El documento ofrece consejos para disfrutar la vida al máximo, como vivir en el presente en lugar de enfocarse en el pasado, apreciar cada día como si fuera el último, y visualizarse a uno mismo como la persona que quiere ser para actuar en consecuencia. También recomienda utilizar frases positivas, romper la rutina realizando actividades diferentes, y expresar afecto a los seres queridos regularmente.