El documento presenta el plan de entrenamiento de un equipo infantil para tres sesiones diferentes. La primera sesión se centra en ejercicios tácticos de conservación y finalización. La segunda sesión trabaja conceptos tácticos del 1-4-3-3 a través de ejercicios con y sin oposición. La tercera sesión incluye rondos, ejercicios de superioridad numérica y estrategia defensiva en saques de esquina. Cada sesión termina con estiramientos.
Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAOPedro Apuntesbasket
El documento describe 18 ejercicios de calentamiento realizados por el entrenador Dimitris Itoudis con el equipo PAO antes de los entrenamientos. Los ejercicios se centran en el movimiento de balón, finalizaciones, bloqueos y uno contra uno, con el objetivo de preparar a los jugadores técnica y físicamente antes de la sesión principal de entrenamiento.
Informe técnico-táctico del Málaga CF: ataque organizado, transición defensiva, defensa organizada y transición ofensiva.
Puntos débiles y fuertes. Estadísticas y variantes.
El documento proporciona un análisis táctico del equipo Correcaminos, resumiendo sus estrategias ofensivas, defensivas y de transición. Ofensivamente, buscan asociarse por dentro con pases cortos, con los centrales jugando un rol importante. Defensivamente, se repliegan de forma compacta en el centro del campo y dejan las bandas libres. Sus transiciones son lentas y carecen de eficiencia para aprovechar los espacios. Mantienen una línea alta que los expone a contraataques.
El documento describe el trabajo ofensivo de los laterales a través de desdoblamientos, explicando los fundamentos tácticos de este movimiento. Se detalla el proceso en fases, comenzando con el medio-campista de banda que crea espacio para que el lateral avance, luego el pase al lateral ya posicionado para finalizar la jugada de manera individual o combinada con el apoyo de delanteros y medios, logrando sorpresa y profundidad sin descompensar la defensa.
Este documento resume una sesión de entrenamiento de fútbol para un equipo infantil. Contiene tres oraciones o menos:
El entrenamiento incluyó ejercicios de circulación de balón, situaciones 1 contra 1, y un partido contra otro equipo infantil, con énfasis en la salida de balón y creación de superioridad numérica.
El documento describe las tareas necesarias para construir un modelo de juego de fútbol. Explica que la estrategia es el plan de juego diseñado por el entrenador antes del partido, mientras que la táctica se refiere a cómo se implementa la estrategia durante el juego. También define el sistema de juego como la organización colectiva escogida para competir que incluye el estilo ofensivo y defensivo, y conforma el modelo de juego general de un equipo.
Este documento propone un método para cuantificar la carga de entrenamiento mediante la suma de las cargas de cada actividad, calculadas como el producto del volumen y la intensidad de cada una. Define los términos de volumen de actividad, unidad de trabajo, volumen por unidad de trabajo e índice de intensidad. Incluye tablas para calcular el índice de intensidad de resistencia, fuerza, velocidad y diferentes actividades con sus unidades de trabajo.
El riñón regula la composición de los líquidos corporales a través de la filtración glomerular, la reabsorción y secreción tubular. El ejercicio físico intenso causa una disminución del flujo sanguíneo renal debido al aumento de hormonas como la adrenalina y la vasoconstricción renal. Esto puede dar lugar a hematuria, mioglobinuria y leucocituria temporalmente después del ejercicio. Una adecuada hidratación es importante para prevenir problemas renales durante el ejercicio vigoroso.
Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAOPedro Apuntesbasket
El documento describe 18 ejercicios de calentamiento realizados por el entrenador Dimitris Itoudis con el equipo PAO antes de los entrenamientos. Los ejercicios se centran en el movimiento de balón, finalizaciones, bloqueos y uno contra uno, con el objetivo de preparar a los jugadores técnica y físicamente antes de la sesión principal de entrenamiento.
Informe técnico-táctico del Málaga CF: ataque organizado, transición defensiva, defensa organizada y transición ofensiva.
Puntos débiles y fuertes. Estadísticas y variantes.
El documento proporciona un análisis táctico del equipo Correcaminos, resumiendo sus estrategias ofensivas, defensivas y de transición. Ofensivamente, buscan asociarse por dentro con pases cortos, con los centrales jugando un rol importante. Defensivamente, se repliegan de forma compacta en el centro del campo y dejan las bandas libres. Sus transiciones son lentas y carecen de eficiencia para aprovechar los espacios. Mantienen una línea alta que los expone a contraataques.
El documento describe el trabajo ofensivo de los laterales a través de desdoblamientos, explicando los fundamentos tácticos de este movimiento. Se detalla el proceso en fases, comenzando con el medio-campista de banda que crea espacio para que el lateral avance, luego el pase al lateral ya posicionado para finalizar la jugada de manera individual o combinada con el apoyo de delanteros y medios, logrando sorpresa y profundidad sin descompensar la defensa.
Este documento resume una sesión de entrenamiento de fútbol para un equipo infantil. Contiene tres oraciones o menos:
El entrenamiento incluyó ejercicios de circulación de balón, situaciones 1 contra 1, y un partido contra otro equipo infantil, con énfasis en la salida de balón y creación de superioridad numérica.
El documento describe las tareas necesarias para construir un modelo de juego de fútbol. Explica que la estrategia es el plan de juego diseñado por el entrenador antes del partido, mientras que la táctica se refiere a cómo se implementa la estrategia durante el juego. También define el sistema de juego como la organización colectiva escogida para competir que incluye el estilo ofensivo y defensivo, y conforma el modelo de juego general de un equipo.
Este documento propone un método para cuantificar la carga de entrenamiento mediante la suma de las cargas de cada actividad, calculadas como el producto del volumen y la intensidad de cada una. Define los términos de volumen de actividad, unidad de trabajo, volumen por unidad de trabajo e índice de intensidad. Incluye tablas para calcular el índice de intensidad de resistencia, fuerza, velocidad y diferentes actividades con sus unidades de trabajo.
El riñón regula la composición de los líquidos corporales a través de la filtración glomerular, la reabsorción y secreción tubular. El ejercicio físico intenso causa una disminución del flujo sanguíneo renal debido al aumento de hormonas como la adrenalina y la vasoconstricción renal. Esto puede dar lugar a hematuria, mioglobinuria y leucocituria temporalmente después del ejercicio. Una adecuada hidratación es importante para prevenir problemas renales durante el ejercicio vigoroso.
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 8 semanas para corredores que buscan mejorar su ritmo a 10 km. El plan incluye 4 sesiones de entrenamiento por semana que se enfocan en intervalos cortos y medios a diferentes velocidades en relación al objetivo, entrenamiento a ritmo de competencia, y carreras continuas de recuperación. El plan gradualmente aumenta la distancia y velocidad a lo largo de las 8 semanas para preparar al corredor para alcanzar un ritmo objetivo de 4'59"/km en una carrera
Tareas y juegos simplificados (práctica)Sisco Pons
Este documento presenta varios ejercicios y juegos simplificados de fútbol. Los ejercicios involucran el pase y control del balón entre conos y el movimiento de los jugadores sin balón. Los juegos incluyen variaciones de 2 contra 1, 2 contra 2 y 3 contra 3 dentro de campos delimitados y con porterías anchas, con el objetivo de desarrollar habilidades técnicas y tácticas como la visión de juego y el movimiento sin balón.
Este documento describe la preparación física específica para jugadores de fútbol. Explica que el fútbol es un fenómeno complejo que requiere un pensamiento sistémico. También describe los diferentes niveles de entrenamiento, desde los más generales hasta los más específicos, y cómo diseñar tareas de entrenamiento específicas orientadas a la resistencia o fuerza-velocidad considerando parámetros como el espacio, tiempo, número de jugadores y reglas. Finalmente, enfatiza la importancia de evaluar la eficacia y
Este documento describe cómo entrenar la táctica del fuera de juego. Explica que la táctica del fuera de juego implica mantener la línea defensiva adelantada para evitar que los delanteros rivales estén en posición legal. Luego detalla varios ejercicios para entrenar a la defensa a identificar cuándo el balón está cubierto o descubierto y retrasarse apropiadamente.
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 8 semanas para corredores que buscan mejorar su ritmo a 10 km. El plan incluye 4 sesiones de entrenamiento por semana que se enfocan en intervalos cortos y medios a diferentes velocidades en relación al objetivo, entrenamiento a ritmo de competencia, y carreras continuas de recuperación. El plan gradualmente aumenta la distancia y velocidad a lo largo de las 8 semanas para preparar al corredor para alcanzar un ritmo objetivo de 4'59"/km en una carrera
Tareas y juegos simplificados (práctica)Sisco Pons
Este documento presenta varios ejercicios y juegos simplificados de fútbol. Los ejercicios involucran el pase y control del balón entre conos y el movimiento de los jugadores sin balón. Los juegos incluyen variaciones de 2 contra 1, 2 contra 2 y 3 contra 3 dentro de campos delimitados y con porterías anchas, con el objetivo de desarrollar habilidades técnicas y tácticas como la visión de juego y el movimiento sin balón.
Este documento describe la preparación física específica para jugadores de fútbol. Explica que el fútbol es un fenómeno complejo que requiere un pensamiento sistémico. También describe los diferentes niveles de entrenamiento, desde los más generales hasta los más específicos, y cómo diseñar tareas de entrenamiento específicas orientadas a la resistencia o fuerza-velocidad considerando parámetros como el espacio, tiempo, número de jugadores y reglas. Finalmente, enfatiza la importancia de evaluar la eficacia y
Este documento describe cómo entrenar la táctica del fuera de juego. Explica que la táctica del fuera de juego implica mantener la línea defensiva adelantada para evitar que los delanteros rivales estén en posición legal. Luego detalla varios ejercicios para entrenar a la defensa a identificar cuándo el balón está cubierto o descubierto y retrasarse apropiadamente.
1. EFO 87
Infantil A
Raúl Fructuos
so-Jordi Puig
:
FECHA: Lunes 29 de Agosto de 2011
Nº:1
OBJETIVOS:
Nº JUGA
ADORES:
TIPO DI
INÁMICA: Ex
xtensiva
MATER
RIAL: 2 juegos de petos, chinc
chetas
INTRO
ODUCCIÓN: Bienvenida, cha etc. 20’
arla,
LENTAMIEN
NTO
CAL
Objetiv Hombre lib
vo:
bre
19:35
T’ ejercicio: 15’
Series:2x7’
Pausas:1’
Descr
ripción activida Rondos 4:2+
ad:
+comodín.
Consig
gnas: toques nec
cesarios. Saber d
distinguir cuando es correcto ha 1 toque y cu
o
acer
uando, para crea hombres libre es
ar
es,
mejor hacer más toqu El comodín busca recibir po detrás de los 2 defensores.
ues.
or
PAR
RTE PRINCIP
PAL
Ejercicio 1
Objetiv Hombre lib
vo:
bre
19:55
T’ ejercicio:25
5’
T’ trabajo:20’
Series:5
Pausas:5x1’
Descripci actividad: Conservación 3:3+2c exteriores.
ión
Los como
odines exteriores pueden entrar conduciendo pa generar hom
s
ara
mbres libres.
Creación h
hombres libres f
fijando marcas.
Alejar el b
balón cuando ha muchos en un zona.
ay
na
Visión per
riférica, mirar an de controla
ntes
ar.
Cada 4’ se cambian los co
e
omodines exterio con una pa
ores
ausa de 1’.
COME
ENTARIOS/E
EVALUACIÓN
N:
Ejercicio 2
Objetiv
vo:
20:20
T’ ejercicio:3x
x8’
T’ trabajo:24’
Descripci actividad: T
ión
Tarea
7vs7 con f
finalización.
En la zona de defensa, pa
a
ara
defender s
sólo pueden ent los
trar
defensas. E ataque tanto
En
os
como quie
eran.
Equipo qu defiende: de i
ue
inicio
todos en l zona central (e
la
equipo
corto y est
trecho al defend
der).
Movimien del delanter
ntos
ro
orientando hacia las band
o
das.
Equipo qu ataca: amplitu de
ue
ud
centrales, conducción par crear
ra
superiorid
dades desde atrás.
El otro gr
rupo realiza un r
rondo
4:2.
VUEL
LTA A LA CAL
LMA
Objetiv
vo:
Descr
ripción activida Estiramiento
ad:
os
Anotac
ciones adiciona
ales:
2. EFO 87
Infantil A
Raúl Fructuos
so-Jordi Puig
:
Agosto de 2011
FECHA: Martes 30 de A
Nº:2
OBJETIVOS:
TIPO DI
INÁMICA: Ex
xtensiva
MATER
RIAL: 2 juegos de petos, chinc
chetas, balones, vallas? aros?
?
CAL
LENTAMIEN
NTO
Objetiv Táctico 1-4
vo:
4-3-3
19:15
T’ ejercicio: 2
20’
Descrip
pción actividad Trabajo táctic
d:
co.
Movimi
ientos y evolucio
ones del 1-4-3-3 explicación en espacio muy re
3:
n
educido y luego en situación rea poniendo con que
al
nos
simulan rivales. Los jug
n
gadores respond a las órdenes del entrenador sobre qué juga
den
s
r
ador rival tiene la pelota.
a
PAR
RTE PRINCIP
PAL
Ejercicio 1
Objetiv
vo:
19:40 T’ ejercicio:
30’
T’ trabajo:26’
Series:2
Pausas:4’
Descripció actividad: 1ón
-4-3-3 vs 1-4-3-3.
El pivote d
defensivo será co
omodín (Sergio B. y luego Eric), de forma que el
equipo que ataca siempre t
e
tiene superiorida numérica.
ad
En la zona de defensa sólo entran los defe
o
ensas cuando se defiende, en
ataque no h restricciones
hay
s.
Conceptos importantes:
s
Al defende Muy adelanta
er:
ados, con delant
teros retrasados equipo corto y
s,
estrecho. P
Portero adelantad para cortar p
do
pases largos a esp
palda. Laterales
cerrados bu
uscando tener co
oberturas en def
fensa.
En ataque Amplitud de c
e:
centrales, laterale avanzan posición (línea con el
es
pivote). Int
teriores no se cie
erran en exceso y buscan jugar a espaldas de lo
os
interiores ri
ivales. Apoyos d delantero pa dejar de cara a los interiores.
del
ara
Extremos m abiertos para que haya espa
muy
acios por dentro
o.
COME
ENTARIOS/E
EVALUACIÓN
N:
Ejercicio 2
Objetiv
vo:
20:15 T’ ejercicio:30
0’
T’ trabajo:27’
Pausas:1’
Descripció actividad: E
ón
Equipo que ataca sale desde atrá
a
ás
aprovechan superioridad Mediante la creación de hom
ndo
d.
mbres
libres, debe tratar de entrar conduciendo e cualquiera de las 3
e
r
en
porterías (la del portero va 3). El equipo que defiende, en caso
a
ale
e
de robar, in
ntenta finalizació a portería, en caso de gol cue 3.
ón
n
enta
Si hay fuera de banda o si
as
imilares, se empi desde el po
ieza
ortero.
Variantes: Pivote defensiv comodín.
vo
Cada 9’ se c
cambian los equ
uipos que partici
ipan. El equipo que
descansa re
ealiza trabajo físi por los pasil de banda.
ico
llos
COME
ENTARIOS/E
EVALUACIÓN
N:
VUEL
LTA A LA CAL
LMA
Objetiv
vo:
20:45
T’ ejercicio: 5
5’
ciones adiciona
ales:
Anotac
Descrip
pción actividad Estiramientos
d:
s.
3. EFO 87
Infantil A
:
ptiembre
FECHA: Jueves 1 de Sep
Nº:3
OBJETIVOS:
TIPO DI
INÁMICA: Ex
xtensiva
MATER
RIAL: 2 juegos de petos, chinc
chetas, balones
CAL
LENTAMIEN
NTO
Objetiv
vo:
19:15
T’ ejercicio: 1
15’
Descrip
pción actividad Rondos 6:2+
d:
+1
Por par
rejas, rondo en l espacios. El único pase
los
no perm
mitido es el later entre 2 jugad
ral
dores sin
pasar por dentro del re
ectángulo.
Consign Control ori
nas:
ientado, toques n
necesarios:
alternar primer toque a presión con controles
r
ante
n
para cre mejores supe
ear
erioridades.
Variante: comodín o p tríos y dentro.
por
COME
ENTARIOS/E
EVALUACIÓN
N:
PA
ARTE PRINCIPAL
Ejercicio 1
Objetiv Hombre lib
vo:
bre
19:30 T’ ejercicio: 20
0’
T’ trabajo:3x6
6'
Repeticiones:3
3
Pausas:3x1’
Descrip
pción actividad 3 contra 3 en u
d:
un
rectángu Para ganar p
ulo.
punto, se debe re
ecibir
balón en zona sin rivales.
n
NO mar
rcaje al hombre ni zonas cerrada
as,
movimie
ento libre.
Buscar g
generar superior
ridades: situacion de 2:1
nes
para enc
contrar al hombr libre.
re
Protección del balón.
Control orientado.
Variante con 2 comod
e:
dines exteriores q
que
pueden e
entrar mediante conducción para generar
e
hombres libres.
s
COME
ENTARIOS/E
EVALUACIÓN
N:
Raúl Fructuos
so-Jordi Puig
4. Ejercicio 2
Objetivo: Hombre libre
20:00 T’ ejercicio: 30’
T’ trabajo:26’
Series:2
Pausas:4’
Descripción actividad: Tarea 7:7 o 8:8.
Cada jugador tiene su zona. En defensa no se puede cambiar de
zona. En ataque sólo se puede superar la zona mediante
conducción. Así, tras salir los centrales en 2:1, crean superioridad
4:3 en medio (o 5:4 si es 8:8) para buscar hombre libre. Si conducen
a la última zona, se busca finalizar en situación 2:2. Si se considera
que no se puede atacar, se puede retroceder el balón a la zona
anterior.
COMENTARIOS/EVALUACIÓN:
Ejercicio 3
Objetivo: Estrategia. Córners defensivos.
Descripción actividad: Explicación mediante pizarra y en
20:30 T’ ejercicio: 20’
situación real de los córners defensivos.
Defensa en zona. Situación corporal, movimiento antes del saque,
atacar el balón.
Lanzamiento de córners sin oposición y luego con oposición.
Importancia de atacar todos los balones.
COMENTARIOS/EVALUACIÓN:
VUELTA A LA CALMA
Objetivo:
20:45
T’ ejercicio:5’
Anotaciones adicionales:
Descripción actividad: Estiramientos