5. Entrenar fuerza de
abductores y
glúteos.

7. Entrenar la
fuerza de bíceps
Entrenar la
flexibilidad del
bíceps

8. Entrenar flexibilidad
del tríceps
Entrenar flexibilidad
deltoides posterior
Entrenar flexibilidad
dorsales

10. Entrenar estabilizadores
Entrenar la
basculación pélvica del hombro
Entrenar la fuerza Entrenar multifidos
del transverso del
abdomen

11. Entrenar fuerza Entrenar estabilizadores del
de los oblicuos hombro
Entrenar
aductores
Entrenar Transverso Entrenar Serratos
del abdomen