Cómo aprender a valorar la riqueza de nuestros actos diarios, cómo aprender a estar más presentes en ellos, a obtener la fuerza y potencia que vive en cada una de las pequeñas cosas que crean nuestros días. Aprender a mirar de otra manera, aprender a estar de otra manera, a recuperar nuestro saber y siempre, siempre con un profundo toque de humor. Porque la vida está para disfrutarla. Por una vida de poderío es nuestro lema, hemos creado una tribu , las personas que sabemos de "La belleza de las pequeñas cosas". Por una vida de poderío

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La bellezadelaspequeñascosas.
VolumenI.Cuadernodetrabajo.

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Índice
Presentación
Labellezadelaspequeñascosas#1
¿Quéesloquemeapasiona?
Labellezadelaspequeñascosas#2
Tuobramaestra
Labellezadelaspequeñascosas#4
Viajamosalespaciosideral
Labellezadelaspequeñascosas#6
¿Y por dónde empiezo...?
Labellezadelaspequeñascosas#7
¿Qué hace un tomate cherry en la cima del Kilimanjaro?
Labellezadelaspequeñascosas#9
¿Mayo ya? ¡Sacúdete las telarañas!
Labellezadelaspequeñascosas#10
Qué sucede cuando......

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Labellezadelaspequeñascosas
Comenzamos....
¡Hola! Te doy la bienvenida a esta publicación que inicio y que desde hace mucho
tiempo estaba en la bandeja de salida sin decidirse a lanzarse a la red y de ahí a tu
casa.
Con aleteos en el estómago, con dudas e incertidumbres, muchísima ilusión y
fuerza, y sobretodo con ganas de pasar más tiempo en tu compañía aquí comienza
esta aventura, esta etapa que...
¡Ya verás hasta donde nos va a llevar!
Me mueven las ganas de investigar, de aprender, de explorar, de vivir y probar y
ahora, de compartir contigo cómo voy caminando con todas estas experiencias.
Quiero que me cuentes qué te parecen y cuáles son las tuyas. Ya ves, explorar y
avanzar.
Habitualmente esperamos que grandes fuegos artificiales sucedan y nos indiquen
que vamos por nuestro camino y que todo está sucediendo "bien".
Yo creo que es mucho más sencillo y cercano.
Mi filosofía, paladear y saborear todas aquellas pequeñas cosas que vivimos a cada
momento, los placeres cotidianos en los que encontramos y reside nuestra
auténtica fortaleza y desde la que lanzarnos a nuevos retos y metas.
En suma, a continuar explorando y experimentando la vida.
Así que ¿te apuntas?

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#1 ¿Quéesloquemeapasiona?
¿Por dónde empezamos? Por la clave. Y la clave está en
¿QUÉ ES LO QUE ME APASIONA?. LO QUE REALMENTE ME APASIONA
No es fácil responder a esta pregunta, a veces no sabemos cuál es nuestra
respuesta y esto nos puede llevar a una situación-sensación de desamparo absoluto.
Es como estar suspendido en el vacío. ¿Te resulta conocido?
En otras ocasiones, para responderla elaboramos una extensa lista de cosas que nos
gusta hacer, a las que dedicamos tiempo, energía, dinero,...y entonces ¿cuál es la
que despierta nuestra fuerza absoluta? ¿Está ahí, en esa lista? ¿o se trata de una
enumeración de actividades y hábitos placenteros con los que nos distraemos?
En ambas situaciones, y otras sean como sean y donde no podemos-sabemos qué
nos apasiona, una vez que ya te has planteado la querencia de saber qué es lo que
de verdad te mueve, ahí, ten por seguro que ya le has dado al botón de arrancar tu
potencia creadora.
Ya estás en un punto de partida.
Recuerda, busca en tu vida etapas concretas, momentos que reconozcas que los
has vivido con esa fuerza interior desplegada ( aunque no le puedas poner nombre),
esas temporadas donde sientes que todo fluye con facilidad , que todo va, con
solidez y coherencia interna, con poder.
¿Lo reconoces, verdad?
Tu potencia, ya la conoces, aunque esté encogida y sepultada bajo toneladas de
miedos, inseguridades, desconocimiento propio, desconfianzas,....está ahí, la tienes
ahí. Y lo sabes.
La clave es asimilar esta verdad absoluta: la llama la tengo. Mi fuerza está aquí, ahora
necesito aprender a reconocerla e instalarme en ella.
Asimilar y creer esto significa poner en marcha un proceso interno y profundo de
conocimiento que nos permite avanzar y mejorar la calidad de las vidas que vivimos
y que nos lleva al único destino de mayor plenitud en nuestro día a día.
Autoconocimiento. Este es el resumen.
Así que, si dices sí a este trabajo, ¿qué te parece para esta semana realizar estas dos
tareas?:
 Reflexionar sobre este escrito y obtener tus propias conclusiones y
verdades. Una pista: Déjate de racionalizar, empieza a observar tus
sensaciones.
 Observa también qué haces en tu día a día. ¿En qué momentos obtienes
mayor plenitud?

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#2 Tuobramaestra
Hola de nuevo!!
¿Cómo ha ido la semana? ¿Qué has descubierto sobre ti?
Esta semana quiero compartir y poner la mirada sobre la segunda de las condiciones
para vivir un verdadero proceso de cambio.
Ya tenía el post hecho y esta mañana antes de enviarlo sentí la necesidad de
cambiar lo que ya tenía preparado. Estaba argumentado, estructurado, sintáctica y
semánticamente correcto...y no acababa de convencerme, así que alehop....he
decidido que lo cambio radicalmente y esto es lo que realmente quiero compartir
contigo.
Acabo de llegar de una formación en Madrid, le estaba contando como había ido a
una amiga mía que me dijo..."Y pensar que estuviste a punto de dejar esto. Si cada
vez que hablas de coaching brillas. Aunque tengas que ganarte la vida con cosas que
no te gusta hacer, sigue con ello, sigue.". Y esto me llevo a reflexionar cómo de
importante es esta profesión y, por ejemplo, esta publicación para mí y que me
comprometo y quiero hacer para seguir adelante. Y que me comprometo y quiero
dejar por el camino.
Una imagen me llevó a otra. Recordé una sesión con mi coach. Trabajaba de lleno
estrategias para superar los bloqueos que me generaba mi saboteador interno (
precioso y profundo trabajo, no veas que potente y listo que es...). El ejercicio es
muy rápido.
Siéntate y ponte una manta por encima que te cubra por completo, concéntrate en
ser consciente de cómo te sientes y cómo estás cuando vives debajo de esa manta(
cuando tu saboteador domina). Quítala de un golpe y déjate salir (eres tú a pleno
potencial). Y observa....
Esa persona que está oculta y desaparecida debajo de la manta de los miedos,
inseguridades, indecisiones,...eres tú.
La persona brillante, llena de recursos y potencial, emprendedora y creadora....eres
tú. La que realmente eres.
Así que ....¿Cómo quieres vivir?. ¿Cuál eliges?.
Un proceso de cambio responsable y comprometido significa que DICES SI a tu
potencial, DICES SI a iniciar cambios en tí.
Créeme, es un camino espectacular, lleno de retos, de aprendizaje, caídas gloriosas
y levantadas mejores...en suma, de vida.
Y es que hoy quería que hablásemos de compromiso y responsabilidad. O lo que es
lo mismo de libertad y poder personal.
Como dice Anthony Robbins "Te desafío a que vivas tu vida como si fuera una obra
maestra".

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#4 Viajamosalespaciosideral
¿Alguna vez has pensado lo interesantes que resultan esos viajes que se organizan a
la Luna?
¿Si tuvieses milmillones comprarías billete en alguno de los vuelos que se
organizan?
Pues, ¡¡SORPRESA!! Hoy viajamos al espacio sideral. Como lo oyes. Al hiperespacio.
Y de lo que hagas en tu viaje depende que este post te sirva o no para algo.
Tú decides.
Ya sabes, autoconocimiento, compromiso y....
¡¡ ACCIÓN!!
Así que un tiempo sólo para tí, comodidad, tranquilidad, silencio, concentración
relajada y ¡A VOLAR!
Vuela, busca un sitio en la Luna o en Marte, en el planeta Arturo, Pólux o
Antares…tu preferido para esta ocasión, siéntate tranquilamente y cuando ya estés
ahí, en tu salsa, enfoca tu vista hacia el Planeta Tierra y búscate.
¡¡Zoom!! Y sin moverte de tu privilegiado sitio.
Cuando te encuentres, concéntrate. La película de tu vida comienza a pasar delante,
obsérvate, sólo observa, y empieza a apuntar
Todas las cosas que has aprendido a hacer,
Empieza a apuntar todas aquellas cosas que se te dan especialmente bien, que disfrutas y
brillas haciéndolas…
TODAS AQUELLAS COSAS QUE TE ENORGULLECEN.
(Qué de emociones y sensaciones ¿A que sí?).
Deja falsas modestias y otro tipo de límites. Se acabó perder el tiempo con miedos y
rigideces (ya sabes es viejuno).
Estás en soledad tan ricamente en medio del espacio sideral, mira a tu alrededor,
¿Qué ves?
¿Estás siendo consciente de esa riqueza, plenitud y profundidad infinita?
¿No crees que es el momento de empezar a cambiar y a expandirte?
Empápate de esa grandeza que tienes. Y cuando quieras, vuelve. Y te la traes
contigo, claro.
Nos vemos allí, yo ando por Io, hoy me apeteció ir hasta allí.

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Desafíos para esta semana:
 Disfruta y asimila lo que acabas de aprender de ti. Porque eso, eso sí eres tú.
 Elabora la lista de los 3 talentos que tienes y más te emocionan. Deja de
pensarlos con la cabeza y piénsalos con el corazón.
 ¿Cómo es pensarlos con el corazón? ¿Qué cambia en mi vida cotidiana
cuando vuelvo del hiperespacio y llevo a la práctica lo que he recordado?
Hazlo, al menos haz tres cosas diferentes…ya verás, es adictivo total.

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#6 ¿Y por dónde empiezo...?
Sí, algunas pistas de cómo es eso de que el momento presente es el único momento
que existe, que lo importante es la actitud , que encuentres la belleza y el
aprendizaje en cada experiencia, que seas tú la persona que decide en cada
momento cómo estar, qué pensar....para vivir en un estado de plenitud.
Yo no paro de encontrar y encontrar millones de frases y carteles con mensajes de
contenido positivo que te indican esas líneas generales por dónde avanzar.
Vale, y si me gusta...¿POR DÓNDE EMPIEZO?.
Te digo por donde empecé yo después de darle vueltas y vueltas a la cabeza, sin
saber muy bien que hacer e inclusive llegando a sospechar que ¿no tengo el gen que
se necesita o qué?.
Tal vez te lleves una decepción, yo paso de grandes elucubraciones, complejas
teorías o modelos complicados separados del dos más dos.
Creo en la absoluta potencia y sabiduría de lo sencillo.
Y creo en que de nada o poco valen ni consejos ni frases ni mensajes maravillosos
como te quedes en modo stop.
HAZ, algo, ¿el qué?...
Somos la tribu de las personas que creemos en La belleza de las pequeñas
cosas.
Así que ¿por qué no empiezas, por ejemplo, por transformar tu desayuno en un
momento mágico?.
Fíjate, estas son algunas pistas para que lo hagas y vivas la fuerza del momento
presente:
Que lleve algo especial, un zumo diferente que haces con esmero, en una copa
especial, esas galletas o dulces que uhmmm te gustan mucho peeero no te las
permites o tal vez es que te vas a hacer unas tostadas o tortitas especiales. Y lo
saboreas....
Hoy eliges dónde desayunas, te lo pones en esa bandeja que tanto te gusta y te lo
llevas a la cama. Mejor en la terraza, o en la ventana de la cocina que por la mañana
me da el sol. ¿Y si me meto en la bañera? Prefiero arrebujarme en el salón...wow. Y
lo saboreas....

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Hoy decides dedicarte un tiempo para disfrutarlo. Más tiempo que los 5 minutos
ralos y a toda velocidad que le dedico de habitual, y mientras desayuno voy a seguir
leyendo la novela que estoy en pleno enganche o leo el periódico o pongo
música....Deja, deja, abro la ventana que están los pájaros preparando los nidos y es
una delicia oírles cantar. O disfruto del silencio. Y ya ni te cuento sólo mirar y
observar las formas y colores de las nubes. Y lo saboreas....
Voy a llamar a "..." que se venga a desayunar .Dice que mejor vaya yo. Pues nada,
me pongo la bata y voy. ¿Desayuno con charleta? ¿Conmigo o con alguien más?.Y lo
saboreas....
Pues ¿sabes qué? Uhmmm...ya llega el olor a fruta fresca, al pan crepitando, el
sonido de la cafetera.
Y te fijas en la cantidad de colores, de olores, de sensaciones encima de la mesa, de
la bandeja, en el alfeizar...Y te das cuenta que es un momento mágico en el que
estás zambullid@.
Y LO SABOREAS
De verdad, ¿necesitas que te cuente algo más?.
¿Qué más necesitas para crearte tus momentos mágicos?
Créetelo ya.
¡Ya no tienes disculpas!.... ;)
Como siempre...tú decides. Así de sencillo.
Pasa ya a la acción.
Te propongo que cada día hagas una zambullida mágica. Un baño especial, un paseo
preferido, una llamada por teléfono...
Cada día algo. Rompe la rutina. Haz magia.
Cada día CREATE tu momento mágico.
Y lo saboreas. A tope. Te empapas.
ME VOY A DESAYUNAR

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#7 ¿Qué hace un tomate cherry en la cima del Kilimanjaro?
Si, entorno y ambiente muy estimulante, idílico y estupendo.
Peeroo, ¿qué podrá esperar el tomate cherry si decide permanecer en ese lugar?.
Cuantas veces nos comportamos como él. Decidimos y nos enfocamos en que el
Kilimanjaro TIENE que cambiar para que yo pueda disfrutar y vivir alegremente en su
cima. Soy un tomate y me vienen fatal las nieves perpetuas para disfrutar de mi
plenitud.
Y así perdemos fuerza, energía, ganas, ... porque está claro, que el Kilimanjaro
cambie o no es algo que está fuera de nuestro campo de acción.
Y probablemente llegues a la conclusión de que no consigues lo que te propones.
¡Vaya!
Asegurarnos de que nuestras metas sean alcanzables pasa por distintos filtros y uno
de ello es cómo estén definidas.
Sí lo que estás leyendo. No es que no alcances tus metas porque no puedas o no
sepas o no valgas
es que
para que las metas sean realizables, para que sean alcanzables tienen que
estar bien definidas.
Hoy sólo quiero dejarte una de estas condiciones y es que
tu meta tiene que estar totalmente bajo tu control.
TOTALMENTE
Puedes fijarte en de quién depende la realización del objetivo, de quién depende la
realización de las acciones necesarias para conseguirlo, para quién realizas este
objetivo...
Asegurarse de que tus metas estén bajo tu absoluto control es el primer filtro que
necesitas aplicar para convertir tus objetivos en verdaderas metas estimulantes y
alcanzables.
Trabajaremos más sobre estos filtros en próximas semanas.
Así que deja de estar
Como un tomate cherry esperando que se derrita la cima del Kilimanjaro.
y pasa a la acción

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Para esta semana te propongo:
 Observa las metas que te propones. ¿Cumplen este criterio de estar
totalmente bajo tu control? Reformula aquellas que no lo estén.
 ¿Qué cambios notas al hacer estas reformulaciones?

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#9 ¿Mayo ya? ¡Sacúdete las telarañas!
Si, ya es hora de quitarselas de encima.
Y es que para escribir el artículo de la semana casi entro en modo pánico y huidizo.
Vamos que vaya si he dado vueltas para encontrar el tema de la semana.Y mira que
no hay temas, hilos, enfoques....peero ahí estaban ellas. Las telarañas.
Que si no se me ocurre nada, que para que me habré metido en esto, que si para
que...buffff,
PESADEZ YA
¿Te resulta conocido? Vaya que sí. Vale, pues te invito a que lo vayas trasladando
hacia el cajón de lo aburrido y cansino. Ya limpieza.
¡¡Sacúdete las telarañas!!
Nuestros viejos conocidos miedos, inseguridades, dejar de estar centrad@ en un@
mism@...no es nada más que otra manifestación de lo mismo. Como moscas
atrapadas en una telaraña pegajosa y dando vueltas en torno a un eje.
¡¡Sacúdete las telarañas!!
Y es que en el camino del cambio hacia nuestra versión potente (momento kit kat
sin prisa para regodearse en esa versión...Yeahhhh!!!)...
Insisto, y es que en el camino hacia nuestra versión potente vamos a encontrarnos
con este tipo de "tentaciones".
Estupendo, cada una es una nueva oportunidad de poner a prueba lo aprendido,
una nueva oportunidad de seguir apostando a la mayor.
Sí, sí, así tan tranquilamente.
A LA MAYOR
Así que cuando paso a modo mosca en telaraña, lo que me pregunto es para qué
hago eso que ahora parece que se me estanca. Lo que me emociona de esto que
hago. Lo que me hace disfrutar, los desafíos que me estimulan y me hacen avanzar.
Y ahí vuelvo a conectarme con lo mejor de mí, con la Nedi que brilla, con la que se
pone el mundo por montera y va ...
A POR SUS PROYECTOS.
¿Nos vemos, no?
Te veo en el camino hacia los tuyos...anda ¡¡llevaré las gafas de sol!!
Para esta semana te propongo:
 Busca cada día tu momento para brillar y regodéate a conciencia en él.
 Observa a lo largo de la semana, ¿En qué situaciones mutas a modo mosca
en telaraña? ¿Qué puedes hacer para salir volando?

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#10 Qué sucede cuando......
Hoy es miércoles 8.00 AM y en tu buzón recibes la newsletter semanal de La belleza de las
pequeñas cosas.
Hoy no hay.
NADA
Para esta semana te propongo:
 ¿Qué está pasando ahora mismo en tí? (qué te estás diciendo, qué estás
sintiendo, cómo es tu energía...).Esperabas por algo y resulta que no.
 ¿Cuáles te resulta fácil crear e instalar en tu vida?
 ¿Cuáles, aunque te reencarnes milmillones de veces. ... oye que no hay
manera?
 ¿Qué te dice esto de cómo generas tus costumbres, tus hábitos?
La belleza de las pequeñas cosas. Volumen I. Cuaderno de trabajo por Enedina Mallada
Paniagua se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución 4.0
Internacional.
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Cultura libre

14. Enedina Mallada Paniagua
Coaching para personas, empresas y organizaciones emprendedoras.
Creo que las personas, empresas y organizaciones son naturalmente creativas, valientes y alegres.
Estoy segura de que cuando se vive y trabaja desde la confianza y el humor, aparecen y se abren múltiples
oportunidades y posibilidades que, entonces, resultan más cercanas, fáciles y accesibles.
Por eso con mi trabajo enseño a darle energía, fuerza y pasión a estas metas y proyectos, haciendo a mis
clientes más seguros, potentes, valientes, decididos y libres.
Esto lo hago a través de servicios de Coaching (procesos individuales y a equipos) y formaciones para el
desarrollo de personas, organizaciones y sistemas.
Muy personalizados, adaptando planes y estrategias a su particular y personal identidad, y esforzándome
en crear confortables ambientes de trabajo para que su experiencia sea poderosa, impecable y grata.
Coaching y formación porque valoro, vivo, conozco y disfruto de los desafíos y esfuerzos en los procesos
de cambio.
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Coaching Para Emprender Coaching personal