Este documento presenta la programación de actividades gratuitas del Espacio Pozas 14 de Cruz Roja entre enero y abril de 2013, con el objetivo de ofrecer un espacio de encuentro, convivencia y participación a la diversidad. Se ofrecen talleres, exposiciones, actividades de ocio y apoyo informático para mejorar el bienestar físico y emocional de la ciudadanía. Se anima a la participación y se recuerda que las actividades requieren inscripción previa.

1. …un espacio abierto a la Diversidad, a la Convivencia y a la Participación
PROGRAMACIÓN
Enero – Abril 2013
¡Entre todos hacemos MÁS !

2. TÚ HACES…
Espacio Pozas 14 es más que un proyecto de Cruz Roja en
Madrid. ENCUENTRO,
Madrid. Es TU ESPACIO DE ENCUENTRO, un lugar en el que compartir,
descubrir… PARTICIPAR. todos.
intercambiar, descubrir… y PARTICIPAR. Un lugar de todos y para todos.
Y es que todos tenemos mucho que aprender, pero también
APORTAR,
mucho que ofrecer a los demás, mucho que COMPARTIR y APORTAR, y más
actuales.
en tiempos de dificultad socioeconómica como los actuales.
Nuestra aportación te la presentamos en la siguiente
programación, con una variada oferta de actividades de carácter gratuito para
emocional.
aliviar tu economía y contribuir en tu bienestar físico y emocional. Sólo te
cosa: PARTICIPACIÓN.
pedimos una cosa : tu COMPROMISO de PARTICIPACIÓN. También te
animamos a que descubras todo lo que puedes aportar, y nos hagas partícipes
de ello. Recuerda que si vives en el barrio Universidad o aledaños tendrás
ello.
actividades.
prioridad a la hora de participar en nuestras actividades.
interés:
Y para terminar, algunas observaciones de interés:
♦ Puedes realizar la preinscripción de actividades a través de varias vías: presencialmente, por fax, por
vías:
correo electrónico o en nuestra página web. Encontrarás todas las direcciones y datos de contacto al
web.
final del presente documento.
documento.
♦ El solo hecho de realizar la preinscripción no supone tu admisión inmediata, ya que deberás cumplir
con los requisitos marcados en la actividad y recibir comunicación de confirmación desde el propio
centro.
centro.
♦ Recuerda que las actividades que no alcancen un número mínimo de inscripciones podrán ser
suspendidas, y que los datos sobre las mismas no son de carácter vinculante, por lo que pueden estar
sujetos a posibles variaciones por motivos técnicos de última hora
♦ Mensualmente editamos y enviamos por correo electrónico el Boletín Digital de Espacio Pozas 14 con
nuevas actividades y servicios. Si te interesa recibirlo, envíanos un correo a espaciopozas14@cruzroja.es
servicios. espaciopozas14@cruzroja.
14@cruzroja
y te lo haremos llegar.
llegar.
♦ Para mayor información, dudas o sugerencias puedes dirigirte a los diferentes medios de contacto y
comunicación que figuran en la presente comunicación.
comunicación. Estaremos encantados de
atenderte.

3. AHORA + QUE NUNCA
Acciones para la atención de personas y familias en situación
de extrema dificultad socioeconómica
La grave crisis que estamos viviendo ha provocado la aparición de nuevos perfiles de colectivos
vulnerables, personas y familias que nunca hubieran imaginado necesitar ayuda y que ahora la piden para
poder salir adelante. Para hacer frente a esta situación, en Cruz Roja Española hemos lanzado el
adelante.
300.
llamamiento AHORA + QUE NUNCA, solicitando ayuda para atender a 300.000 personas más que se
encuentran en situación de extrema vulnerabilidad y que se suman a las mas de 2 millones de personas a
España. 14”,
las que atendemos en toda España . Por ello “Espacio Pozas 14”, como un recursos socio comunitario de
proximidad a la ciudadanía que reside en la zona centro del municipio de Madrid, amplia su atención,
personas. necesaria.
recursos y prestaciones para llegar a más personas. Tu ayuda también es necesaria .
“PUNTOS DE ATENCION” MES DÍAS HORARIO REQUISITOS
Lunes a Viernes
Enero / (Si necesitas apoyo, ayuda o Libre acceso.
Puntos de atención social y
laboral. Diciembre realizarnos alguna consulta Personas y familias españolas
laboral.
sobre el llamamiento llama 91 9,30 h a 18,30 h y de origen extranjero en
Información, orientación, ayudas, 360 96 66 o escribe a situación de extrema
prestaciones, recursos,… crmadridresponde@cruzroja.es) vulnerabilidad
“DONAR LO CAMBIA TODO” COMO HACER TU
MES Y DÍAS HORARIO REQUISITOS
TU APOYO ES NECESARIO DONATIVO
Una iniciativa que de forma muy Accediendo a:
simple, hace que una pequeña www.donarlocambiatodo.org Enero a Diciembre
24 h. Mayores de 18 años.
donación contribuya a cambiar Llamando al teléfono: Lunes a Domingo
familias.
la realidad de personas y familias. 902 22 22 92

4. ESPACIOS DE INFORMACIÓN A LA CIUDADANÍA
SERVICIOS Y ACTIVIDADES PERMANENTES MES DÍAS HORARIO REQUISITOS
Ciudadanía.
Acércate al Espacio de Información a la Ciudadanía
Espacio de información, acogida y atención a la ciudadanía L-V: 8h a 22h
Lunes a
sobre los recursos, servicios y actividades del Distrito Centro Enero-Abril Sáb.: 9h a 22h Público en general
Domingo
y del Espacio Pozas 14, así como de los demás recursos y Dom.: 10h a 22h
proyectos de Cruz Roja Española.
Atención al Público
Martes a 10h a 14h
Viernes 16h a 20h
¡Infórmate + Fórmate + Incorpórate! Mayores de 16 años
En el Punto de Voluntariado – PUNVO – se imparten Horario de entrevistas
sesiones informativas abiertas a la ciudadanía en general Enero-Abril Martes a 10h a 14,30h
para dar a conocer los proyectos que desarrolla Cruz Roja en
Viernes 18h a 20,30h
Madrid, e informar de los procesos para colaborar como
voluntario/a. Sesiones informativas
Público en general
11h a 12,30h hasta completar
Jueves aforo
19h a 20,30h
¿Quieres intercambiar tu tiempo? BANCO DEL TIEMPO
Dirigido a personas interesadas en intercambiar
conocimientos, habilidades o destrezas sin intermediación Miércoles
de dinero. ¿Qué se puede intercambiar? Todo lo que se Enero-Abril De 11h a 13h Mayores de 18 años
ofrezca y demanda. Dependerá de los socios. Algunos y de 17h a 19h
ejemplos: lectura de cuentos, compañía a personas mayores,
gestiones administrativas, bricolaje o jardinería.

5. ESPACIOS DE ENCUENTRO Y CONVIVENCIA
TERRAZAS Y ESPACIOS DE ENCUENTRO Y CONVIVENCIA DÍAS HORARIO REQUISITOS
CAFETERÍA, TERRAZAS, Y ESPACIOS COMUNES 10h a 20h
Espacios de libre acceso facilitadores de la convivencia para Lunes a domingo (terraza y cafetería Mayores de 18 años
charlar, debatir, leer, tomar un refresco, un café… disfrutando de cerradas de 14.30h a
las vistas de Madrid y de tu barrio. 16h)
WI-
ZONAS WI -FI
Espacios donde traer tu ordenador portátil para conectarte de Horario de apertura Libre acceso.
Lunes a domingo
forma libre y gratuita a Internet desde la red Wi-Fi de Espacio del centro Público en general
Pozas 14.
ESPACIO DE ESTUDIO Público en general.
10h a 14h
Ponemos a tu disposición espacios para que puedas estudiar Sábados y domingos Hasta completar
16h a 21,30h aforo
durante los fines de semana.
BOOKCROSSING-
BOOKCROSSING- ESPACIO DE INTERCAMBIO DE LIBROS. LIBROS.
Horario de apertura
Hemos preparado un lugar para que puedas venir a liberar tus Lunes a domingo Público en general
del centro.
libros y a encontrar los que otros han dejado.

6. EXPOSICIONES
EXPOSICIONES MES REQUISITOS
NUNCA ES TARDE
La facultad de aprender y desarrollar habilidades no tiene
edad…Esta exposición de acuarela así lo demuestra. Disfruta del
trabajo de un grupo que personas que, sin conocimiento previo Del 2 al 28 de Enero Público en general
de pintura y con una edad media de 70 años, se iniciaron en el
mundo del arte en un taller para personas mayores de Cruz Roja
y ahora nos muestran sus obras.
SÁASTAH (Amanecer, en el idioma maya)
A través de esta exposición pictórica, Lucía Duque pretende
reflejar la doble realidad que se vive en la Rivera Maya: la más Febrero Público en general
conocida como zona turística y de ensueño, y la que menos se
ve y necesita ser también escuchada, representada por las zonas
obreras y deprimidas de la ciudad.
EXPOSICION FOTOGRÁFICA MUJERES CON HISTORIA
La mujer toma el protagonismo en esta exposición en la que se
reúnen los trabajos que exponen las vivencias y luchas diarias a Marzo Público en general
las que se enfrentan las mujeres en todo el mundo,
sobreviviendo, resistiendo y recuperándose de las amenazas
naturales o sociales de las que han sido víctimas.
IncorporARTE
Disfruta de esta segunda muestra realizada por los participantes
del Centro de Atención de Drogodependientes de Cruz Roja, Abril Público en general
que utilizan el arte como terapia para superar las dificultades. La
fotografía es la herramienta que han elegido en esta ocasión
para plasmar sus emociones.

7. Espacios de encuentro: CIBERESPACIO.NET.1
CIBERESPACIO.NET
ESPACIO DE ACCESO A NUEVAS TECNOLOGIAS DE MES DÍAS HORARIO REQUISITOS
LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN (TIC)
TOD@S...
TOD@S... en RED.
RED. Jueves 18h a 20,30h Mayores de 18 años
Espacio de acceso público para que navegues por Enero a Abril y menores
Internet o practiques las herramientas informáticas. Viernes y acompañados
16,30h a 20,30h
domingos
Taller Abierto de INFORMÁTICA para ADULTOS.
ADULTOS. Grupo I: 12h a 14h
BÁSICO.
NIVEL BÁSICO. Sábados
Una primera introducción al ordenador y sus Grupo II: 16,30h a 18,30h
Enero a Abril De 18 a 59 años
componentes: elementos del escritorio, cómo buscar
archivos y carpetas, cómo imprimir, manejo de Word y Martes y
16h a 17,30h
manejo y uso de Internet y Correo electrónico. jueves
Taller Abierto de INFORMÁTICA para ADULTOS.
ADULTOS.
MEDIO.
NIVEL MEDIO. Sábados 19h a 21h
Conoce y practica algunos de los programas más
Enero a Abril De 18 a 59 años
utilizados: Word, Excel, PowerPoint, Internet y su
aplicación al uso doméstico (búsqueda de empleo, Lunes y
16h a 17,30h
vivienda, trámites oficiales…). miércoles
APOYO EN INFORMÁTICA.
INFORMÁTICA.
Si necesitas reforzar tus conocimientos básicos de
Miércoles
informática, inscríbete en este espacio de apoyo Enero a Abril 18h a 19,30h Mayores de 18 años
y sábados
donde te ayudaremos a no quedarte atrás y poner en
práctica lo ya aprendido.

8. Espacios de encuentro: TALLERES I
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
Taller de RELAJACIÓN
Hoy más que nunca necesitamos practicar técnicas de
relajación que nos ayuden a afrontar los problemas 11,30h a 13h De 35 a 59 años
Lunes y miércoles
cotidianos. Deja de lado el estrés, las prisas y las
preocupaciones, y dedícate un tiempo para ti.
Nivel Básico
18,30h a 19,30h
Taller de PILATES ¡ EL CONTROL ES TUYO!
Ideal para alcanzar el bienestar corporal y mental, y
Martes y jueves De 18 a 59 años
mejorar aspectos de movilidad física diaria o prevenir
posibles lesiones musculares según tu edad.
Nivel Medio
19,30h a 20,30h
WIITERAPIA.
WIITERAPIA. - ¡DISFRUTAR CUIDÁNDOSE!
No te pierdas este taller en el que se combina el juego
con el ejercicio sin salir de Espacio Pozas 14. Para ello, Grupo I: 11,30h a 12,30h
sólo necesitamos una consola WII, una serie de juegos Viernes Mayores de 35 años
relacionados con el deporte y el “brain training”, un Grupo II: 12,30h a 13,30h
“entrenador” y… jugadores dispuestos a ejercitar el
cuerpo y la mente.

9. Espacios de encuentro: TALLERES II
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
ARTETERAPIA. Taller de Pintura sobre Tela
Aprende y practica pintura decorativa sobre prendas de vestir, toallas Martes 11h a 13h Mayores de 18 años
o camisetas.
ÑAPAS de andar por casa
¿Se te viene el mundo encima cuando abres una caja de herramientas
y no distingues el destornillador de una llave inglesa? ¿En tu casa
Martes 11h a 12,30h Mayores de 18 años
siempre confían en otra persona para arreglar una cisterna que gotea
o un enchufe defectuoso? A partir de ahora las cosas van a cambiar, si
participas en este taller de bricolaje doméstico.
Taller de PUNTO
Aprende a confeccionar tus propios complementos para el invierno
Jueves 11,30h a 13h Mayores de 18 años
(bufandas, guantes, gorros, jerseys…), en un ambiente relajado con
otras personas de tu barrio.
Taller de MANUALIDADES PRÁCTICAS
El mejor regalo no tiene por qué ser el más caro. Si lo haces con tus
propias manos, ahorrarás dinero y ganarás afectividad. Miércoles 17h a 18,30h Mayores de 18 años
Aprovecha este taller para, en tiempos de crisis, no renunciar a tener
detalles con tus seres queridos.

10. Espacios de encuentro: TALLERES III
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
CUENTAME UN CUENTO
¿Te gustan los cuentos? Si te apuntas a este taller Miércoles 19h a 20,30h Mayores de 18 años
podrás crear historias y aprender a contarlas.
“MEETING POINT”
Mayores de 18 años
Pon en práctica tu inglés hablado en este espacio de
Sábados 10h a 12,30h Se realizará prueba
encuentro en el que la conversación es el vehículo para
previa de nivel
relacionarte y hablar sobre temas de actualidad.
TERTULIAS LITERARIAS
Si te apasiona leer y te apetece compartir tus lecturas
favoritas con otras personas, este es tu espacio.
Además, y como actividad complementaria, al finalizar Miércoles 16h a 18h Público en general
el taller podrás disfrutar de manera gratuita de las
conferencias culturales que ofrece el Museo del Prado
a partir de las 18,30 h.
SIN PALABRAS
¿Sabías que tu cuerpo también habla? Diviértete y
aprende técnicas del lenguaje universal utilizando sólo Jueves 19h a 20,30h Mayores de 18 años
tu cuerpo. Danza, mimo, circo, respiración y relajación
serán algunos ejemplos que utilizaremos.

11. Espacios de encuentro: TALLERES IV
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
UN PAÍS EN DANZA
¿Te gustaría conocer más sobre la historia musical y las
danzas tradicionales españolas?. Te enseñamos los pasos Sábados 18h a 20h Mayores de 18 años
básicos y algunos de los bailes más populares de nuestra
geografía para practicar y disfrutar en grupo.
COMPARTE TU VOZ (*)
No es necesario contar con una voz espectacular para
disfrutar cantando en nuestro coro. El único requisito es que
Viernes 19,30 a 21h Mayores de 18 años
tengas ganas de aprender e ilusión para compartir esta
experiencia.
CAMBIEMOS DE PIEL BAILANDO
Los bailes de salón son la excusa perfecta para romper
estereotipos de los roles tradiciones entre hombre y mujer. Martes y jueves
Del 15 enero 11h a 12h Mayor de 18 años
Al compás del bolero, la salsa o el tango conocerás también
cómo han ido evolucionado las relaciones entre ambos al 26 de marzo
sexos.
(*) Taller propuesto y desarrollado por participantes de Espacio Pozas 14

12. Espacios de encuentro: TALLERES V
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
Lunes
“ACTIVA TU VIDA” – Espacio de Encuentro ciudadano para el
Optimismo y el Bienestar 14 y 28 de enero
Un equipo de “activadores”, en colaboración con la entidad DIOT, te 11 y 25 de febrero 18h a 20h Mayores de 18 años
enseñará a utilizar el optimismo y el humor como herramientas para
afrontar de manera saludable situaciones, cambios o retos del día a 11 y 25 de marzo
día, lo que te llevará a sentirte mejor física, anímica y socialmente. 8 y 22 de abril
SOMBRA AQUÍ, SOMBRA ALLÁ… ¡MAQUÍLLATE! (*)
ALLÁ…
Aunque la belleza está en el interior, una cuidada imagen personal
ayuda a reforzar la autoestima, y unos buenos consejos sobre cómo Viernes 12h a 13,30h Mayores de 18 años
aprovechar al máximo tus cosméticos alegrarán tu bolsillo. No te
pierdas este práctico y “pintoresco” taller.
Crecemos.
Crecemos. ESPACIO EDUCATIVO MATERNO INFANTIL
La educación y cuidado de niños y niñas de 0 a 3 años no tendrá Miércoles
Bebés con sus
secretos para ti si participas en estas sesiones informativas y Del 13 de febrero 10h a 12h
madres o padres.
prácticas elaboradas en colaboración con los Servicios Sociales del
Distrito Centro, a las que podrás acudir con tu bebé. al 20 de marzo
OCÚPATE DE TI (Grupo de apoyo)
En colaboración con el Instituto de Interacción, ofrecemos un
espacio de encuentro para la orientación y acompañamiento de Miércoles 17h a 19h Mayores de 18 años
personas desocupadas. El fin último de este espacio es mejorar el
estado de ánimo de las personas, a través del trabajo en grupo.
(*) Taller propuesto y desarrollado por participantes de Espacio Pozas 14

13. Espacios de encuentro: TALLERES VI
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
¿JUGAMOS?
Si estás solo y aburrido es porque quieres. Nosotros ponemos los
Sábados 16h a 18h Mayores de 18 años
juegos de mesa, y tú las ganas de pasarlo bien en compañía de otras
personas.
JUEGOS DE LÓGICA
Mantén activa tu mente y diviértete con sencillos juegos de lógica y Jueves 17,30h a 19h Mayores de 18 años
memoria.
Enero y febrero
HUERTEANDO EN MI CIUDAD
¿Conoces nuestro huerto urbano? Te invitamos a participar en su 10,30h a 12,30h
Miércoles Mayores de 18 años
cuidado y degustar los productos ecológicos que entre todos
Marzo y abril
cultivemos.
10,30h a 13,30h

14. Espacios de encuentro: TALLERES VII
TALLERES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
Inscripciones por
teléfono de 8h a 10h
Viernes
Sesiones de ORIENTACIÓN LABORAL para viernes anterior a la fecha
17 y 31 de enero
personas inmigrantes en situación administrativa 9h a 14h de realización al
14 y 28 de febrero
regular.
regular. 91.532.55.55. ext51810 -
14 de marzo
51514-51815-51818
Mayores de 18 años
Nivel Inicial
Lunes y miércoles
Aprender a leer y a 17h a 18,30h
escribir en español
Clases de Alfabetización para personas de origen
Mayores de 18 años.
extranjero.
Nivel Medio
Martes y jueves
Personas que tienen
17h a 18,30h
contacto con el idioma y
necesita mejorar

15. DE PUERTAS AFUERA I
MONOGRAFICOS
MADRID, CIUDAD ABIERTA DIAS / HORARIO REQUISITOS
DESCONOCIDO.
DESCUBRIR UN MADRID DESCONOCIDO.
Te invitamos a participar en nuestros recorridos históricos-culturales por Madrid
Centro. Estas son las próximas citas:
1. El Madrid Medieval. Siglos IX a XII
Sábados
- Sábado, 2 de Marzo: Plaza de Ópera – Plaza de la Villa Público en general
10h a 14h
- Sábado, 16 de Marzo: Plaza de la Paja – Cavas
2. El Madrid de los Reyes Católicos. Siglos XIII y XVI
- Sábado, 13 de Abril: Plaza Mayor
- Sábado, 27 de Abril: Puerta del Sol
“CLUB DE ANDARINES“ – Rutas, Caminatas y Paseos Urbanos.
Urbanos.
Sábados
Andar, caminar, o pasear en grupo es un buen pretexto para hacer ejercicio, conocer Mayores de 18 años
9,30h a 12h
gente y mejorar tu salud y bienestar físico.
POSITIVAS:
TERRAZAS POSITIVAS: Procesos con la Naturaleza en entornos urbanos Sábados
De la mano de DiotOcio, aprende a conectar sensorialmente con tu entorno y a
13 y 27 de abril Mayores 18 años
mirar y percibir la realidad que te rodea con nuevos ojos. Para ello te proponemos
encuentros positivos en zonas urbanas, como las terrazas de Espacio Pozas 14. 11,30h a 13,15h

16. MONOGRÁFICOS I
MONOGRÁFICOS PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
MONOGRÁFICOS DE COCINA:
Descubre con nosotros trucos económicos y saludables
para introducir mejoras en tu alimentación diaria.
Viernes
Cada mes os presentaremos una temática que te enseñará a
sacar el mejor partido a tu faceta como cociner@. (Una
solicitud de inscripción por temática).
ENERO
Aprendiendo a hacer conservas caseras: ahorramos y 18 y 25 de enero
aprovechamos la fruta estacional.
17h a 21h Mayores de 18 años
FEBRERO
8 y 15 de febrero
Dieta Saludable: cocina y sabrás lo que comes
MARZO
8 y 15 de marzo
La tradición y los refranes de la comida
ABRIL
Otras formas de conservar alimentos: 5 y 12 de abril
adobos, salazones, vinagres.

17. MONOGRÁFICOS II
MONOGRÁFICOS PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
INFORMÁTICO.
MONOGRÁFICO INFORMÁTICO Redes sociales y
empleo.
empleo.
Conoce las diferentes redes sociales profesionales Lunes 18 de febrero 17,30h a 20h Mayores de 18 años
(Linkedin, Xing, SNTalent y Twitter) que podrás utilizar
para la búsqueda de empleo.
MONOGRÁFICO INFORMÁTICO. Smartphones:
INFORMÁTICO Smartphones:
Conoce tu teléfono inteligente.
inteligente.
Los teléfonos ya no son lo que eran; ahora, además de
ponerte en contacto con otras personas, son
“inteligentes”. Lunes 11 de marzo 17,30h a 20h Mayores de 18 años
No te quedes atrás y aprende a distinguir y utilizar las
principales características y funcionalidades de estos
aparatos de última generación ( Android iOS, Symbian,
Windows Phone).
INFORMÁTICO:
MONOGRÁFICO INFORMÁTICO Fórmate con
internet
Lunes 15 de abril 17,30h a 20h Mayores de 18 años
Aprende a usar las páginas web más interesantes para
recibir cursos de formación online gratuitos.

18. MONOGRAFICOS III
MONOGRÁFICOS III
MONOGRÁFICOS PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
Espacio para la NATUROPATÍA y ALIMENTACIÓN SALUDABLE
A partir de diferentes monográficos, conocerás temas relacionados con la Lunes
alimentación natural y saludable. Elige la que más se adapte a tus inquietudes e
inscríbete (una solicitud de inscripción por temática).
Temática de Enero:
Alimentos y bebidas saludables, complementos alimenticios y desayunos 28 de enero
nutritivos.
Temática de Febrero:
25 de febrero
Vitaminas, minerales, oligoelementos, H. de carbono, proteínas y grasas. 17,30h a 20,30h Mayores de 18 años
Temática de Marzo:
La pirámide alimenticia, tipos de alimentos, metabolismo nasal y alimentos no 25 de marzo
convenientes.
Temática de Abril:
Aditivos químicos, sustancias tóxicas, radicales libres, antioxidantes, probióticos y 15 de abril
prebióticos.

19. ACCIONES ESPECIALES I
ACCIONES ESPECIALES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
FRUTA…
DISFRUTA LA FRUTA… sin pasar de la verdura
Introducir la fruta y la verdura en tu dieta diaria será más fácil si
Lunes 11 de marzo 18h a 20h Público en general.
acudes en familia a esta charla interactiva. Aprende, practica y
degusta con tus hijos o nietos las bondades de estos alimentos.
TU ALIMENTO, EL MEJOR MEDICAMENTO
La salud y la alimentación van de la mano. Descubre cómo en Domingo 14 de abril 19h a 21h Mayores de 18 años
este coloquio participativo.
VERDEANDO EN MI CIUDAD.CIUDAD.
Devuelve el verde a tu barrio, recuperando la vegetación de los
espacios urbanos. Participa en esta propuesta comunitaria en la Sábado 23 de marzo 10,30h a 13,30 h Público en General
que los propios vecinos y vecinas resolveréis los problemas
ambientales mejorando vuestro entorno.
ENERGÉTICA.
DÍA DE LA EFICIENCIA ENERGÉTICA.
Aprende trucos rápidos, sencillos y de bajo coste para ahorrar en
Martes 5 de marzo 18,30h a 20h Público en General
tus facturas de electricidad, al tiempo que le das un respiro al
planeta.

20. ACCIONES ESPECIALES II
ACCIONES ESPECIALES PARA TODOS Y TODAS DÍAS HORARIO REQUISITOS
HUESOS.
ESTOY POR TUS HUESOS.
Si tienes más de 40 años y eres mujer, te interesa, y mucho, esta Miércoles
18,30h a 19,30h Mayores de 18 años
charla. Te enseñaremos a potenciar los factores beneficiosos que 17 de abril
evitan la aceleración de la pérdida de masa ósea.
Jueves
CONFERENCIAS:.
CONFERENCIAS 17 de enero
Charlas sobre temas de interés y actualidad relacionadas con la salud, 14 de febrero 18h Mayores de 18 años
la economía, el consumo y el ocio ( ver temáticas en página web y
boletín digital ). 14 de marzo
11 de abril
SALIDA MUSEO DEL TRAJE. TRAJE.
Miércoles Mayores de 60 años.
Ven a este curioso museo en el que podrás disfrutar y perderte entre 11,15h
20 de febrero Salida desde Ep14
los diferentes diseños, modas y vestidos de diferentes épocas .

21. Espacios de encuentro: INFANCIA Y JÓVENES
ESPACIO PARA LA INFANCIA MES DÍAS HORARIO REQUISITOS
PINEO INFANTIL. Espacio de ocio y tiempo
Enero a Abril Sábados 10h a 14h De 6 a 11 años
libre con niños y niñas
ESPACIO PARA LA JUVENTUD MES DÍAS HORARIO REQUISITOS
MINA Proyecto de intervención socioeducativa e
De 13 a 18 años.
intercultural .
Enero a Abril Lunes a Viernes 17h a 20h Adolescentes vinculados a
Actividades grupales, formativas y lúdicas para
procesos migratorios
menores inmigrantes no acompañados.
JUVENIL.
PINEO JUVENIL . Espacio de ocio y tiempo libre
jóvenes.
con jóvenes. Enero a Abril Sábados 17h a 21h De 12 a 17 años
Actividades lúdicas para adolescentes y jóvenes.
Promoción del éxito escolar (x la Tarde +)
Participa en este espacio juvenil del barrio, dirigido a
chicos y chicas que precisan de un refuerzo en sus
estudios. Enero a Abril Lunes a Jueves 17,30h a 19,30h De 12 a 17 años
Resolución de dudas, técnicas de estudio y el trabajo
en grupo serán algunos de los aspectos que
trataremos para conseguir el éxito escolar.

22. Espacios de encuentro: PERSONAS MAYORES I
ESPACIO PARA PERSONAS MAYORES MES DIAS HORARIO REQUISITOS
Taller Abierto de INFORMÁTICA para
Mayores.
Mayores. NIVEL BÁSICO.
BÁSICO.
Inscríbete en este taller, en el que ofreceremos
una primera introducción al ordenador y sus Enero a Abril Lunes y Miércoles 11,30h a 13,30h Mayores de 60 años
componentes: elementos del escritorio,
manejo del ratón, ventanas, carpetas, word y
primer contacto con Internet.
Grupo I
9,30h a 11,30h
Lunes y Miércoles
Taller Abierto de INFORMÁTICA con
Mayores.
Mayores. NIVEL MEDIO.
MEDIO Mayores de 60 años
Si ya cuentas con un conocimiento previo de
Grupo II
informática, podrás avanzar más en otros Enero a Abril 9,30h a 11,30h
Martes y Jueves
campos como manejo de correo electrónico,
páginas web, tratamiento de imágenes y
Powerpoint, entre otros.
Grupo III
11,30h a 13,30h Mayores de 60 años
Martes y Jueves

23. Espacios de encuentro: PERSONAS MAYORES II
ESPACIO PARA PERSONAS MAYORES MES DIAS HORARIO REQUISITOS
GIMNASIA para MAYORES Grupo 1: 10h a 11h
Martes y
Actividad física para alcanzar el bienestar en tu Enero a Abril Mayores de 60 años
jueves
vida diaria. Grupo 2: 11h a 12h
Expresión CORPORAL y TEATRO
Nunca es tarde para ser artista… Te
proponemos participar en este taller en el que Enero a Abril Martes 16h a 18h Mayores de 60 años
aprenderás las técnicas básicas para salir por fin
a un escenario.
Taller de YOGA para MAYORES
Mejora la flexibilidad, el tono muscular y el Enero a Abril Martes y jueves 12,15h a 13,30h Mayores de 60 años
estado físico y mental.

24. INFORMACIÓN
INSCRIPCIONES
Calle de las Pozas, 14 - 28004 Madrid
91.360.96.69 – 91.533.66.65 Ext. 51101 / 51102
91.522.90.43
www.espaciopozas14.es
espaciopozas14@cruzroja.es
http://espaciopozas14.blogspot.com
@ePozas14
espaciopozas14