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anemia
1. ANEMIA
Se da con la
deficiencia de hierro
en el organismo
Disminuye la
hemoglobina
en sangre
Síntomas: Cansancio
• Insomnio
• Crecimiento y desarrollo
insuficiente
• Poco o
escaso
apetito
Prevención de la anemia:
• Afecta el
desarrollo cerebral
• Irritabilidad
• Dolor de cabeza
• Mareos
• Palidez
• Fatiga muscular
• Consumir alimentos ricos en hierro.
• Consuma frutas y verduras con vitamina B y C
• Ingerir suplementos de hierro según su médico.
Carnes rojas
Legumbres
Verduras
Frutas
Niños de 1 a 3 años: 7 mg/ día
Niños de 4 a 8 años: 10 mg/ día
Niños de 9 a 13 años: 8 mg/ día
Requerimiento diario de hierro: