El documento proporciona información sobre los nutrientes calcio, vitamina D y B12, recomendando incluir en la dieta pequeñas cantidades de leche, queso y yogurt, así como 2-3 porciones de carnes, pescados, huevos y frutos secos. También recomienda 3-5 porciones de verduras y 2-4 porciones de fruta, así como consumir pan, cereales, arroz y pasta. Finalmente menciona la importancia de beber agua.

1. Educacion para la salud
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2. Calcio,vitamina D y B-12
Pequeñas cantidades
Leche,Queso ,yogurt
Carne , Pescado, Huevos, Frutos
2 o 3 porciones secos2 o 3 porciones
Verdura 3 o 5
Fruta 2 o 4
Pan y cereales
Arroz y pasta
Agua

3. Frutas Calorías Proteinas Lipidos Hidatos de
carbono
Aguacate 232 1.9 23.5 3.2
Albaricoque 52 0.4 0.1 12.5
Arandano 41 0.6 0.4 10.1
Cereza 48 0.8 0.1 11.7
Ciruela 36 0.5 0.1 8.9
Frambuesa 30 1 0.6 5.6
Fresa 27 0.9 0.4 5.6
Granada 62 0.5 0.1 15.9

4.  Médicos y psicólogos han
comenzado a advertir sobre
los efectos del incesante
envío de mensajes de texto
entre los adolescentes, según
reportó The New York Times.
Y es que los adolescentes
estadounidenses envían y
reciben docenas, o quizá
centenas, de mensajes de
texto al día. Este hábito
parece haber disparado una
variedad de problemas de
salud, incluidas las lesiones
repetidoras de la tensión, falta
de sueño, ansiedad y malas
calificaciones, según informan
expertos en salud.

5.  Diario carlota
 Ganar salud en la escuela
 Conocer mas sobre el sida
 Actua contra el cancer

6. Carlota, la protagonista de la novela, se propone investigar
sobre las drogas. Con este objetivo, busca información y
recurre a personas expertas para tratar los temas que le
interesan. Contacta con diferentes personajes que le
aportarán distintos puntos de vista. Además, entrará en
contacto con un blog que le hará ver como las adicciones
pueden llegar a destruir una vida que podría ser feliz.
Finalmente, el consumo irresponsable afectará a una de
las personas que están más cerca de ella.

7. La promoción de la salud
constituye una de las
estrategias clave de las que
puede disponer un centro
educativo, no sólo para
incrementar los niveles de
salud del alumnado, sino
también para mejorar el clima
interno del centro escolar,
optimizar sus procesos de
gestión y alcanzar mejores
resultados educativos,
incluidos los académicos.

8. El juego consiste en avanzar por el tablero
desde la salida hasta llegar al final. Para ello,
debes responder correctamente a las
preguntas que te planteamos. Todas ellas
estan relacionadas con el tema del SIDA.

9.  Un programa de formación a través de
Internet (e-learning) sobre prevención del
cáncer destina a escolares de Centros
Educativos con edades comprendidas entre
10 y 13 años. El programa tiene por objeto
que los jóvenes se conviertan en adultos
responsables y conscientes de la importancia
del cuidado de su salud y de la prevención
del cáncer.

10.  Las drogas, riesgo para la salud
 Tipos de drogas
 Consecuencias de las drogas
 Numeros de telefonos

11.  Las drogas afectan a la salud de
quien las toma. Todos los sistemas
orgánicos (circulatorio, digestivo,
nervioso, endocrino) experimentan sus
efectos negativos. Además, el
consumo de drogas puede llegar a
provocar la aparición de graves
trastornos psicosociales.
 Pero las drogas no representan
solamente un problema sanitario. A
veces el impacto sobre la vida de la
persona puede llegar a ser tan o
más grave que las enfermedades
que lleva asociadas: alteraciones
psicológicas, conflictos de relación (de
amistad, de pareja, con la familia, con
los compañeros de trabajo) y
trastornos del comportamiento
(dificultades de escolarización,
problemas laborales, actos delictivos,
conflictos legales, accidentes, etc.).
 Las drogas afectan a la persona de
manera global, y consecuentemente
afectan al conjunto de la sociedad.

12. Clasificación Ejemplos
Estimulamtes o escitadoras Cola, cacao, te, mate,
coca
Depresoras o sedantes Alcohol, tranquilizantes,
Heroína, metadona
Distorsionantes psicodèlicas o Marihuana, Extasis, polvo
alucinogenas del àngel, Love
Estimulantes y depresoras Tabaco
Depresoras y alucigenos Marihuana

13.  Los adolescentes abusan de una variedad de drogas, tanto legales como ilegales. Las drogas
legales disponibles incluyen las bebidas alcohólicas, las medicinas por receta médica, los
inhalantes (vapores de las pegas, aerosoles y solventes) y medicinas de venta libre para la
tos, la gripe, el insomnio y para adelgazar. Las drogas ilegales de mayor uso común son la
marihuana (pot), los estimulantes (cocaína, "crack" y "speed"), LSD, PCP, los derivados del
opio, la heroína y las drogas diseñadas (éctasis). El uso de las drogas ilegales está en
aumento, especialmente entre los jóvenes o adolescentes. La edad promedia de la que usa
marihuana por vez primera es 14, y el uso del alcohol puede comenzar antes de los 12. El uso
de la marihuana y el alcohol en la escuela superior (high school) se ha convertido en algo
común.
Físicas: fatiga, quejas continuas acerca de su salud, ojos enrojecidos y sin brillo y una tos
persistente.
 Emocionales: cambios en la personalidad, cambios rápidos de humor, irritabilidad,
comportamiento irresponsable, poco amor propio o autoestima, carencia de juicio, depresión
y una falta general de interés.
 Familia: el comenzar argumentos, desobedecer las reglas, el retraerse o dejar de
comunicarse con la familia.
 Escuela: interés decreciente, actitud negativa, faltas al deber, calificaciones bajas,
ausencias frecuentes y problemas de disciplina.
 Problemas Sociales: amigos nuevos a quienes no les interesan las actividades normales de la
casa y de la escuela, problemas con la ley y el cambio hacia estilos poco convencionales en el
vestir y en la mùsica

14. Almeria Granada Malaga Sevilla Jaen Cordoba Huelva Cadiz
950 260922 958 202101 952 306492 954 550440 953 250740 957 211402 959 252511 956 259917

15.  La anorexia
 La bulimia
 Hiperlipemias

16.  Aproximadamente la mitad de las
pacientes anoréxicas experimentan
episodios bulímicos, esto es también un
trastorno del comportamiento alimentario
caracterizado por la presencia de
episodios en los que el enfermo ingiere
cantidades de alimento superiores a lo
normal, aunque en principio el bulímico
no desea en absoluto ese atracón.
Después de estos atracones, siguen
vómitos, laxantes, diuréticos...
En la aparición de la anorexia
intervienen factores socioculturales, es la
presión por parte de la sociedad, de los
medios de comunicación, el anhelo de
delgadez.

17. La Bulimia nerviosa afecta a los jóvenes y se
manifiesta con más frecuencia en las mujeres.
La mediaa de edad de inicio se sitúa en los 19
años y las personas que han sufrido anorexia o
han realizado dietas sin control tienen un mayor
riesgo de sufrir esta patología.
En esta enfermedad se pueden distinguir dos
subtipos:
Bulimia Puergativa: el enfermo recurre a los
vómitos u otros métodos purgativos para evitar
el aumento de peso.
No purgativo: Utiliza métodos no purgativos
como el ayuno o el ejercicio físico compulsivo,
pero no recurre a vómitos, diuréticos o laxantes

18.  Las hiperlipemias son un grupo de alteraciones del metabolismo de las
grasas que se caracteriza por dar lugar a un aumento de una o varias
fracciones lipídicas en la sangre. Los dos tipos más importantes de
grasas circulantes son los triglicéridos y el colesterol. Su origen
proviene de la alimentación y de la síntesis por parte del hígado. Ambos
tipos cumplen diferentes misiones fisiológicas en el organismo,
especialmente de tipo estructural y energético, pero cuando su
producción es excesiva o su metabolismo deficiente la consiguiente
acumulación puede constituir un importante factor de riesgo para el
desarrollo de arteriosclerosis.
 Las grasas en la sangre circulan unidas a unas partículas proteicas
formando las lipoproteínas. Existen distintos tipos de lipoproteínas. Las
más importantes son los quilomicrones, las partículas VLDL, LDL y
HDL. Las partículas LDL son las que transportan el colesterol a los
tejidos, y cuando éste se encuentra elevado es el llamado «colesterol
malo», en contraste con las partículas HDL que transportan colesterol
al hígado y se conoce como «colesterol bueno».