El documento describe tres tipos de entrenamiento: concentrado en un corto periodo de tiempo y con alta frecuencia, distribuido en un periodo de tiempo amplio, y una combinación de las dos opciones anteriores.

2.  CONCENTRADA EN UN CORTO PERIODO DE
TIEMPO Y CON ALTA FRECUENCIA

3.  DISTRIBUIDA EN UN PERIODO DE TIEMPO
AMPLIO.

4.  COMBINA LAS DOS OPCIONES