Este documento describe las cinco etapas del cambio de comportamiento según el modelo de Prochaska y DiClemente. La primera etapa es la precontemplación, en la que el individuo no tiene intención de cambiar su comportamiento de riesgo en los próximos seis meses debido a que carece de motivación, capacidades o comprensión de las consecuencias. La segunda etapa es la contemplación, en la que el individuo considera cambiar en los próximos seis meses pero aún no se ha comprometido. La tercera etapa es la preparación, en la

1. P
R
E
S
N
A
T
C
O
IN
Esta cartilla tiene como finalidad
enriquecernos del conocimiento de las teorías
del comportamiento en salud y de sus
principales fundadores.
Se elabora para facilitar el proceso de
conocimiento de los cambios de conducta de
una persona y sus etapas.
El conocimiento del arte y la ciencia de la
persuasión cuyo creador fue Aristóteles , que
decía que había que buscar todos los medios
que tenemos al alcance donde existen unas
jerarquías.
Empezando con el yo entiendo, sigue el yo
puedo, luego el yo quiero y terminando en el
yo hago .
Los individuos pasan por un comportamiento
y el arte de persuadir hace que ellos
cambien sus conductas y modifiquen sus
cambios y se mantengan en sus nuevos
hábitos y modelos de vida saludables

2. JOSE MARIA LEON RUBIO, 2004, LA FASE
DE LA PRECONTEMPLACION
ANTONIO SANCHEZ MORENO,ELVIRA
RAMOS GARCIA Y PEDRO MARSET,
ACTITUD POSITIVA DE LA SALUD ENTRE
LA TEORIA Y LA PRACTICA.
JOSE MARIA LEON RUBIO, PSIOLOGIA DE
LA SALUD Y DE LA CALIDAD DE VIDA,
2004 , PAG. 171 A 173
GREG. J NEIMEYER EVALUACION
CONSTRUCTIVISTA ,1996

5. GLOSARIO
MOTIVACION: ESTADO INTERNO
QUE INCITA
CAPACIDADES: NECESIDADES
CONDUCTA:MODO DE
COMPORTARSE
RECAIDAS: FRACASO
TOMA DE CONCIENCIA:
PROCESOS DE CAMBIO:
REEVALUACION AMBIENTAL :
ASEGURAR QUE SE HAGAN
RECOMENDACIONES DE TIPO
AMBIENTAL

6. EL CONCEPTO DE ESTADOS SEGÚN PROCHASKA Y COMPORTAMIENTOS
MARCUS SON MUY IMPORTANTES PAR ENTENDER EL CRONICOS QUE SUPONEN
CAMBIO DE LAS ACTITUDES DE LAS PERSONAS , LOS RIESGOS PARA LA SALUD
ESTADOS PUEDEN REPRESENTAR UN NIVEL APROPIADO
DE ABSTRACION PARA LA COMPRENSION DE LOS

7. INFORMACION SOBRE LAS
CONSECUENCIAS A LARGO
PLAZO
ESTAN DESMORALIZADOS SOBRE
SU CAPACIDAD PARA CAMBIAR
ESTAN EN ACTITUD DEFENSIVA
POR LAS PRESIONES SOCIALES
QUE LE OBLIGAN A CAMBIAR
LA PRE- CONTEMPLACION
EN ESTE ESTADO EL INDIVIDUO NO TIENE LA INTENSION DE CAMBIAR
SUS COMPORTAMIENTOS DE ALTO RIESGO EN UN FUTURO DE SEIS
MESES , VISUALIZABLE A MEDIANO PLAZO DEBIDO A QUE CARECEN DE:

8. ESTADO DE CONTEMPLACION
ES CUANDO EL INDIVIDUO TIENE INTENCIONES DE MODIFICAR SU
COMPORTAMIENTO EN LOS PROXIMOS SEIS MESES, SE ADMITE QUE
TIENEN UN PROBLEMA Y ESTAN PENSANDO SERIAMENTE EN CAMBIAR
PERO NO HAN ALCANZADO UN COMPROMISO, EN ESTA ETAPA
DURAN MAS O MENOS DOS AÑOS
SE VEN LOS PRO Y LOS CONTRA DEL COMPORTAMIENTO.
ESTADO DE PREPARACION
LLEVA AL INDIVIDUO A QUERER MODIFICAR SUS COMPORTAMIENTOS
EN UN PLAZO CORTO APROXIMADAMENTE EN UN MES EN ESTE CASO
SE EMPIEZAN A OBSERVAR MAS LOS ASPECTOS NEGATIVOS DE SU
CONDUCTA

9. M O D E L O D E C R E E N C I A S A
I R
H F C P R E P A R
A C I O N I
U I L R D S
G S E E D O T O S
H H M C E L O D
E B E E B E T E
S E N C O A S E C
I T A N T C L T A
N E U T E E E E M
M S E N M S O B
O C B A M C A R I
T T E O R I A D E L A P E R S U A C I O N I O
I N N I L E U I T A
V O D D A D T A E D
A C U A C E O N E
C I R D I S E I E S
I M A O F M T
O I N I I A
N E C E P
E N R I Q U E C E D O R A A N A
T C T S
P R O M O C I O N I O
A
T E O R I A D I F U S I O N O N

10. P R E V E A M O S L A S
S I T U A C I O N E S
D O N D E P O D A M O S
S U F R I R U N A
R E C A I D A
P I D A A Y U D A D E
U N A M I G O

11. __ __ __ __ __ __ __
PADRE DE LAS 5 ETAPAS DE CAMBIO

12. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 32 3 3 3
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 3 4 5
2 M O D E L O D
C R E E E N C I A S T E O R I A A P R E N D I Z A J
3 A T U N AI O O R V I A U T
4 N U D O L E A H A L E M R E A I T T
5 T U EC AR I A A C C I O N C L C R I O S
6 E LA MV E A E Y E MO D N O U U E
7 N OS TE A B A C T I T U E S T A T U N A D E F E
8 I R T A I S A T U C U T C N R I E
9 M A A O K T C M O C I O E I O R E C
1 I MI S T E A B A B A N D U R A M O C A L
0
1 E L E P A N E I R C P N R C O
1
1 N O R MA H L E O O R I E N T E L E O I M
2
1 T O C R F A S E D E A C I O N A N A A
3
1 O A P O Y O U F N I C E T E D
4
1 I O T U R N O N I E V E C I D I T I R E
5
1 C O N T E MP L A C I O N A I I B O N G O
6
1 R O I I A N O O N A N I
7
1 M O D I F I C A C I O N R E A D I S F M O I
8

13. RECONOZCA QUE TIENE UN PROBLEMA Y QUE
TAMBIEN LO ACEPTE PARA QUE SE LE VAYAN
ASIGNANDO UNAS TAREAS AUNQUE NO ES FACIL
PORQUE EN ESTA ETAPA ES LA MAS DIFICIL POR
SU NEGACION A ACEPTAR LA REALIDAD
LA FAMILIA
PUEDE AYUDAR A HACER EL PROCESO DE
PRECONTEMPLACION PARA QUE EL INDIVIDUO

14. BUSQUE LA AYUDA
DEL PROFESIONAL