Guia para la prevencion de riesgos laborales

1. PREVENCION DE RIESGOS
LABORALES Y SEGURIDAD
EN OFICINAS
BRIANTHE RAFAEL
INS. MONSEÑOR LODIGIANI
2 AÑO A SEG E HIGIENE
CATEDRA: COMUNICACION

2. LOS RIESGOS LABORALES MAS IMPORTANTES EN OFICINAS SON:
1) POSIBLES ACCIDENTES PRODUCIDOS POR
INCENDIOS, RESBALONES, GOLPES, ETC.
2) INCONFORT AMBIENTAL, COMO CONSECUENCIA DE RUIDOS
MOLESTOS, TEMPERATURAS O HUMEDAD
INADECUADAS, EXPOSICIÓN A CORRIENTES DE AIRE, ETC.
3) FATIGA VISUAL, PRODUCIDA ESPECIALMENTE POR MIRAR A
LA PANTALLA DURANTE LARGOS PERIODOS DE TIEMPO.
4) TRASTORNOS MUSCULOESQUELETICOS, DERIVADOS DE
ADOPTAR POSTURAS INCORRECTAS , PERMANECER MUCHO
TIEMPO SENTADO, Y EFECTUAR MOVIMIENTOS REPETITIVOS.
5) DAÑOS DE NATURALEZA PSICOSOCIAL, POR LAS POSIBLES
DEFICIENCIAS EN LA ESTRUCTURA DE LA ORGANIZACIÓN, EN
LOS TIEMPOS DE TRABAJO, EN LOS CONTENIDOS DE LAS
TAREAS, ETC.
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3. NO SI
MANTENER CAJONES Y PUERTAS
CERRADAS, PARA EVITAR GOLPES Y CAIDAS
NO SI
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DESPUES DE UTILIZAR ELEMENTOS CORTANTES INS. MONSEÑOR LODIGIANI
DEBEN GUARDARSE. 2 AÑO A SEG E HIGIENE
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4. NO SOBRECARGAR LOS
ENCHUFES, NO TIRAR DE LOS
CABLES PARA APAGAR LOS
EQUIPOS
(COMPUTADORAS, IMPRESORA
S, ETC) CUANDO FINALICE LA
JORNADA
TODOS LOS MEDIOS PARA
ACTUAR EN SITUACIONES DE
EMERGENCIA (VIAS DE
EVACUACION, EXTINTORES,
SEÑALIZACION, ETC) NO PUEDEN
ESTAR OBSTACULIZADOS,
TAPADOS O ESTROPEADOS.
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5. ILUMINACION
LAS PANTALLAS NO DEBERIAN
ESTAR DELANTE O DETRÁS DE
LAS VENTANAS, PARA EVITAR
DESLUMBRAMIENTOS O
REFLEJOS MOLESTOS. ES
PREFERIBLE QUE LAS VENTANAS
ESTEN EN PERPENDICULAR U
OBLICUO.
ES PREFERIBLE UTILIZAR LUZ NATURAL.
LA ILUMINACION ARTIFICIAL DEBE SER LO
MAS UNIFORME POSIBE.
COMO LA LUZ DEL SOL CAMBIA CON
EL PASO DEL TIEMPO, DEBERIA
DISPONERSE DE PERSIANAS O
CORTINAS QUE REGULEN ESTA
VARIABILIDAD .
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6. TECLADOS Y MOUSE
LA FILA DE LAS TECLAS ASD NO DEBE EL MOUSE DEBE SER ADECUADO AL
ESTAR ELEVADA MAS DE 3CM, PARA TAMAÑO DE LA MUÑECA, ASÍ NO SE
EVITAR ASI UNA EXCESIVA FUERZA LA INCLINACION DE LA
EXTENSON DE LA MUÑECA MISMA
SIEMPRE QUE SE UTILICEN, LOS PUEDEN UTILIZARCE MOUSE Y
CODOS DEBEN ESTAR CERCA DEL TECLADOS INALAMBRICOS QUE
CUERPO PERMITAN MAYOR FLEXIBILIDAD
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7. CONFIGURACION DEL PUESTO
SILLAS:
DISPONER DE SILLAS QUE PERMITAN
LIBERTAD DE MOVIMIENTOS, POR LO
TANTO CON RUEDITAS, Y QUE SEAN
ESTABLES, CON CINCO APOYOS.
AJUSTAR EN ALTURA EL ASIENTO,
DE FORMA QUE AL APOYAR LA
MUÑECA SOBRE EL BORDE DE LA
MESA EL CODO SE MANTENGA
PEGADO AL TRONCO, Y JUNTO
CON EL ANTEBRAZO FORMEN UN
ANGULO DE 90º. ADEMÁS EL
MUSLO Y LA PIERNA TAMBIÉN
DEBEN FORMAR UN ANGULO DE
90º, SI ESTO NO ES POSIBLE SE
PUEDE UTILIZAR REPOSAPIES.
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8. LA ZONA LUMBAR DE LA ESPALDA DEBE
ESTAR COMODAMENTE APOYADA EN EL
RESPALDO, Y ESTE NO DEBE DIFICULTAR
A LA PERSONA SUS MOVIMIENTOS. LOS
APOYABRAZOS DEBEN ESTAR ALEJADOS
DEL BORDE ANTERIOR DEL ASIENTO,
PARA PERMITIR LA APROXIMACION DE
LA SILLA A LA MESA, GARANTIZANDO EL
APOYO LUMBAR
SI LA SILLA CUENTA CON
DISPOSITIVO DE BASCULACION DE
RESPALDO, DESBLOQUEARLO
AJUSTANDO LA PRESION DEL
MISMO AL PESO DEL CUERPO.
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9. MESAS:
LA MESA DEBE SER DE COLORES SUAVES Y
TENER UN ACABADO MATE PARA REDUCIR
LOS REFLEJOS. ADEMAS LOS BORDES
DEBEN SER REDONDEADOS
DELANTE DEL TECLADO DEBE HABER UN
ESPACIO DE 10CM, PARA PODER APOYAR
LAS MANOS Y LOS ANTEBRAZOS.
TIENE QUE HABER ESPACIO SUFICIENTE
DEBAJO DE LA MESA PARA PERMITIR LOS
MOVIMIENTOS DE LAS PIERNAS. SI ES
POSIBLE QUE SEA REGULABLE EN ALTURA.
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10. POSTURALES:
APOYA LOS ANTEBRAZOS Y
MUÑECAS EN LOS APOYABRAZOS
DE LA SILLA O EN EL BORDE DE LA
MESA. INTENTA NO MANTENER
EN EL AIRE LA MUÑECA CUANDO
ESTE TECLEANDO.
NO MANTENGA POSTURAS
TORCIDAS EN NINGUNA PARTE DEL
CUERPO:
CUELLO, MUÑECA, ESPALDA, ETC.
EJEMPLO, SITUAR LA PANTALLA EN
FRENTE EVITANDO ASÍ LOS GIROS
DEL CUELLO.
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11. LA DISTANCIA DEL LA PANTALLA CADA CIERTO TIEMPO INTENTA
DEBE SER DE LEVANTARTE DE LA SILLA. LO IDEAL
APROXIMADAMENTE 60 CM. EN PARA NUESTRO CUERPO ES LA
CUANTO A LA ALTURA, EL BORDE ALTERNANCIA SENTADO DE PIE. ES
SUPERIOR DEBE ESTAR AL NIVEL RECOMENDABLE CADA HORA
DE LOS OJOS. SENTADO ESTAR DE PIE DE 5-10
MINUTOS
VARIA LA POSTURA ALESTAR
SENTADO, ESTO FACILITARA LA
CIRCULACION Y REDUCIRA LA
FATIGA MUSCULAR.
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12. EJERCICIOS DE RELAJACION MUSCULAR
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13. BRIANTHE RAFAEL
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