El documento presenta una matriz de identificación de comportamientos saludables relacionados con problemas de salud como el estrés, gastritis y alcoholismo, proponiendo soluciones como la organización del tiempo y la preparación de alimentos saludables. Se detalla un cronograma de actividades para promover hábitos saludables en la comunidad, con fechas específicas y responsables designados. Además, se enfatiza la importancia del consumo de frutas y verduras para mejorar la calidad de vida.

1. MATRIZ DE IDENTIFICACIÓN DE
COMPORTAMIENTOS
SALUDABLES para la vida
CARRERA : Medicina
ASIGNATURA: ATENCIÓN PRIMARIA EN SALUD
DOCENTE: DR. JOSE VLADIMIR TICONA CALDERON
GRUPO: A1
INTEGRANTES:
Montaño Mamani Danna Loreth
74268 Rueda Quispe Leydi 77147
Paxi Quispe Alexandra 77677
Paxi Quispe Josselyn Estefany
77680 Sanchez Tejerina Jhonny
75439

2. MATRIZ DE PROBLEMAS, CAUSAS Y SOLUCIONES
Problema
de Salud
Determinante
SOLUCIONES
¿Qué haremos? ¿Cómo lo haremos?
¿Con que
recursos lo
haremos?
¿Cuándo lo
haremos? ¿Quiénes
son
responsables
?
ESTRES
ESTILO DE VIDA:
Falta de organización
BIOLOGIACO:
Problemas de salud
MEDIO
AMBIENTE:
Contaminación
acústica
ACCESO A LA
SALUD: Falta de
apoyo psicológico
- Realizar un cronograma de
actividades diarias.
- Visitar zonas rurales
alejadas.
- Buscar apoyo con una
persona cercana.
-Realizar nuestro
cronograma en una app.
-Programar viajes en
tiempos libres.
-Conversar con amigos o
familia.
Recursos propios El 10 de julio
de 2024
Nosotros
mismos
GASTRITIS
ESTILO DE VIDA:
Comer comida rapida.
MEDIO AMBIENTE:
Agua contaminada.
BIOLOGICO H. pylori
ACCESO A LA SALUD:: Falta
de tiempo para ir al centro de
salud.
- Preparar alimentos
saludables
- Hervir agua antes de
consumirla.
- Evitar el contacto con
utensilios contaminados.
- Organizar nuestro tiempo
para realizarnos control 1
vez al año.
- Consumir frutas y
verduras.
- Tomar agua.
- Mantener higiene
con los utensilios
cada persona.
- Asistir al centro de
salud más cercano.
Recursos propios
y del centro de
salud.
El 15 de julio
de 2024
Nosotros y el
personal de
salud

3. MATRIZ DE PROBLEMAS, CAUSAS Y
SOLUCIONES
Problema
de Salud
Determinante
SOLUCIONES
¿Qué haremos? ¿Cómo lo haremos?
¿Con que
recursos lo
haremos?
¿Cuándo lo
haremos? ¿Quiénes
son
responsable
s?
ALCOLIS
MO
ESTILO DE VIDA:
Divercion, influencia.
MEDIO
AMBIENTE:
Influencia de la
sociedad.
ACCESO A LA
SALUD: Falta de
compromiso por su
salud
- Realizar actividades
saludables.
- Crear un ambiente sano
com personas saludables.
- Priorizar nuestra salud.
- Realizar deporte (
correr, jugar9
- Ser selectivo con
nuestro entorno
social.
- Dejar o disminuir
el consumo de
alcohol
reemplazando por
agua o bebidas
naturales.
Recursos
propios
El 20 de julio
de 2024
Nosotros
mismos y
nuestro
entorno social

4. 1 Problemas de
salud
2 Consolidar las
necesidades educativas 3 Identificar los comportamientos favorables para la salud
4 Identificar las palabras y
frases claves (deseos y
sentimientos de la
comunidad)
PROBLEMA
DETERMINATES
(Causas)
QUE HAREMOS?
PALABRAS O FRASES
CLAVES
ESTRES
Falta de organización
● Practicar un deporte de manera regular
● Escuchar musica
● Organizar tu tiempo
● Dormir lo suficiente
● Respirar profundo
● Bailar
● Hablar con amigos
● Poner limites ( aprender a decir no)
● Dedicar tu tiempo a actividades que te gusten
Poner limites
GASTRITIS
Comida rapida
● Consumir frutas bien lavadas
● Consumir verduras
● Aumentar el consumo de agua vital
● Lavarse bien las manos
● Tener una adecuada higene
● Realizar actividad fisica
● Disminuir el consumo de comidas rapidas
● Disminuir el consumo de bebidas azucaradas
● Reducir el consumo del cafe
● Evitar fumar
Salud es vida

5. ALCOHOLISMO Diversión e influencia de
amistades
● Aceptar que tienes el problema.
● Buscar ayuda profesional.
● Consumir bebidas naturales.
● Realizar actividades saludables.
● Rodearte de amistades que no beban.
● Realizar actividad fisica de cualquier tipo.
● Poner tu salud primero.
● Tener un registro de consumo de alcohol.
● Tomar bastante agua.
● Mantenerse ocupado constante mente.
Restricción
META
“Tener una vida mas saludable implementando el consumo de frutas y verduras
para mejorar nuestro estilo de vida”

6. Clasificación por prioridad de los comportamientos saludables

8. MATRIZ DE PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DEL COMPORTAMIENTO SALUDABLE PRIORIZADO EN LA COMUNIDAD O BARRIO
Comportamiento priorizado: Consumir verduras
Resultado esperado: Mejorar la alimentación para mejorar nuestra calidad de vida
Fecha de elaboración de la programación de actividades: 25 DE JUNIO DEL 2024 25/06/24
Fecha de inicio de las
actividades:
1 DE JULIO Fecha final de las actividades: 10 DE JULIO Fecha de evaluación:
¿Qué se hará? (Actividad)
¿Cuándo se
realizará?
(Cronograma)
¿A quiénes está dirigido?
¿Dónde se
realizar?
Materiales Financia-miento
¿Quién o quiénes
son responsables?
Reunión para poner en
práctica la preparación de
recetas saludables
2 de julio del
2024
A los integrantes del grupo
En el domicilio
de un
compañero
Variedad de verduras,
papa, tomate, lechuga,
tomate, zahanoria,
arroz, y carne
Nuestros propios
recursos
Los integrantes del
grupo H2O
Charlas sobre la
información nutricional de
los alimentos
4 de Julio 2024 A los integrantes del grupo
En el campus de
la universidad
Hojas bond
marcadores
Lapiceros
Nuestros propios
recursos
Los integrantes del
grupo H2O
Preparación de ensaladas y
comida saludable
8 de julio 2024 A los integrantes del grupo
En el domicilio
de uno de los
integrantes del
grupo
Lechuga
zanahoria
Cebolla
Aguacate
Limón
Huevo
Nuestros propios
recursos
Los integrantes del
grupo H2O

9. Gracias por
su atención
Atentamente: GRUPO H2O