Este documento describe los beneficios de la relajación y la meditación. Indica que la sociedad nos prepara para estar ocupados y no para relajarnos. Sin embargo, relajarse incluso por una o dos horas al día puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos. La relajación aplicada al cuerpo, mente y corazón puede llevarnos a estados más elevados. Con la práctica regular de la relajación, eventualmente puede surgir la meditación, que es la forma más profunda de relajación. Se recomienda relajar nuest