El documento trata sobre conceptos importantes de la educación física como el calentamiento, el deporte, la psicología, la alimentación y la flexibilidad. El calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante movimientos de baja a moderada intensidad. El deporte puede ser físico o mental y se define por reglas y planificación. La psicología del deporte estudia factores mentales como la actitud que influyen en el rendimiento deportivo. La alimentación se refiere a la ingesta y procesamiento de nutrientes quí

1. Conceptos
importantes de la
Educación Física

2. Calentamiento
se denomina calentamiento a la parte inicial
del entrenamiento, que se caracteriza por
tener una media de intensidad por debajo de
la media del entrenamiento y el objetivo de
preparar el organismo para una posterior
sobrecarga. El calentamiento está dividido
en varias partes y distingue varios objetivos.

3. Deporte
Toda actividad física o mental, que este sujeto
a reglas o que se haga de forma
planificada, puede considerarse como una
actividad deportiva.
Desde el enunciado anterior podemos empezar
a definir las distintas clasificaciones del mundo
del deporte. Deporte físico y deporte mental. El
ajedrez es un deporte mental, la natacion un
deporte físico. El golf un deporte tanto físico
como mental.

4. Psicologia
Según la Asociación de Psicólogos Americanos
(APA), la Psicología del Deporte y de la Actividad Física
es el estudio científico de los factores psicológicos que
están asociados con la participación y el rendimiento en
el deporte, el ejercicio y otros tipos de actividad física.
El logro de buenos resultados a partir de la práctica de
un deporte depende no solamente del entrenamiento
periódico del cuerpo sino también, y de manera
fundamental, de una adecuada actitud mental libre de
conflictos.( http://www.saludhoy.com)

5. Alimentación
Por alimentación entendemos el conjunto de
actividades y procesos por los cuales
ingerimos los alimentos.
Se denomina nutriente a cada una de las
sustancias químicas que componen un
alimento y una vez en nuestro organismo
son capaces de generar energia o
formar, renovar tejidos o regular el
metabolismo.

6. Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o
cosa de adaptar a nueva situación. Dentro del mundo
del deporte, entendemos por flexibilidad la cualidad
que tiene los músculos de estirarse a fin de
adaptarse aun nuevo rango de amplitud de
movimientos.
Disponemos de un sitio con toda la información
disponible sobre la mejora de la flexibilidad.