Ejercicios para oficina.
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Realizar ejercicios de tonificación ayuda a fortalecer los músculos y mantenerse en forma, mientras que los ejercicios de relajación como la meditación o el yoga reducen el estrés y la tensión muscular. Un estilo de vida equilibrado que incluya ambos tipos de ejercicios es fundamental para el bienestar físico y mental a largo plazo.
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Pilates - Correción Postural
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates que combina ejercicios de control muscular, alineación, concentración y respiración. Los ejercicios se enfocan en fortalecer la zona abdominal inferior llamada "powerhouse" para permitir movimientos libres y equilibrados del cuerpo. La respiración lenta y continua desempeña un papel importante, mejorando la capacidad pulmonar y circulación. El método Pilates puede usarse para corregir la postura a través del desarrollo de
Conceptos importantes de la e.f.
El documento trata sobre conceptos importantes de la educación física como el calentamiento, el deporte, la psicología, la alimentación y la flexibilidad. El calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante movimientos de baja a moderada intensidad. El deporte puede ser físico o mental y se define por reglas y planificación. La psicología del deporte estudia factores mentales como la actitud que influyen en el rendimiento deportivo. La alimentación se refiere a la ingesta y procesamiento de nutrientes quí
Pilates
El método Pilates se basa en ejercicios de tonificación muscular a través de movimientos fluidos controlados por el cerebro, con énfasis en el equilibrio, la respiración coordinada y la concentración. Proporciona más beneficios que los deportes aeróbicos al fortalecer la musculatura y conciencia corporal en lugar de quemar calorías.
Salud, actividad física y Bienestar
El documento habla sobre la salud mental y la actividad física. Define la salud mental como un estado de bienestar completo que incluye lo físico, mental y social. Explica que la actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que aumenta el gasto de energía, como gimnasia o juegos, mientras que el ejercicio físico es actividad estructurada con un propósito específico como mejorar la salud o lograr objetivos, y se practica de forma regular.
Pilates
Este documento describe los principios fundamentales del método Pilates. Explica que se enfoca en fortalecer el centro del cuerpo a través de ejercicios precisos que involucran la respiración y el control muscular. También destaca que Pilates puede beneficiar a cualquier persona al mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y postura del cuerpo.
Tecnicas de relajacion
Este documento define las técnicas de relajación como cualquier método que ayude a reducir la tensión física y mental de una persona para alcanzar mayor calma y reducir el estrés, la ansiedad y la ira. Algunos beneficios de la relajación incluyen la reducción de la tensión muscular, la presión arterial y la frecuencia cardíaca y respiratoria. Sin embargo, no existe evidencia científica que apoye la eficacia de todos los métodos.
Sistemas alternativos
Este documento describe diferentes sistemas alternativos de entrenamiento físico como el Fartlek, el trote, el Pilates y el yoga. Explica que estos sistemas buscan diferentes enfoques para preparar a los deportistas y ayudar a mantener una buena condición física y calidad de vida. También destaca características como la concentración, importancia en la salud integral y la accesibilidad de estos sistemas para personas de cualquier edad y condición física. Además, define los conceptos de salud física, sal
Esquema
El documento describe las principales fuentes y sustratos energéticos para el desarrollo de actividad física. Las fuentes de energía incluyen el ejercicio, la respiración y la alimentación. La respiración correcta refuerza las reservas de nutrientes y controla el cuerpo y la mente. La alimentación proporciona proteínas y sustancias de manera balanceada. Los principales sustratos energéticos son los aminoácidos obtenidos de las proteínas, la glucosa de los hidratos de carbono, y los ácid
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Linea del tiempo presentacion
La línea del tiempo describe eventos importantes en orden cronológico, desde el más antiguo hasta el más reciente. Muestra cómo se desarrollaron personas, lugares y hechos a través del tiempo. Una línea de tiempo es una herramienta visual útil para comprender la historia y cómo los eventos se relacionan entre sí.
VIRTUDES TEOLOGALES Y CARDINALES
Este documento describe las virtudes teologales y cardinales. Las virtudes teologales, que son la fe, la esperanza y la caridad, son dones de Dios que nos ayudan a actuar como hijos de Dios contrarrestando el egoísmo. Las virtudes cardinales, que son la prudencia, la justicia, la fortaleza y la templanza, nos guían para vivir de forma equilibrada orientándonos como una brújula.
LOS PROFETAS
Este documento resume los conceptos clave del Antiguo Testamento relacionados con los profetas y el monoteísmo. Explica que los profetas eran mensajeros que difundían el mensaje de Dios, insistiendo en la existencia de un solo Dios omnipotente y omnipresente, en llevar a cabo su voluntad y seguir la ley de Moisés. También difundían la idea del plan divino de salvación, anunciando la llegada de Jesús y la victoria final de Dios sobre el mal.
LA SANTA MISA
La misa es la conmemoración de la última cena de Jesús y la institución de la eucaristía. Se divide en dos partes: la liturgia de la palabra, que incluye lecturas bíblicas, salmos y homilía; y la liturgia eucarística, en la que el pan y el vino se convierten en el cuerpo y la sangre de Cristo mediante la consagración para que los fieles lo reciban en la comunión.
HIP HOP
El hip hop surgió en el Bronx en la década de 1970 como una subcultura creada por jóvenes afroamericanos e hispanos que carecían de recursos. Se compone de cuatro elementos principales: MC/rapeo, DJ/música, graffiti y break dance. Cada elemento involucra técnicas y estilos únicos como el freestyle de los MCs, el scratching de los DJs, diversos estilos de graffiti y bailes de breakdance como el popping, locking y uprock.
Historia de la Danza
El documento resume la historia de la danza desde la prehistoria hasta la edad contemporánea. Se describe el desarrollo de la danza como ritual en la prehistoria y su evolución en las culturas griega, egipcia e india antiguas. Luego, se detalla el surgimiento de la danza cortesana en la Edad Media y su florecimiento en el Renacimiento, con la aparición de tratados y manuales. Finalmente, se reseñan los principales hitos y figuras del ballet clásico entre los siglos XVII y XX.
Historia de la Danza
El documento presenta una línea de tiempo detallada sobre la historia de la danza desde sus orígenes hasta el siglo XX. Comienza con las danzas primitivas y su función ritual y religiosa, luego describe el desarrollo de la danza en culturas como Grecia, Roma, Egipto e India. Explica el surgimiento del ballet clásico en la época del Renacimiento y su apogeo en la corte francesa durante los reinados de Luis XIV y XV. Finalmente, resume los principales exponentes de la danza moderna en el siglo XX.
Ejercicios
Realizar ejercicios de tonificación ayuda a fortalecer los músculos, mientras que los ejercicios de relajación reducen el estrés y la tensión muscular. Mantenerse saludable requiere un equilibrio de ambos tipos de ejercicios.
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