El documento describe tres destrezas motrices básicas: patear, lanzar y atrapar. Para patear, se debe alinear el pie de apoyo con el balón, balancear el cuerpo y patear el balón con un movimiento de péndulo de la pierna. Para lanzar, la pierna contraria al brazo debe dar un paso al frente y mover el brazo de atrás hacia adelante como un péndulo. Para atrapar, se colocan las manos abiertas a nivel del pecho para atrapar el balón.