Este documento proporciona 20 consejos saludables para mejorar la alimentación y el estilo de vida. Algunos consejos incluyen comer pan integral en lugar de blanco, masticar los vegetales más tiempo, comer una variedad de colores en frutas y verduras, usar hilo dental en lugar de mascar chicle, y reír para reducir el estrés. El objetivo general es promover hábitos saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener relaciones sociales positivas. El objetivo general es adoptar un estilo de vida que mejore la nutrición, reduzca el estrés y promueva la salud mental y física a largo plazo.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer alimentos ricos en antioxidantes como naranjas, tomates y té verde; masticar los alimentos más tiempo; hacer ejercicios mentales como rompecabezas; reírse con frecuencia; y mantener relaciones sociales cercanas. El objetivo general es adoptar hábitos que promuevan una buena salud física y mental para aumentar la esperanza de vida.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir cítricos, canela, pan integral y vegetales; masticar bien la comida; comer colorido; usar hilo dental; reír; llamar a familiares y amigos; beber té; tener mascotas; comer tomate; y pensar de manera positiva.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir alimentos ricos en antioxidantes como naranjas, tomates y té verde; masticar bien los alimentos; hacer ejercicios mentales como rompecabezas y aprender idiomas; reír con frecuencia; y mantener relaciones sociales positivas.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos saludables para mejorar la alimentación y el estilo de vida. Algunos consejos incluyen comer pan integral en lugar de blanco, masticar los vegetales más tiempo, comer una variedad de colores en frutas y verduras, usar hilo dental en lugar de mascar chicle, y reír para reducir el estrés. El objetivo general es promover hábitos saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener relaciones sociales positivas. El objetivo general es adoptar un estilo de vida que mejore la nutrición, reduzca el estrés y promueva la salud mental y física a largo plazo.
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Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir cítricos, canela, pan integral y vegetales; masticar bien la comida; comer colorido; usar hilo dental; reír; llamar a familiares y amigos; beber té; tener mascotas; comer tomate; y pensar de manera positiva.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir alimentos ricos en antioxidantes como naranjas, tomates y té verde; masticar bien los alimentos; hacer ejercicios mentales como rompecabezas y aprender idiomas; reír con frecuencia; y mantener relaciones sociales positivas.
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Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas y mantener una actitud positiva. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas y mantener una actitud positiva. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, comer chocolate en moderación y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada, ejercicio mental y mantener relaciones sociales para mejorar la salud y longevidad.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir alimentos ricos en antioxidantes como naranjas, tomates y té verde; masticar bien los alimentos; hacer ejercicios mentales como rompecabezas; lavarse los dientes con hilo dental; reírse; y mantener relaciones sociales positivas.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir cítricos, canela, pan integral y vegetales; masticar bien la comida; comer colorido; usar hilo dental; reír; llamar a familiares y amigos; beber té; tener una mascota; comer tomate; y pensar positivamente.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer alimentos ricos en antioxidantes como naranjas, tomates y té verde; masticar los alimentos más tiempo; hacer ejercicios mentales como rompecabezas; reírse con frecuencia; y mantener relaciones sociales cercanas. El objetivo general es adoptar hábitos que promuevan una buena salud física y mental para aumentar la esperanza de vida.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas y mantener una actitud positiva. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
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Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, y pensar positivamente. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y estilos de vida saludables para mejorar el bienestar físico y mental a largo plazo.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable que incluyen comer alimentos como naranjas, pan integral, vegetales, frutas de colores y tomates para obtener nutrientes; hacer ejercicios mentales como rompecabezas y aprender idiomas; reír y pasar tiempo con amigos y familiares; y pensar de manera positiva para reducir el estrés y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, comer chocolate en moderación y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada, ejercicio mental y mantener relaciones sociales para mejorar la salud y longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
El documento presenta 20 consejos saludables de las Universidades de Harvard y Cambridge, incluyendo tomar jugo de naranja diario, espolvorear canela en el café, comer pan integral en lugar de blanco, masticar los vegetales más tiempo, seguir la regla del 80% al comer, comer frutas cítricas y de colores, usar hilo dental, reírse, llamar a la familia, beber té, tener una mascota y pensar positivamente.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras de colores variados, beber té verde diariamente, reírse con frecuencia, y mantener una mente activa mediante actividades como rompecabezas o aprender un nuevo idioma. También recomienda pasar tiempo con amigos y familiares para reducir el estrés y mejorar la salud cardiovascular.
1. Beber al menos un vaso de jugo de naranja diario para aumentar el hierro en el cuerpo, masticar los vegetales más tiempo para liberar compuestos anticancerígenos, y comer naranjas para reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
2. Usar canela en el café para mantener bajos los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, y preferir el pan integral que tiene más fibra, zinc y hierro que el pan blanco.
3. Estimular la mente con actividades como rompec
Este documento es una carta de un padre a su hijo fallecido. En tres oraciones o menos, el padre expresa que extraña mucho a su hijo y que lamenta no haber aprovechado mejor los momentos que pasaron juntos cuando estaba vivo. También menciona que mantiene la esperanza de reencontrarse con su hijo en el cielo algún día.
El pequeño Andrés escucha a sus padres peleando fuertemente sobre dinero y el trabajo del padre. Se siente culpable porque su mamá le había comprado unos zapatos nuevos el día anterior. Para detener la pelea, Andrés devuelve los zapatos nuevos a su padre, diciendo que ya no los quiere si van a causar más discusiones entre sus padres. Aunque al principio el padre no entiende, finalmente él y la madre se dan cuenta de lo dañino que es pelear frente a su hijo, y prometen no volver a hacerlo.
El documento presenta un prólogo y varios poemas de la autora Elys Sánchez. El prólogo describe la poesía de Sánchez como sensible y que produce felicidad. Los poemas tratan temas como el amor, la soledad y la naturaleza. El prefacio habla sobre el amor del mundo en comparación con el amor del Creador.
El niño Andrés escucha a sus padres pelearse por el dinero que su mamá gastó en comprarle unos zapatos nuevos. Preocupado por ser la causa de la pelea, Andrés intenta devolver los zapatos para que sus padres dejen de discutir. El gesto conmueve a sus padres, quienes se dan cuenta de que sus peleas lastiman a su hijo. Deciden dejar de discutir y enseñarle a Andrés que el amor entre la familia es más importante que cualquier objeto material.
El documento proporciona 21 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge, incluyendo comer frutas y verduras variadas, granos integrales, tomar té verde y jugo de naranja, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, reírse, y mantener relaciones sociales y una actitud positiva.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas y mantener una actitud positiva. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
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Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir cítricos, canela, pan integral y vegetales; masticar bien la comida; comer colorido; usar hilo dental; reír; llamar a familiares y amigos; beber té; tener una mascota; comer tomate; y pensar positivamente.
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Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas y mantener una actitud positiva. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
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Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, y pensar positivamente. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y estilos de vida saludables para mejorar el bienestar físico y mental a largo plazo.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable que incluyen comer alimentos como naranjas, pan integral, vegetales, frutas de colores y tomates para obtener nutrientes; hacer ejercicios mentales como rompecabezas y aprender idiomas; reír y pasar tiempo con amigos y familiares; y pensar de manera positiva para reducir el estrés y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, comer chocolate en moderación y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada, ejercicio mental y mantener relaciones sociales para mejorar la salud y longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
El documento presenta 20 consejos saludables de las Universidades de Harvard y Cambridge, incluyendo tomar jugo de naranja diario, espolvorear canela en el café, comer pan integral en lugar de blanco, masticar los vegetales más tiempo, seguir la regla del 80% al comer, comer frutas cítricas y de colores, usar hilo dental, reírse, llamar a la familia, beber té, tener una mascota y pensar positivamente.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras de colores variados, beber té verde diariamente, reírse con frecuencia, y mantener una mente activa mediante actividades como rompecabezas o aprender un nuevo idioma. También recomienda pasar tiempo con amigos y familiares para reducir el estrés y mejorar la salud cardiovascular.
1. Beber al menos un vaso de jugo de naranja diario para aumentar el hierro en el cuerpo, masticar los vegetales más tiempo para liberar compuestos anticancerígenos, y comer naranjas para reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
2. Usar canela en el café para mantener bajos los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, y preferir el pan integral que tiene más fibra, zinc y hierro que el pan blanco.
3. Estimular la mente con actividades como rompec
Este documento es una carta de un padre a su hijo fallecido. En tres oraciones o menos, el padre expresa que extraña mucho a su hijo y que lamenta no haber aprovechado mejor los momentos que pasaron juntos cuando estaba vivo. También menciona que mantiene la esperanza de reencontrarse con su hijo en el cielo algún día.
El pequeño Andrés escucha a sus padres peleando fuertemente sobre dinero y el trabajo del padre. Se siente culpable porque su mamá le había comprado unos zapatos nuevos el día anterior. Para detener la pelea, Andrés devuelve los zapatos nuevos a su padre, diciendo que ya no los quiere si van a causar más discusiones entre sus padres. Aunque al principio el padre no entiende, finalmente él y la madre se dan cuenta de lo dañino que es pelear frente a su hijo, y prometen no volver a hacerlo.
El documento presenta un prólogo y varios poemas de la autora Elys Sánchez. El prólogo describe la poesía de Sánchez como sensible y que produce felicidad. Los poemas tratan temas como el amor, la soledad y la naturaleza. El prefacio habla sobre el amor del mundo en comparación con el amor del Creador.
El niño Andrés escucha a sus padres pelearse por el dinero que su mamá gastó en comprarle unos zapatos nuevos. Preocupado por ser la causa de la pelea, Andrés intenta devolver los zapatos para que sus padres dejen de discutir. El gesto conmueve a sus padres, quienes se dan cuenta de que sus peleas lastiman a su hijo. Deciden dejar de discutir y enseñarle a Andrés que el amor entre la familia es más importante que cualquier objeto material.
El documento proporciona 21 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge, incluyendo comer frutas y verduras variadas, granos integrales, tomar té verde y jugo de naranja, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, reírse, y mantener relaciones sociales y una actitud positiva.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, comer chocolate en moderación y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada, ejercicio mental y mantener relaciones sociales para mejorar la salud y longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, usar hilo dental, reírse, beber té verde, pensar positivamente y mantener una vida social activa. El objetivo general es adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida que ayuden a prevenir enfermedades y aumentar la esperanza de vida.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas y mantener una actitud positiva. En general, el documento enfatiza adoptar hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.
Las universidades de Harvard y Cambridge dan 20 consejos para llevar una vida más saludable, incluyendo consumir cítricos, canela, pan integral y vegetales; masticar bien la comida; comer colorido; usar hilo dental; reír; llamar a familiares y amigos; beber té; tener mascotas; comer tomate; y pensar de manera positiva.
El documento argumenta que las personas a menudo posponen su felicidad a eventos futuros como terminar la universidad o conseguir un trabajo, en lugar de disfrutar el presente. Sin embargo, no hay un mejor momento para ser feliz que el presente, por lo que las personas deberían dejar de esperar y decidir ser felices ahora. La felicidad es un viaje, no un destino, por lo que hay que apreciar cada momento.
Este documento contiene una serie de breves mensajes atribuidos a Dios con consejos, reflexiones y expresiones de amor. Los mensajes tratan sobre temas como el alcohol al volante, la creación del mundo, la obra maestra de Dios reflejada en los seres humanos, invitaciones a eventos religiosos y la confianza en Dios.
Este documento contiene una colección de citas y pensamientos breves sobre diversos temas como la tentación, la especificidad, la lectura rápida, la escritura, la navegación, la verdad, la amistad, la humanidad, la vida y la muerte. Las citas provienen de autores como Oscar Wilde, Jane Wagner, Woody Allen, Séneca y Groucho Marx, entre otros, y abarcan desde consejos prácticos hasta reflexiones filosóficas.
São Paulo es la mayor ciudad de Brasil y una de las principales ciudades de negocios, cultura y gastronomía en América Latina. Es el mayor centro económico de Brasil con el tercer PIB más alto del país. São Paulo alberga importantes instituciones culturales como museos y teatros, y es sede de grandes eventos y ferias. Además, la ciudad tiene una población diversa que incluye las mayores comunidades italiana, japonesa y portuguesa fuera de sus países de origen.
Alejandro Magno convocó a sus generales cuando se encontraba al borde de la muerte y les comunicó tres últimos deseos: que su ataúd fuese transportado por los médicos, que sus tesoros fuesen esparcidos hasta su tumba, y que sus manos permaneciesen fuera del ataúd. Luego les explicó que sus deseos simbolizaban que los médicos no pueden evitar la muerte, que los bienes materiales se quedan atrás, y que vinimos y partimos con las manos vacías.
The document describes a cruise along the Danube River from Budapest, Hungary to Passau, Germany aboard the M.S. Beethoven. Some key stops along the way include Bratislava, Slovakia, Vienna, Austria and its famous sights like the Imperial Palace and Schönbrunn Palace. The cruise features music performed by André Rieu and allows passengers to see landmarks while traveling along the beautiful Blue Danube across four countries over the course of the trip.
O documento apresenta imagens e informações sobre importantes pintores russos dos séculos XVIII-XX, como Ivan Aivazovsky, Ilya Repin e Viktor Vasnetsov. Ele destaca suas obras que retrataram temas eslavos e russos, ajudando a divulgar a arte pictórica da Rússia no Ocidente, ao contrário da literatura e música russas que já eram mais conhecidas.
Los sabios griegos como Solón, Platón, Tales de Mileto, Demócrito y Pitágoras viajaron a Egipto donde permanecieron durante años para estudiar con los sacerdotes y maestros egipcios. Adquirieron conocimientos esotéricos de los Libros Sagrados de Thot-Hermes que luego llevaron de regreso a Grecia y formaron la base de la filosofía, las matemáticas y la ciencia occidentales. La tradición hermética occidental desciende directamente de los conocimientos esotéricos egip
La tradición china del tallado de madera ha producido obras maestras a través de los siglos. El artista chino Zheng Chunhui pasó cuatro años tallando meticulosamente una réplica de 12 metros de largo de la famosa pintura china "A lo largo del río durante el Festival Qingming" en un tronco de árbol. Su impresionante obra maestra le valió el Récord Guinness por la escultura de madera más larga del mundo.
La madre del narrador le pregunta repetidamente cuál es la parte más importante del cuerpo a lo largo de los años. Inicialmente, el narrador cree que son los oídos y los ojos, pero la madre le enseña que la parte más importante son los hombros, porque son donde las personas pueden apoyarse cuando necesitan consuelo. El narrador aprende esta lección cuando su abuelo muere y necesita apoyarse en los hombros de su madre para llorar.
El documento habla sobre cómo las personas se acostumbran a vivir rutinas que no les permiten disfrutar plenamente de la vida. Se acostumbran a no mirar hacia afuera, a apresurarse por las mañanas, a no tener tiempo para almorzar o reunirse con otros. Este estilo de vida hace que se pierdan de vivir realmente. El documento insta a las personas a aprovechar cada momento y a no convertir sus vidas en rutinas que los hagan infelices, ya que la vida es un regalo que se debe vivir plenamente.
El documento habla sobre un artista llamado Dirk Dzimirsky que nació en 1969 y se dedica al arte de forma autodidacta desde 2005, creando obras increíbles sólo con lápiz.
Este documento describe diferentes formas de cuidar el alma, incluyendo el perdón para limpiarla, la oración para hidratarla, la alabanza para tonificarla, y la Palabra de Dios para nutrirla. También habla de la fe como una coraza protectora del alma y cómo el uso diario de estos elementos mantendrá el alma limpia y el corazón puro.
1. Las universidades de Harvard y Cambridge dan estos 20 consejos para
llevar una vida más saludable:
2. 1. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos,1. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos,
para aumentar al doble o más el hierro en elpara aumentar al doble o más el hierro en el
cuerpo.cuerpo.
3. 2. Espolvorear con canela el café.2. Espolvorear con canela el café.
Verter media cucharadita de canela en esa bebidaVerter media cucharadita de canela en esa bebida
una vez al día, mantiene bajo el colesterol yuna vez al día, mantiene bajo el colesterol y
estables los niveles de azúcar en la sangre.estables los niveles de azúcar en la sangre.
4. 3. Cambiar el blanco por el marrón.3. Cambiar el blanco por el marrón.
El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra,El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra,
tres veces más zinc y casi dos veces eltres veces más zinc y casi dos veces el
hierro que el pan blanco Además, los que comenhierro que el pan blanco Además, los que comen
pan blanco aumentan 5 libras por año. Y coman laspan blanco aumentan 5 libras por año. Y coman las
cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina,cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina,
que anima a las enzimas a combatir el cáncer delque anima a las enzimas a combatir el cáncer del
colon.colon.
5. 4. Mastique los vegetales más tiempo.4. Mastique los vegetales más tiempo.
Esto aumenta la cantidad de químicosEsto aumenta la cantidad de químicos
anticancerígenos liberados en el cuerpo. Elanticancerígenos liberados en el cuerpo. El
masticar libera sinigrina. Y cuanto menos semasticar libera sinigrina. Y cuanto menos se
cocinen, mejor efecto preventivo tienen.cocinen, mejor efecto preventivo tienen.
6. 5. Adoptar la regla del 80%.5. Adoptar la regla del 80%.
Se trata de adherirse al Hara Hachi Bu japonés ySe trata de adherirse al Hara Hachi Bu japonés y
dejar 20% de la comida que iba a ingerir en eldejar 20% de la comida que iba a ingerir en el
plato. Así se evitan trastornos gastrointestinales,plato. Así se evitan trastornos gastrointestinales,
prolonga la vida y reduce el riesgo de diabetes yprolonga la vida y reduce el riesgo de diabetes y
ataques de corazón.ataques de corazón.
7. 6. El futuro es la naranja.6. El futuro es la naranja.
Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. QuienesReduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes
las comen habitualmente, tienen 30% menoslas comen habitualmente, tienen 30% menos
posibilidad de contraer la enfermedad y lasposibilidad de contraer la enfermedad y las
personas que comen cuatro porciones de frutospersonas que comen cuatro porciones de frutos
cítricos por día, tiene un 40% menos posibilidad,cítricos por día, tiene un 40% menos posibilidad,
que aquellos que comen menos de una por día.que aquellos que comen menos de una por día.
8. 7. Coma colorido como el arcoiris.7. Coma colorido como el arcoiris.
Si come una variedad deSi come una variedad de rojorojo,, naranjanaranja,, amarilloamarillo,,
verdeverde,, púrpurapúrpura yy blancoblanco en frutas y vegetales,en frutas y vegetales,
tendrán la mejor mezcla de antioxidantes,tendrán la mejor mezcla de antioxidantes,
vitaminas y minerales que existe.vitaminas y minerales que existe.
9. 8. Coma pizza.8. Coma pizza.
Pero elija las de masa delgada con extra salsa. ElPero elija las de masa delgada con extra salsa. El
Lycopene, un antioxidante de los tomates, inhibe yLycopene, un antioxidante de los tomates, inhibe y
aun revierte el crecimiento de los tumores.aun revierte el crecimiento de los tumores.
Además, es mejor absorbido por el cuerpo cuandoAdemás, es mejor absorbido por el cuerpo cuando
los tomates están en salsa para pastas o paralos tomates están en salsa para pastas o para
pizza.pizza.
10. 9. Limpie su cepillo de dientes.9. Limpie su cepillo de dientes.
El contacto de los gérmenes en el vasito de losEl contacto de los gérmenes en el vasito de los
cepillos puede ser fatal. Los cepillos por sícepillos puede ser fatal. Los cepillos por sí
mismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habríamismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habría
que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobreque limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre
todo después de enfermedades, y mantenerlostodo después de enfermedades, y mantenerlos
separados de otros cepillos.separados de otros cepillos.
11. 10. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o10. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o
aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o leaaprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea
un libro y memorice párrafos. Estimular su menteun libro y memorice párrafos. Estimular su mente
lo anima a formar nuevos caminos mentales, ylo anima a formar nuevos caminos mentales, y
fortifica la memoria. Una persona de 50 años activafortifica la memoria. Una persona de 50 años activa
mentalmente, tiene mejor memoria que unamentalmente, tiene mejor memoria que una
persona vaga de la mitad de su edad.persona vaga de la mitad de su edad.
12. 11. Use hilo dental y no mastique chicles.11. Use hilo dental y no mastique chicles.
Las personas que mastican chicle tienen másLas personas que mastican chicle tienen más
posibilidad de sufrir arterioesclerosis, pues seposibilidad de sufrir arterioesclerosis, pues se
hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lohacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo
cual precede a ataque del corazón.cual precede a ataque del corazón.
Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años aPasarse el hilo dental puede quitarle seis años a
su edad biológica, porque remueve las bacteriassu edad biológica, porque remueve las bacterias
que atacan a los dientes y al cuerpo.que atacan a los dientes y al cuerpo.
13. 12. Ríase.12. Ríase.
Una buena carcajada es un mini-workout, unUna buena carcajada es un mini-workout, un
pequeño ejercicio físico. 100 a 200 carcajadaspequeño ejercicio físico. 100 a 200 carcajadas
equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés yequivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y
despierta células naturales de defensa y losdespierta células naturales de defensa y los
anticuerpos.anticuerpos.
14. 13. No pele con anticipación.13. No pele con anticipación.
Los vegetales o frutas deben cortarse y pelarseLos vegetales o frutas deben cortarse y pelarse
justo antes de que se los vaya a comer. Prepararjusto antes de que se los vaya a comer. Preparar
comida fresca con poca anticipación, aumentacomida fresca con poca anticipación, aumenta
niveles de nutrientes contra el cáncer.niveles de nutrientes contra el cáncer.
15. 14. Llame por teléfono a su madre, familiares o14. Llame por teléfono a su madre, familiares o
amigos, si los tiene lejos.amigos, si los tiene lejos.
Las personas que no mantienen cercanía afectivaLas personas que no mantienen cercanía afectiva
con sus seres queridos, particularmente con lacon sus seres queridos, particularmente con la
madre, desarrollan alta presión, alcoholismo omadre, desarrollan alta presión, alcoholismo o
enfermedades cardíacas en edad temprana.enfermedades cardíacas en edad temprana.
16. 15. Disfrute de una taza de té.15. Disfrute de una taza de té.
El té común contiene menos niveles deEl té común contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde, y beber sólo unaantioxidantes que el té verde, y beber sólo una
taza diaria de esta infusión, disminuye el riesgo detaza diaria de esta infusión, disminuye el riesgo de
enfermedades coronarias. Beber té aumenta laenfermedades coronarias. Beber té aumenta la
sobrevida luego de ataques al corazón.sobrevida luego de ataques al corazón.
17. 16. Busque una mascota.16. Busque una mascota.
Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitanLas personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan
más al doctor que los otros. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajadomás al doctor que los otros. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado
y eso baja la presión en sangre. Los perros son mejores, pero aun los pecesy eso baja la presión en sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces
dorados funcionan bien para esto.dorados funcionan bien para esto.
18. 17. Póngale tomate al sándwich, o tenga un vaso17. Póngale tomate al sándwich, o tenga un vaso
de jugo de tomate a mano, o póngale salsa a lasde jugo de tomate a mano, o póngale salsa a las
tostadas. Una porción de tomate por día, baja eltostadas. Una porción de tomate por día, baja el
riesgo de enfermedad coronaria un 30.riesgo de enfermedad coronaria un 30.
19. 18. Reorganice la heladera.18. Reorganice la heladera.
Las verduras en cualquier lugar de su heladeraLas verduras en cualquier lugar de su heladera
pierden sustancias nutritivas, porque la luzpierden sustancias nutritivas, porque la luz
artificial del equipo destruye los flavenoides, queartificial del equipo destruye los flavenoides, que
combaten el cáncer que tiene todo vegetal. Por esocombaten el cáncer que tiene todo vegetal. Por eso
es mejor usar los cajones de abajo.es mejor usar los cajones de abajo.
20. 19. Coma como pajarito.19. Coma como pajarito.
La semilla de girasol y las semillas de sésamo enLa semilla de girasol y las semillas de sésamo en
las ensaladas y cereales, son nutrientes ylas ensaladas y cereales, son nutrientes y
antioxidantes. Comer nueces entre las horas deantioxidantes. Comer nueces entre las horas de
comida, reduce el riesgo de diabetes.comida, reduce el riesgo de diabetes.
21. 20. Por último, hay algunos otros consejos para20. Por último, hay algunos otros consejos para
pasarla bien y alargar la vida:pasarla bien y alargar la vida:
• Comer chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. ElComer chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. El
amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
• Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años másPensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más
que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.
• Sea más sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos,Sea más sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos,
tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienentienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen
contacto con la familia.contacto con la familia.
• Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan elVuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el
"ser" sobre el “tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo."ser" sobre el “tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo.
22. Una vida más saludable, es una vida más alegre.Una vida más saludable, es una vida más alegre.
¡Cuida tu salud!¡Cuida tu salud!