1. Universidad Galileo
FISIC-IDEA
Licenciatura en Informática y Administración
Informática Aplicada 09:00 a.m. a 11:00 a.m.
CEI Central / Licda. Mercedes Morales
Nancy Carolina Cardona Guerra 0910085
Fecha: 30 de noviembre de 2010

2. Hace 4 años que tuve a mi hijo lo cual
provoco que yo subiera de peso y provoco que
mi abdomen se volviera flácido pero desde
que comencé a practicar Pilates vi el
resultado de como mi cuerpo iba cambiando y
se fortalecía por esa razón presento este
tema ya que no solo sirve para el
acondicionamiento físico sino que mental.
Los pasos realizados en todas las presentaciones se
desarrollaron en PowerPoint 2010.

3. Pilates es actualmente un estilo de vida donde cambiamos nuestra forma
de vivir ya que al hacer estos ejercicios regularmente logramos tener
muchos beneficios como, buena salud, mejor postura, relajamiento,
acondicionamiento físico, tonificación del cuerpo, etc.
Este tipo de ejercicios ayuda no solo al cuerpo sino que sirve a la mente ya
que se trabaja la mente realizando ejercicios de relajación

4. 1. Introducción
2. Utilidad del Tema
2.1 Presentación 1
a) Outlook
b) Windows 7
c) Office 2007
d) Office 2003
2.2 Presentación 2
a) Qué son Pilates
b) Principio de Pilates
c) Beneficios
d) Desventajas
e) Materiales para Practicar Pilates
f) Ejercicio 1
g) Ejercicio 2
h) Ejercicio 3
i) Ejercicio 4
3. Conclusiones y Recomendaciones
4. Entrega de Tareas en Línea
5. Bibliografía

5. Cuando realices los ejercicios se debe de usar una alfombra
creada especialmente para este tipo de ejercicios.
Al momento de decidirse realizar Pilates es necesario buscar
un lugar donde exista personal especializado ya que puede ser
que sufra una lesión si no se tiene una buena guía.
Si realiza los ejercicios en casa debe de hacerlos siguiendo un
video instruccional
Al momento de decidir realizar Pilates debe de consultar a su
médico.

7. • http://www.planetapilates.com/
• http://www.publispain.com/metodo-pilates/
• http://www.todoparanosotras.com/metodo_p
ilates.html