Este documento describe un programa de entrenamiento para arqueros en diferentes etapas que desarrolla sus habilidades técnicas, tácticas, físicas y psicológicas. El programa incluye entrenamientos específicos para niños de 7-10 años, jóvenes de 11-14 años y mayores de 15 años, enfocándose en el desarrollo de la técnica, la táctica, la fuerza y la toma de decisiones. El objetivo es preparar arqueros para la competencia y su desarrollo integral a través

1. ENTRENAMIENTOS ESPECIFICOS DE ARQUEROS
MISION
Resaltar la importancia del arquero para nuestro equipo ya que es
un jugador de gran aporte y compromiso por ende debemos
dedicarle tiempo para prepararlo y capacitarlo para asumir este
gran reto
OBJETIVO GENERAL
Realizar entrenamientos específicos que desarrollen las
habilidades y técnicas deportivas del arquero necesarias para la
competencia y el desarrollo integral del jugador

2. PROGRAMAS A TRABAJAR
Iniciación (niños 7-10 años)
Desarrollar las capacidades básicas del movimiento (habilidades
motoras)
El inicio a la técnica deportiva (fundamentos básicos)
Perfeccionamiento (jóvenes 11-14 años)
Mejoramiento de la técnica individual
Principios propios de la táctica y de la comunicación grupal
Mayores exigencias físicas
Especialización (jóvenes mayores de 15 años)
Trabajo de la técnica individual a un alto nivel
Desarrollo de las aptitudes personales (liderazgo toma de
decisiones)
Cargas físicas altas (fuerza velocidad reacción)
Alto rendimiento

3. ASPECTOS
TECNICO
Técnica sin balón
Ubicación
Desplazamientos
Lateralidad
Técnica con balón
Atajar (caer-levantarse)
Bloquear
Mano a manos
Juego aéreo
Inicio de juego y apoyo al compañero
Saques de contra ataque
TACTICO
Ubicación en el área
Manejo de área
Conocer estrategia tácticas defensivas – ofensivas
Transmitir a sus compañeros el orden táctico
Táctica fija

4. FISICO
Fuerza funcional
Fuerza explosiva
Velocidad
Velocidad específica (reacción – facultades perceptivas)
Fortalecimiento muscular
Mejorar biotipo
PSICOLOGICO
Liderazgo
Concentración
Intuición
Toma de decisiones
Motivación
Compromiso
Seguridad
Disciplina

5. DATOS PERSONALES
Javier Garza Vega
Ex–arquero profesional
EXPERIENCIA DEPORTIVA
Futbol Profesional Venezolano
Primera – segunda división
FORMACION ACADEMICA
Actualmente realizando estudios técnico laborales en
entrenamiento deportivo (CTC)
CONTACTOS
Cel-3132095547 fijo- 5700277
Correo javisgv@hotmail.com