Es una guía sencilla y practica, que necesitan de una explicación, en cada tema para su comprensión y enseñanza.

1. Mg. Jorge Jordan Sánchez
Universidad Técnica de Ambato
Centro de Cultura Física (UTA)
Charla Webinar para estudiantes del Centro de
Cultura Física y publico en red jueves 6 pm .

2. Mg. Jorge Jordan
• Magister en Cultura Física y Entrenamiento Deportivo por la
Universidad Técnica de Ambato.
• Docente del Centro de Cultura Física. 8 años. de la Universidad
Técnica de Ambato(UTA).
• Licenciado en Ciencias de la Educación en la Especialidad de
Cultura Física. 4 años. Docente de la Facultad de Ciencias
Humanas y de la Educación UTA.
• Profesor de Segunda Enseñanza. 12 años Docente del Colegio
Nacional Bolívar hoy Unidad Educativa Bolívar
• Entrenador nacional de Futbol (ANEFE). Entrenador categorías
formativas I.T.S.BOLIVAR.
• Entrenador nacional de Natación (FENA). Entrenador Selección
del I.T.S.BOLIVAR, Entrenador- asistente FDT.
• Autor de artículos científicos en el ámbito del deporte y la actividad
física.

3. LA NATACIÓN Y SU
APRENDIZAJE
MG. JORGE JORDÁN
DOCENTE CENTRO DE CULTURA FÍSICA
OBJETIVO:
FOMENTAR CAPACIDADES MOTORAS Y DE COORDINACIÓN.

4. TEMATICAS
• ORIGENES –HISTORIA
• EDAD MODERNA Y MEJORES NADADORES
• ADAPTACIÓN – IMPLEMENTACIÓN
• APRENDIZAJE EN 5 PASOS

5. Cueva de los
nadadores
VESTIGIOS MAS ANTIGUOS DE LA NATACIÓN
ANTIGUA
El gran baño de Mohenjo-Daro

6. ORIGENES

7. • LA NATACIÓN COMO DEPORTE COMENZO A
PRINCIPIOS DEL SIGLO XIX, EN GRAN BRETAÑA
CON LA NATIONAL SWIMMING SOCIETY DE
LONDRES, FUNDADA EN 1837.
• EN 1869 PASO A SER PARTE DE LOS PRIMEROS
JUEGOS OLIMPICOS MODERNOS DE ATENAS EN
EL CASO DE LOS HOMBRES Y EN 1912 PARA LAS
MUJERES.
EDAD MODERNA Y MEJORES NADADORES
• LOS NADADORES MAS
DESTACADOS DE LOS TIEMPOS
MODERNOS
• 1. Michael Phelps, 2. Ian Thorpe,
3. Alexander Popov, 4. Mark Spitz

8. ADAPTACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO
MIENTRAS A MÁS TEMPRANA EDAD,
MUCHO MEJOR VIDEO

9. ¿COMO APREDISTE A NADAR?
La práctica de la natación se puede
convertir así en un seguro vida, por
otra parte nunca es tarde para
aprender ni demasiado temprano
para comenzar.

10. • SABEN COMO SE RESPIRA EN
NATACIÓN ?
• SABES QUE TU CUERPO FLOTA SIN
HACER NADA ?
• SABES DESLIZARTE EN EL AGUA SIN
MOVER NI BRAZOS NI PIERNAS ?
AMBIENTACIÓN-IMPLEMENTOS DE NATACIÓN

11. 5 pasos para aprender
 Respiración
 Posición del cuerpo
 Acción de las
piernas
 Acción de los brazos
 Coordinación

12. RESPIRACIÓN EN NATACIÓN
TOMAR AIRE
FUERA DEL
AGUA
INMERCION
ABRIR LOS
OJOS
SUMERCION
EXALAR POR
LA NARIZ
AL SALIR DEL
AGUA
TOMAR AIRE
POR LA
BOCA

13. CUERPO
Flotabilidad
Adoptar dicha posición
permitirá menos
resistencia al avance.
Mayor eficiencia mecánica
Menos fatiga a nivel
muscular y cardiovascular.
Permitirá desplazamientos
lineales, sin
descompensaciones ni
desequilibrios.

14. FLOTACIÓN
EL PRINCIPIO DE ARQUÍMEDES

15. Posición de la cabeza
Mirada hacia abajo y adelante, alineando la
superficie del agua con el borde de la gorra,
nacimiento del cabello o porción superior de
la frente.

16. Posición del Cuerpo
Buscar que todos los segmentos corporales
mantengan una alineación lo mas próxima
posible al eje longitudinal y en la dirección de
desplazamiento.
Hidrodinámica
Cuerpo elevado,
extendido,
horizontal,
alineado y
relajado.

17. Errores mas comunes
Cabeza demasiado hundida
y mirando el fondo
Cabeza demasiado elevada y
mirando al frente
Falta de horizontalidad
Piernas hundidas
Nadar con cabeza fuera del
agua
Oscilaciones laterales en el
desplazamiento
Nadar con brazos separados
de la cabeza

18. Acción de piernas
Es vital para la realización de la técnica global,
permite mantener la horizontalidad y la
posición hidrodinámica del cuerpo.

19. … y la propulsión ?
Contribuye en mayor o menor
medida a la propulsión
dependiendo de factores
como :
 Nivel de adaptación al medio
acuático
 Nivel de competencia
 Biotipo del nadador

20. Posición de los pies
No deben salir del agua y deberán permanecer
en extensión, sueltos y relajados. Las puntas
de los pies se mantienen ligeramente hacia
dentro y próximos, mientras los talones
permanecerán separados.

21. Fase ascendente

22. Fase descendente

23. Errores mas comunes
Mover las piernas “en
bloque”
Demasiada flexion de
rodilla
Mantener los pies en angulo
recto
Mantener pies extendidos
pero rigidos
Piernas demasiado hundidas Patear fuera del agua
El movimiento no parte de
la cadera sino de la rodilla
Patear hacia afuera

24. Acción de brazos
Fase propulsiva (subacuática)
Fase de recobro (aérea)

25. Fase de recobro
Tiene como objetivo claro, llevar la mano
desde el final de la brazada al inicio de la
siguiente.
• Efectuar el recobro con la mayor parte
del hombro fuera del agua.
• Cuanto más lejos esté la mano del
hombro mayor será la velocidad angular
de la mano por lo que la inercia en el
punto de fijación provocará mayor fuerza
de desplazamiento lateral.
• Codo alto, flexionado, mano cerca del
hombro, antebrazo y mano relajados.

26. Fase de propulsión
La entrada de la mano y
la posición final del
brazo en el recobro debe
ser siempre respetando
la posición
hidrodinámica
(respetando el eje
longitudinal).La entrada de la mano :
mirando hacia abajo y
afuera, angulada, lejos
de la cabeza y brazo
pegado a la misma.

27. Fase propulsiva
Entrada
Agarre
Tirón
Empuje
Barrido hacia abajo
Barrido hacia dentro
Barrido hacia arriba

28. Entrada
La mano derecha entra en el
agua directamente enfrente
de su hombro.

29. Agarre
Tan pronto como la mano
entra en el agua el codo debe
estar casi completamente
extendido.

30. Tirón
(barrido hacia abajo)
El codo está a punto de
comenzar a flexionarse de
forma gradual a fin de que la
mano se desplace hacia
abajo.
La velocidad irá aumentando progresivamente.A medida que
la mano derecha presiona hacia abajo, la flexión del codo es
más evidente.
La mano debe mantenerse algo cóncava, para
perfeccionar su forma hidrodinámica

31. El barrido hacia adentro
empieza cuando la mano
alcanza el punto más profundo
del barrido hacia abajo y
cuando la mano pasa por
debajo de la cabeza.
Tirón
(barrido hacia adentro)

32. Empuje
Hay que empujar hacia atrás a
medida que la dirección y la
inclinación de la mano van
cambiando desde a la inclinación
hacia afuera.

33. Vista Lateral de la acción de brazos
• Concavidad de la mano
• Buscar profundidad
• Utilización del antebrazo
• Angulo de 90º
• Respetar eje longitudinal

34. Errores mas comunes
Barridos superficiales Brazo recto debajo del agua
Entrada de la mano cerca de la
cabeza
Parte final del recobro debajo
del agua
Cruzar el eje longitudinal en
la entrada de la mano y
barridos
Pasar brazos por fuera en el
recobro y entrada lejos del eje
longitudinal
No realizar el empuje final de
la brazada

35. Coordinación y practica de posiciones y fases
Se refiriere a la forma de coordinar los movimientos del cuerpo, es
decir, coordinar el movimiento de ambos brazos, coordinar el
movimiento de los brazos con la respiración y coordinar el
movimiento de brazos y pies.

36. EJECUCIÓN DE TODAS LOS MOVIMIENTOS
UNA VEZ PRACTICADO CADA EJERCICIO PODREMOS NADAR FACILMENTE
EJECUTANDO LOS MOVIMIENTOS DE CADA FASE DESCRITOS
PODRAS DECIR QUE APRENDISTE A NADAR

37. BIBLIOGRAFIA
• Riera,Joan.Fundamentosdelaprendizajedelatécnicaylatácticadeportivas.Inde.España.2005
• Menéndez,Jorgelina.NatacionAprenderaEnseñarla.TraffordPublishing.Canada.2008
• Moore,JuanJosé.NataciónActividadesdeentrenamientoyaprendizaje:recreaciónenelagua.NovedadesEducativa
s.Argentina
• http://www.efdeportes.com/efd124/propuesta-de-unidad-didactica-de-natacion.htm
• https://www.google.com/search?q=GIFS+PATADA+DE+NATACION&client=firefox-b-
d&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiPg-
S738_pAhWkTd8KHeh2DJAQ_AUoAXoECAsQAw&biw=1366&bih=654

38. MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION