Este documento proporciona 5 tips para estar activo antes de ir al trabajo: 1) caminar unas cuadras antes si el trabajo queda cerca, 2) usar las escaleras en lugar del ascensor, 3) aprovechar un gimnasio cercano para ejercitarse, 4) participar en tareas físicas en la oficina, y 5) ir con un amigo en bicicleta o caminando para hacerlo más entretenido.

1. 5 tips para estar activo
antes de ir al trabajo

2. Camina un poco
Si tu trabajo se encuentra cerca de tu hogar o si tomas el transporte
público intenta bajarte un par de cuadras antes, camina un poco, esto
ayudará a aclarar tu mente.

3. Usa las escaleras
En algunos casos tendrás la oportunidad de usar las escaleras
antes de llegar a tu trabajo. Si trabajas en un piso muy alto, sube
unas 5 escaleras y luego toma el ascensor, esta es otra excelente
manera de activar tu día.

4. Busca un gimnasio cercano
Si tienes un gimnasio cerca de tu lugar de trabajo, aprovecha y
ejercítate antes de empezar tus labores. Si no te gusta, trata de
hacer yoga, pilates o alguna actividad física.

5. Tareas físicas
Si existe algún tipo de actividad física que se realice en tu trabajo u
oficina, participa y adopta esta actividad como parte de tu rutina de
ejercicios.

6. Busca un amigo
Ir al trabajo en bicicleta o caminando es bueno, pero si tienes un
amigo quien te acompañe, será más entretenido.