Este documento presenta una actividad física para crear conciencia sobre los efectos negativos del consumo de sustancias nocivas para la salud como el tabaco, el alcohol y la mala alimentación. La actividad involucra a estudiantes que representan dichas sustancias y "tocan" a otros estudiantes, quienes deben realizar ejercicios físicos relacionados a las consecuencias de cada sustancia para "recuperar su salud". El objetivo es que los estudiantes comprendan cómo estas sustancias afectan su capacidad pulmonar,

1. No dejes que te pillen Alumnos 1º E.S.O Samuel Gómez Cutillas

2. Competencias básicas Competencia del conocimiento y la interacción con el mundo físico. “...dirigida a la mejora y preservación de las condiciones de vida propia, de las demás personas y del resto de los seres vivos...” Competencia social y ciudadana. “Asimismo, forman parte fundamental de esta competencia aquellas habilidades sociales que permiten saber que los conflictos de valores e intereses forman parte de la convivencia, resolverlos con actitud constructiva y tomar decisiones con autonomía empleando, tanto los conocimientos sobre la sociedad como una escala de valores construida mediante la reflexión crítica y el diálogo en el marco de los patrones culturales básicos de cada región, país o comunidad.”

3. Objetivos de Etapa a) Conocer, asumir responsablemente sus deberes y ejercer sus derechos en el respeto a los demás, practicar la tolerancia, la cooperación y la solidaridad entre las personas y grupos, ejercitarse en el diálogo, afianzando los derechos humanos como valores comunes de una sociedad plural, abierta y democrática, y prepararse para el ejercicio de la ciudadanía democrática. d) Valorar y respetar, como un principio esencial de nuestra Constitución, la igualdad de derechos y oportunidades de todas las personas, con independencia de su sexo, y rechazar los estereotipos y cualquier discriminación.

4. Objetivos de Etapa l) Conocer y aceptar el funcionamiento del cuerpo humano y respetar las diferencias. Conocer y apreciar los efectos beneficiosos para la salud de los hábitos de higiene, así como del ejercicio físico y de la adecuada alimentación, incorporando la práctica del deporte y la educación física para favorecer el desarrollo personal y social. m) Analizar los mecanismos y valores que rigen el funcionamiento de las sociedades, en especial los relativos a los derechos, deberes y libertades de las ciudadanas y los ciudadanos, y adoptar juicios y actitudes personales respecto a ellos. n. Valorar críticamente los hábitos sociales relacionados con la salud, el consumo responsable, el cuidado de los seres vivos y el medio ambiente, contribuyendo a su conservación y mejora.

5. Objetivos del área EF 2. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contradicciones que presenta la práctica habitual y sistemática de la actividad física a lo largo de la vida, en el desarrollo personal y en la mejora de las condiciones de calidad de vida y salud, individual y colectiva. 6. Conocer el cuerpo y sus necesidades, adoptar una actitud crítica y consecuente frente a las actividades dirigidas a la mejora de la condición física, la salud y la calidad de vida, haciendo un tratamiento diferenciado de cada capacidad.

6. Bloque de contenidos Condición física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud. Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios y riesgos. Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad. Discriminación de las conductas positivas y negativas (sedentarismo, drogodependencias...), y valoración de hábitos.

7. Descripción Adaptación “pilla pilla”. Sensibilizar al alumnado de los riesgos para la salud derivado del consumo de distintas sustancias no saludables. Ejemplo: tabaco- perdida de la capacidad pulmonar o de la capacidad olfativa.

8. Objetivos Tomar conciencia de los efectos negativos sobre la actividad física y el rendimiento físico originado por el consumo de sustancias no saludables (el tabaco entre otras).

9. Objetivos Adquirir habilidades de relajación corporal.

10. Materiales Globos, azúcar, limón, agua, pelotas, papeles de colores, petos o pegatinas grandes de colores.

11. Introducción Breve indagación sobre los conocimientos y actitudes del alumnado sobre los efectos perjudiciales del consumo de tabaco para la salud.

12. Calentamiento Juego de los diez pases y estiramientos.

13. Parte principal Se eligen a cuatro alumnos/as voluntarios que representaran algunas de las sustancias y elementos que perjudican la salud, cada uno de ellos se identificara con distinto color.

14. Sustancias-Elementos=Color Dopping: amarillo Alcohol: rojo Tabaco: negro Mala alimentación: verde

15. Parte principal A los chicos/as elegidos se les identifica con un peto o pegatina del color del elemento que representa, y se les da varios papelitos del mismo color.

16. Parte principal A los alumnos y alumnas que representan a los elementos nocivos juegan a “tocar” al resto de los compañeros sanos en el recinto de juego que se determine, y cuando esto suceda, le darán un papelito de su color al compañero/a sano que haya sido tocado.

17. Parte principal Cuando un alumno/a es tocado en dos ocasiones (por lo tanto acumula dos papelitos del mismo color) tiene que dirigirse al centro de recuperación. En este lugar, realizaran una actividad física relacionada con las consecuencias que tiene ese elemento perjudicial para la salud.

18. Parte Principal Elemento perjudicial salud Consecuencias Actividad física de recuperación Alcohol Perdida de reflejos. Estabilidad. Mantenerse en equilibrio apoyando solo una pierna. Dopping Perdida de la realidad y control de si mismo Lanzar una pelota al aire, da un giro sobre el eje vertical y recogerla.

19. Parte principal Elemento perjudicial salud Consecuencias Actividad física de recuperación Tabaco Perdida de la capacidad pulmonar y de los sentidos olfato y gusto Inflar dos globos Mala Alimentación Obesidad,alteraciones de la nutricion,mareos Tomar agua con azúcar y limón.

20. Parte principal Una vez finalizada esta actividad, se considera que el alumno/a ya ha recuperado su estado de salud y por lo tanto podrá volver al espacio de juego.

21. Duración de la actividad La duración de la actividad será 20-25 minutos aprox. Permitirá a una mayoría del alumnado a pasar por las 4 actividades físicas de recuperación.

22. Vuelta a la calma Técnica Shultz de relajación: 1º parte trabajo de la respiración y conciencia del propio cuerpo. 2º parte visualización.

23. Vuelta a la calma Tumbados ,con los ojos cerrados se indica al alumno que se concentre en su respiración :el aire entra por la nariz, llega a la zona del ombligo y sale de nuevo por la boca eliminando todas las tensiones (respiración profunda)

24. Vuelta a la calma A continuación se le pide al alumno que reconozca los distintos olores que pueden percibir, resaltando la idea de que al fumar y a corto plazo, se pierde capacidad olfativa.

25. Vuelta a la calma Luego se les pide que escuchen sonidos lejanos (ruidos,motores) y después sonidos próximos o interiores (la entrada de aire en los pulmones..)y se marcara que es necesario tener limpios los conductos por los que respiramos.

26. Deberes Se cerrara la sesión con un resumen de lo que han trabajado, entregándolo el siguiente día de clase de Educación Física.

27. Gracias por vuestra colaboración Que paséis un buen día!!!