El documento describe los tipos de equilibrio estático y dinámico. El equilibrio estático es la capacidad de mantener el cuerpo erguido o en cualquier posición estática a pesar de la gravedad. El equilibrio dinámico es la capacidad de mantener la posición correcta durante actividades físicas a pesar de la fuerza de la gravedad. El documento concluye invitando a practicar estos tipos de equilibrio a través de un juego de imitación de posturas.