esta relacionado a las capacidades fisicas en jovenes y como entrenarlas

1. Luis Gaitán
8-807-2359

4. Las capacidades físicas básicas se
pueden definir como:
• El conjunto de componentes de
la condición física que
interviene, en mayor o menor
grado en la consecución de las
habilidades motrices.
María Castañer y Oleguer Camerino
Que son capacidades fisicas?

5. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

6. Es la capacidad de continuar con una determinada
actividad, mas allá del cansancio físico o psíquico.
En este caso la resistencia divida en dos como lo
son aeróbica (con aire) o de larga distancia,
anaeróbica (sin aire) o de corta distancia.
Ejemplo:
1. Resistencia de larga distancia(aeróbica) como
correr 2 k
2. Resistencia de corta distancia (anaeróbica)
como hacer 400 metros a carrera de alta
intensidad.
RESISTENCIA

7. RESISTENCIA
LARGA DISTANCIA

8. Resistencia corta distancia

9. Fuerza
Capacidad neuromuscular de
superar una resistencia externa
o interna gracias a la contracción
muscular, de forma estática
(fuerza isométrica) o dinámica
(fuerza isotónica).

10. También llamada isométrica, es la que se realiza
contra un objeto inamovible. En este cado la
resistencia es mayor que la fuerza.
Ejemplo:
1. Empujar una pared
2. Mantener una sentadilla por determinado
tiempo.
Fuerza Estática

11. Fuerza Estática

12. En la fuerza dinámica se crea a través del
movimiento de los músculos, a través de la tensión
de los músculos se logra aumentar la carga de
peso externo y propio del cuerpo.
Ejemplo:
1. Levantar Mancuernas
2. Hacer trabajo con Barra
Fuerza dinámica

13. Fuerza Dinámica

14. Velocidad
Capacidad de realizar acciones
motrices en el mínimo tiempo
posible.
Algunos autores como Grosser y
Brüggeman la nombran como la
rapidez y nos dice que es
la capacidad de reaccionar con
máxima rapidez frente a una
señal y/o de realizar
movimientos con máxima
velocidad.

15. Aunque hablamos de una capacidad física y
desde ahí la capacidad de dar respuesta a un
estimulo, tenemos que entender la unión de
responder rápido al estimulo y la velocidad del
movimiento es la sinergia que ambas deben tener
.
Velocidad de Reacción

16. Velocidad de reacción

17. De forma sencilla podemos definirlo como el
recorrer una distancia de un punto inicial a un
punto final en el menor tiempo posible.
Velocidad de Desplazamiento

18. Velocidad de Desplazamiento

19. Flexibilidad
Harre (1973) plantea que “la Flexibilidad
es la capacidad del hombre para poder
ejecutar movimientos con una gran
amplitud de oscilaciones. La amplitud
máxima del
movimiento es, por tanto, la medida de la
movilidad”

20. FLEXIBILIDAD

21. Es la aptitud que tienen las articulaciones de
poseer una determinada amplitud del movimiento.
Así que definirlo como la libertad de movimiento
que tiene la articulaciones, tendones y musculo,
sin que se dañe o se rompa.
Elasticidad

22. Elasticidad

23. Esta es una aptitud física relacionada con
estrechamente relacionada con la habilidad para
cambiar de forma muy rápida ya sea la posición o
movimientos de parte o de todo el cuerpo de forma
muy determinada por la precisión o la velocidad
con que se realiza.
AGILIDAD

24. AGILIDAD

25. Es la capacidad de alguien desempeñar de
manera correcta y fácil cualquiera tarea de forma
física, mental u otra.
Habilidad

26. Habilidad

27. COORDINACIÓN
LA COORDINACION ES LA CAPACIDAD DE SELECCIONAR EL
MUSCULO ADECUADO EN EL MOMENTO ADECUADO CON LA
INTENSIDAD ADECUADA PARA LOGRAR LA ACCION ADECUADA.
HABLAR DEL MOVIMIENTO COORDINADO SE CARACTERIZA
POR LA VELOCIDAD, EL TIEMPO Y LA TENSION MUSCULAR
APROPIADO,

28. COORDINACIÓN

29. MOVILIDAD
ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS LIBRES Y
FACILMENTE. ENTENDEMOS QUE LA MOVILIDAD SE DA AL
REALIZAR UNA SERIE DE MOVIMIENTOS CORPORALES SIN
RESTRICCION.

30. EJERCICIOS PARA DESARROLLAR
LAS CAPACIDADES FÍSICA
Series de ejercicios que incluyen todas capacidades fisicas

31. CONCLUSIÓN
En conclusión es fundamental que en el proceso de desarrollo es
importante conocer a quien vamos a brindar nuestro trabajo para el
desarrollo de sus capacidades físicas, por lo que trabajar de forma
estructurada, científica y divertida debe ser uno de los puntos mas
importante, recordar que la fuerza, la velocidad, la resistencia y la
flexibilidad están ligas entre si, en un engranage mas grande cuando
son acompañados de otros factores biológicos, psicológicos,
sociológico.