El documento describe tres técnicas para reprogramar la mente subconsciente: 1) Visualizaciones positivas de los objetivos deseados como si ya se hubieran logrado, especialmente antes de dormir; 2) Escribir o decir afirmaciones positivas sobre uno mismo y sus metas varias veces al día; 3) Usar meditación para concentrarse en la respiración y relajar la mente, lo que ayuda a reprogramar el subconsciente con pensamientos más positivos.

1. ¿Cómo reprogramar la mente subconsciente?
Escrito por Tania Ruiz
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La mente subconsciente tiene la respuesta para que tu vida mejore.
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Tu mente está dividida en dos niveles: el consciente y el inconsciente. Tú tienes poder sobre los
pensamientos y decisiones de tu mente consciente, pero lo que decidas de forma consciente se
implantará en tu mente inconsciente y echará raíces como si fuera una semilla en tierra fértil.
Así que para reprogramar tu mente subconsciente debes poner mucha atención a los
pensamientos conscientes que saturan tu mente día a día, cambiarlos por pensamientos
positivos y trabajar con ahínco para convertirte en la persona que deseas ser.
Nivel de dificultad:
Moderada
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 10 bebidas que ayudan a conciliar el sueño
Necesitarás
 Audios de reprogramación mental
 Libros de superación personal
 Grabación con afirmaciones
 Audios de meditaciones guiadas
Instrucciones

2. Instrucciones
1. 1
Haz un análisis de tus pensamientos diarios, eres lo que piensas y si piensas de forma
negativa eso es lo que siembras en tu mente subconsciente. Para poder hacer una
reprogramación mental, primero debes comprender cuáles pensamientos están
arraigados en lo profundo de tu ser. Lleva unregistro de los pensamientos negativos, de
las veces que te dices "no puedo", de los minutos dedicados a pensar en la enfermedad
y la pobreza. Este ejercicio te permitirá conocer qué es lo que debes cambiar y te hará
consciente del porcentaje de pensamientos negativos o positivos que tienes en tu vida.
2. 2
Establece una meta clara que quieras conseguir. Si sabes cuál es tu meta busca
inspiración en la lectura de libros de superación personal, sigue el camino de quien ya
logró sus metas. Piensa en esa meta cada día para que tu deseo se grabe en la mente
subconsciente. Aunque parezca que la realidad es cruel contigo y que en tu vida sólo
hay problemas, debes aferrarte a la idea de que tu meta se realiza. Cambiar paradigmas
es complicado, pero no te rindas a la idea de que la reprogramación no funciona.
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Escucha los audios de reprogramación mental antes de dormir mientras te imaginas lo
que deseas en la vida como si ya estuviera sucediendo, esta es la clave para
reprogramar tu mente subconsciente. Si manifiestas tu meta como algo que se instala
en un futuro lejano nunca la verás realizada porque el futuro siempre está delante del
ahora. Debes imaginar que tu meta se realiza hoy, visualiza tu éxito antes de dormir
porque en ese momento la mente subconsciente está más receptiva y lograrás la
reprogramación anhelada.
4. 4
Escucha los audios de meditaciones guiadas y dedica un tiempo cada día para meditar,
cuando tu mente está relajada se encuentra en mejor disposición para aceptar las ideas
nuevas, implementarlas y trabajar en consecuencia produciendo un cambio; quizá al
principio te parezca una actividad complicada porque no estás acostumbrado a
dedicarle esos minutos de reflexión y quietud a tu mente, continúa a pesar de las
dificultades iniciales, poco a poco verás los cambios en tu vida.
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Cada día, al despertar, escucha tu grabación con afirmaciones, repite tus afirmaciones
de prosperidad y éxito. Haz tus afirmaciones con convicción, sin sombra de temor o
duda para que tu mente subconsciente acostumbrada a la escasez se reprograme en
términos de abundancia y riqueza. Repite las afirmaciones cada día, aunque no veas
resultados inmediatos, no dejes que se instalen pensamientos de escasez o duda en tu
mente consciente porque eso es lo que obtendrás.
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3. Elimina los pensamientos negativos que detectes, ten a la mano tus afirmaciones de
salud, éxito, prosperidad y amor, pronuncia la afirmación en voz alta para que
neutralices el poder del pensamiento negativo. Con el paso del tiempo verás que tu
mente subconsciente comienza a darte ideas que estarán en concordancia con tu
menta. Es hora de pasar a la acción, en cuanto tengas una idea transformadora ponla
en práctica, solo de esta manera se completará el círculo de reprogramación mental
pues al ver el triunfo te acostumbrarás a él.
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El poder de la mente subconsciente es asombroso, para lograr la reprogramación
practica las técnicas de visualización, imaginación, agradecimiento, meditación y, si
puedes, autohipnosis. Todas estas técnicas darán resultado si eres constante y
disciplinado, la transformación no se logra de la noche a la mañana, pero con
seguridad lograrás el éxito si trabajas para conseguirlo. No sólo debes reprogramar tu
mente también debes llevar a la práctica nuevas acciones, salir de la zona de
comodidad e implementar los cambios.
http://www.ehowenespanol.com/reprogramar-subconsciente-como_110312/
Cómo expandir la mente
Escrito por Erica Dallas | Traducido por Paulo Gutierrez
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El cerebro siempre está trabajando y necesita actividades para mantenerse funcionando de la mejor manera.
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El cerebro es un órgano humano muy complejo que necesita ser usado con
frecuencia paraayudar a la memoria, a la capacidad de atención, al razonamiento, a la

4. resolución de problemas y al enfoque general de una persona. Cada día, la mente funciona a
varios niveles. Existen formaspara expandir la mente y ayudar a tu pensamiento para que sea
fluido y productivo.
Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil
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 Cómo aprender el poder de la mente
Instrucciones
1. 1
Lee. Los beneficios de la lectura son innumerables. Visita la biblioteca de forma regular
y desarrolla conocimientos sobre los diversos géneros que se encuentran dentro de sus
paredes. Los libros son una fuente increíble para educarte a ti mismo. Periódicos,
revistas, semanarios y blogs también son herramientas de adaptación para expandir la
mente. La lectura moldea la forma en la que una mente procesa información y la
fortalece con el tiempo. No sólo será más fácil expresarte, ya que esto también permite
que la comunicación sea más agradable en diversos ámbitos.
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Medita. El cerebro reacciona de forma positiva al estar en un estado de relajación del
ser. La meditación le brinda a la mente una sensación de iluminación y tranquilidad.
Esta acción también reduce el estrés y mejora la forma física. Con la meditación, la
conciencia se abre y la sabiduría puede atraer positividad a la vida. Toma una clase de
yoga, practica pilates en tu hogar con un DVD o encuentra un lugar tranquilo para ser
uno contigo mismo de forma regular.
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Aliméntate con comidas nutritivas. No todo lo que se consume es bueno para el cuerpo.
A veces, nuestras comidas favoritas son catalizadores para ganar peso, enfermarse y
sufrir de depresión. Limpia y desintoxica tu cuerpo con alimentos como limones,
vegetales y frutas. Bebe abundante agua. Comer limpio puede hacer maravillas en la
mente.
4. 4
Ejercita. Una de las formas más comunes para aliviar el estrés y despejar la mente es
hacer ejercicio. Caminar ayuda a aclarar los procesos de pensamiento e incrementa los
niveles de energía. Los gimnasios ofrecen diferentes clases como kickboxing, ciclismo,
aeróbics y yoga para ayudar a las personas a mantenerse física y mentalmente en
forma.
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5. Ponte a prueba. Dependiendo del tipo de ocupación, realizar actividades mundanas de
forma diaria puede debilitar la mente. El cerebro necesita ejercicio, por lo que debes
desafiarte para resolver puzzles, ejercicios matemáticos, enigmas y otras pruebas que
fomenten el pensamiento. Anima a tus amigos y familiares a unirse a la diversión.
http://www.ehowenespanol.com/expandir-como_345103/
Cómo comunicarte con tu subconsciente
Escrito por Ireland Wolfe | Traducido por Aldana Avale
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Goodshoot/Goodshoot/Getty Images
Hay algunos terapeutas y consejeros que creen que la gente puede comunicarse con su
subconsciente. Sigmund Freud, el padre de la psicología moderna, creía que el subconsciente
es independiente de la mente consciente. Freud creía que los individuos eran incapaces de
controlar el pensamiento subconsciente. Sin embargo, los estudiosos desde la época de Freud,
incluyendo a Carl Jung, reconocieron que puede haber formas de comunicarse con el
subconsciente. Existen diferentes escuelas de pensamiento e ideas sobre cómo comunicarse con
tu subconsciente.
Nivel de dificultad:
Moderada
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 Cómo comunicarte con tu subconsciente

6.  Cómo utilizar tu mente subconsciente
Instrucciones
1. 1
Usa la escritura de asociación libre para comunicarte con tu subconsciente. Escribir sin
pensar puede conectar la mente subconsciente con la consciente. Busca un lugar
tranquilo para comenzar a escribir. Al principio te sentirás consciente pero luego esta
sensación se irá. Una vez que comiences a escribir, encontrarás las palabras que
generalmente fluyen. Te sorprenderás cuando hayas terminado porque tu mente
consciente no reconocerá los pensamiento.
2. 2
Crea una imagen de tu subconsciente. Esto ayuda a crear una imagen para facilitar la
comunicación. Algunas personas ven su subconsciente como su niño interior. Otras
imaginan una persona anciana sabia que los ayuda a guiarlos. Cualquiera sea la opción
que funcione para ti estará bien.
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Comienza una conversación con tu subconsciente, a través de la escritura. Anota un
pensamiento o pregunta y respóndela rápidamente. Esto te llevará algo de práctica
pero cuanto más rápido respondas, más probable será que la respuesta esté en tu
inconsciente.
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Medita. Desarrolla la meditación que haces diariamente. Trata de concentrarte en tu
respiración y apaga cualquier pensamiento. Una vez que puedas pausar tu mente,
puedes notar que aparecerán pensamientos al azar. Es probable que éstos provengan
de tu subconsciente. Ten en mente que esto te llevará mucha práctica.
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Comunícate con tu subconsciente a través de tus sueños. Concéntrate en un tema en
particular antes de irte a dormir. Ten a mano un anotador de sueños cerca de tu cama.
Cuando te despiertes, anota cualquier sueño que hayas tenido. Incluso si no
puedesrecordar muchos detalles, escribe tanto como puedas. Se cree que los sueños
son nuestra comunicación con nuestro subconsciente.
http://www.ehowenespanol.com/comunicarte-subconsciente-como_50341/
Cómo volver a programar la mente subconsciente
Escrito por Greg Brian | Traducido por Carlos Alberto Feruglio
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Ten una mente abierta a estas técnicas de reprogramación subconsciente.
open mind image by dead_account from Fotolia.com
El subconsciente es un lugar misterioso en nuestra mente donde nuestros pensamientos y
sueños más profundos están. Es también un lugar donde los malos hábitos pueden
desarrollarse y manifestarse en nuestra mente consciente, debido a la asimilación de las
experiencias personales que dan forma a lo que somos. Todo eso se puede reprogramar con
técnicas disciplinadas de visualización y formas de meditación. Y no necesitas un
psicoterapeuta para ayudarte a convertirte en una persona mejor y lograr metas para
conseguir lo que quieres.
Nivel de dificultad:
Moderada
Otras personas están leyendo
 Cómo utilizar tu mente subconsciente
 Poderes internos de la mente
Necesitarás
 Afirmaciones positivas escritas
 CD de meditación
 CD de hipnosis (opcional)
 Software subliminal (opcional)
Instrucciones
Técnicas de visualización
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8. Acuéstate en algún lugar, cierra los ojos y visualiza un objetivo en particular que deseas
alcanzar. Lo mejor es hacerlo en la cama justo antes de levantarte por la mañana y
justo antes de irte a la cama por la noche. Tu subconsciente es más receptivo cuando
estás en tu estado más relajado de la mente.
2. 2
Imagina tus visualizaciones de una manera que las haga sentir como si estuvieran
sucediendo ahora. Un objetivo imaginado que está sucediendo en el presente
conseguirá ser asimilado en tu subconsciente y ayudará a darte un incentivo más fuerte
para lograr ese sueño.
3. 3
Haz tus visualizaciones lo más claras posibles para que sepas exactamente cuáles serán
tus objetivos. Si quieres algo lo suficiente sabrás exactamente cuáles son los detalles.
Visualízate a ti mismo actuando estos detalles y haz esto dos veces al día durante unos
diez minutos por sesión.
Notas y pensamiento positivo
1. 1
Escribe afirmaciones positivas acerca de ti mismo en trozos de papel, o indícalas en voz
alta cuando no haya nadie alrededor. Haz esto para las situaciones actuales que tienes
en tu vida que no son positivas y escribe una declaración indicando que es positivo
como si fuera en el presente. Esto desvía tu subconsciente de asimilar estas situaciones
y que las marque como negativas.
2. 2
Selecciona más de una declaración positiva sobre tú mismo o un objetivo que deseas
alcanzar. De tres a cinco afirmaciones en una sesión puede compensar la cantidad de
metas y cosas que deseas cambiar en el plazo inmediato. Escríbelas o repítetelas varias
veces al día, todos los días.
3. 3
Encuentra momentos de relajación durante el día para repetir tus afirmaciones
positivas. Para una persona ocupada, esto podría ser a la hora del almuerzo o los
descansos. Continúa visualizando o diciendo en voz alta tus afirmaciones a primera
hora de la mañana o justo antes de irte a la cama en la noche para que el subconsciente
pueda absorberlas.
Meditación
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9. Utiliza técnicas de meditación para ayudar a dar forma a tu subconsciente a fin de
obtener resultados más positivos en tu vida. Acuéstate en una posición cómoda, cierra
los ojos y respira por la nariz muy lentamente.
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Concéntrate en tu respiración y cuenta hasta uno mientras inspiras. Cuenta hasta dos
al exhalar. Sigue meditando durante unos 10 minutos en un lugar en el que sabes que
no tendrás distracciones. Haz esto todos los días por el mismo período de tiempo y
puede ayudarte a eliminar el estrés y evitar que los pensamientos negativos se filtren
en tu subconsciente.
3. 3
Encuentra CDs de meditación en línea o en tu tienda local de CD. Estos pueden
ayudarte a guiarte a través de técnicas de meditación si tienes problemas para relajarte
y realizar las técnicas tú mismo. Muchos de estos discos usan una combinación de
música y narración relajante.
Técnicas alternativas
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Prueba la hipnosis como una alternativa si tienes problemas para encontrar tiempo
para las otras técnicas. Busca un hipnotizador profesional acreditado en tu guía
telefónica local para ayudarte. Si puedes encontrar el tiempo, compra un CD de
hipnosis que funcione de la misma manera que los CDs de meditación.
2. 2
Compra un CD de mensaje subliminal, video o software que envía mensajes positivos
ocultos través de la música a tu subconsciente. El software subliminal, sobre todo, es
una forma nueva e interesante para alimentar tu subconsciente con pensamientos
sanos mientras trabajas en tu computadora.
3. 3
Investiga el uso del Método Sedona, que es una técnica que ayuda a eliminar las
creencias negativas sobre tú mismo. El programa te ayuda a alcanzar nuevas creencias
positivas en tu mente subconsciente que puede remodelar tu pensamiento en un corto
período de tiempo.
4. 4
HypnoSoft es una hipnosis autodirigida disponible a través de Internet. Tú creas tu
propia hipnosis a medida que tratas directamente con tus preocupaciones e intereses
específicos. Es más fácil de reprogramar tu subconsciente cuando se crea la hipnosis
específicamente para ti.

10. http://www.ehowenespanol.com/volver-programar-subconsciente-como_346003/
Cómo Comunicarnos Con El
Subconsciente
Autor: Juan Sebastián Celis Maya - Experto en Desarrollo Personal Y Autoayuda
Cómo Comunicarnos Con El Subconsciente
Nuestra mente subconsciente se encarga de todos los procesos
vitales de nuestro cuerpo, y almacena memorias y experiencias
durante toda la vida.
Es justo el subconsciente el que nos puede llevar aléxito o al
fracaso, dependiendo el condicionamiento al que la sometamos.
En muchas ocasiones, cuando tenemos un fuerte deseo o una meta
por lograr, nuestra mente nos detiene y nos impide avanzar. Esto
por lo regular se expresa de formas diferentes, como por ejemplo la
procrastinación, la pereza, la incertidumbre, y en quienes no sufren
de alguna patología particular, dolores de cabeza, estrés… etc.
¿Cómo podemos entrar en armonía con nuestra mente
subconsciente? Bueno, realmente es muy simple (aunque no fácil):
Estableciendo una fuerte comunicación con ella.

11. Las personas que menos control tienen sobre su mente
subconsciente, son las que viven vidas más difíciles. Y en el mismo
orden de ideas, las personas que realmente logran controlar su
mente subconsciente, definen y moldean su futuro de una manera
mucho más eficaz.
Sin embargo, comunicarse con nuestra mente subconsciente no es
nada fácil. Hablamos de entrar en contacto con nuestros recuerdos
y con la mente que decide por nosotros en situaciones difíciles.
En ocasiones subestimamos el poder que yace en nuestro interior.
Muchos desconocen que la sabiduría evolutiva se encuentra
impresa en nuestro ADN y por tanto, tenemos acceso ilimitado a
ella.
Es justo el aprovechamiento de dicha sabiduría lo que nos ayuda a
construir una mejor vida, basada en excelentes decisiones. Si
aprovechamos la sabiduría infinita de nuestro subconsciente, no
estaremos limitados a actuar con base en simplemente lo que
nuestra conciencia pueda razonar.
¿Te ha pasado alguna vez, que has logrado predecir con una gran
exactitud lo que ocurriría en cierto momento? Es como si tuvieras la
capacidad para ver el futuro, o si de una mágica adivinación se
tratase.
Bueno, realmente no hay nada de esotérico en esto, ni tampoco
existe ningún concepto espiritista o mágico aquí. Lo que ocurre es
que tu mente subconsciente con base en sus recuerdos,
experiencias y condicionamientos, ha logrado deducir la sucesión de
eventos más lógica.
De igual manera, ante 2 alternativas posibles, tu mente
subconsciente es capaz de decidir la más acertada para ti en el gran
orden de las cosas. Lo importante es que le permitas justamente
tomar lugar en tu vida (recordemos que muchos silenciamos nuestra
mente subconsciente y la programamos con negativismo… gran
error).

12. Estableciendo Comunicación
Al dormir, tu mente subconsciente entra en acción sin perjuicio de tu
mente consciente. La mente consciente funciona durante el día,
pero en la noche descansa. Esto significa, que si quieres poner en
funcionamiento a tu mente subconsciente de la manera más eficaz
posible, debes aprovechar tu sueño en la noche.
Para lograr esto, puedes tomar un papel y escribir aquello que
verdaderamente deseas en la vida, sin importar qué tan difícil te
pueda parecer. Luego de esto, y todas las noches antes de dormir,
léelo varias veces y duérmete pensando en ello.
Tu mente subconsciente estará totalmente enfocada y trabajará en
encontrar alternativas, soluciones y decisiones a tomar para
efectivamente convertir en realidad aquello que visualizas. Mientras
más vívida sea tu experiencia mental, más fácil le quedará a tu
mente subconsciente brindarte ideas para que lleves a la acción.
También es bueno aprovechar el condicionamiento positivo, por
encima del negativo. Muchas personas cuentan con
una autocrítica muy pesada, y se lastiman a sí mismos todo el
tiempo. “Soy un tonto”, dicen, o “No podré hacerlo”. Si empiezas a
cambiar tu lenguaje interno por uno más positivo, y le das órdenes a
tu mente sobre aquello que deseas lograr… Pronto vivirás una vida
más armoniosa.
Finalmente, los científicos e investigadores han comprobado que la
mente subconsciente existe y trabaja en todo momento para
mantener las funciones vitales del cuerpo. Y demostraron también,
que los pensamientos dominantes que tengamos, determinarán en
gran medida los resultados que obtengamos en la vida fruto de
nuestras acciones.
Sólo es cuestión de aprovechar todo el poder que tenemos dentro.
¿Conoces alguna otra excelente técnica?
http://www.sebascelis.com/como-comunicarnos-con-el-subconsciente/