Este documento resume 10 mitos comunes sobre la pérdida de peso y ofrece consejos prácticos para contrarrestarlos. Algunos mitos discutidos incluyen que comer no engorda, que solo se necesitan medicamentos para bajar de peso, y que quererse a uno mismo es un lujo. El documento enfatiza que una alimentación saludable, actividad física y autocuidado son componentes clave para perder peso de manera sostenible, y que cada persona debe encontrar lo que funciona mejor para ellos.

1. 10 MITOS 10 TRUCOS PARA BAJAR PESO LIC. LURYS HORNA NUTRICIONISTA DIETISTA

2. QUIEN DIJO QUE HAY QUE MORIR EN EL INTENTO

3. MITO 1 - ¡COMER NO ENGORDA! Truco Comer de todo un poco + V itaminas + Minerales - Calorías

4. MITO 2 – Todo lo light es saludable??… Truco Lea bien la etiqueta A que le llaman porción? Es alto en fibra, vitaminas y minerales ? Bajo en az ú car y grasas?

6. MITO 4 – Sera cierto que debo hacer ejercicios o dieta??… Truco Todo debe formar un complemento, dentro de sus gustos y facilidades

7. MITO 5: Por donde empiezo!!!! DIETA PSICOLOGIA EJERCICIOS HIDRATACION FARMACO ESTETICA Truco - Son complementos no enemigos…

8. MITO 6 – Para estar FIT debo gastar mucho dinero??… Truco Revise lo siguiente Tomo suficiente agua Mi alimentación es saludable Hago algún tipo de actividad física

9. MITO 7 – Puedo perder peso solo con medicamentos Truco Existen diferentes medicamentos Bloqueadores Metabolizadores Anorexigenos

10. MITO 8 – No puedo cambiar solo??, auxilio!!!!… Truco Haga una lista Como quiero ser? Que no he hecho para cambiarlo? Que hare desde ahora!!!

11. MITO 9 – Quererme es un lujo… Truco Piense en…. Me relajo una vez a la semana? Me dedico 10 minutos para mi? Quiérase mucho!!!

12. MITO 10 – CREES QUE ESTAS SOLO… Hay un mundo de opciones… Es tu decisión ---- tu elección… No hay fórmula mágica para perder peso. Ya que la formula la hace cada quien… Estoy para ayudarte… www.nfcpanama.com www.luryshorna.blogspot.com Mail: luryshorna@gmail.com Celular: 65103168