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4. “SI HACES LO QUE HAS HECHO SIEMPRE, NO LLEGARÁS MÁS LEJOS DE LO QUE SIEMPRE HAS LLEGADO.”
(Horst Wein).
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15. PARA CADA MODALIDAD O
ESPECIALIDAD SON DISTINTOS
ES PRECISO DETERMINARLOS
EL PROBLEMA NO SE BASA
SOLO EN EL QUÉ ENTRENAR
ES PRIORITARIO SABER ….
DÓNDE O EN QUÉ ZONA
ENTRENAR
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17. EL PLANO DEBE
DETERMINARSE
PERIODICAMENTE
Para ello se propone
el test DIPER
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18. LA RESISTENCIA Y SU ENTRENAMIENTO. GENERALIDADES
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20. DIRECTRICES Y ORIENTACIONES
Seguidamente se exponen ejemplos orientativos que no deben ser tomados al pie de la letra como si fuesen recetas.
Solamente se trata de algunos ejemplos, que ayuden a comprender mejor la metodología del modelo.
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22. LA FUERZA APLICADA A LOS DEPORTES DE RESISTENCIA Y SU ENTRENAMIENTO
APLICA. GENERALIDADES
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23. La fatiga también produce efectos similares.
Ante un esfuerzo prolongado, se reclutan prioritatiamente las fibras St.
Cuando éstas se van agotando, comienzan a reclutarse las FtI llegando, incluso a reclutarse las FtII
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27. BÁSICO
ESPECÍFICO Y
COMPETITIVO
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