vales
muchísimo….muchísimo.

55. Próxima conferencia :
AMAR PARA LA LIBERTAD.
Dr. Rafael T. Oviedo Martinez.