1. Unidad de Orientación.
Colegio Nuestra Señora del Sagrado Corazón. .
LAS ADICCIONES
La mayoría de la gente joven no fuma y la mayoría de los jóvenes no bebe. Estos jóvenes no piensan que fumar
sea cosa de mayores, y creen que fumar y beber alcohol es perjudicial para su salud. Algunos jóvenes que
empezaron a fumar y beber dicen que lo hicieron porque querían parecer mayores y porque querían formar parte de
su grupo de amigos. Muy a menudo lo hacen por imitación, porque otros lo hacen.
Los que beben alcohol de vez en cuando se habitúan a esta sustancia y empiezan a depender de ella. De toda la
gente que prueba los cigarrillos, más de la mitad llegan a ser adictos.
Llamamos adicción a un hábito que las personas tienen mucha dificultad para dejar, incluso aunque
quieran dejarlo.
Por ejemplo, la persona adicta al tabaco casi constantemente siente la urgencia de fumar un cigarrillo porque tiene
dependencia del tabaco. Cuando no ha fumado durante un tiempo, empieza a sentirse incómoda. Las personas que
se las ingenian para quitarse el hábito están inquietas durante algún tiempo después de haber dejado de fumar.
LOS EFECTOS DEL CONSUMO DE TABACO.
El humo del tabaco es inhalado a través de la boca o la nariz. El humo pasa a través de la garganta y de los
bronquios y entra en los pulmones. El humo contiene una mezcla de sustancias como la nicotina, el monóxido de
carbono y partículas de alquitrán.
-
La nicotina es una sustancia tóxica que causa la adicción a fumar.
-
El alquitrán es una sustancia viscosa, negra, que se adhiere al interior de los pulmones y que produce cáncer.
-
El monóxido de carbono es una sustancia nociva que penetra en la corriente sanguínea a través de los
pulmones, hace que la sangre transporte menos oxigeno por lo que te cansas o agotas mucho más rápidamente
de lo normal.
Fumar incrementa el riesgo de varias enfermedades:
1. Las personas que fuman tienen más riesgo de contraer cáncer de pulmón y de garganta, bronquitis y
enfermedades cardiovasculares.
2. Los fumadores sufren catarros más frecuentes y su sentido del olfato y del gusto está a menudo afectado.
3. El 90% de los cánceres de pulmón se dan en fumadores.
4. En España, unas 46.000 personas mueren cada año debido al tabaco. Como Cuenca, una ciudad mediana.
5. Efectos del tabaco:
Sustancias
Nicotina



Alquitrán

Monóxido de 
carbono
Efectos a corto plazo
Temblor de manos.
Incremento del ritmo
cardiaco.
Estrechamiento
de
los
vasos
sanguíneos.
Tos.
Disminución de la
capacidad física.
Efectos a largo plazo
Enfermedades del corazón y problemas circulatorios.
Bronquitis y cáncer de pulmón y garganta.
Enfermedades del corazón y del aparato circulatorio.
FUMADORES PASIVOS.
Cuando una persona fuma, parte del humo se queda en el sitio donde se está fumando. Ésta es la razón por la que
los no-fumadores inhalan humo del tabaco.
Piensa por un momento en todos los lugares donde la gente fuma: en los bares, en un autobús, en clase, en el
tren... etc.
Determinadas personas fumadoras, son tan egoístas que solo piensan en su libertad, en su “derecho a fumar”, pero
no piensan en la libertad de los demás ni en sus derechos. No piensan, que a su alrededor puede haber gente
enferma, con asma u otras enfermedades que les haga especialmente perjudicial el humo del tabaco.

2. Departamento de Orientación
Colegio Jesucristo Nuestra Señora del Sagrado Corazón.
ALCOHOL
El consumo moderado de alcohol reduce la tasa de mortalidad
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Cada año mueren unas 10.000 personas por causa del consumo abusivo de
alcohol en España, y unos 100.000 en EEUU. Sin embargo, según un estudio
que publica hoy el "New England", el consumo moderado de alcohol reduce
ligeramente la tasa de mortalidad.
ADOLESCENTES, DROGAS Y ALCOHOL
A los psiquiatras de niños se les pide con frecuencia que evalúen y traten
adolescentes que abusan de las drogas y el alcohol.
Rara vez estos adolescentes buscan tratamiento por su propia voluntad. Por
el contrario, buscan excusas para explicar y justificar sus síntomas y
luchan por mantener su "derecho de beber". Por ejemplo, un adolescente
puede decir que el olvido de una cita o el no completar tal o cual tarea se
debió a la preocupación que tenía por unos exámenes que se acercaban. Él o
ella puede tratar de explicar el enrojecimiento, hinchazón de sus ojos o
pupilas dilatadas con excusas triviales; por ejemplo, diciendo que jugó
muchos juegos de video o que estudió hasta muy tarde.
El joven puede comenzar a organizar su vida alrededor de aquellas
actividades que le brinden la oportunidad para hacer uso de bebidas
alcohólicas o drogas mientras ignora otras responsabilidades para con la
familia o la escuela. Otros cambios persistentes en la vida de su
adolescente puede alertarle: como por ejemplo, fracasos inesperados en la
escuela, tardanzas o absentismo poco común en él. Usted puede notar que ya
no conoce a los amigos o a las actividades de su hijo. Cambios en la forma
de vestir o apariencia, o cambios en los patrones del sueño o alimentación
puede ser otras claves que nos lleven a sospechar proble ma s con la droga
o la bebida. La mejor forma de demostrar al hijo su interés por él y su
preocupación por lo que está sucediendo, es hablar con él sobre cambios en
su conducta.
Aunque puede que usted se sienta molesto, la empatía y el tratar de
entender lo que está sucediendo es un enfoque mejor que la expresión de
sentimiento de culpa y coraje. Una decisión firme de enfrentarse al
problema así como una resolución familiar de ayuda es igualmente
necesaria. Para ayuda profesional, pida a su médico que le refiera a un
psiquiatra de niños.

3. Departamento de Orientación
Colegio Jesucristo Nuestra Señora del Sagrado Corazón.
1. Diez cosas que todo el mundo debe saber sobre el 'ALCOHOL'
FUNDACIÓN DE AYUDA CONTRA LA DROGADICCIÓN
1. Por sus efectos, está clasificada como droga depresora del Sistema Nervioso Central.
2. El alcohol es una droga con alto poder adictivo, si bien la amplia tolerancia social y su fácil
3. adquisición la convierten en una sustancia 'doméstica', con presencia constante en nuestra
cultura occidental.
4. Legalmente no se puede vender bebidas alcohólicas a menores de 18 años.
5. El consumo de alcohol se mide en Unidades de Bebida (UB). Una UB es equivalente a 8-10
gramos de alcohol puro.
 Caña de cerveza/sidra
= 1 UB
 Copa de vino/cava
= 1 UB
 Copa de coñac/brandy
= 2 UB
 Whisky/Vodka/combinado = 2 UB
 Vermouth/Jerez
= 1 UB
6. Las autoridades sanitarias consideran que el límite de peligro en la ingesta de alcohol está
en 30 gramos de alcohol al día (aprox. 3 UB) y 210 gramos a la semana (21 UB) para los
hombres; y en 20 gramos de alcohol al día (2 UB) y 140 gramos a la semana (14 UB) para
las mujeres. La tasa de alcohol en sangre puede variar en relación al peso del sujeto,
estado de salud, rapidez de las tomas, si van acompañadas de comida, etc.
7. Para conseguir que la tasa de alcohol en sangre sea la menor posible en cada momento se
recomienda no hacer una ingesta mayor de 1 UB a la hora (El alcohol se metaboliza, se
elimina, a una velocidad de 0,1 gramos de alcohol por cada kilo de peso y hora).
A nivel comportamental el consumo de alcohol se ha comprobado que origina una gran
violencia y agresividad que se manifiesta en riñas callejeras o en violencia intrafamiliar.
8. Las patologías que pueden tener relación con el abuso de alcohol son:
Músculos
Miopatía aguda o crónica
Polineuropatía alcohólica,
Sistema
neuritis
óptica,
Nervioso
encefalopatía de Wernicke,
psicosis de Korsakov .
Gastritis crónica y aguda,
Estómago
reflujo
gastroesofágico,
Esófago
pirosis y vómitos, carcinoma
esofágico
Hipertensión
arterial,
Cardiovascular arterioesclerosis,
miocardiopatía alcohólica
Esteatosis
hepática,
Hígado
hepatitis alcohólica, cirrosis
alcohólica
Páncreas
Pancreatitis
aguda
y
crónica
Deficiencias nutricionales,
Intestino
cuadros diarréicos y de
mala absorción
Disminución de la libido,
Genitales
impotencia,
atrofia
testicular, infertilidad
9. El alcohol actúa 'inhibiendo al inhibidor' de tal forma que cuando se actúa bajo sus efectos
es muy probable que no se adopten las medidas preventivas al tener relaciones sexuales
(uso de preservativo), con lo cual aumenta el riesgo de infección por el VIH.
10. El consumo de alcohol está asociado a conducción temeraria e imprudente, por lo que
muchos accidentes de tráfico se deben a que los conductores habían bebido por encima de
los niveles tolerados por las leyes. Carta Europea sobre el Alcohol (OMS, 1995)

4. Unidad de Orientación.
Colegio Nuestra Señora del Sagrado Corazón. .
1.1 Nuestras Creencias Sobre El Alcohol.
1.1.1 Las Creencias
Nuestras creencias constituyen nuestra forma de ver el mundo, lo que pensamos que es verdad. Las
desarrollamos a través de nuestra comunicación con las otras personas.
Las creencias son aprendidas, no se viene al mundo con un sistema de creencias.
A través del contacto con las diversas personas de nuestro entorno, desarrollamos la mayor parte de
nuestras creencias.
Una creencia es, por lo tanto, una idea que nos hacemos de alguien o de algo, sea a partir de nuestra
experiencia, sea a partir de la de otra persona en quien tenemos confianza.
Hay pues dos principales fuentes de creencias:
a) La experiencia personal
 Un niño que recibe cuidados afectuosos de sus padres llega a creer que es una persona
valiosa.
 Quemarse los dedos una vez es suficiente para creer que el fuego es peligroso.
 Si una persona nos dice cosas que después se muestran falsas, creeremos que es ignorante,
mentirosa o distraída.
b) La experiencia de otras personas.
 En algún momento, todos hemos creído en los Reyes Magos o algún personaje similar, porque
nuestros padres, la televisión o los libros hablaban de ellos.
 Creemos que el SIDA es mortal sin necesidad de haber visto morir a nadie por esta
enfermedad.
Estas dos fuentes no son infalibles. Puede ser que la información que extraíamos de ellas sea sesgada y
nos lleve conclusiones falsas.
En nuestra experiencia personal, las creencias falsas provienen a menudo de una mala interpretación de
las informaciones captadas por nuestros sentidos.
Por generalizar demasiado rápido nos sucede, por ejemplo, que porque un vendedor nos endose una
mercancía de mala calidad, creamos que todos los vendedores son unos ladrones.
Sucede a veces que omitimos u olvidamos una parte de las informaciones disponibles; por ejemplo, una
persona nos ha podido hacer muchos favores y, sin embargo, porque rehuse prestarnos una cassette, la
tratamos de egoísta.
También podemos interpretar completamente al revés una situación: por ejemplo, podemos dar los
buenos días a alguien que conocemos y él no nos responde, porque está muy absorto en sus
pensamientos; aunque él no nos ha oído, podemos creer, sin embargo, que es un engreído, o un antipático.
A menudo, también nuestras fuentes exteriores se equivocan. Nos fiamos a veces de alguien que no
conoce verdaderamente la materia. Además, quedan muchas cosas por descubrir sobre el mundo y sobre el
funcionamiento del ser 'humano.
La ciencia se basa en hipótesis que trata de verificar. Con frecuencia es necesario cambiar
completamente las teorías. Asimismo, no es raro encontrar personas que tienen creencias completamente
opuestas; cada una puede incluso emplear muy buenos argumentos para defender su punto de vista. No es
siempre fácil discernir la verdad.
Una creencia es un juicio que hacemos a propósito de alguien, de algo o de una situación.
Consideramos estos elementos como verdaderos o falsos, buenos o malos, deseables o indeseables.
Las creencias no son siempre lógicas; nuestras necesidades pueden llevarnos a creer ciertas cosas.
Nuestras creencias pueden estar determinadas por lo que queremos o necesitamos creer. Por ejemplo,
podemos creer que somos incapaces de hacer algo, como por ejemplo hablar en público; entonces
evitaremos las ocasiones de hablar en público y así poder ser criticados. Nuestra creencia preserva nuestra
necesidad de seguridad, pero ¡a qué precio!
Toda creencia es una predisposición a la acción.
Si creemos que somos capaces de superar el curso, tendremos mayores probabilidades de que llegue a
suceder; si nos creemos incapaces, es más probable que nuestras conductas nos lleven a dejar el colegio.
Nuestras creencias pueden jugarnos malas pasadas o bien servirnos para superarnos. Es importante
prestar atención a estas imágenes que nos hacemos de la realidad y de nosotros mismos.

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1.1.2 Nuestras Creencias Sobre El Alcohol
Es importante cuestionar nuestras creencias respecto al alcohol porque juegan un papel importante en el
origen y mantenimiento de nuestras conductas.
Creencia:
 Idea que alguien tiene de que ocurre cierta cosa o de que algo es de cierta manera (Maria Moliner).
 Acción de creer en la existencia o la veracidad de un hecho o de un objeto (Larousse).
Creer:


Considerar como verdadero, estar convencido de algo, estimar probable o posible (Larousse).
Aceptar como verdad una cosa cuyo conocimiento no tiene por propia experiencia, sino que les es
comunicado por otras.
Una creencia es una idea que nos hacemos sobre una persona, un objeto, o una situación, sea a partir
de nuestra experiencia, o a partir de la de otras personas en quienes tenemos confianza.
Una creencia es, pues, un juicio que nos hacemos a partir de determinadas informaciones que
consideramos como verdaderas o falsas, buenas o malas, deseables o indeseables.
Un mito es una representación de hechos o de personajes reales, deformados o amplificados por la
imaginación colectiva, la tradición, etc..
Un mito se trata también a veces de una imagen simplificada, a menudo ilusoria, que se acepta
respecto de un hecho (Petit Robert).
Es importante comprender bien el papel de nuestras opiniones y creencias en la toma de decisiones.
Diversos modelos explicativos de nuestros comportamientos en relación con la salud conceden un papel
importante a las creencias. Estas se cuentan entre los factores internos que más influencia tienen sobre
nuestro comportamiento.
A partir de diferentes informaciones y de la observación de lo que otras personas piensan y hacen, nos
formamos una imagen de lo que son las drogas. Anticipamos consecuencias positivas y/o negativas de
consumir una droga. Estas creencias influirán sobre nuestra decisión de consumirla o no.
Desgraciadamente, tenemos tendencia a ver y oír aquello que deseamos ver y oír. Desarrollamos creencias
sobre las cosas y .sobre las personas a partir de datos a menudo insuficientes o inadecuados.
Generalizamos frecuentemente a partir de experiencias limitadas

6. Departamento de Orientación
Colegio Jesucristo Nuestra Señora del Sagrado Corazón.
LO QUE OPINAN LOS INTERNAUTAS
E-mail:pherranz@tsai.es
Texto:Pues una de las actividades que se pueden hacer
mejor sin drogas es cuidar de un animal, por ejemplo un
perro.
Al tener un perro, tu vida cambia radicalmente, te hace ser
más responsable, más humano, te diviertes mucho con él,
te preocupas de llevarle al veterinario para que esté sano,
de alimentarle bien, de juagar con él.
Es una experiencia que recomiendo a cualquier persona. Te
hace relacionarte con más personas, de ver la vida de otra
manera, haces más ejercicio porque hay que dar grandes
paseos con ellos....
Texto: Besar a tu novia o novio es mejor sin drogas.
Por ejemplo, si tu o él/ella fumáis, vuestro aliento huele mal.
Besar a una persona que fuma es como besar un cenicero. No
sirve de nada tu colonia, ya que sólo hueles a tabaco, tu ropa,
etc.
Te dolerá la garganta, toserás, y tu preciosa voz de cantante ira
estropeándose.
Y también ir a una fiesta es mejor con zumos y refrescos, pues
si bebéis, luego querréis más, luego "venga un vaso más", y
cuando quieres darte cuenta, estás mareado/a y vomitando,
diciendo tonterías y haciendo el ridículo.
E-mail:gjsanz@cesatel.es
Texto:La conducción de vehículos se hace mejor sin
drogas. No te lleves a engaño. El rato de euforia y
temeridad que te provocan estas sustancias hace que la
conducción se vuelva más peligrosa para el que las
consume y para el resto de usuarios de las carreteras.
Si, como yo, "necesitas" descargar adrenalina a los
mandos de un vehículo, NO UTILICES DROGAS.
Existen alternativas, como los circuitos de Karts, que
resultan mas divertidas, menos dañinas para tu cuerpo y
menos peligrosas para TU/NUESTRA VIDA

7. Departamento de Orientación
Colegio Jesucristo Nuestra Señora del Sagrado Corazón.
E-mail: dotangel@hotmail.com
Texto: Las DROGAS no sirven para nada. Tal vez en el
momento en que las ingieras te den algún alivio momentáneo,
pero realmente te estás haciendo un daño mucho peor del que
te imaginas.
¡PIENSALO! Consumir drogas creyendo que esa es la mejor
solución te dará más problemas. ¡NO SEAS TONTO! No lo
hagas, las drogas no te harán más popular o más listo, sino que
te aturdirán y no te dajarán pensar correctamente, y quedarás
como un tonto con tus amigos.
¡NO TE DEJES INFLUENCIAR! si tus amigos ya cayeron seguro
que querrán que tú también caigas, así que mejor cambia de
amigos, elige unos que no se droguen.
¡INFORMATE! Si estas bien informado sobre las drogas tendrás
mejores bases para decir no y que nada te haga cambiar de
opinión.
mail:
josecar@airastur.es
Texto:
SIN
DROGAS...
!NO
SOMOS
PERFECTOS!
SIN DROGAS... Somos más conscientes de nuestros defectos y
limitaciones.
SIN DROGAS... Podemos luchar por superarlos.
E-mail: anmartinez.@readysoft.es
Texto: Las drogas no sirven para nada, esa es la realidad,
aunque todos se piensen que si. La DROGA MATA. Te puedes
divertir mucho más sin DROGAS. Disfrutas de la vida sin ellas;
te la amargas, destruyes y no sabes lo que haces, con ellas.
Podriamos decir que el significado de las DROGAS, es:matarse
poco a
E-mail:
ahaydar@guayacan.uninorte.edu.co
Texto: Cualquier experiencia que creas poder encontrar en las
drogas nunca podrá compararse con el placer de amar a álguien
con los pies bien puestos en la tierra, sintiendo plenamente lo
que haces... Recuerda que al volar muy alto corres el riesgo de
no volver jamás a aterrizar o lo que es peor... ¿Qué tal si caes
desde tan alto?