El documento habla sobre cómo lidiar con sentimientos negativos como la tristeza, culpa o miedo. Recomienda que en vez de llorar, romper cosas o emborracharse, la persona debe recordar que tiene amigos que la aprecian y en los que puede confiar durante los buenos y malos momentos. Aconseja compartir los sentimientos con los amigos para que sepan que pueden contar el uno con el otro.

1. Si sucede ...

2. ... De repente ...

3. ...Que te sientes ahorcado...

4. ... En una prisión ...

5. ... O deprimido ...

6. ...Qué hacer ?

7. Llorar ?

8. Romper todo, volverte un monstruo ?

9. Emborracharte?

10. Drogarte?

11. NO !!! Pero si TU...

12. ...Estás triste ...

13. ... Con cara de bobo ...

14. ... Te sientes culpable ...

15. ... Con miedo ...

16. ... O inferior,

17. Trata de acordarte ..

18. ... Que tienes a alguien ...

19. ... Que te encuentra ...

20. ... BRILLANTE ...

21. ... GRANDE ...

22. ... Y que te adora !

23. en quien puedes confiar y ...

24. ...contar siempre con esa persona !!! Nunca guardes las cosas sólo para ti! Pues la Amistad sirve para los Buenos y Malos Momentos de Nuestras Vidas!

25. Manda este mail a todos los amigos que quieras, para que ellos sepan que pueden contar contigo!!!

26. Y si lo recibes de vuelta, es porque puedes contar con ellos!!!