Este documento proporciona 20 consejos para llevar una vida más saludable de acuerdo a las universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer frutas y verduras coloridas, tomar té verde, reírse, hacer ejercicios mentales como rompecabezas, y mantener una actitud positiva. El documento enfatiza la importancia de una dieta balanceada rica en antioxidantes y una mente y cuerpo activos para mejorar la salud y longevidad.