Este documento describe los beneficios de la relajación y la meditación. Indica que la sociedad nos prepara para estar ocupados y no para relajarnos. Sin embargo, relajarse incluso por una o dos horas al día puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos. La relajación aplicada al cuerpo, mente y corazón puede llevarnos a estados más elevados. Con la práctica regular de la relajación, eventualmente puede surgir la meditación, que es la forma más profunda de relajación. Se recomienda relajar nuest
Util y didáctico consejo para aquellos que necesitan un descanso, y conectarse consigo mismo, dejando de lado el stress y aprendiendo a autoconocerse. Un minuto de su tiempo puede ser valioso a la hora de saber en qué ocuparlo. Saludos... Allan
Encuentra el valor que llevas dentro y pon en marcha ese motor para el cambioeconred
Cada ser humano tiene capacidades innatas increíbles y una esfera de influencia única. Sin embargo, NO todos sacan partio a sus dones para generar un impacto positivo en sus vidas o en el medio que los rodea.
En esta sesión ayudaremos a los participantes a no dejar escapar su valor y a motivarse para hacer todo lo que son capaces.
CONFERÊNCIA HUMAN HABITAT 2011: A escala do Indivíduo na Resiliência Urbana
A Resiliência Urbana constrói-se com valores tangíveis e intangíveis: por um lado as infraestruturas urbanas e o meio edificado adaptados ao contexto de risco, de clima e de cultura locais e, por outro lado, a estreita colaboração entre as pessoas, as comunidades e as instituições que integram na vida da cidade. O enfoque desta conferência está no contributo do indivíduo para o bem comum, hoje e amanhã.
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Observações da Experiência do SUL I: catequese junto à pessoa com deficiênciaLiana Plentz
Observações da Experiência do SUL I: catequese junto à pessoa com deficiência - SEMINÁRIO NACIONAL DE INICIAÇÃO À VIDA CRISTÃ em São Caetano, São Paulo, dia 08-11-14. Assessor: Pe. Abimar
En Busca del Bienestar. Meditacion y Alimentacion
Presentación .
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12 técnicas de relajación para el estrés y ansiedad.pdfAnahCruz4
Caminar por un espacio exterior
Uno de los métodos que contribuyen a reducir la ansiedad es el movimiento, pero no aquel guiado por la rabia o el miedo, sino el andar concentrado en nuestros pasos, en especial en espacios exteriores, donde se tome contacto con otras realidades ajenas a la que está en nuestra mente.
Meditar
Otro ejercicio recomendado, aunque en un principio puede resultar complicado, es de la meditación. Abstraerse del pensamiento o la situación que genera ansiedad, tomando distancia de ella, y situar la mente en cualquier otra idea ayuda a reducir la tensión.
Escuchar música
Muchas son las personas que encuentran en las notas musicales el ritmo necesario para hacer disminuir la ansiedad. La música clásica, o simplemente relajante, libera la mente de preocupaciones, aunque sea de forma parcial. No obstante, conviene no elevar demasiado el volumen, ya que de lo contrario se genera tensión innecesaria al oído.
Entre las novedades introducidas por el Código Aduanero (Ley 22415 y Normas complementarias), quizás la más importante es el articulado referido a la determinación del Valor Imponible de Exportación; es decir la base sobre la que el exportador calcula el pago de los derechos de exportación.
Guía para hacer un Plan de Negocio para tu emprendimiento.pdfpppilarparedespampin
Esta Guía te ayudará a hacer un Plan de Negocio para tu emprendimiento. Con todo lo necesario para estructurar tu proyecto: desde Marketing hasta Finanzas, lo imprescindible para presentar tu idea. Con esta guía te será muy fácil convencer a tus inversores y lograr la financiación que necesitas.
1. La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar. click para cambiar
2. Toda sociedad es impulsada, obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.
3. La relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti misma(o).
5. La relajación puede llevarte a puntos altos; es una simple técnica. No es complicada; durante unos pocos días la encontrarás dificil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de días.
8. Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.
9. Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.
10. Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.
13. La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.
14. El primer paso para la relajación está en tu cuerpo, mira en tu interior y busca alguna tensión en él: en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Ve hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile amorosamente: “¡Relájate!”
15. Al abordar cualquier parte de tu cuerpo, quedarás sorprendida(o) de que te escucha, te hace caso; ¡es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión.
