El documento habla sobre el resentimiento y la importancia del perdón. Explica que el resentimiento surge de las heridas del pasado y ata a las personas a sentimientos negativos que les quitan libertad. El perdón, según el documento, es un proceso que libera a las personas de esos apegos y les permite sanar, crecer y amar. El perdón se realiza por la gracia de Dios y ayuda a construir mejores relaciones.

1. Por el camino
del perdón
“Perdona nuestras ofensas,
como también nosotros
perdonamos a los que nos
han ofendido”

2. Caída del paraíso…
El hombre desobedece
a Dios….
Armonía se rompe

3. Se experimentan constantemente los límites de los otros y los míos
• Desamor
• Rechazo
• Juicio
• Crítica
• Frialdad,
• Humillación
• Violencia
• Traición
• Incomunicación
• Desprecio
• Anhelos, necesidades y
expectativas insatisfechas
• Problemas económicos
• Enfermedades
• Bloqueo de emociones,
• Desconexión de los verdaderos
sentimientos: la petición interior
de ser amado, valorado y
respetado.
Consecuencias

4. Con las heridas surge el Resentimiento……

5. ¿Qué es el resentimiento?
• Es una atadura que me hace volver una y otra vez a sentir el dolor de
la experiencia dolorosa vivida.
• Consciente o inconscientemente, ese “ofensor” queda en deuda
conmigo y necesito pasarle la cuenta.
• Me hace vivir interiormente en torno a esa experiencia y a la persona
que me ofendió.
• Ocupa el centro de mi vida y le doy poder sobre mis estados de ánimo
y mis comportamientos.

6. ¿Qué provoca el Resentimiento?
• Apegos desordenados
• Otras personas
• A mí mismo
• Cosas
• Adicciones (juego, alcohol, drogas, pornografía, redes sociales,
comida…)
• Me quitan:
• Libertad interior
• Capacidad de amar
• Capacidad de crecer
• Produce amargura

7. Quiero pero no puedo
• Nuestro interior está afectado por nuestra historia ya sea de
la niñez, adolescencia, juventud, madurez y matrimonio, de
tal forma que nos deja “resentidos” o afectados
interiormente con lo que pasó.
• Especialmente nos afecta nuestra historia de infancia.
• Por ello hago lo que no quiero y no hago lo que quiero
• Hay una dicotomía, un quiebre entre:
• El querer y anhelar y mi proceder real.
• Lo que espero del matrimonio y lo que tengo

8. Observémonos en nuestra vida diaria…
• ¿Me gustaría vivir mi vida de forma más armoniosa, pacífica y
vitalizante?
• ¿Tengo necesidad de reconciliarme con personas o situaciones
de mi historia?
• ¿Hay personas o recuerdos del pasado o del presente que
tienen el poder de hacerme perder la paz, descomponerme
interiormente o me llenan de coraje, tristeza, frustración, etc.?
• ¿Observo en mí que, ante ciertas situaciones o personas, tengo
comportamientos desajustados o que me quitan libertad?

9. ¿Cómo se manifiesta el resentimiento en
nosotros?
• ¿Me siento disminuido, incómodo o inapropiado frente a algunas
personas?
• ¿Me observo pensando obsesivamente en esas personas, emitiendo
frases o respuestas que quisiera decirle al encontrarla frente a
frente?
• ¿Pienso a veces que mi vida ha sido muy dura y que Dios me ha
mandado pruebas muy difíciles?
• ¿Me critico interiormente constantemente por no ser en alguna o
muchas áreas como quisiera ser?

10. La ayuda secreta de Dios:
El Padre Nuestro y la Oración
• En la oración del Padre
Nuestro, Jesús nos dejó una
herramienta fundamental
para poder sanar nuestro
corazón.
• Conocerla nos va a ayudar
no solo a sanar sino a
construir mejores
relaciones de pareja y de
familia.

11. El Padre Nuestro
Perdona nuestras ofensas,
así como nosotros
perdonamos a quiénes nos
han ofendido.
Padre Nuestro que estás en el cielo,
santificado sea tu nombre
Venga a nosotros tu Reino
Hágase tu voluntad así en la tierra
como en el cielo.
Danos hoy nuestro Pan de cada día
Perdona nuestras ofensas, así como
nosotros perdonamos a quiénes nos
han ofendido.
No nos dejes caer en la tentación.
Más líbranos del mal.

12. Reacciones frente al perdón
• ¿Perdonar? Jamás, después de
lo que me hizo.
• Que Dios lo/la perdone, yo no
puedo.
• Perdono pero no olvido
• ¿Yo? No tengo nada que
perdonar.

13. Qué es perdonar
• Es un proceso que involucra una decisión con la voluntad, que
proviene de mi libertad y a veces contraria a mis sentimientos.
• Se realiza en Cristo por la gracia del Espíritu Santo
• Se verbaliza
• Fruto de esta decisión viene la sanación de los sentimientos y la
liberación de los apegos desordenados.
• Necesito pedir la gracia y tomar la decisión de perdonar (Ef 4,
31-32)

14. ¿Qué no es perdonar?
• No es olvidar
• No es negar lo que pasó
• Es más que un acto de la voluntad
• No es una obligación
• No significa volver a sentirse como antes de la ofensa
• No significa renunciar a los propios derechos
• No significa dis-culpar al otro
• No es una demostración de superioridad moral
• No obliga en todos los casos a restaurar la relación

15. Algunas etapas del Perdón:
• Decidir no vengarse y evitar perpetuar el daño a uno mismo y los demás
• Hacer que cesen los gestos ofensivos
• Reconocer la propia herida
• Compartir la herida con alguien
• Identificar la pérdida para hacer el duelo
• Aceptar la cólera y el deseo de venganza
• Perdonarse a sí mismo
• Intentar comprender al ofensor
• Encontrarle sentido a la ofensa
• Saberse digno del perdón y ya perdonado
• Abrirse a la gracia de perdonar y celebrar el perdón

16. Cómo se realiza el perdón
• El Espíritu Santo me da la gracia de perdonar pues siento que no
tengo la capacidad para hacerlo.
• Interiormente me ubico y actúo desde la voluntad, aunque mis
sentimientos sean contrarios al perdón. Puedo perdonar sin tener
“ganas” de perdonar.
• Perdono en Cristo, pues Él ya perdonó todo en la cruz. Yo escojo el
pago que él hace de mi deuda y escojo la salvación. (Jn 1, 29)
• El perdón se verbaliza, se realiza con voz audible: la palabra crea
realidades nuevas. Jesús formuló el perdón en la cruz (Lc 23, 34):
“Perdónalos porque no saben lo que hacen”

17. Cómo se realiza el perdón
• El perdón me libera a mí y al otro y me convierte de víctima de las
circunstancias en una persona libre, con capacidad de amar, crecer y
ser feliz (Jn 8, 34 – 36)
• El perdón inicia el proceso de sanación de toda mi persona. Parte
desde la voluntad y va tomando mi mente, mi corazón, mis
recuerdos y mi cuerpo.
• Todos los sacramentos tienen un gran poder sanador y liberador
(Bautismo, Confesión, Eucaristía, Unción) En especial la Confesión o
Reconciliación (Jn 1, 29)
• El resentimiento es materia de Confesión.

18. Fórmula del perdón
• En el nombre de Jesucristo, por su
gracia y mi voluntad, yo perdono a
……………………………………………………
…………………………………………
• Lo perdono por
……………………………………………………
…………………………………………
• Lo libero de toda culpa y te pido
que lo bendigas.

19. ¿A quiénes necesito perdonar?
• A los demás
• Los padres
• La pareja o cónyuge
• Los hijos
• Familiares
• Figuras de autoridad
• Los muertos

20. ¿A quiénes necesito perdonar?
• A uno mismo
• Nuestro pecados y
límites
• El cuerpo
• La enfermedad y los
límites de la edad

21. ¿A quiénes necesito perdonar?
• A Dios
• Dios no es culpable
• Nosotros consciente o
inconscientemente lo hacemos
el culpable último de los
dolores de nuestra vida
• “Cómo permitiste esto”, “Si tú
eres todopoderoso”, “no me
cuidaste”…

22. ¿Cuánto dura un proceso de perdón?
• El perdón no es una meta, es
un proceso
• El perdón es una forma de
vivir, una actitud
• El perdón es el camino que
escogió Cristo para nuestra
salvación.
• Estamos llamados a perdonar
70 veces 7, es decir siempre.

23. Sanar la historia para vivir el amor
• En la medida que pueda ir
perdonando por las heridas
propias de la convivencia
vamos a poder ser más libres y
amar.
• Pero además al perdonar mi
historia, voy a poder sanar mi
corazón para evitar así que
esos resentimientos me
afecten

24. Es proceso progresivo y espiral de crecimiento
• A mayor perdón, mayor sanación
• A mayor sanación, mayor libertad
• A mayor libertad, mayor capacidad de amar
• A mayor amor, mayor presencia del Espíritu Santo en
nuestras vidas.
• Ese mismo Espíritu santo es quien nos permite
nuevamente… perdonar.

25. Perdonando vamos
sembrando el amor que
anhelamos, que alegra
nuestra vida y nos lleva a
vivir plenamente.