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LA ESCALADA




En la escalada el cerebro es el músculo más
  importante.
¿EN QUÉ CONSISTE?
        • Es un deporte que
          consiste en realizar
          ascensiones de
          paredes de fuerte
          pendiente mediante la
          fuerza física y mental.
        • El objetivo es
          superar limites
          verticales.
• En ella
  normalmente
  existen dos
  fases.
  – Ascensión
    vertical.
  – Descenso
    rapelando
    (técnica
    compartida con
    otros deportes
    como la
    espeleológica o
    el
    barranquismo.)
Ascender no tiene por qué ser
    siempre hacia arriba
Rapelar es siempre hacia abajo
• Para el desarrollo de
  esta técnica, se
  precisa:
  – Una cuerda
  – Un grillo, ocho, o
    cualquier otro
    rapelador.
Es un deporte que precisa, sobre todo, de inteligencia y tesón,
pudiendo ser practicado por chicos y por chicas sin que el sexo
                   condicione su práctica.
¿Cuándo y dónde nació?
           • Aunque el hombre por
             necesidad y curiosidad
             lleva escalando desde
             que es hombre, los
             orígenes del deporte los
             encontramos en las
             montañas europeas a
             principios del siglo XX, en
             manos de deportistas
             alemanes.
En la actualidad es un deporte que
  se practica en todo el mundo.
Aunque donde cuenta con mayor
         afición es…
En España, sobre todo, existe gran afición a la escalada
   en el País Vasco, Cataluña, Asturias y Madrid.
¿Qué modalidades existen?
•   Escalada libre.
•   Escalada deportiva.
•   Escalada clásica.
•   Escalada de grandes
    paredes.
•   Escalada artificial.
•   Escalada integral.
•   Bulder.
•   Escalada en hielo.
Escalada libre
• La escalada libre es
  aquella que, aunque
  se haga con material
  de seguridad
  (cuerdas, arneses…),
  no se permite en
  ningun momento
  valerse de ellos para
  descansar.
Escalada deportiva
         • Para ascender en la
           escalada deportiva se
           aprovechan de unos
           hierros, llamados
           parabolts o químicos,
           que marcan la vía y
           ayudan a asegurar al
           escalador.
Escalada clásica
• Es la escalada por
  excelencia.
• 1º Un escalador va
  instalando los seguros.
• 2º Una vez agota el largo
  de cuerda, establece una
  reunión para asegurar al
  segundo.
• 3º El segundo asciende
  hasta la reunión.
• 4º Continúan la
  ascensión.
Escalada de grandes paredes
• Es la escalada que se
  realiza en paredes y
  cuya cima se alcanza
  tras, muchas horas e
  incluso varios días de
  ascensión. En este
  tipo de escaladas
  deben subir con
  hamacas para dormir
  en vertical.
ESCALADA ARTIFICIAL

• Es una
  modalidad de
  escalada mal
  vista, pues utiliza
  elementos
  artificiales como
  fisureros para
  ascender.
ESCALADA INTEGRAL
Es una escalada
 en la que el
 deportista no
 se vale de
 cuerdas ni
 seguros para
 evitar la caída.
ESCALADA EN HIELO
         La escalada en hielo es
           más complicada
           porque:
         - Se utilizan crampones
           y piolets. (requieren
           una técnica
           específica).
         - Tienes que controlar
           las condiciones del
           hielo para no poner
           en peligro tu vida.
Bulder
• Consiste en la
  superación de pasos
  complicados, sin que
  ello suponga la
  ascensión del
  escalador.
• Se suele hacer a baja
  altura y supone un
  entrenamiento para
  otros retos.
¿QUÉ MATERIAL SE NECESITA?
             El material empleado en
               la escalada depende
               del tipo de modalidad
               que se practique,
               aunque en esencia
               éste se compone de
               gatos, arnés, cuerda,
               rapeladores, frenos y
               fijaciones.
PIES DE GATO (Gatos)
          Es un calzado utilizado
            por los escaladores y
            que se caracteriza
            por:
            A Ser flexible.
            B Ser ligero.
            C. Estar compuesto
            de una goma con
            gran adherencia.
De las características anteriores cabe destacar la gran

          adherencia del los pies de gato.
ARNÉS
  • Es un cinturón con
    perneras que se une
    a la cuerda y que
    evita que el escalador
    sufra caídas mortales,
    deteniendo las
    mismas.
  • Este material no se
    emplea en la
    escalada integral.
• Además se emplea
  para colgar todo el
  material que necesita
  el escalador para
  asegurarse:
  – Cintas
  – Mosquetones.
  – Magnesio
  – Friends o
    empotradores.
  – Ochos
  – etc
CUERDA
La cuerda puede ser
estática o dinámica y
junto con el arnés, evita
que las caídas del
escalador resulten
dramáticas.
MOSQUETONES
     • Su uso en muy
       diverso:
       – Transportar material
         unido al arnés.
       – Montar una cinta para
         ir asegurando la
         ascensión.
       – Enganchar el ocho o el
         grillo al arenes para
         asegurar al
         compañero.
       – Etc.
Cinta Express




       FORMADA POR DOS MOSQUETONES
       Y UNA CINTA, ES EL SEGURO
       POR EXCELENCIA EN LA ESCALADA
       DEPORTIVA.
OCHO
• Es un elemento
  empleado desde los
  comienzos de la
  escalada para
  asegurar y rapelar.
• En la actualidad,
  aunque se sigue
  empleando ha sido
  reemplazado por:
GRIGRI O GRILLO
        SE UTILIZA PARA
          ASEGURAR, DADO QUE
          SI EL COMPAÑERO SE
          CAE, BLOQUEA
          AUTOMÁTICAMENTE
          LA CUERDA
          IMPIDIENDO SU CAÍDA.
        EN LA ACTUALIDAD
          TIENE GRAN
          ACEPTACIÓN DENTRO
          DE LOS
          ESCALADORES.
En esta imagen se
  aprecia como, quien
  asegura, tira de la
  palanca para que el
  compañero pueda
  bajar.
MAGNESIO

• ES EMPLEADO POR
  MUCHOS
  ESCALADORES
  PARA SECAR LAS
  MANOS, EVITANDO
  EL SUDOR Y
  MEJORANDO LA
  ADHERENCIA.
EMPOTRADORES
• Su función es la de
  encajarse en las
  grietas.
• Unidas a un
  mosquetón suponen
  un seguro para ir
  afianzando los pasos
  verticales dados por
  el escalador.
FRIENDS
    • El friend tiene la
      misma función que
      el empotrador,
      aunque es mas
      versátil, puesto que
      se pliega antes de
      introducirlo en la
      grieta, para así
      poder ser empleado
      en un mayor
      número de grietas.
El antes y el después
PARABOLT/QUÍMICO

       Se utiliza para marcar en
       la escalada deportiva una
       vía, permitiendo que el
       escalador se vaya
       asegurando conforme
       asciende, sin necesidad
       de utilizar ni empotradotes
       ni friends.
El casco
    • Es un elemento
      empleado por
      aquellos escaladores
      que van a ascender
      vías en zonas donde
      se puede desprender
      piedras, rocas, etc.
      con el fin de evitar
      sufrir daños por estos
      desprendimientos.
Otro material menos empleado…
               …son el piolet y los
                crampones,
                reservados para la
                escalada en hielo.
                Puesto que no se
                practica en ningún
                otro tipo de vía, es
                considerado como un
                material más propio
                del alpinismo.
LAS PRESAS



             Es el material que se
               emplea para simular
               rocas y poder entrenar
               incluso cuando las
               condiciones
               meteorológicas no sean
               favorables.
El conjunto de presas forma vías artificiales,
    y el conjunto de éstas se denomina
                rocódromo.
¿Cuáles son los principales
      peligros de este deporte?
• Pese a la opinión
  pública, es un deporte
  bastante seguro
  aunque, como toda
  práctica deportiva,
  entraña unos riesgos
  entre los que
  podríamos destacar
  los siguientes:
DESPRENDIMIENTOS DE ROCA: En
  CAÍDAS: Suelen ser habituales y no         algunas paredes debido al tipo de roca es
entrañar riesgos, a no ser que el largo de    posible que se desprendan, de manera
    cuerda que cae sea muy grande.           puntual, piedras por lo que en esos casos
                                                   se aconseja el uso de casco.
POR NO RESPETAR LA
          PROGRESIÓN
• Las vías tienen una
  dificultad establecida.
• No respetarla puede
  significar forzar el
  cuerpo, exponiéndose
  el escalador a sufrir
  lesiones o accidente.
No conocer la vía.
Resulta útil elegir adecuadamente la vía por la que vamos a subir y estudiar su
                                 trayectoria.
LA ROTURA DEL MATERIAL
• El material de escalada sufre el desgaste propio
  del uso y si no lo retiramos a tiempo puede
  resultar letal. Por ello debemos:
  – Revisar periódicamente el material.
  – Retirar el material cuando esté desgastado.
¿Cuáles son los principales
   escaladores en la actualidad?

• Debemos diferenciar
  entre los que:

  – Están dentro de
    circuitos de
    competición.

  – Escalan grandes
    paredes.
Dentro de los circuitos de competición que se
     celebran en la escalada deportiva

                       • Los escaladores se
                         entrenan para superar al
                         resto de compañeros.
                       • Su vida como
                         competidores es
                         limitada.
                       • Es muy complicado vivir
                         de la escalada a no ser
                         que ganes en las
                         competiciones
                         numerosos premios.
ENCONTRAMOS 3 PRUEBAS
• PRUEBA DE DIFICULTAD

• PRUEBA DE VELOCIDAD

• BULDER

Centrándonos en la primera (prueba de dificultad)
 podemos destacar los siguientes escaladores:
PATXI USOBIAGA 1980 (ESPAÑA)
Campeón del mundo en el 2009. Es el escalador vasco que
 está actualmente cosechando títulos en la escalada
                     deportiva.
JOHANA ERNST 1992(Austria)
Campeona del mundo en el 2009.
ADAM ONDRA 1993 (Chequia)
Actual subcampeón del mundo 2009.
Jain Kim 1988 (Corea)
Subcampeona del mundo 2010
DAVID LAMA 1990 (Austria)
Tercer puesto en el campeonato mundial del año 2010.
Maja Vidmar 1990 (Francia) Tercera
   en el campeonato mundial en el 2010
OTROS ESCALADORES
 DESTACADOS SON…
CHRIS SHARMA 1981(EEUU)
      Empezó a escalar a los 12 años
NATALIJA GROSS (Eslovenia)
JORG VERHOEVEN (Holanda)
  Empezó a practicar escalada con vuestra edad.
IRATI ANDA 1982 (España)
Nació en el País Vasco y empezó a escalar a los 10 años con el grupo de montaña del
                                     colegio.
MAGNUS MIDTBOE 1988
     (Noruega)
HELENA LIPSENKA
Buscando retos
• Otros escaladores se
  plantean retos:
  – Su objetivo es superar
    sus propios limites.
  – Para abordar los retos,
    buscan sponsor, a los
    que dan publicidad.
  – Tampoco permite vivir
    exclusivamente de
    ello.
En España destacan entre otros los
   hermanos Pou: Iker y Eneko
            También son Vascos
• En la primera
  fotografía está Iker
  (1977) haciendo un
  techo.

• En la segunda
  fotografía está Eneko
  (1974) en un
  desplome.
Recientemente, los hermanos Pou han superado 7 paredes, buscando
            vías complicadas, una en cada continente.




                      Estas paredes son:
El Naranjo de Bulnes-El Capitán-El pico sin
                 Nombre
Totem Pole- El Fizt Roy
Tsaranoro-Zerua Peak
El Capitán. EEUU
        • Fue la primera gran
          pared, situada en el
          valle de Yosemite.
        • Su dificultad llegaba
          hasta 8b.
        • Vía el Niño, 850 m.
El picu Urriellu, España
• En Asturias (España)
  hicieron la vía más
  complicada para
  ascender al naranjo
  de Bulnes,
  perteneciente a los
  Picos de Europa.
• Via 8b+ (500m)
  llamada Zunbeltz.
En Madagascar ascendieron el
        Tzara ñoro.




 Su dificultad llegaba hasta 8b.
 Vía: Bravo les Filles- 600 metros.
En Australia hicieron el Totem Pole

• Este monolito está
  situado en la isla de
  Tasmania (Oceanía).
• Su dificultad llegaba
  hasta 7b, la mas
  sencilla de todas.
• Vía Free rote (65m).
1º Torre sin nombre del trango.
                2º Fizt Roy.




Se encuentra situada en
                                  Está ubicada en Argentina.
Pakistan.
                                  Su dificultad llegaba hasta 6c.
Su dificultad llegaba hasta 8a.
                                  Vía Supercanaleta (1800m).
Vía Eternal Frango, 1200m .
Tras tocar el cielo con las manos siguen a
sus treinta y … buscando nuevos proyectos.
Si os ha
 interesado
 esto de la
 escalada
 …
Os gusta
 sentir la
 sensación
 de caminar
 por las
 paredes…
Y QUEREIS
HACERLE LA
COMPETENCIA A
a LOS
LAGARTOS
Sólo tenéis que acercaros a un
          club de montaña
• Y preguntar qué actividades tienen para
  adolescentes.
• Seguro que encontrareis algunas salidas
  organizadas para iniciaros en la escalada.
Y a colgarse de la pared

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Escalada Eduardo Asensio y Oscar León
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Escalada: el deporte de la mente y el cuerpo

  • 1. LA ESCALADA En la escalada el cerebro es el músculo más importante.
  • 2. ¿EN QUÉ CONSISTE? • Es un deporte que consiste en realizar ascensiones de paredes de fuerte pendiente mediante la fuerza física y mental. • El objetivo es superar limites verticales.
  • 3. • En ella normalmente existen dos fases. – Ascensión vertical. – Descenso rapelando (técnica compartida con otros deportes como la espeleológica o el barranquismo.)
  • 4. Ascender no tiene por qué ser siempre hacia arriba
  • 5. Rapelar es siempre hacia abajo • Para el desarrollo de esta técnica, se precisa: – Una cuerda – Un grillo, ocho, o cualquier otro rapelador.
  • 6. Es un deporte que precisa, sobre todo, de inteligencia y tesón, pudiendo ser practicado por chicos y por chicas sin que el sexo condicione su práctica.
  • 7. ¿Cuándo y dónde nació? • Aunque el hombre por necesidad y curiosidad lleva escalando desde que es hombre, los orígenes del deporte los encontramos en las montañas europeas a principios del siglo XX, en manos de deportistas alemanes.
  • 8. En la actualidad es un deporte que se practica en todo el mundo.
  • 9. Aunque donde cuenta con mayor afición es…
  • 10. En España, sobre todo, existe gran afición a la escalada en el País Vasco, Cataluña, Asturias y Madrid.
  • 11. ¿Qué modalidades existen? • Escalada libre. • Escalada deportiva. • Escalada clásica. • Escalada de grandes paredes. • Escalada artificial. • Escalada integral. • Bulder. • Escalada en hielo.
  • 12. Escalada libre • La escalada libre es aquella que, aunque se haga con material de seguridad (cuerdas, arneses…), no se permite en ningun momento valerse de ellos para descansar.
  • 13. Escalada deportiva • Para ascender en la escalada deportiva se aprovechan de unos hierros, llamados parabolts o químicos, que marcan la vía y ayudan a asegurar al escalador.
  • 14. Escalada clásica • Es la escalada por excelencia. • 1º Un escalador va instalando los seguros. • 2º Una vez agota el largo de cuerda, establece una reunión para asegurar al segundo. • 3º El segundo asciende hasta la reunión. • 4º Continúan la ascensión.
  • 15. Escalada de grandes paredes • Es la escalada que se realiza en paredes y cuya cima se alcanza tras, muchas horas e incluso varios días de ascensión. En este tipo de escaladas deben subir con hamacas para dormir en vertical.
  • 16. ESCALADA ARTIFICIAL • Es una modalidad de escalada mal vista, pues utiliza elementos artificiales como fisureros para ascender.
  • 17. ESCALADA INTEGRAL Es una escalada en la que el deportista no se vale de cuerdas ni seguros para evitar la caída.
  • 18. ESCALADA EN HIELO La escalada en hielo es más complicada porque: - Se utilizan crampones y piolets. (requieren una técnica específica). - Tienes que controlar las condiciones del hielo para no poner en peligro tu vida.
  • 19. Bulder • Consiste en la superación de pasos complicados, sin que ello suponga la ascensión del escalador. • Se suele hacer a baja altura y supone un entrenamiento para otros retos.
  • 20. ¿QUÉ MATERIAL SE NECESITA? El material empleado en la escalada depende del tipo de modalidad que se practique, aunque en esencia éste se compone de gatos, arnés, cuerda, rapeladores, frenos y fijaciones.
  • 21. PIES DE GATO (Gatos) Es un calzado utilizado por los escaladores y que se caracteriza por: A Ser flexible. B Ser ligero. C. Estar compuesto de una goma con gran adherencia.
  • 22. De las características anteriores cabe destacar la gran adherencia del los pies de gato.
  • 23. ARNÉS • Es un cinturón con perneras que se une a la cuerda y que evita que el escalador sufra caídas mortales, deteniendo las mismas. • Este material no se emplea en la escalada integral.
  • 24. • Además se emplea para colgar todo el material que necesita el escalador para asegurarse: – Cintas – Mosquetones. – Magnesio – Friends o empotradores. – Ochos – etc
  • 25. CUERDA La cuerda puede ser estática o dinámica y junto con el arnés, evita que las caídas del escalador resulten dramáticas.
  • 26. MOSQUETONES • Su uso en muy diverso: – Transportar material unido al arnés. – Montar una cinta para ir asegurando la ascensión. – Enganchar el ocho o el grillo al arenes para asegurar al compañero. – Etc.
  • 27. Cinta Express FORMADA POR DOS MOSQUETONES Y UNA CINTA, ES EL SEGURO POR EXCELENCIA EN LA ESCALADA DEPORTIVA.
  • 28. OCHO • Es un elemento empleado desde los comienzos de la escalada para asegurar y rapelar. • En la actualidad, aunque se sigue empleando ha sido reemplazado por:
  • 29. GRIGRI O GRILLO SE UTILIZA PARA ASEGURAR, DADO QUE SI EL COMPAÑERO SE CAE, BLOQUEA AUTOMÁTICAMENTE LA CUERDA IMPIDIENDO SU CAÍDA. EN LA ACTUALIDAD TIENE GRAN ACEPTACIÓN DENTRO DE LOS ESCALADORES.
  • 30. En esta imagen se aprecia como, quien asegura, tira de la palanca para que el compañero pueda bajar.
  • 31. MAGNESIO • ES EMPLEADO POR MUCHOS ESCALADORES PARA SECAR LAS MANOS, EVITANDO EL SUDOR Y MEJORANDO LA ADHERENCIA.
  • 32. EMPOTRADORES • Su función es la de encajarse en las grietas. • Unidas a un mosquetón suponen un seguro para ir afianzando los pasos verticales dados por el escalador.
  • 33. FRIENDS • El friend tiene la misma función que el empotrador, aunque es mas versátil, puesto que se pliega antes de introducirlo en la grieta, para así poder ser empleado en un mayor número de grietas.
  • 34. El antes y el después
  • 35. PARABOLT/QUÍMICO Se utiliza para marcar en la escalada deportiva una vía, permitiendo que el escalador se vaya asegurando conforme asciende, sin necesidad de utilizar ni empotradotes ni friends.
  • 36. El casco • Es un elemento empleado por aquellos escaladores que van a ascender vías en zonas donde se puede desprender piedras, rocas, etc. con el fin de evitar sufrir daños por estos desprendimientos.
  • 37. Otro material menos empleado… …son el piolet y los crampones, reservados para la escalada en hielo. Puesto que no se practica en ningún otro tipo de vía, es considerado como un material más propio del alpinismo.
  • 38. LAS PRESAS Es el material que se emplea para simular rocas y poder entrenar incluso cuando las condiciones meteorológicas no sean favorables.
  • 39. El conjunto de presas forma vías artificiales, y el conjunto de éstas se denomina rocódromo.
  • 40. ¿Cuáles son los principales peligros de este deporte? • Pese a la opinión pública, es un deporte bastante seguro aunque, como toda práctica deportiva, entraña unos riesgos entre los que podríamos destacar los siguientes:
  • 41. DESPRENDIMIENTOS DE ROCA: En CAÍDAS: Suelen ser habituales y no algunas paredes debido al tipo de roca es entrañar riesgos, a no ser que el largo de posible que se desprendan, de manera cuerda que cae sea muy grande. puntual, piedras por lo que en esos casos se aconseja el uso de casco.
  • 42. POR NO RESPETAR LA PROGRESIÓN • Las vías tienen una dificultad establecida. • No respetarla puede significar forzar el cuerpo, exponiéndose el escalador a sufrir lesiones o accidente.
  • 43. No conocer la vía. Resulta útil elegir adecuadamente la vía por la que vamos a subir y estudiar su trayectoria.
  • 44. LA ROTURA DEL MATERIAL • El material de escalada sufre el desgaste propio del uso y si no lo retiramos a tiempo puede resultar letal. Por ello debemos: – Revisar periódicamente el material. – Retirar el material cuando esté desgastado.
  • 45. ¿Cuáles son los principales escaladores en la actualidad? • Debemos diferenciar entre los que: – Están dentro de circuitos de competición. – Escalan grandes paredes.
  • 46. Dentro de los circuitos de competición que se celebran en la escalada deportiva • Los escaladores se entrenan para superar al resto de compañeros. • Su vida como competidores es limitada. • Es muy complicado vivir de la escalada a no ser que ganes en las competiciones numerosos premios.
  • 47. ENCONTRAMOS 3 PRUEBAS • PRUEBA DE DIFICULTAD • PRUEBA DE VELOCIDAD • BULDER Centrándonos en la primera (prueba de dificultad) podemos destacar los siguientes escaladores:
  • 48. PATXI USOBIAGA 1980 (ESPAÑA) Campeón del mundo en el 2009. Es el escalador vasco que está actualmente cosechando títulos en la escalada deportiva.
  • 49. JOHANA ERNST 1992(Austria) Campeona del mundo en el 2009.
  • 50. ADAM ONDRA 1993 (Chequia) Actual subcampeón del mundo 2009.
  • 51. Jain Kim 1988 (Corea) Subcampeona del mundo 2010
  • 52. DAVID LAMA 1990 (Austria) Tercer puesto en el campeonato mundial del año 2010.
  • 53. Maja Vidmar 1990 (Francia) Tercera en el campeonato mundial en el 2010
  • 55. CHRIS SHARMA 1981(EEUU) Empezó a escalar a los 12 años
  • 57. JORG VERHOEVEN (Holanda) Empezó a practicar escalada con vuestra edad.
  • 58. IRATI ANDA 1982 (España) Nació en el País Vasco y empezó a escalar a los 10 años con el grupo de montaña del colegio.
  • 59. MAGNUS MIDTBOE 1988 (Noruega)
  • 61. Buscando retos • Otros escaladores se plantean retos: – Su objetivo es superar sus propios limites. – Para abordar los retos, buscan sponsor, a los que dan publicidad. – Tampoco permite vivir exclusivamente de ello.
  • 62. En España destacan entre otros los hermanos Pou: Iker y Eneko También son Vascos
  • 63. • En la primera fotografía está Iker (1977) haciendo un techo. • En la segunda fotografía está Eneko (1974) en un desplome.
  • 64. Recientemente, los hermanos Pou han superado 7 paredes, buscando vías complicadas, una en cada continente. Estas paredes son:
  • 65. El Naranjo de Bulnes-El Capitán-El pico sin Nombre
  • 66. Totem Pole- El Fizt Roy
  • 68. El Capitán. EEUU • Fue la primera gran pared, situada en el valle de Yosemite. • Su dificultad llegaba hasta 8b. • Vía el Niño, 850 m.
  • 69. El picu Urriellu, España • En Asturias (España) hicieron la vía más complicada para ascender al naranjo de Bulnes, perteneciente a los Picos de Europa. • Via 8b+ (500m) llamada Zunbeltz.
  • 70. En Madagascar ascendieron el Tzara ñoro. Su dificultad llegaba hasta 8b. Vía: Bravo les Filles- 600 metros.
  • 71. En Australia hicieron el Totem Pole • Este monolito está situado en la isla de Tasmania (Oceanía). • Su dificultad llegaba hasta 7b, la mas sencilla de todas. • Vía Free rote (65m).
  • 72. 1º Torre sin nombre del trango. 2º Fizt Roy. Se encuentra situada en Está ubicada en Argentina. Pakistan. Su dificultad llegaba hasta 6c. Su dificultad llegaba hasta 8a. Vía Supercanaleta (1800m). Vía Eternal Frango, 1200m .
  • 73. Tras tocar el cielo con las manos siguen a sus treinta y … buscando nuevos proyectos.
  • 74. Si os ha interesado esto de la escalada …
  • 75. Os gusta sentir la sensación de caminar por las paredes…
  • 77. Sólo tenéis que acercaros a un club de montaña • Y preguntar qué actividades tienen para adolescentes. • Seguro que encontrareis algunas salidas organizadas para iniciaros en la escalada.
  • 78. Y a colgarse de la pared