Este documento describe la importancia de la relajación y cómo practicarla de manera efectiva. Explica que la sociedad no enseña a relajarse y que la relajación trae beneficios como una mayor percepción de uno mismo. Recomienda relajar primero el cuerpo, luego la mente y el corazón, para finalmente alcanzar la relajación total que conduce al éxtasis y la aceptación. Aconseja practicar la relajación de manera gradual, dialogando amorosamente con cada parte del cuerpo para que se libere de la tensión.

1. La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. Mas no te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar. click para cambiar

2. Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.

3. Ligia , la relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti mismo.

4. Aplica la relajación en las tres capas: cuerpo-mente -corazón

5. La relajación puede llevarte a puntos altos ; es una simple técnica. No es complicada ; al principio la encontrarás difícil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de pocos días.

6. Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación

7. La meditación es el nombre de la mas profunda relajación, esta te conecta con lo mas sublime: DIOS

8. Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.

9. Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.

10. Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.

11. Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin. Y no se desperdicia nada!!!, así que la energía que emites, positiva o negativa se utiliza….

12. Siempre hemos estado aquí y lo estaremos siempre. Cambian las formas, pero no la sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.

13. Tensión significa prisa, miedo, duda.

14. La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.

15. El primer paso para la relajación está en tu cuerpo. Mira en tu interior y busca alguna tensión en él ; en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Vé hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile am orosamente: “!Relájate!”

16. Al abordar cual quier parte de tu cuerpo quedarás sorprendida de que te escucha, te hace caso; !es tu cuerpo! Con los ojos cerrados pen etra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, loc aliz an do cualq uier lugar donde haya tensión.

17. Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras con un amigo; permite un diálogo entre tu cuerpo y tú.

18. Dile que se relaje y adviértele: “No hay nada que temer. No tengas miedo. Estoy aquí para cuidarte; estate tranquilo”.

19. Poco a poco, aprenderás el truco. Conseguirás que el cuerpo se relaje

20. Después da otro paso, un poco más profundo; dile a la mente que se relaje. Si el cuerpo escucha, la mente también lo hace.

21. Mucha gente empieza por la mente y fracasa; se debe a que empieza por el sitio equivocado. Primero el cuerpo, luego la mente.

22. Cuando la mente se encuentre relajada empieza entonces a relajar tu corazón….. el mundo de tus sentimientos, tus emociones; algo todavía mas complejo, mas sutil. Sólo entonces cuando has dado estos tres pasos, puedes pasar al cuarto.

23. Ahora puedes pasar al centro mas interno de tu ser , el cual está más allá del cuerpo, de la mente, del corazón: el verdadero centro de tu existencia . Conseguirás también relajarlo.

24. Dicha relajación aporta el mayor gozo posible, el supremo éxtasis, la total aceptación. Te hallarás llena de felicidad y de júbilo. Llenarás tu vida de ductilidad y armonía, la convertirá en danza.

25. La existencia danza en armonía, la existencia entera se mueve de una manera muy relajada; hay movimiento, sin duda pero en total equilibrio.

26. Los árboles crecen, los pájaros pian y los ríos fluyen; las estrellas s e m u even: todo marcha de una manera muy armónica. Sin pr isa , sin alboroto, sin preocupación y sin desperdiciar nada. Todo en perfecto orden.

27. La relajación es un fenómeno de gran complejidad; con muchos matices, multidimensional.

28. Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar, darse, amar, aceptar, seguir la voz de tu corazón, unirse a la existencia, disolver el ego, entrar en éxtasis. Todo ello comienza a suceder si aprendes los caminos hacia la relajación.

29. Como no sabemos a ciencia cierta si existe el cielo y el infierno, por lo tanto no temas al infierno y tampoco ansíes el cielo. Todo lo que existe es este momento , nuestro eterno presente!!! Puedes convertirlo en cielo o en infierno…

30. El infierno existe cuando te encuentras tenso.

31. El cielo, cuando estás relajado.

32. La relajación total es el paraíso

33. Textos adaptados especialmente para ti, del libro “El equilibrio entre la mente y el cuerpo” de OSHO Dios te bendice!!!