Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO

2. Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO
http://apuntesbasket.wordpress.com/
Aquí os muestro los diferentes ejercicios realizados por Dimitris Itoudis en
el Clínic:
EJERCICIO 1:
3-4 pases. No botes. Hacer ida y vuelta y
con tráfico.
Tipos de ultimos pases: normal, picado.
Finalizaciones: Entradas normales, aro
pasado.
EJERCICIO 2:
3-4 pases. No botes. Hacer ida y vuelta y
con tráfico.
Tipos de ultimos pases: normal, picado.
Finalizaciones: Entradas normales, aro
pasado.
EJERCICIO 3:
3-4 pases. No botes. Hacer ida y vuelta y
con tráfico.
Tipos de ultimos pases: normal, picado.
Jugador con balón llegar al campo
contrario con 2-3 botes. Al llegar a la línea
de tres puntos, driblar en el sitio antes de
penetrar y pasar a la esquina contraria
de donde penetra. Después se juega ese
3x0 con espacios.
EJERCICIO 4:
Trenzas en 3x0: primero con 4 pases, después con 3 pases nada más. En x0 no
se pueden permitir pérdidas de balón. Trenzas en 3x0 con 3 pases 3
repeticiones.

3. Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO
http://apuntesbasket.wordpress.com/
EJERCICIO 6:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Finaliza jugador que corre por el lado
contrario a pase de jugador 2
EJERCICIO 7:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Finaliza jugador que rebotea a pase de
jugador 2
EJERCICIO 8:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Finaliza jugador que bota hasta el lado
contrario. Los otros dos luchan por el
rebote
EJERCICIO 9:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Finaliza jugador que corre por el lado
contrario a pase de jugador 2. Los otros
dos luchan por el rebote

4. Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO
http://apuntesbasket.wordpress.com/
EJERCICIO 10:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Llegamos al lado contrario para meter
balón interior (jugador que reboteó) y
cortamos cuando empiece a botar.
Opciones: 1x0 del poste o pasar al que
reemplaza
EJERCICIO 11:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Llegamos al lado contrario para meter
balón interior (jugador que reboteó) y
bloqueamos.
Opciones: 1x0 del poste o pasar al que
reemplaza
EJERCICIO 12:
Jugador 2 y jugador 3 están en posición
defensiva. Jugador 1 lanza la pelota a
tablero y los otros dos se abren a 45º.
Llegamos al lado contrario para jugar
bloqueo directo con reboteador que
viene por carril central.
Opciones: pasar a la continuación,
cambiarla de lado o finalizar
EJERCICIO 13:
3x2+1: trabajo de finalizaciones rápidas con buena toma de decisiones. El
defensor que añadimos después está en el medio campo y una vez pasa la
pelota por el medio sale a defender.

5. Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO
http://apuntesbasket.wordpress.com/
EJERCICIO 14:
Jugador 1 le pasa a jugador 3 que corre
con bote por el medio. Jugador 2 corre
por la banda para recibir el pase y
finalizar. Jugador 1 después de pasar
corre por la banda de jugador 3 para
recibir el balón de jugador 5 y jugador 3
recibe el balón de jugador 4
Jugador 2 después de finalizar coge
su rebote y le pasa a jugador 5 para
repetir el movimiento anterior. Al
llegar al otro lado salen otros tres.
EJERCICIO 15:
Jugador 1 le pasa a entrenador para
recibir y jugar un 1x1 contra jugador 2. NO
limitar el número de botes pero SI limitar
el tiempo para atacar.
EJERCICIO 16:
Cuando el entrenador de un golpe al
balón jugador 1 y 3 salen a 45º para
recibir el balón y jugar un 1x1.
Jugador 2 sale a defender a uno que
reciba la pelota y después del primer
1x1 rebotea, se la pasa al entrenador
y juega el otro 1x1. Limitar el tiempo
para atacar

6. Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO
http://apuntesbasket.wordpress.com/
EJERCICIO 17:
1x1 en poste alto o poste bajo. No
límite de botes pero si límite de
tiempo. Defensa sin brazos para evitar
faltas.
EJERCICIO 18:
Jugadores 2 y 3 defensores. Jugador 1
es atacante y bloquea a entrenador.
Jugador 2 salta a defender en el
bloqueo. Entrenador pasa a jugador 1
para jugar un 1x1 con jugador 3.

7. Clínic Dimitris Itoudis - Ejercicios previos al entrenamiento PAO
http://apuntesbasket.wordpress.com/
 http://apuntesbasket.wordpress.com/2014/06/02/clinic-dimitris-itoudis-
previo-al-entrenamiento-del-panathinaikos/