1. GestoS y hábitos que deben evitarse
Hábitos
2. No tener un horario laboral fijo
También influye negativamente en la tele trabajador porque al final la jornada laboral acaba engullendo todo el
día. Haz coincidir tus horas de trabajo con tus ratos más productivos, ya sean durante el día o durante la noche.
3. Estar sentado todo el día. ¿Sabías que los profesionales que trabajan desde casa ganan una media de 10kg
su primer año? Organízate descansos cada hora o cada hora y media y procura caminar un rato cada día.
4. No tener vacaciones. Un problema frecuente de los autónomos es que no tienen vacaciones pagadas, por lo
que tienden a no interrumpir su trabajo nunca. Es mejor coger periodos pequeños que ponerse enfermo por no
descansar lo suficiente.
5. Trabajar en un entorno no-productivo. Organiza tu zona de trabajo para que esté ordenada y tengas a
mano todo lo que necesitas.
Gestos:
Muchas personas manifiestan los síntomas del dolor de muñecas en la noche cuando se despiertan. Esto puede
deberse a que sin querer la mano ha quedado debajo del cuerpo o de la cabeza. Se sugiere cambiar de posición
de dormir y si siente mucho dolor, se aconseja realizar los mismos ejercicios ya descritos.
Hábitos
Chuparse o morderse un mechón de cabello.
Morderse las uñas o cutículas.
Sentarse con las piernas separadas o con las piernas cruzadas o torcidas de una manera poco
convencional.
Masticar chicle mientras habla o con la boca abierta.
Fumar en la calle o hacerlo sin haber pedido permiso a los presentes, especialmente a sabiendas de
que el olor a cigarro puede ofender o incomodar a alguien.
Tener un cigarrillo en los labios mientras habla.
Hacer que los demás se sientan culpables o incómodos mientras come algún delicioso postre
solamente porque usted debe abstenerse debido a alguna dieta.
Rascarse o pellizcarse la cara y en los hombre esa parte del cuerpo.
Cometer la indiscreción de hacerle alguna pregunta íntima a alguien en voz alta: ¿Es eso una peluca?
Usar un cepillo o peine sucios.
Aplicarse maquillaje o peinarse en la mesa de comer.
Usar rulos en el cabello en espacios públicos.
Llevar esmalte de uñas descascarado, uñas partidas o maltratadas o, peor aún, sucias.
Una línea demasiado dramática y notable que delimite claramente dónde termina el maquillaje y
dónde comienza el color natural de la piel.

2. Hablar demasiado o en detalle de excentricidades personales: operaciones, enfermedades, neurosis,
alergias, accidentes, etc.
Comer ruidosamente haciendo gestos exagerados.
Hábitos que deben evitarse.
Ciertos hábitos o comportamientos que deben evitarse:
1. Chuparse o morderse un mechón de pelo.
2. Morderse las uñas o cutículas.
3. Sentarse con las piernas separadas o con las piernas cruzadas o torcidas de una manera poco
convencional.
4. Hurgarse en la nariz con el dedo o con cualquier otro objeto.
5. Rascarse en cualquier parte del cuerpo, y mucho más en ciertas partes.
6. Meterse el dedo o cualquier otro objeto en los oídos.
7. Masticar chicle.
8. Fumar en la calle, o hacerlo sin haber pedido permiso a los presentes, especialmente a sabiendas de
que el olor del cigarrillo puede ofender o incomodar a alguien.
9. Tener un cigarrillo en los labios mientras se habla.
10. Hacer que los demás se sientan culpables o incómodos mientras comen algún delicioso postre o
solamente porque usted de abstenerse debido a alguna dieta.
11. Rascarse o pellizcarse la cara.
12. Cometer la indiscreción de hacerle alguna pregunta íntima a alguien en voz alta: ¿Es eso una
peluca?
13. Usar un cepillo o peine sucios.
14. Aplicarse maquillaje o peinarse en la mesa de comer.
15. Usar rolos en el cabello en público.
16. Llevar esmalte de uñas descascarado, uñas partidas o maltratadas o, peor aún, sucias.
17. Una línea demasiado dramática y notable que delimite claramente donde termina el maquillaje y
donde comienza el color natural de la piel.
18. Hablar demasiado o en detalle de excentricidades personales: operaciones, enfermedades,
neurosis, alergias, accidentes, etc.
19. Comer ruidosamente o haciendo gestos exagerados.
20. Introducir pedazos de comida demasiado grandes en la boca.