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CURSO DE MAYOR FELICIDADLa vida es similar a una empresa. Una empresa tieneganancias, costos y tendrá utilidad en la medid...
CURSO DE MAYOR FELICIDADLa felicidad es el anhelo de cualquier persona, peromuchas veces no se sabe cómo alcanzarla, por e...
CURSO DE MAYOR FELICIDADLa cátedra está fundamentada en encuestas yestudios de campo sobre las características ycomponente...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 1: PRACTICA ALGÚN EJERCICIOCaminar, ir al gimnasio, yoga, natación, etc. Losexpertos aseguran ...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 2: DESAYUNAAlgunas personas se saltan el desayuno porque notienen tiempo o porque no quieren e...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 3: AGRADECE A LA VIDA TODO LO BUENO QUETIENESEscribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vid...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 4: SÉ ASERTIVOPide lo que quieras y dí lo que piensas. Estádemostrado que ser asertivo ayuda a...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 5: GASTA TU DINERO EN EXPERIENCIAS NO ENCOSASUn estudio descubrió que el 75% de las personas s...
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CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 7: PEGA RECUERDOS BONITOS, FRASES YFOTOS DE TUS SERES QUERIDOS POR TODOSLADOSLlena tu refriger...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 8: SIEMPRE SALUDA Y SE AMABLE CON OTRASPERSONASMás de cien investigaciones afirman que sóloson...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 9: USA ZAPATOS QUE TE QUEDEN CÓMODOSSi te duelen los pies te pones de malas asegura elDr. Keit...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 10: CUIDA TU POSTURACaminar derecho con los hombros ligeramente haciaatrás y la vista hacia en...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 11: ESCUCHA MÚSICAEstá comprobado que escuchar música te despiertadeseos de cantar y bailar, e...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 12: LO QUE COMES TIENE UN IMPACTOIMPORTANTE EN TU ESTADO DE ÁNIMO Comer algo ligero cada 3-4 ...
CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 13: ARRÉGLATE Y SIÉNTETE ATRACTIVOEl 41% de la gente dice que se sienten felicescuando piensan...
CURSO DE MAYOR FELICIDADHagamos un esfuerzo por lograr un balance en azulen nuestra cuenta de felicidad. No sólo nuestrocu...
CURSO DE MAYOR FELICIDAD    FUENTES CONSULTADAS3.   http://www.talbenshahar.com/4.   http://www.taringa.net/posts/offtopi...
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Consejos del Gurú de la Felicidad, Tal Ben-Shahar, para lograr el balance positivo de nuestra cuenta de ahorros emocional.

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Curso de mayor felicidad

  1. 1. CURSO DE MAYOR FELICIDAD¿QUÉ ES LA FELICIDAD?La felicidad, es ese estado de plenitud y equilibrioque todo ser humano anhela como ideal derealización y bienestar y que combina una justaproporción entre lo que se es, lo que se tiene y a loque se aspira.Es y será siempre uno de los temas motores denuestra existencia y por lo tanto un temafundamental de estudio, que al parecer no haescapado de la lista de temas abordados por las másprestigiosas escuelas de negocios. 1
  2. 2. CURSO DE MAYOR FELICIDADLa vida es similar a una empresa. Una empresa tieneganancias, costos y tendrá utilidad en la medida enque sus ganancias sean mayores que sus costos. Enla vida diaria, nuestros costos son nuestrasemociones y pensamientos negativos, y nuestrasganancias, nuestros pensamientos y emocionespositivas. Si tenemos en balance más pensamientosy emociones positivas en nuestra vida, la empresade nuestra vida está logrando utilidades. Unapersona con una depresión prolongada, sería comouna empresa quebrada. Analice cómo está su vidaen cuanto a las utilidades de felicidad: ¿Está en azul o está en rojo? 2
  3. 3. CURSO DE MAYOR FELICIDADLa felicidad es el anhelo de cualquier persona, peromuchas veces no se sabe cómo alcanzarla, por esto,la Universidad de Harvard diseñó un curso queayuda a conseguir ese estado, cátedra que se haconvertido en una de las más populares de esaprestigiosa casa de estudios.La clase se llama “Mayor Felicidad” y es dictada porTal Ben-Shahar, un israelí experto en psicologíapositiva, a pesar de ser un curso electivo, cadasemestre 1.400 alumnos de diferentes carreras seinscriben en el. 3
  4. 4. CURSO DE MAYOR FELICIDADLa cátedra está fundamentada en encuestas yestudios de campo sobre las características ycomponentes que permiten vivir felizmente.En ella Tal Ben-Shahar, también conocido como:“El Gurú de la Felicidad”, entrega 13 consejos quecontribuyen a alcanzarla.Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir.Y aquí están… http://www.talbenshahar.com/ 4
  5. 5. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 1: PRACTICA ALGÚN EJERCICIOCaminar, ir al gimnasio, yoga, natación, etc. Losexpertos aseguran que hacer ejercicio es igual quetomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30minutos diarios de ejercicio es el mejor antídotocontra la tristeza y el estrés. 5
  6. 6. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 2: DESAYUNAAlgunas personas se saltan el desayuno porque notienen tiempo o porque no quieren engordar.Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tenerenergía, pensar y desempeñar exitosamente tusactividades. 6
  7. 7. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 3: AGRADECE A LA VIDA TODO LO BUENO QUETIENESEscribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vidaque te dan felicidad. Cuando hacemos una lista degratitud nos obligamos a enfocarnos en cosasbuenas. 7
  8. 8. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 4: SÉ ASERTIVOPide lo que quieras y dí lo que piensas. Estádemostrado que ser asertivo ayuda a mejorar laautoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo loque te digan y hagan, genera tristeza ydesesperanza. 8
  9. 9. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 5: GASTA TU DINERO EN EXPERIENCIAS NO ENCOSASUn estudio descubrió que el 75% de las personas sesentían más felices cuando invertían su dinero enviajes, cursos y clases; mientras que sólo el restodijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. 9
  10. 10. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 6: ENFRENTA TUS RETOSNo dejes para mañana los que puedes hacer hoy.Estudios demuestran que cuanto más postergasalgo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedady tensión generas. Escribe pequeñas listassemanales de tareas a cumplir y cúmplelas. 10
  11. 11. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 7: PEGA RECUERDOS BONITOS, FRASES YFOTOS DE TUS SERES QUERIDOS POR TODOSLADOSLlena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio,tu cuarto, tu VIDA, de recuerdos bonitos. 11
  12. 12. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 8: SIEMPRE SALUDA Y SE AMABLE CON OTRASPERSONASMás de cien investigaciones afirman que sólosonreir cambia el estado de ánimo. 12
  13. 13. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 9: USA ZAPATOS QUE TE QUEDEN CÓMODOSSi te duelen los pies te pones de malas asegura elDr. Keith L. Wapner, Presidente de la AsociaciónAmericana de Ortopedia. 13
  14. 14. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 10: CUIDA TU POSTURACaminar derecho con los hombros ligeramente haciaatrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener unbuen estado de ánimo. 14
  15. 15. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 11: ESCUCHA MÚSICAEstá comprobado que escuchar música te despiertadeseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida. 15
  16. 16. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 12: LO QUE COMES TIENE UN IMPACTOIMPORTANTE EN TU ESTADO DE ÁNIMO Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene losniveles de la glucosa estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. Come de todo. Varía tus alimentos. 16
  17. 17. CURSO DE MAYOR FELICIDADTIP 13: ARRÉGLATE Y SIÉNTETE ATRACTIVOEl 41% de la gente dice que se sienten felicescuando piensan que se ven bien. Ponte guapo. 17
  18. 18. CURSO DE MAYOR FELICIDADHagamos un esfuerzo por lograr un balance en azulen nuestra cuenta de felicidad. No sólo nuestrocuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra traesalud, pero al estar más positivos atraeremostambién mayor bienestar a nuestras vidas.Ser feliz, es al final, la construcción de un granfondo de ahorro de experiencias significativas.Pobre de aquel que guarda lo que posee en donde secorre el riesgo de perderlo todo. O no? 18
  19. 19. CURSO DE MAYOR FELICIDAD FUENTES CONSULTADAS3. http://www.talbenshahar.com/4. http://www.taringa.net/posts/offtopic /13128160/Las-13-claves-para-ser-feliz-segun-un-profesor-de- Harvard.html5. http://m.eltiempo.com/vida-de-hoy/salud/trucos-para-alcanzar-la-felicidad .6. http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2011/11/04/21886/Las-13 .7. http://www.slideshare.net/pipis397/mayor-felicidad-muy-bueno8. http://peru21.pe/2012/01/31/impresa/curso-felicidad-harvard-20097559. http://dalequedale.com/index.php/en-harvard -se-aprende-a-ser-feliz/ 19

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