El documento habla sobre ejercicios llamados "neuróbicos" que ayudan a estimular el cerebro. Estos ejercicios involucran cambiar pequeñas rutinas diarias como usar la mano no dominante para actividades, leer al revés, o tomar caminos diferentes al trabajo. Aunque estos ejercicios no mejoran directamente la memoria, estimulan la producción de nutrientes en el cerebro y lo mantienen más saludable. El documento proporciona 20 ejemplos específicos de ejercicios neuróbicos que la gente puede incorporar
Activa tu mente // Aktibatu burua (betiOn - Gobierno Vasco // Eusko JaurlaritzaIrekia - EJGV
betiOn - Gobierno Vasco (Departamento de Empleo y Políticas Sociales)
Noticia en IREKIA:
https://www.irekia.euskadi.eus/es/news/55576
Berria IREKIAn:
https://www.irekia.euskadi.eus/eu/news/55576
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En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
Presentació de Álvaro Baena i Cristina Real, infermers d'urgències de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Isaac Sánchez Figueras, Yolanda Gómez Otero, Mª Carmen Domingo González, Jessica Carles Sanz i Mireia Macho Segura, infermers i infermeres de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Aportes teóricos y prácticos de la psicología para la enseñanza.pdf
Ejercicios para la mente y memoria
1. Ejercicios para la mente y memoria
Según el neurólogo de la Universidad Federal de Sao Paulo, Ivan Okamoto, los ejercicios
“neuróbicos” ayudan a desarrollar habilidades motoras y mentales que no tenemos en nuestra
cotidianidad, si bien éstas no se relacionan con la memoria.
“Si usted es diestro y comienza a escribir con la mano izquierda, desarrollara la capacidad de
escribir con las dos manos; y si un día sufre un accidente con la mano derecha, la izquierda
estará capacitada para sustituirla. Claro que eso no implicará que ese ejercicio lo libre de los
olvidos a la hora de pagar la cuenta de la luz o tomar su remedio a la media tarde”, dice
Okamoto.
¿Cómo funciona la gimnasia neuróbica?
La neuróbica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra
rutina diaria; ello altera nuestra percepción sin por ello alterar nuestra rutina.
El objetivo es ejecutar de forma consciente las acciones que generan reacciones emocionales
y cerebrales.
Los ejercicios incluyen desde leer al revés, hasta saludar al vecino que nunca da los buenos
días en el ascensor.
La rutina neuróbica afecta aspectos físicos, emocionales y mentales de nuestro cuerpo.
“Esos hábitos son los que ayudan a estimular la producción de nutrientes en el cerebro,
desarrollando sus células y haciéndolo más saludable”, explica Mariuza Pregnolato.
Cuanto más entrenado sea el cerebro, estará más afinado, si bien no tendrá que pasar por
pruebas de coeficiente intelectual o resolver un crucigrama en diez minutos para probarlo.
2. “La neuróbica no exige pruebas extremas: en vez de inscribirse en una olimpiada matemática
y aprenderse decenas de fórmulas, pruebe caminar con los ojos cerrados o vestirse con la luz
apagada”, sugiere la terapeuta.
La propuesta de la neuróbica es cambiar las rutinas para “forzar” la memoria. Por eso es
recomendable darle vuelta a los portarretratos para estar atento, o cambiar la ruta para ir al
trabajo, una vuelta de tuerca en la rutina.
Por ejemplo:
1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.
2- Camine de adelante hacia atrás por su casa.
3- Vístase con los ojos cerrados.
4- Estimule el paladar probando comidas diferentes.
5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.
6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.
8- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser
zurdo.
9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.
3. 10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su
cerebro.
11- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25
adjetivos que crea que describen la imagen o tema fotografiado.
12- Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato
elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.
13- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y
cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos
cerrados.
14- Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente formando las mismas
palabras.
15- Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado.
16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que
puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.
17- Trate de memorizar la lista del mercado.
18- Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus
conversaciones diarias.
19- Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga
una lista con las más importantes.
4. 20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.