Realizar ejercicios de tonificación ayuda a fortalecer los músculos y mantenerse en forma, mientras que los ejercicios de relajación como la meditación o el yoga reducen el estrés y la tensión muscular. Un estilo de vida equilibrado que incluya ambos tipos de ejercicios es fundamental para el bienestar físico y mental a largo plazo.

1. Ejercicios para tonificar, relajar y
mantenerse saludable.