El documento presenta una lista de actividades y acciones positivas que las personas pueden realizar para mejorar su bienestar emocional y espiritual, como reír, perdonar, hacer ejercicio, ayudar a otros, expresar sentimientos, aprender cosas nuevas, pasar tiempo con amigos y familiares, y cultivar el amor. También incluye reflexiones sobre la búsqueda de una pareja que aprecie valores como la ternura, la comunicación honesta, la fortaleza para enfrentar obstáculos, y el respeto mutuo.

1. Árbol consejero<br />Ríe<br />Relájate<br />Perdona<br />Pide ayuda<br />Haz un favor<br />Delega tareas<br />Expresa lo tuyo<br />Rompe un hábito<br />Haz una caminata<br />SAL A CORRER<br />Pinta un cuadro. Sonríe a tu hijo<br />Permítete brillar. Mira fotos viejas<br />Lee un buen libro. Canta en la ducha<br />Escucha a un amigo. Acepta un cumplido<br />Ayuda a un anciano. Cumple con tus promesas<br />TERMINA UN PROYECTO DESEADO<br />Sé niño otra vez. Escucha la naturaleza<br />Muestra tu felicidad. Escribe en tu diario<br />Trátate como un amigo. Permítete equivocarte<br />Haz un álbum familiar. Daté un baño prolongado<br />Por Hoy no te preocupes. Deja que alguien te ayude<br />Mira una flor con atención. Pierde un poco de tiempo<br />Apaga el televisor y habla. Escucha tu música preferida<br />APRENDE ALGO QUE SIEMPRE DESEASTE<br />Llama a tus amigos por teléfono. Haz un pequeño cambio en tu vida<br />Haz una lista de las cosas que haces bien. Ve a la biblioteca y escucha el silencio<br />Cierra los ojos e imagina las olas de la playa. Haz sentir bienvenido a alguien<br />DILE A LAS PERSONAS AMADAS CUÁNTOS LAS QUIERES<br />Dale un nombre a una estrella<br />Sabes que no estás solo<br />Piensa en lo que tienes<br />Hazte un regalo<br />Planifica un viaje<br />Respira profundo<br />CULTIVA EL AMOR.<br />Branko Boken<br />MI BUSQUEDA NO ES SENCILLA He encontrado en mi vida amigos, enemigos, conocidos, científicos, intelectuales, pacifistas y aún continúo mi pesquisa porque lo que yo deseo es : ¡ UN HOMBRE ! UN HOMBRE que no tema a la ternura; que se atreva a ser débil cuando necesite detenerse a recobrar fuerzas para la lucha diaria; que no piense que al amarme lo derroto , o que al amarlo me aniquila. UN HOMBRE que me proteja de los demás y de mí misma, que conociendo mis errores, los acepte y me ayude a corregirlos. UN HOMBRE que quiera y sepa reconocer mis valores espirituales y sobre ellos pueda construir todo un mundo ; que nunca me rebaje con su trato. UN HOMBRE que con cada amanecer me ofrezca una ilusión, que aliente nuestro amor con toda delicadeza para que una flor entregada con un beso tenga más valor que una joya. UN HOMBRE con el que se pueda hablar, que jamás corte el puente de comunicación y ante quien me atreva a decir cuanto pienso, sin temor de que me juzgue y se ofenda, y que sea capaz de decírmelo todo, incluso que no me ama. UN HOMBRE que tenga siempre los brazos abiertos para que yo me refugie en ellos cuando me sienta amenazada e insegura, que conozca su fortaleza y mi debilidad, pero jamás se aproveche de ello. UN HOMBRE que tenga los ojos abiertos a la belleza, a quien domine el entusiasmo y ame intensamente la vida ; para quien cada día sea un regalo inapreciable que hay que vivir plenamente, aceptando el dolor y la alegría con igual serenidad. UN HOMBRE que sepa ser siempre más fuerte que los obstáculos, que jamás se amilane ante la derrota y para quien los contratiempos sean más estímulos que adversidad, pero que esté tan seguro de su poder que no se sienta en la necesidad de demostrarlo a cada minuto en empresas absurdas sólo para probarlo. UN HOMBRE que no sea egoísta, que no pida lo que no se ha ganado, pero que siempre haga esfuerzos para tener lo mejor porque lo ha ganado. UN HOMBRE que goce dando y que sepa recibir. UN HOMBRE que se respete a sí mismo, porque así sabrá respetar a los demás ; que no recurra jamás a la burla ni a la ofensa, que más rebajan a quien las hace que a quien las recibe. UN HOMBRE que no tenga miedo de amar, ni que se envanezca porque es amado; que goce el minuto como si fuera el último, que no viva esperando el mañana porque tal vez nunca llegue. cuando lo encuentre, lo amaré intensamente. Anónimo EN EL HOMBRE LA MUJER APRECIA El deseo constante de superación. El buen humor y el optimismo. La caballerosidad en todos sus actos. La cultura y las ideas creadoras. La honradez y el cumplimiento de su trabajo. La energía pero sin rudeza. La firmeza y lealtad en el amor. La cortesía y galantería en todo momento. Que le pregunte de su opinión sobre algunos de sus asuntos. Que combine el amor con la poesía. Que sea cariñoso y comprensivo. Que sea limpio en su persona y en sus pensamientos. Que siempre la respalde ante los demás. Que sepa responder dignamente y en forma justa de todos sus actos. Que sea atento con la familia de ella. Que sea cuidadoso en su lenguaje. Que se fije cuando ella ha esmerado sus arreglos para él. Que no tenga vicios. Anónimo.<br />