2. SE ACERCAN lugar muchas celebraciones
alrededor de una mesa
UNAS FECHAS
Si el entrante es calórico
MUY SEÑALADAS No debemos olvidar la actividad
física durante la Navidad, pues
Y DESDE CEN No debemos prescindir
QUEREMOS
REGALARTE
UNOS CONSEJOS Cuando comamos la moderación
es la mejor aliada:
PARA QUE ESTA Entre tanta cantidad y tanta
Si de segundo comemos un plato variedad de comida nuestro
NAVIDAD SEPAS cargado de calorías estómago necesita reponerse, por
CÓMO DISFRUTAR
DE UNA BUENA
COMIDA SIN Objetivo realista no subir peso.
NECESIDAD
DE PASAR Si queremos terminar nuestra comida
con un postre dulce o algún dulce
MALOS RATOS navideño
PROVOCADOS Los días de comidas especiales son
sólo 6 ó 7:
POR LAS COMIDAS
COPIOSAS O Evitar indigestiones y gastritis. Las
REMORDIMIENTOS
POR HABERSE
SALTADO LA DIETA. Lo ideal es compensar los excesos:

3. MENÚ PARA DESPUÉS SOPA DE VERDURAS (6 PERSONAS):
DE LOS EXCESOS:
cortas.
Desayuno
INFUSIONES RECOMENDADAS
Abedul Hierbaluisa
PESCADO AL PAPILLOTE (4 personas)
Agrimonia
Melisa
Sal
Media Mañana
Alcaravea
Cola de Caballo
Almuerzo
(receta)
Poleo-Menta
(receta)
Fruta Diente de León:
Merienda
canela Malvavisco
Cena
precalentar.
Manzanilla común