El documento habla sobre la mindfulness o atención plena. Define la mindfulness como prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Explica que la mindfulness nos permite vivir en el presente y estar conscientes de dónde estamos a pesar de que a menudo nos perdemos en pensamientos. También menciona que la meditación silenciosa es una forma de practicar la mindfulness.

2. Vivir en el presente

3. Despertando a la realidad del momento
presente.
¿Qué es Mindfulness?
Prestar atención de manera conciente a la experiencia
del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

4. “Prestar atención de manera intencional al
momento presente, sin juzgar”.
• Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia,
Presencia Mental Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras
• No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es la
que nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras
caminamos, aún cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en
miles de pensamientos

7. La meditación silenciosa