Errores del nadadro triatleta

1. ERRORES DEL
NADADOR
TRIATLETA

2. 1.No tomar referencias
SIempre hay que ir tomando
puntos de referencia que nos
lleven hasta las boyas. Por
eso no hay que mirar
totalmente hacia delante o
totalmente en vertical el suelo.

3. 2. Nadar sin rolido
Para ejecutar el rolido correctamente es
necesario que nuestra cabeza tronco y
cadera se mantengan lo más alineados
posibles. Conseguiremos mayor longitud
de brazada

4. 3. No extendemos el
empeine
Importancia de tener
flexibilidad en los tobillos
para patear más rápido

5. 4. Brazada hacia abajo
No realizamos las fases de la
brazada correctamente: recogemos
el brazo muy pronto y no lo
llevamos todo lo lejos que
podemos

6. 5. Respirar tarde
No hay que retener el aire en
los pulmones mientras nuestra
cara vuelve al agua. Hay que
hacer una respiración lo más
fluida posible

7. 6. Empezar agarre con el
codo bajo
La mano derecha tiene que
entrar en el agua enfrente del
hombro. El brazo debe estar
ligeramente flexionado, con el
codo encima de la mano

8. 7. Brazadas cruzadas
Provoca la pérdida de la linealidad
corporal. Recomendable realizar
ejercicios con tabla con cada brazo.

9. 8. No terminar la brazada
atrás
No terminamos la fase de empuje con el
brazo extendido, acortamos la longitud de
la brazada. Aumenta la frecuencia de
brazada sin aumentar el avance.

10. 9. Soltar todo el aire de
golpe
Soltamos el aire nada más meter
la cabeza. Esto provoca un
agotamiento y una respiración
desacompasada

11. 10. No deslizar cada
brazada
Es una consecuencia de falta de
ritmo y cansancio. Ver punto 4.