Este documento presenta información sobre masaje deportivo. En el Capítulo I, ofrece definiciones de masaje y una breve reseña histórica del mismo, desde su uso en la antigüedad hasta su aplicación moderna en el deporte. También clasifica los diferentes tipos de masaje, incluyendo masaje manual, masaje con aparatos, masaje deportivo y masaje terapéutico. Los capítulos siguientes exploran la influencia fisiológica del masaje, manipulaciones fundamentales, sesiones de masaje y masaje deportivo específicamente

1. Dr. Jorge L. Ceballos Díaz.
MsC. Edita M. Aguilar Rodríguez.
© Lic. Ana E. Rivero Fernández.

2. Masaje Deportivo
2
MMaassaajjee DDeeppoorrttiivvoo
© Lic. Ana Elisa Rivero Fernández
DrC. Jorge Luis Ceballos Díaz
MsC. Edita M Aguilar Rodríguez
Fecha de realización. Año 2005
Revisión de texto: Margarita María Vallín Martínez
Ilustraciones: Fotos de Archivo.
Fotografía: Raudel Izquierdo Angulo
Raúl F Izquierdo Angulo

3. Masaje Deportivo
3
INDICE
Pág.
Prólogo…………………………………………………………………………………………3
Capítulo I………………………………………………………………………………………4
Nociones Generales del Masaje.
Capítulo II………………………………………………………………………………………11
Influencia Fisiológica del Masaje sobre el Organismo.
Capítulo III………………………………………………………………………………………31
Manipulaciones Fundamentales del Masaje.
Capítulo IV……………………………………………………………………………………….95
Sesión de Masaje.
Capítulo V……………………………………………………………………………………...108
Masaje Deportivo.
Bibliografía…………………………………………………………………………………….115

4. Masaje Deportivo
4
PROLOGO
La obtención de una Medalla Olímpica actualmente requiere de la asimilación por parte
del deportista de grandes cargas de trabajo, tanto por su volumen como por su
intensidad, pero es una preocupación constante del entrenador la posibilidad de que su
atleta caiga en el estado patológico denominado "sobreentrenamiento".
De ahí la necesidad de utilización de diferentes medios para lograr el restablecimiento o
recuperación de la capacidad de trabajo del deportista.
Entre los distintos medios que existen para la recuperación de la capacidad de trabajo del
deportista uno de los más antiguos y popularizado es el "masaje".
En el presente texto, se realiza un estudio profundo sobre los diferentes tipos de
manipulaciones que se utilizan en el Masaje Deportivo, tanto en su influencia fisiológica,
sus variedades, así como el momento indicado para su utilización tanto en los
entrenamientos como en las competencias.
El primer capítulo de este material nos da primeramente una breve reseña histórica del
masaje, nos habla de la clasificación general y sus condiciones para la realización del
mismo.
En el segundo capítulo, ofrecemos una panorámica general de la influencia fisiológica del
masaje en los distintos sistemas y aparatos que conforman nuestro organismo.
En el tercer capitulo se describen las diferentes manipulaciones y variedades de estas,
así como las influencias fisiológicas de cada una de ellas.
El capítulo IV está dirigido a los aspectos específicos de la utilización del masaje en el
deporte, su clasificación, atendiendo a la etapa de entrenamiento que se encuentra el
atleta y las manipulaciones más recomendadas en cada una.
Finalmente se hace una generalización de la utilización del masaje, atendiendo al tipo de
sesión que se aplique.
Los contenidos de este libro responden a experiencias docentes, así como a una
profunda revisión bibliográfica internacional, de países con grandes resultados deportivos
a nivel mundial.
Es nuestro objetivo al elaborar el presente material brindar los conocimientos y avances
que posee esta rama en la Medicina Deportiva a técnicos y especialistas a fin de lograr
mayores éxitos en el deporte. De lograrse este objetivo, nos sentimos satisfechos.
Los Autores
CAPITULO I.

5. Masaje Deportivo
5
NOCIONES GENERALES DEL MASAJE.
1.1 Definición.
El término "masaje" proviene de la palabra francesa "massage" o del árabe "mase" que
significa tocar o palpar.
El Masaje es un sistema basado en datos científicos y comprobados en la práctica. Este
sistema abarca manipulaciones de influencia mecánica sobre el organismo del paciente,
deportista o de cualquier persona sana, y pueden ser aplicadas con las manos del
masajista o por medio de aparatos especiales.
El objetivo de esta influencia es desarrollar y restablecer funciones del organismo así
como ayudar en su coordinación.
1.2. Breve Reseña Histórica
La historia del Masaje se pierde en los tiempos antiguos. Poetas y escritores de aquella
época nos dejaron muchas descripciones de las manipulaciones del Masaje que se
utilizaban como tratamientos médicos y de cultos religiosos. Probablemente unas de las
primeras manipulaciones del Masaje fue la acción natural o instintiva de frotar o friccionar
una parte del cuerpo adolorida. Ninguno de los autores puede decir, quién fue el inventor
del Masaje y dónde fue aplicado por primera vez. Es posible, que como elemento de la
Medicina Popular tuviera mucha importancia en la vida de todos los pueblos y tribus.
La influencia médica del Masaje fue descrita en los libros sagrados de los hindúes (vedas
o libros de la sabiduría), estos fueron confeccionados alrededor de 1800 a.n.e.; en los li-
bros sagrados de los Egipcios antiguos. Estos últimos para aplicar el masaje utilizaban
diferentes aceites y pomadas. En la Grecia antigua el Masaje fue utilizado como un medio
corriente en la medicina y además se utilizaba en el campo de los deportes. El campeón
de los "Juegos Olímpicos" y padre de la medicina Hipócrates (460 a 372 a.n.e.); por
ejemplo, escribió acerca del tratamiento de dislocaciones: "el médico debe ser muy
experto en muchas cosas y también en el masaje, porque el Masaje puede consolidar
una articulación demasiado débil y suavizar una demasiado rígidas”.
E1 famoso Claudio Galeno (131 a 201 a.n.e.); médico principal de la Escuela de
Gladiadores de Pergam determinó nueve tipos de manipulaciones del Masaje. Dedujo
indicaciones para el Masaje Matutino y Vespertino, los cuales equivalen a los tipos de
Masaje Preparatorio Y de Restablecimiento corrientes en el Deporte Moderno. Galeno
aconsejaba iniciar la sesión con fricciones superficiales, intensificando poco a poco el
masaje y finalizando con manipulaciones más suaves.
En los países del Oriente, el Masaje difería mucho del Europeo. Se aplicaba en los baños
turcos y aplicaba muchas movilizaciones, los masajistas trabajaban no sólo con las
manos, sino también con los pies.

6. Masaje Deportivo
6
Las tribus eslavas de la Rusia antigua encontrándose en condiciones del clima nórdico
utilizaban el automasaje en los baños de vapor, en forma de golpeteos, sobre el cuerpo
con ramas de abedul o de roble, esto equivalía a una fricción enérgica lo que favorece el
aumento del tono del organismo.
En la Edad Media a pesar de que la Inquisición frenaba el desarrollo de las Ciencias
Naturales, el científico italiano Merculiares renovó el interés del Masaje antiguo,
demostrando en sus obras la necesidad de ejercicios físicos y masaje para conservar la
salud.
A finales del siglo XIX, fueron publicadas varias obras cuyos autores tratan de explicar la
acción del Masaje sobre diferentes órganos y sistemas del organismo desde el punto de
vista científico. Fueron elaboradas indicaciones y contraindicaciones; se precisó su
metódica, y aparecieron descripciones de varios tipos de manipulaciones.
Paulatinamente, en la medida en que se iban conociendo los beneficios del Masaje, éste
penetró en las Clínicas, sobre todo en las quirúrgicas y ortopédicas. En los tiempos
modernos el Masaje Deportivo fue empleado por primera vez en los 'Juegos Olímpicos"
de l900. Ocurrió así porque a medida que mejoraban los resultados, el Masaje atraía y
más la atención de los entrenadores, ya que les aseguraban un rápido restablecimiento y
aumento de la capacidad de trabajo de los atletas. Poco a poco los entrenadores
aprendieron la metódica del Masaje y en los equipos aparecen los masajistas
.
Desde finales de 1966, cuando en la ESEF Cdte., Manuel Fajardo se comenzaron a
impartir clases; en Cuba, fue iniciada la preparación sistemática y científica de masajistas
para el deporte, por el método Soviético. En la mayoría de los tipos, el masaje se puede
aplicar en forma general y local. El masajista puede aplicar distintas manipulaciones
sobre su cuerpo determinando de esa manera la forma de automasaje.
1.3. CLASIFICACIÓN GENERAL
1.3.1. Masaje Manual
Es el que realiza el masajista con sus propias manos.
a) Masaje Higiénico.
Es un método eficaz para aumentar la salud, conservar y hacer mayor el nivel funcional
del organismo, por esto es un medio profiláctico contra las enfermedades. Generalmente
se aplica en forma de automasaje combinado con la Gimnasia Matutina, dura de 10 a 15
minutos diarios con la aplicación de todas las manipulaciones. Actualmente el Masaje
Higiénico no es tan corriente como en la antigüedad.
b) Masaje Estético
Es aquél que se utiliza con fines estéticos o de belleza, tiene como objetivo mejorar el
estado de la piel de la cara, cabeza, cuello y diferentes partes del cuerpo. Se utiliza para

7. Masaje Deportivo
7
preservar la piel del envejecimiento (arrugas), de diferentes defectos estéticos y además
para fortalecer el cabello.
El masaje de la cara es un poco complicado y exige mucho cuidado, para ejecutarlo
hacen falta conocimientos especiales y práctica adecuada.
En las personas jóvenes que tienen la piel en perfectas condiciones; el masaje se aplica
dos veces al mes. En los casos de flacidez la aplicación no debe efectuarse más de una
vez a la semana. Cuando no hay enfermedades infecciosas en la piel el masaje se realiza
con un intervalo de uno o dos días La sesión durará de 5 a 12 minutos.
c) Masaje Acupuntura.
Es una especie de Masaje Terapéutico. Proviene de los tratamientos con aguja de la
medicina tradicional china “Chon Dsiu". Está basado en la teoría de puntos de
influencian que consiste en taladrar y liberar energía en algunos puntos del cuerpo con
una aguja sostenida por los dedos índice y medio y una técnica especial, de esta manera,
por vía refleja el sistema nervioso se puede alterar o cambiar funciones de distintos
órganos y sistemas corporales. La cantidad a puntos que existen en el cuerpo humano
son alrededor de 693, pero los más efectivos son de 60 a 100 puntos, por lo que se
utilizan más que los otros. Hoy día este masaje terapéutico es empleado con éxito por su
efecto en clínicas neurológicas y en otras especialidades.
d) Masaje Deportivo.
Este tipo de masaje tiene como objetivo ayudar a la preparación del deportista,
recuperarlo rápidamente después del entrenamiento o competencia y también ayuda a
lograr la forma deportiva como un elemento más en su proceso de preparación.
e) Masaje Terapéutico.
Es el masaje que se aplica con la finalidad de recuperar o ayudar a esta recuperación del
paciente permitiendo su incorporación como ser útil y social en su medio. En todos los
casos se valora el tipo de lesión presentada.
1.3.2. Masaje con aparatos.
Las tentativas del hombre por perfeccionar y hacer más eficaz la acción del masaje se
realizan desde hace mucho tiempo. Se ha tratado de sustituir las manos del masajista por
diferentes aparatos los cuales, además de facilitar su labor permitirían la atención de un
mayor número de pacientes, sin embargo, hay que tener en cuenta que los aparatos no
puedan sustituir completamente las manos dirigidas conscientemente y además, que
éstos son capaces de sentir el estado de la piel y los músculos y percibir sus más
mínimas reacciones.

8. Masaje Deportivo
8
a) Masaje vibratorio.
En éste tipo de masaje se utilizan aparatos eléctricos especiales que producen 200
vibraciones o más por segundo. Por medio de diferentes dispositivos éstas vibraciones
pasan a la región que está manipulando. En el deporte, da buenos resultados
combinándolo con el Masaje Manual, el orden de estos casos es: primero
manipulaciones manuales o sea, fricción, frotación, amasamiento, etc, después se
emplean las vibraciones para lograr un efecto más profundo en el sistema neuromuscular
y por último, terminamos realizando manipulaciones manuales.
b) Neumomasaje.
Para aplicarlos se utilizan aparatos que producen presiones variables de aire o
vacíos parciales, o sea, la influencia puede ser como consecuencia de un aumento
de la presión, movilizando con ello los tejidos e influyendo mecánicamente sobre los
mismos, o mediante la creación de vacíos o presiones alternas que aumenten la
afluencia de sangre hacia la zona de aplicación.
c) Masaje Ultrasonoro.
Se utiliza ampliamente como medio terapéutico físico. Las ondas ultrasónicas las
crean aparatos eléctricos especiales, la frecuencia de oscilación de esta onda puede
ser de 880 a 2250 Hertz. En la actualidad la aplicación de él, en personas sanas
(deportistas) está en período experimental, pero por lo visto dentro de varios años
será un método corriente entre ellos. Por su efecto está considerado como un
micromasaje.
d) Hidromasaje.
Durante los últimos 30 a 40 años ha tenido cada vez más aplicaciones, no sólo en el
Masaje Terapéutico, deportivo y en otros tipos de masaje. Las diferentes formas de
aplicación serían las siguientes:
1.- Manual bajo la superficie del agua.
2.- Aplicado bajo la presión de una columna de agua.
3.- El que se realiza bajo la presión alta de un chorro de agua (hasta 10 atmósferas).
Con relación a esto hay que tener en cuenta que cuando el chorro de agua sale por
un conducto estrecho, produce su acción de taladrar, una influencia profunda sobre
los tejidos y por el contrario si sale por uno más ancho la influencia es más
superficial.
El Hidromasaje es un método corriente entre los deportistas europeos, por ejemplo,
lo utilizó mucho el famoso ciclista Shur.

9. Masaje Deportivo
9
En la actualidad va teniendo una aplicación más amplia, frecuentemente utilizado
como método de recuperación de la dinámica diaria, llevándose hasta los propios
hogares.
e) Masaje Sincardial.
Su nombre se deriva del aparato Sincardón, del médico suizo Fuchs (1946). Su
principio es el restablecimiento de la función contráctil de los vasos periféricos
dañados, por medio de presiones rítmicas, las cuales deben coincidir con la sístole
cardiaca y con la fase sistólica de las pulsaciones de los vasos periféricos. La
presión debe ser 10 a 60 mm en la columna de mercurio.
Hay que decir que mucho antes de las labores de Fuchs en 1939 V.Teubin, utilizó la
hiperemia en casos de enfermedades de los vasos sanguíneos por medio de
presiones variables.
1.4. CONDICIONES TÉCNICAS E HIGIÉNICAS DEL MASAJE.
Para aplicar el masaje debemos tener en cuenta cuatro aspectos importantes:
- Local
- Mobiliario
- Masajista
- Deportista ( o cualquier persona que vaya a recibir el masaje)
1.4.1. Local.
Para aplicar el masaje es necesario que el lugar donde se realice cumpla con
algunos requisitos, entre los que podemos citar:
a) Bien ventilado, con este fin es recomendable en nuestro medio la utilización de
aparatos de aire acondicionado, grandes ventiladores o suficientes ventanas para
garantizarlo.
b) Bien seco, (la humedad relativa apropiada).
c) Iluminación adecuada.
d) Temperatura moderada (alrededor de 22 grados C.).
Las temperaturas elevadas harán sudar a los deportistas y muy frías aumentarán la
sensibilidad y no se relajarán bien.
e) Debe tener duchas para garantizar que el deportista reciba el masaje con la piel
limpia.
1.4.2. Mobiliario

10. Masaje Deportivo
10
a) Mesa para la aplicación del masaje, cubierta de cuero artificial (vinyl), con la
cabecera ajustable a distintas alturas y las siguientes dimensiones: 175 - 190 cms. de
largo, 55 cm. de ancho y 70 cm. de alto.
b) Rodillos de 60 cm de largo por 25 cm de diámetro para colocarlos debajo de la
cabeza cuando el deportista este decúbito supino si la mesa no tiene cabecera
ajustable o debajo de los tobillos cuando esté decúbito prono.
c) Escalera de dos peldaños para el masajista de 50 cm, ancho por 20 ó 22 cms de
alto.
d) Un archivo para los documentos de registro y un armario para guardar las
sábanas, toallas, jabón, talco, botiquín y útiles necesarios para la aplicación del
masaje, etc.
1.4.3. Masajista
Es la persona que va a llevar a efecto la aplicación del masaje y debe cumplir ciertas
condiciones que lo habiliten como técnico en la materia, por lo que debe conocer
elementos de Anatomía, fisiología y dominar a la perfección las técnicas del Masaje.
Los conocimientos de fisiología que más le interesan son principalmente los
inherentes al efecto específico del masaje, o sea, las influencias fisiológicas de cada
manipulación. En Anatomía los conocimientos imprescindibles que debe conocer, son
aquellos referentes al origen e inserción de los músculos y tendones más
importantes, así como la de los nervios y vasos sanguíneos grandes. Por esto es
bueno citar los músculos que consideremos más valiosos en las actividades
habituales. También para practicar el masaje, es imprescindible tener las manos
limpias, las uñas cortas, no debe portar anillo, reloj, manillas u otras, prendas que
puedan dañar al deportista. Su vestuario debe ser limpio, cómodo y apropiado con la
actividad a realizar.
El masajista tiene que administrar con efectividad su esfuerzo, pues exige la
aplicación de muchas fuerzas y debe mantener su capacidad de trabajo en toda la
jornada. Tiene que tener conocimiento de la reacción específica del deportista las
cuales dependen de:
a) La hora del día en que se aplica el masaje, teniendo en cuenta el entrenamiento
efectuado ese día.
a) Estado funcional, particularidades del deportista, etc.
b) Particularidades de cada deporte y determinar qué músculos del deportista durante
su entrenamiento y competencia trabajan más y en qué grado.

11. Masaje Deportivo
11
1.4.4. Deportista
E1 deportista no debe recibir aplicaciones de masaje con la piel sucia, o sea, cubierta
es polvo o desechos del metabolismo. Debe lavarse para que sea más efectiva la
influencia del masaje además para garantizar el resultado del mismo es de vital
importancia que no tenga contraindicaciones del médico o entrenador y debe ayudar
relajándose lo más posible en el momento de la sesión. El vestuario en los hombres
es short y en las mujeres se incluye blusa abierta atrás y sin mangas, aunque
preferentemente el masaje se debe aplicar con el cuerpo completamente desnudo.

12. Masaje Deportivo
12
CAPITULO II
INFLUENCIA FISIOLÓGICA DEL MASAJE SOBRE EL ORGANISMO.
2.1. Mecanismo de la acción fisiológica del masaje sobre el organismo.
El masaje es un estímulo mecánico dosificado en el cuerpo, provocado por la mano del
masajista o por aparatos.
Por mucho tiempo se ha asociado el mecanismo de acción fisiológica del masaje
principalmente con la acción mecánica sobre los tejidos donde este se aplica. Esta
sencilla noción acerca del mecanismo de acción del masaje surgió sobre la base del
estudio mecanicístico realizado por el médico alemán Wirhof, y hasta ahora es
compartida por muchos especialistas en el extranjero, los trabajos de los fisiólogos rusos
I.M.Sechenov, I.P.Pavlov y de sus discípulos sobre excitabilidad, la inacción trófica del
sistema nervioso, la intersección de los órganos de los sentidos y los interoceptores
permitieron conocer correctamente la acción del masaje sobre el organismo.
La acción del masaje sobre el organismo representa un proceso fisiológico complejo en el
que participan muchos sistemas y órganos, dirigidos todos por el sistema nervioso central.
En el mecanismo de acción del masaje sobre el organismo hay que destacar tres
factores: nervioso, humoral y mecánico.
En el proceso del masaje ante todo se ejerce una acción sobre los mecanismos nerviosos
que se encuentran en las diferentes capas de la piel y que están relacionados con los
sistemas nerviosos centrales y nerviosos vegetativos. La energía mecánica de las
diferentes manipulaciones se convierte en energía de excitación nerviosa que representa
un eslabón nervioso en la cadena de complejas reacciones reflejas. La esencia de la
acción neurorefleja del masaje consiste en que se produce el estímulo de los receptores
cutáneos (exteroceptores), de los receptores alojados en los músculos, tendones,
cápsulas articulares y ligamentos (propioceptores), así como de los receptores de las
paredes de los vasos (angioceptores). Por las vías sensoriales los impulsos pasan al
sistema nervioso central y alcanzan las zonas de los grandes hemisferios cerebrales,
donde se sintetizan en una gran reacción compleja y provocan diferentes cambios
funcionales en el organismo. Los impulsos centrípedos (aferentes) varían el I.P.Pavlov
caracterizó la acción da los diferentes estímulos de la siguiente forma: "esto quiere decir
que en uno u otro receptor choca algún agente externo o interno del organismo. Este
choque se transforma en un proceso nervioso, en un fenómeno de excitación nerviosa. La
excitación corre las vías aferentes hacia el sistema nervioso central, y de allí, gracias a los
enlaces establecidos, llega por otros conductos al órgano que trabaja, transformándose a
su vez en un proceso especial de las células de dicho órgano. De esta forma, este agente
normalmente va unido a una u otra actividad del organismo, al igual que la causa con el
efecto.

13. Masaje Deportivo
13
Un ejemplo de la acción neurorefleja del masaje puede ser el cambio de actividad del
corazón, de los pulmones, del intestino y de otros órganos internos, mediante el sistema
eferente de la piel (reflejo víscero-cutáneo), de los músculos (reflejo víscero-motor) y de
otros tejidos,
Las reacciones de respuesta del organismo pueden ser diferentes en dependencia del
estado del sistema nervioso central (predominio en eso momento de los procesos de
excitación e inhibición), del estado funcional de los aparatos nervioso que reciben el
estímulo, de la dosificación y carácter de las manipulaciones y de algunas otras
condiciones.
Junto al factor nervioso desempeña un gran papel en el mecanismo de acción del masaje
acorde el organismo el factor humoral (del griego humor-líquido). Su acción consiste en
que bajo la influencia del masaje en la piel se forman sustancias biológicamente activas
que pasan a la sangre, figurando entre las hormonas tisulares, además, dichas sustancias
participan en las reacciones vasculares, transmisión de los impulsos nerviosos, etcétera.
Con las investigaciones de los científicos soviéticos D.E.Alpen, N.S.Zvonitskii y otros
quedó demostrada la formación de histamina y sustancia de tipo histamínico bajo la
acción da estímulos cutáneos, entre ellos, el masaje. El masaje eleva la actividad vital de
los elementos de las capas profundas de la piel que tienen una función de secreción
interna, los cuales procesan la histamina y otras sustancias altamente activas. Junto con
los productos de la descomposición proteica (aminoácidos, polipéptidos) estas son
transportadas en el flujo sanguíneo y linfático por todo el organismo, ejerciendo diferentes
acciones sobre los vasos y algunos órganos y sistemas.
La histamina, hormona tisular contenida en las células y combinada de forma inactiva con
las proteínas, pasa, ante un estudio, a una forma libre. Al actuar sobre la cápsula
suprarrenal provoca una descarga de adrenalina. El masaje produce un efecto de tipo
histamínico muy rápido (N.S.Zvonitskii),
Bajo la acción del masaje la acetilcolina, presente en las células en estado inactivo y de
enlace coloidal pasa a un estado activo y soluble. Este desempeña un importante papel
como mediador en la transmisión del estímulo nervioso de una célula nerviosa a otra, Las
fibras nerviosas, en cuyos extremos se segrega la acetilcolina, se llaman colinérgicas. Es
importante señalar que todas las fibras somáticas motoras son colinérgicas. Se puede
suponer que la concentración de acetilcolina durante el masaje crea las condiciones
necesarias para la actividad de la musculatura esquelética debido al incremento de la
velocidad de transmisión de un estímulo nervioso, tanto de una célula nerviosa a otra,
como en las fibras nerviosas a las musculares. Las investigaciones realizadas por
A.A.Biriukov han demostrado la disminución del período latente de contracción de los
músculos después del masaje, lo que tiene su explicación en la acción tanto del factor
nervioso (elevación de la excitabilidad de los centros nerviosos) como del humoral. Junto
a las propiedades acetilcolínicas mencionadas debemos hacer notar la capacidad que

14. Masaje Deportivo
14
ésta tiene de ampliar las pequeñas arterias y activar la respiración. También se considera
que desempeña el papel de hormona local de muchos tejidos.
El factor humoral no es independiente, ya que es regulado por la corteza de los grandes
hemisferios cerebrales. Al participar en la realización del proceso nervioso el factor
humoral conjuntamente con el nervioso condiciona la necesaria combinación de
reacciones en el organismo. El masaje ejerce no sólo una acción directa, sino también
mecánica sobre los tejidos en forma de distensión, desplazamiento y presión que se
expresa en la ampliación de la circulación linfática, sanguínea y del líquido intratisular,
eliminación de las células muertas de la epidermis, etc. El factor mecánico ejerce una
influencia considerable para evitar los fenómenos de estancamiento, así como en el
incremento del metabolismo y de la respiración cutánea en la zona de objeto de masaje
De esta forma, el mecanismo de acción del masaje sobre al organismo representa un
proceso fisiológico complejo de interacción entre los factores nervioso, humoral y
mecánico.
2.2. Acción del masaje sobre el sistema nervioso.
Es sabido que todas las funciones del organismo humano están reguladas por el sistema
nervioso. El mismo se divide en tres partes fundamentales: sistema nervioso central,
compuesto por el encéfalo y la médula espinal; sistema periférico, este incluye las fibras
nerviosas que unen el encéfalo y la médula espinal con otros órganos; sistema
vegetativo, regula la actividad de los órganos internos, cuya función no está sujeta a una
dirección y control consciente (Fig. 1). Existen dos tipos de sistemas neurovegetativos:
simpático y parasimpático. El sistema nervioso une todos los órganos y sistemas,
coordina la función de estos, condicionando la integralidad de los órganos y su relación
con el medio.

15. Masaje Deportivo
15
Fig. 1. Esquema del Sistema Nervioso
Los estímulos que llegan del exterior son captados por las terminaciones nerviosas; la
excitación surgida en ellas pasa por las fibras sensitivas (centrípetas) al sistema nervioso
central; los impulsos pasan del sistema nervioso central a los diferentes órganos por las
fibras centrífugas; asimismo, la excitación es transmitida por las fibras motoras a los
músculos. Las respuestas del organismo ante el estímulo mediante el sistema nervioso
central se denomina reflejo. En este acto no interviene la conciencia. El mecanismo reflejo
descansa sobre la base de la acción directa de los estímulos del medio sobre el
organismo. En la corteza de los grandes hemisferios cerebrales se tiene una
“representación” de los diferentes órganos; gracias a esto el encéfalo puede regular los
procesos que tienen lugar en el organismo.
I. P. Pavlov y su escuela demostraron que la alta actividad nerviosa está condicionada por
los enlaces nerviosos temporales que se forman en la corteza de los grandes hemisferios
cerebrales como respuesta ante diferentes influencias externas. Sobre la base de la
formación de estos enlaces descansa el mecanismo fisiológico del contacto de la corteza
de dos o más focos de excitación, gracias a la interacción de los procesos de excitación e
inhibición, irradiación, ulterior concentración e inducción recíproca de dichos procesos.
El masaje ejerce su acción tanto sobre el sistema periférico como sobre el sistema
nervioso central. El sistema nervioso con su aparato receptor ramificado es el primero en
recibir durante el masaje los estímulos mecánicos de la piel en los tejidos más profundos.
En este caso el sistema nervioso central pasa al flujo de impulsos que llegan de los
múltiples órganos neuroterminales especiales más diminutos, y que reciben la presión y
los estímulos criógenos, térmicos y táctiles.

16. Masaje Deportivo
16
Los impulsos aferentes que surgen en la piel, músculos y articulaciones bajo la acción del
masaje excitan también las células cinéticas (motoras) de la corteza del encéfalo,
estimulando los órganos correspondientes para la actividad.
Investigaciones experimentales han demostrado que el masaje ejerce una acción positiva
sobre el aparato neuromuscular, lo que se expresa en la elevación de la habilidad del
sistema nervioso central (se acelera la alternación de la contracción y relajación de los
músculos) y de la sensibilidad cutáneo-muscular.
La acción del masaje depende del carácter de la manipulación y del estímulo del campo
receptor, la misma está relacionada fundamentalmente con la fuerza de la presión de las
manos del masajista, duración, ritmo y tipo de manipulación.
La acción directa del masaje provoca la dilatación de los vasos a cuenta de los factores
humorales, pero en este caso también tiene lugar la acción refleja. El mejoramiento de la
circulación sanguínea bajo la acción del masaje hace que mejore también el suministro
sanguíneo de los centros nerviosos y de las formaciones periféricas, ya que los vasos
arteriales que suministran la sangre a los músculos tienen ramificaciones que alimentan
tanto a los nervios grandes como a los pequeños (fig. 2), Las pruebas experimentales de
P.B. Granovskii han demostrado que el masaje acelera considerablemente la
regeneración del nervio truncado, fortalece el incremento de los axones, retarda la
formación del tejido cicatrizado y aumenta la absorción de los productos de la
descomposición proteica. Asimismo, el masaje diminuye el dolor, mejora el nivel de
excitabilidad de los nervios y la conductibilidad de los impulsos nerviosos a través de
ellos.
Es de señalar que como resultado de la aplicación reiterada del masaje este puede
adquirir un carácter de estímulo reflejo condicionado.
Todo lo expresado anteriormente nos demuestra el papel rector del factor neuroreflejo en
el mecanismo de acción del masaje sobre el organismo.
2.3. Acción del masaje sobre la piel.
La piel por su conformación anatómica representa un órgano complejo que realiza
diversas funciones. Esta consta de dos capas principales: superficial (epidermis) y la
propia piel (dermis). La capa de grasa subcutánea es la que une propiamente la piel con
los tejidos subyacentes (Fig. 2).
La capa más superficial de la epidermis, se encuentra queratinizada. Las células
superficiales se descaman paulatinamente, reemplazándose por otras nuevas que se
encuentran en la capa inferior de la epidermis. La capa córnea es poco permeable al
agua, pero bastante a los gases (oxígenos, etc); es poco termo conductora, pero
resistente a las influencias mecánicas y atmosféricas. El mayor espesor de este se

17. Masaje Deportivo
17
presenta en los lugares sometidos a más presión; plantas de los pies, palmas de las
manos y región glútea. En la capa inferior de la epidermis se encuentran las formaciones
intercelulares especiales que perciben el contacto. La epidermis no presenta vasos y su
nutrición se realiza mediante el líquido tisular (linfa y plasma de la sangre) que llega por
las hendiduras intercelulares.
Fig. 2. Piel (Corte del Tronco)
La dermis constituye una capa conjuntiva. La masa principal de la piel está constituida por
fibras colágenas y elásticas. Estas últimas le transmiten a la piel su. propiedades. En la
dermis se encuentran glándulas sudoríparas y sebáceas, vasos sanguíneos y linfáticos,
fibras nerviosas cerebroespinales o neurovegetativas y órganos neurosensitivos que
reciben la presión y los estímulos táctiles, térmicos y crógenos. Las terminaciones
nerviosas de la piel están relacionadas con el sistema nervioso central.
Glándulas sudoríparas. Son glándulas tubiformes simples. La parte secretora forma una
especie de ovillo, mientras que el conducto excretor llega hasta la epidermis y sale por
entre sus células. Las glándulas sudoríparas se encuentran en casi toda la superficie del
cuerpo, hay gran número de ellas fundamentalmente en las palmas de las manos y
plantas de los pies. El número total de glándulas sudoríparas sobrepasa los dos millones.
El sudor contiene un 98,99 % de agua, urea, ácido úrico, sales de metales alcalinos,
domina el NaCl, etc. Durante un intenso trabajo muscular el contenido de ácido láctico y
sustancias nitrogenadas en el sudor aumenta.
A través de la piel se elimina el 80% del calor que se forma en e l organismo mediante la
radiación térmica, conductibilidad y evaporación del agua que se encuentra en la
superficie de la piel. La termorregulación tiene lugar gracias al estímulo de los centros
termorreguladores. La temperatura de la piel por lo general es de 32,0 - 36,6° en las
diferentes partes del cuerpo.

18. Masaje Deportivo
18
Las glándulas sebáceas son lobuladas y se abren en los folículos pilosos o bien
directamente en la superficie de la piel. Las glándulas sebáceas guardan relación con la
vellosidad, por cuanto en algunas partes carentes de vellos estas pueden no existir (por
ejemplo, palmas de las manos y plantas de los pies).
La secreción serosa más acentuada se presenta en la piel del rostro. Las grasas de
colesterol que forman parte de la capa cutánea no son descompuestas por los
microorganismos, lo que protege la piel de infecciones externas.
Fig. 3. Corte de la Piel
El suministro sanguíneo de la piel se realice mediante las arterias que tienen su origen en
la red arterial situada sobre las fascias. Las arterias que forman una red subcapilar se di-
rigen hacia las capas superficiales de la piel. Estas tienen la capacidad de variar su
diámetro, gracias a lo cual se regula el flujo sanguíneo. De aquí salen las arteriales hacia
las papilas, folículos pilosos y glándulas sebáceas. En aquellos lugares donde la piel se
somete a una presión, la red de arterias es más potente. Aquí las articulaciones tienen
forma sinuosa (esto las protege de la ruptura de la piel cuando esta se desplaza) y una
gran cantidad de anastomosis.
Las venas cutáneas forman cuatro plexos entrelazados. La velocidad y volumen de la
circulación sanguínea en la piel son garantizadas mediante la contracción o relajación de
las arteriolas y por una gran cantidad de odastamosis arteriovenosas. La piel constituya
uno de los depósitos de sangre, en ella puede encontrarse hasta la tercera parte de toda
la sangre del organismo,
La piel es rica en vasos linfáticos. En su capa papilar hay un plexo de capilares linfáticos.
Estos se distribuyen algo más profundo que los vasos sanguíneos; al salir de las papilas
los vasos linfáticos siguen la misma dirección de los sanguíneos. La piel participa en el
metabolismo general; acuoso, salino, térmico, de los carbohidratos, grasas y vitaminas.

19. Masaje Deportivo
19
El masaje ejerce una acción fisiológica diversa sobre la piel. Como ya hemos señalado, la
piel lleva el estímulo al sistema nervioso central por el aparato receptor y participa en las
reacciones de respuesta al organismo. En el proceso del masaje se eliminan las células
muertas de la superficie de la piel y mejora la función secretora da las glándulas
sebáceas y sudoríparas, además los orificios excretores de las células se liberan de
partículas extrañas y excretas. La elevación de la actividad de las glándulas sudoríparas
garantiza en el organismo la eliminación de los productos residuales del metabolismo,
cuya cantidad aumenta considerablemente durante el trabajo muscular (ácido láctico y
sustancias nitrogenadas). Bajo la acción del masaje mejora la circulación linfática así
como la circulación sanguínea venosa y arterial en la piel. Como resultado de esto se
amplía el suministro sanguíneo, se evita la hemostasis y mejora la nutrición de la piel. La
temperatura del cuerpo aumenta allí donde se aplica el masaje, lo que a su vez garantiza
la aceleración de los procesos metabólicos y de fermentación. La elevación de la
temperatura del cuerpo tiene gran importancia en la práctica deportiva, ya que puede
borrar la sensación febril antes de la competencia y prevenir las lesiones del aparato
locomotor.
Como resultado de un suministro sanguíneo ampliado, la piel se torna rosada y elástica,
así como también, se eleva considerablemente su resistencia ante las desfavorables
influencias mecánicas y de temperatura. La acción del masaje, particularmente de la
fricción, sobre la piel se manifiesta también en el reforzamiento del movimiento de la linfa
tanto en los vasos linfáticos pequeños como en los mayores, de igual forma, en la
aceleración del flujo sanguíneo en los vasos. Al presionar la linfa de los espacios
conjuntivos y la sangre venosa de los capilares, llevándola más hacia adelante, la fricción
favorece el vaciamiento no sólo de aquellos vasos que se encuentran en la zona objeto
de masaje, sino también de los que están fuera de ella. Esto es lo que denominamos
acción absorbente del masaje. Esta acción tiene su explicación en la disminución de la
presión en los vasos que reciben el masaje. El masaje eleva también el tono cutáneo
muscular, lo que hace que la piel se torne lisa, compacta y elástica. Bajo la acción del
masaje mejora el metabolismo local y este influye positivamente también sobre el
metabolismo general del organismo.
De esta forma, las diferentes manipulaciones, al actuar primordialmente sobre la piel
mediante factores neuroreflejos, humorales y mecánicos, ejercen su influencia sobre el
organismo.
2.4 Acción del masaje sobre el sistema muscular.
La musculatura esquelética compone el 30-40 % del peso corporal de un individuo adulto.
Las fibras musculares que forman los músculos tienen la propiedad de contraerse y
relajarse .El músculo esquelético es un órgano de los sentidos muy singular, ya que los
propioceptores que se encuentran en él se excitan durante la contracción o relajación del
mismo, enviando las señales al sistema nervioso central. Las ramificaciones terminales
de la fibra nerviosa contactan con las fibras musculares mediante las terminaciones
neuromusculares. Bajo la acción del impulso nervioso procedentes del sistema nervioso

20. Masaje Deportivo
20
central, en la terminación nerviosa se elimina acetilcolina que provoca la excitación de la
fibra muscular.
Fig.4.Tronco
La eliminación de acetilcolina ejerce durante el masaje una acción positiva sobre la
excitación nerviosa, ya que dicha sustancia desempeña un importante papel en la
transmisión de la excitación nerviosa de una célula a otra se puede suponer que su
formación durante el masaje crea las condiciones necesarias para la elevación de la
capacidad de trabajo de los músculos.
Una serie de investigaciones científicas realizadas en los últimos años evidencia la
elevación de la excitabilidad, labilidad, capacidad de contracción, elasticidad y otras
propiedades del aparato neuromuscular bajo la acción del masaje.
El masaje de los músculos fatigados durante 10 minutos no sólo favorece la recuperación
de la capacidad de trabajo muscular inicial, sino que incluso la aumenta. Un descanso
pasivo de 10 minutos realizado en lugar del masaje no garantiza la recuperación de la
capacidad de trabajo de
los músculos fatigados. Lo mismo sucede si después de 10 minutos de masaje se toman
10-15 minutos más de descanso pasivo. Si en cambio después de un trabajo reiterado
nuevamente se le aplica un masaje a los músculos fatigados, entonces si se logrará la
recuperación de la capacidad de trabajo inicial. Estos datos obtenidos de las
investigaciones demuestran la necesidad de aplicar durante la competencia un masaje de
corta duración,

21. Masaje Deportivo
21
Es decir, directamente antes de la ejecución de los ejercicios, ya que el descanso pasivo
durante 10-15 minutos después del masaje disminuye el efecto positivo de este (I.M.
Sarkizov Serazini, V.T. Vasileva, V.K. Stasenkov),
La estimulación de las fibras nerviosas alojadas en el espesor del haz muscular explican
la elevación de la sensibilidad de las fibras musculares ante la excitación luego de
realizadas algunas manipulaciones a fin de relajar el músculo.
El masaje mejora la circulación sanguínea y los procesos de oxidación y recuperación en
los músculos, aumentando el suministro de oxígeno y acelerando la expulsión de los
productos del metabolismo. Según muestran las investigaciones la inflamación, rigidez y
sensaciones de dolor en los músculos pueden eliminarse fácilmente mediante la
aplicación de diferentes manipulaciones.
En las investigaciones experimentales realizadas se ha arribado a una importante
conclusión práctica; la capacidad de trabajo de los músculos fatigados puede aumentar
de 5-7 veces después del masaje.
2.5 Acción del masaje sobre las articulaciones, ligamentos y tendones.
Las articulaciones representan una de las formas de unión de los huesos. La cápsula
articular, en la que se encuentran las terminaciones de los huesos articulados, tiene dos
capas: interna (sinovial) y externa (fibrosa). La capa interna segrega el líquido sinovial que
disminuye la fricción y mantiene la nutrición del tejido cartilaginoso, además, cubre las
superficies articulares de los huesos. En el espesor de la cápsula fibrosa o junto a ella se
encuentran los ligamentos. Los tendones que pasan por el lado de la articulación están
relacionados con la cápsula articular de tejido conjuntivo.
El masaje ejerce una acción positiva sobre el aparato músculo ligamentoso; mejora el
suministro sanguíneo de la articulación y los tejidos que la rodean, eleva la formación y
circulación del líquido sinovial, los ligamentos adquieren mayor elasticidad.
Como consecuencia de las sobrecargas microtraumas en los deportistas pueden notarse
limitaciones en la movilidad de las articulaciones, así como también, además, compresión
de las cápsulas articulares y variación de la composición del liquido sinovial. El masaje es
un importante medio de prevenir y corregir estos fenómenos. Al mejorar la nutrición de las
articulaciones, el masaje también presiona las lesiones del tejido cartilaginoso en los
deportistas, y al mismo tiempo el surgimiento de artrosis.
Con ayuda del masaje puede aumentar la amplitud de movimientos en las articulaciones.
Este es un aumento importante en los casos en que dichos movimientos se vuelven
limitados en algunas articulaciones (coxo femoral, humeral, del codo, intervertebral)
debido a una metodología no racional de entrenamiento en deportes tales como:
halterofilia, gimnástica, tenis, etcétera. Mediante manipulaciones especiales se puede

22. Masaje Deportivo
22
fortalecer la cápsula articular y los tendones .En presencia de diferentes lesiones
deportivas en las articulaciones ligamentos y tendones el masaje constituye un medio
eficaz para la recuperación de sus funciones.
2.6 Acción del masaje sobre los sistemas sanguíneos y linfático.
El sistema sanguíneo tiene gran importancia para la actividad vital del organismo, ya que
asegura el metabolismo entre los tejidos y el medio, el suministro de oxigeno y sustancias
energéticas en los tejidos, así como también la eliminación de gas carbónico y otros
productos del metabolismo. La sangre arterial pasa del ventrículo izquierdo a la
circulación mayor: aorta, arterias, arteriales, capilares, vénulas, vasos. (Fig. 5 y 6). La
sangre venosa llega del ventrículo derecho a la circulación menor: arteria pulmonar,
arterial y capilar pulmonar donde se transforma en sangre arterial; esta a su vez pasa a
las venas pulmonares, dirigiéndose hacia la aurícula izquierda.
Fig. 5. Circulación arterial
.
La sangre pasa por las venas con mucha menos rapidez que por las arterias, la presión
de la sangre en las venas es pequeña. La contracción de los músculos favorece el
movimiento de la sangre por las venas. Las válvulas que estas poseen evitan el reflujo
sanguíneo, favoreciendo de esta forma el movimiento progresivo de la sangre hacia el
corazón.

23. Masaje Deportivo
23
El sistema linfático constituye un sistema ramificado de vasos linfáticos con ganglios
distribuidos a su paso que conjuntamente con las venas garantiza la absorción de la linfa
que se encuentra en tejidos y de las soluciones coloideas de las sustancias proteicas,
emulsiones de sustancias grasas, bacterias y partículas extrañas que no se observan en
los capilares sanguíneos
La linfa baña todas las células del organismo. Esta por su composición química se semeja
bastante al plasma sanguíneo. La linfa sale de los hemocapilares y se desplaza por los
espacios intratisulares, pasando primeramente a los vasos linfáticos capilares y luego a
los vasos mayores. Los vasos linfáticos, que confluyen paulatinamente, van formando dos
conductos que desembocan en las grandes venas linfáticas situadas al lado del corazón.
El número total de vasos linfáticos es mucho mayor que el de vasos sanguíneos. La linfa
se desplaza muy despacio, a una velocidad de 4 mm/s. El movimiento de la linfa está
condicionado por una presión más alta en los capilares linfáticos que en las grandes
venas y flujo torácico; está condicionado, además, por la existencia de una gran cantidad
de válvulas en los vasos linfáticos que entorpecen su movimiento en sentido inverso; por
la contracción de los músculos esqueléticos; por la acción de adherencia de la caja
torácica durante la aspiración, así como también, por la pulsación de las grandes arterias.
Fig. 6. Circulación venosa y linfática.

24. Masaje Deportivo
24
Los ganglios representan una acumulación de tejido linfoideo. Su magnitud varía de 1 a
20 mm (de un grano de millo hasta una avellana). Al pasar por los filtros mecánicos y
biólogicos del linfonodo la linfa se libera de las partículas que se encuentran en ella en
estado de suspensión. Esta es la llamada función defensiva (de barrera) del linfonodo.
En los linfonodos se forman los linfocitos que desempeñan un importante papel en la
lucha contra los agentes infecciosos (bacterias y virus). Los linfonodos están situados,
como norma, en grupos. En las extremidades inferiores se encuentran los linfonodos
inguinales, femorales y poplíteos; en las extremidades superiores, las axilares y ulnares;
en la región del cuello, los cervicales; y en la región de la cabeza, los occipitales y
submandibulares
El movimiento de las manos durante el masaje debe estar dirigido en el mismo sentido del
flujo sanguíneo, hacia los ganglios más cercanos; durante el masaje de la cabeza y el
cuello, hacia abajo, hacia los ganglios subclaviculares de las extremidades superiores,
hacia los ulnares y axilares; de la cavidad torácica del esternón hacia ambos lados hacia
los ganglios axilares; de la zona media y superior de la espalda de la columna vertebral
hacia ambos lados y hacia las axilas; de la región sacro lumbar hacia los ganglios
inguinales, y de las extremidades inferiores hacia los poplíteos e inguinales.
El masaje acelera el flujo de todos los medios líquidos del organismo, sangre, liquido
intratisuIar y linfa. Las mayores variaciones se observan en los vasos sanguíneos y
linfáticos. El masaje ejerce una acción mecánica, refleja y humeral directamente sobre las
circulaciones sanguíneas locales y generales. Las manipulaciones rítmicas aceleran tanto
el nudo local de la sangre venosa como al movimiento de la sangre a las venas y arterias
mas alejadas. Por ejemplo, el masaje de las piernas puede provocar el enrojecimiento de
la epidermis de la cabeza.
El masaje ejerce una acción fundamental ante todo sobre los capilares en los que tiene
lugar el metabolismo entre la sangre y los tejidos cercanos (linfa); el oxígeno y las
sustancias nutritivas pasan de la sangre a los tejidos por las paredes de los capilares,
mientras que a la sangre pasan el anhídrido carbónico y los productos finales del
metabolismo (catabolismo). Como resultado de la apertura de los capilares, así como
también, de la acción mecánica de la manipulación la temperatura de la piel se eleva de
0,5 a 5° no solo en la zona objeto de masaje, sino también en las más cercanas.
El aumento del número de capilares funcionando (abiertos) garantiza el flujo de una
mayor cantidad de sangre a los tejidos, lo que crea las condiciones favorables para el
aumento del consumo de oxigeno y sustancias energéticas, mejoramiento de los
procesos de oxidación y recuperación y de la alimentación de estos. La ampliación de la
red capilar de la piel y el mejoramiento de la circulación venosa facilitan el trabajo del
corazón. La frecuencia de contracciones cardíacas en los deportistas no sufre cambios
esenciales bajo la acción del masaje. En la sangre se observa un incremento del número
de trombocitos, leucocitos, eritrocitos y hemoglobina, después del masaje van pasando
estas variaciones en la composición de la sangre,

25. Masaje Deportivo
25
Bajo la acción incluso de manipulaciones suaves (fricciones) los vasos linfáticos cutáneos
fácilmente se varían y el flujo linfático se acelera. Para influir sobre el flujo linfático en los
tejidos más profundos es necesario aplicar cierto esfuerzo. La frotación, así como también
las manipulaciones de percusión provocan la ampliación de los vasos linfáticos. La
aceleración del flujo linfático mejora la nutrición de los tejidos y disminuye los fenómenos
de éxtasis.
El masaje de los linfonodos está contraindicado. La inflamación y el dolor de estos nos
indican la penetración de infecciones en el organismo y cómo estas son retenidas por los
ganglios. En estos casos la aceleración del flujo linfático como resultado de la acción del
masaje puede hacer que se propague la infección por todo el organismo.
2.7 Acción del masaje sobre el metabolismo y las funciones de secreción.
A finales del siglo pasado una serie de investigadores (I. Z. Zabludovskii, B. I. Kienovskii y
otros) establecieron que bajo la acción del masaje aumenta la secreción de la orina. Por
la vía experimental se demostró que la secreción de orina en mayor cantidad y el
aumento sumario de eliminación de nitrógeno pueden continuar durante todo un día
después del masaje. El masaje ejecutado después de una carga física aumenta la
secreción de la orina, elevando la eliminación de sustancias nitrogenadas en un 15%. Las
investigaciones de P.S.Vasilev, N.I.Volkov y A.V,Tropitskaia han demostrado la acción
positiva del masaje sobre la velocidad de expulsión del ácido láctico del organismo
después del trabajo muscular.
Las investigaciones sobre el metabolismo de los gases, realizadas después del masaje
han demostrado la elevación de este en un 10-20 % bajo la acción del masaje antes de
una carga física, y después de esta, en un 96-135%. Estos datos evidencian el
mejoramiento del metabolismo bajo la acción del masaje ejecutado después de una carga
física, lo que favorablemente se pone de manifiesto durante los procesos de recuperación
en el organismo.
En aquéllos casos en que el masaje está precedido de acciones térmicas (baños
calientes, de barro, parafina) el metabolismo se acrecienta en gran medida. Existe la
suposición de que uno de los motivos de que esto suceda lo constituye la formación de
los productos de la descomposición proteica durante la estimulación mecánica de la piel.
Al ser absorbidos por la sangre estos productos actúan de forma semejante a la
proteinoterapia (tratamiento a base de sustancias proteicas introducidas en el organismo).
A diferencia de los ejercicios físicos el masaje no provoca en los músculos el incremento
del ácido láctico, ni hace que se desarrolle la acidosis, bajo la acción del masaje no se
altera el equilibrio ácido-base de la sangre. Este factor permite aplicar el masaje después
de las cargas físicas sin el temor de que aumente la acidosis, sino por el contrario, crea
condiciones favorables para que se desarrollen los procesos de oxidación y
recuperación.

26. Masaje Deportivo
26
El masaje propicia la eliminación del agua de los músculos. En los deportistas poco
entrenados se observa con frecuencia después de grandes cargas de entrenamiento una
"hinchazón" en los músculos, acompañada de dolor, lo que dificulta la contracción de
estos. El masaje suave favorece la eliminación del líquido sobrante en los músculos y
hace que desaparezca dicha "inflamación".
2.8 Acción del masaje sobre el sistema respiratorio.
La aplicación en la caja torácica de manipulaciones tales como golpeteo, macheteo y
frotación de los espacios intercostales hace que la respiración sea más profunda
(I.M.Zarkizov-Serazini). Fundamentalmente en las personas que no entrenan se observa
una profundización refleja en la respiración bajo la acción del masaje.
Fig. 6. Esquema de los órganos internos.
Los vínculos reflejos de los pulmones con otros órganos representan determinado interés
para la práctica del masaje deportivo. Entre semejantes reflejos figuran los reflejos
pulmonares propioceptores de los músculos y articulaciones, así como los reflejos
torácicos y diafragmáticos que ejercen su acción sobre el nivel de excitabilidad del centro
respiratorio.
Un masaje prolongado en la caja torácica mejora la función respiratoria. La frotación y el
amasamiento de los músculos de la espalda y de los músculos torácicos e intercostales,

27. Masaje Deportivo
27
así como en la región donde se adhiere el diafragma a las costillas eliminan la fatiga de
la musculatura respiratoria.
El masaje puede, además, influir sobre la musculatura pulmonar lisa de acuerdo con el
mecanismo de formación de los reflejos condicionados.
2.9 Acción del masaje sobre el estado funcional del organismo.
Partiendo del mecanismo de acción fisiológica del masaje sobre algunos sistemas y
órganos se puede llegar a la conclusión de que este permite variar de acuerdo con el fin
perseguido el estado funcional del organismo.
Se pueden señalar cinco tendencias principales en cuanto a la acción del masaje sobre el
estado funcional del organismo: tonificante, sedante, trófica, energotrópica y de
normalización de las funciones.
La acción tonificante esta relacionada fundamentalmente con el intenso torrente de
impulsos nerviosos que parten de los propioceptores de los músculos sometidos al
masaje y que llegan a la corteza de los grandes hemisferios cerebrales.
Como resultado de esto se acrecientan los procesos de excitación del sistema nervioso
central. La acción tonificante del masaje sobre la corteza cerebral tiene su explicación en
la elevación de la actividad funcional de la formación reticular del encéfalo bajo la acción
de los impulsos nerviosos provenientes de los propioceptores.
La acción tonificante del masaje sobre el organismo es utilizada con el objetivo de
compensar la insuficiencia de las excitaciones propioceptoras. Esta necesidad surge
durante la eliminación de las influencias negativas de la hipodinamia tanto de las
condiciones fisiológicas (inmovilidad forzada) como en las patológicas (inmovilidad de las
articulaciones en caso de traumas, lesiones y enfermedades del sistema nervioso, etc.).
En la práctica deportiva el estado de hipodinamia puede tener lugar durante viajes largos.
En los estados de la llamada apatía de prearranque también se emplea la acción
tonificante del masaje.
Asimismo ejercen una acción muy tonificante sobre el organismo manipulaciones tales
como: amasamiento enérgico y profundo, sacudimiento manipulaciones de percusión
(macheteo, cacheteo). Para elevar el nivel de excitabilidad del sistema nervioso central se
aplica un masaje de corta duración a un ritmo rápido.
La acción sedante del masaje está relacionada con el estímulo rítmico y prolongado de
los exteroceptores y propioceptores, lo que ejerce un efecto de freno sobre los procesos
del sistema nervioso central. La fricción rítmica y prolongada que abarque una gran
superficie del cuerpo ejerce una acción aún más sedante sobre el organismo. Las
movilizaciones pasivas y la frotación prolongada, ejecutadas a un ritmo despacio
disminuyen la excitabilidad del sistema nervioso. En la práctica deportiva la necesidad de

28. Masaje Deportivo
28
disminuir el proceso de excitación en el sistema nervioso central surge durante la llamada
fiebre de arranque, así como también, durante la fuerte excitación que queda después de
la competencia.
La acción trófica del masaje se pone de manifiesto en el mejoramiento de los procesos
de nutrición con los diferentes tejidos y órganos.
La activación de las funciones tróficas está estrechamente relacionada con la
intensificación de la circulación sanguínea y linfática, también con el mejoramiento del
suministro de oxígeno y sustancias alimenticias a los tejidos.
Las manipulaciones, al provocar la estimulación de los angioceptores (receptores
situados en las paredes de los vasos), estimulan la formación de los reflejos tróficos. La
estimulación de los propioceptores de los músculos también es una fuente de reflejos
vásculo - motores que favorecen el mejoramiento de la circulación sanguínea de los
músculos. Es muy importante el papel de la acción trófica del masaje para la recuperación
de la capacidad de trabajo de los músculos.
La acción energotrópica del masaje se expresa en las variaciones funcionales que
provocan la elevación de la capacidad de trabajo del aparato neuromuscular. Entre estas
variaciones debemos señalar las siguientes:
1) Activación de la bioenergética de los músculos.
2) Mejoramiento del metabolismo en los músculos.
3) Formación de la forma activa de la acetilcolina, que eleva la velocidad de
transmisión de la excitación nerviosa a las fibras musculares
4) Formación de la forma activa de la histamina, que amplía los vasos de los músculos.
5) Elevación de la temperatura de los tejidos sometidos al masaje, lo que activa los
procesos de fermentación y eleva la velocidad de contracción de los músculos.
La normalización de las funciones es uno de los efectos más importantes que surte el
masaje.
Ante todo debemos señalar la acción normalizadora de las manipulaciones, ejercida
sobre la dinámica de los procesos nerviosos en la corteza de los grandes hemisferios
cerebrales. Los impulsos propioceptores que parten de los músculos y de otros tejidos
durante el masaje, varían la excitabilidad de la zona cortical del analizador motor,
entorpeciendo el desarrollo de inhibición límite que deforma los reflejos. Al alterarse las
funciones de los órganos internos como resultado de la inhibición de las formaciones
subcorticales, los impulsos propioceptores pueden ejercer una acción normalizadora,
mejorando las interrelaciones de coordinación entre la corteza del encéfalo y la
subcorteza (A,V.Lebedinskii).
Esta acción del masaje, que normaliza la dinámica de los procesos nerviosos, es muy
importante para los deportistas que atraviesan un estado de sobreentrenamiento, así

29. Masaje Deportivo
29
como también, cuando existe un predominio de los procesos de excitación o inhibición en
el sistema nervioso.
La formación de un foco de excitación en la zona del analizador motor durante el masaje
puede tener importancia para reprimir (por la ley de la inducción negativa) un foco de
éxtasis (patológico) en la corteza del encéfalo.
El masaje por segmentos desempeña un importante papel en la normalización de las
funciones de los diferentes órganos. Este se aplica en determinadas zonas reflexógenas.
El incremento de la regeneración de los tejidos y la erradicación de las atrofias ponen de
manifiesto la normalización de las funciones con ayuda del masaje, lo que tiene gran
importancia en el tratamiento de los traumas.
En resumen debamos señalar, que la acción del masaje sobre el organismo puede
reforzarse mediante su combinación con ejercicios físicos, y en casos de necesidad, con
factores terapéuticos (termoterapia, hidroterapia, fototerapia, etc).
2.10 Indicaciones y Contraindicaciones.
Indicaciones
El masaje es beneficioso para toda persona sana, pero siempre hay que tener en cuenta:
a) La edad.
b) Posible reacción del sistema nervioso.
c) En los niños el masaje debe ser mucho más cuidadoso, ya que, su sistema nervioso
es mucho más excitable.
d) Edad biológica; en los niños, por el proceso de crecimiento y desarrollo sus tejidos
están mucho más débiles.
e) Las primeras sesiones deben ser cortas, las manipulaciones no pueden ser muy
intensas, hasta que paulatinamente, el organismo se vaya adaptando a su efecto.
f) El masaje no debe aplicarse de una a dos horas antes o después de ingerir alimentos,
ya que este tiende a aumentar la circulación de la sangre, perjudicando la digestión.
g) Terminado el masaje el deportista necesita un reposo absoluto de 8 a 10 minutos para
que el efecto del mismo sea óptimo.
Contraindicaciones
Está prohibida la aplicación del masaje:
1. En los estados febriles agudos.
2. En los procesos agudos de inflamación.
3. En casos propensos a hemorragias.

30. Masaje Deportivo
30
4. Cuando existen enfermedades cutáneas (erupciones, sarna, forúnculos, excemas
inflamación de los vasos linfáticos).
5. Cuando la piel está dañada e irritada.
6. En trastornos mentales.
7. En la inflamación de las venas, várices y casos da trombosis.
8. En una excitación o sobre fatiga grande después de una carga física fuerte.
9. En caso de sobreentrenamiento.
10. En casos de tumores malignos.
11. Sobre el abdomen en los períodos de menstruación o embarazo, cálculos biliares o
hepáticos, cuando hay hernias, etc.
En cualquier patología el Masaje Terapéutico no se debe realizar sin previa autorización
médica.

31. Masaje Deportivo
31
CAPITULO III.
MANIPULACIONES FUNDAMENTALES DEL MASAJE MANUAL
Al describir las manipulaciones del masaje utilizaremos términos específicos. Existen
diferentes formas de comenzar el masaje cuando se aplica el mismo en todo el cuerpo y
para facilitar si realización se utilizan diferentes terminologías como son:
- Zonas más cercanas, se denominan “proximales “, o sea, las que se aproximan más
al masajista.
- Zonas más lejanas se denominan “dístales “, serían las más separadas del masajista.
3.1. Manipulaciones fundamentales del masaje manual.
Este es el que realiza el masajista con sus propias manos. En este tipo existen seis
técnicas:
- FRICCIÓN.
- FROTACIÓN.
- AMASAMIENTO.
- PERCUSIÓN O GOLPETEO.
- MOVILIZACIONES PASIVAS.
- SACUDIMIENTOS.
3.1.1. Fricción
La fricción es la más superficial de las manipulaciones del masaje, y una de las más
agradables, con ella se inicia y termina la sesión de masaje. Esta manipulación es la más
corriente porque su influencia fisiológica es muy completa, y su técnica es sencilla,
consiste en deslizar la mano por la superficie de la piel sin desplazarla.
Influencia Fisiológica
Como la fricción es una manipulación de deslizamiento sobre la superficie de la piel va a
actuar sobre esta, la cual limpiará de células muertas, desechos de las glándulas
sudoríparas y sebáceas y de la suciedad y microbios, gracias a ello se mejora la
respiración cutánea y se activa la función de las glándulas excretoras de la piel. También
por el efecto de vaso-dilatación se aumenta el diámetro de los vasos capilares, sobre todo
los superficiales, se mejora la circulación de retorno gracias a la misma acción mecánica
de la manipulación y también, por la acción de los histamínicos que se liberan en este
momento se eleva la temperatura local de la piel (el deportista siente un calor agradable).
Todo esto hace que mejore la alimentación de la piel, la cual se tornará más lisa y
elástica.
Indicaciones Metodológicas

32. Masaje Deportivo
32
a) La dirección de la fricción debe corresponder a la de los vasos linfáticos, o sea, se
realiza desde la periferia hacia el centro; es por esto que el masajista debe conocer
detalladamente el sistema linfático para poder determinar la dirección en que va a
realizar la fricción en cualquier parte del cuerpo. Por ejemplo, en las extremidades
superiores, la fricción se dirige hacia la articulación del codo y las axilas, en las
inferiores se realiza en dirección a la rodilla e ingle. En el pecho se fricciona partiendo
desde el esternón hacia arriba, afuera por encima y por debajo de las axilas. En la
espalda se ejecuta hacia las axilas en la parte superior y media de ésta, hacia la ingle
b) La palma de la mano se apoya completamente sobre la superficie de la piel con una
mínima presión uniforme.
c) La mano del masajista se sitúa transversalmente sobre la región que va a friccionar,
(aunque el movimiento se realiza longitudinalmente). El pulgar se opone a los demás
dedos que están unidos.
d) La presión sobre los tejidos que es insignificante al principio del deslizamiento aumenta
poco a poco y se disminuye al pasar por las articulaciones y cerca de los ganglios
linfáticos.
e) El deslizamiento debe ser lento y rítmico.
f) Las manos deben deslizarse relajadamente sobre la superficie de la piel y sin causar
dolor.
Para disminuir el rozamiento producido al efectuar la fricción podemos utilizar diversas
sustancias, tales como cremas, lociones, linimentos, aceites naturales y minerales, talcos,
etc. Una cantidad moderada de éstas absorbe el sudor, favorece la eliminación de la
suciedad y aumenta el desprendimiento de las células muertas del epitelio. Estas hacen
más lisa la piel y la cantidad a utilizar debe regularse para que tenga el efecto deseado. El
producto utilizado se verterá directamente en las manos del masajista y no sobre la piel.
Variedades
- Con una mano:

33. Masaje Deportivo
33
1.- Con una mano o simple:
La mano ayuda fijando en una posición cómoda y relajada a la región que se
está friccionando. (Figura 7)
Fig. 7

34. Masaje Deportivo
34
2.- En forma de espiral:
Se realiza con todos los dedos unidos, haciendo movimientos cortos y rápidos hacia
la derecha e izquierda. Se aplica en músculos largos. (Figura 8)
Fig. 8

35. Masaje Deportivo
35
Con dos manos
1.- Simultánea
Se realiza con las dos manos a la vez, la mano externa es la que primero
avanza, la interna va detrás pegada a ella (Figura 9)
Fig. 9

36. Masaje Deportivo
36
2.-Alternada
Esta variedad como su nombre lo indica, se realiza con una mano primero y la otra
después, los movimientos se efectúan continuamente, cuando una mano termina la otra
comienza, pudiendo colocarse las dos con el pulgar y el índice hacia el frente o una en
esta forma y la otra con el borde cubital de la mano hacia arriba (Figura 10)
Fig. 10

37. Masaje Deportivo
37
3.- Reforzando la Presión
Igual a la simple, pero con el efecto de la otra mano en el dorso de la que trabaja
haciendo presión sobre la misma en la piel, para hacerla más profunda, (Figura
11)
Fig. 11

38. Masaje Deportivo
38
4- Combinada
No es más que la combinación de la simple y la espiral, la mano que va por la parte
externa, realiza la fricción simple y la más próxima, realiza el espiral.
Fig. 12

39. Masaje Deportivo
39
5- Concéntrica
Es la única variedad de la fricción que se aplica en las articulaciones en
movimientos alternos y en forma circular, semejando un número ocho (8).
Los pulgares friccionan la parte externa y el resto de los dedos sobre y parte
interna de la articulación. (Figura 13)
Fig. 13

40. Masaje Deportivo
40
- Con los dedos
1.- Con los nudillos
Se fricciona con la parte dorsal de los dedos flexionados por las falanges, realizándose
en las zonas del cuerpo preservadas por fascias más o menos profundas. (Figura 14)
Fig. 14

41. Masaje Deportivo
41
2.- Con la parte dorsal de la mano
Principalmente los dedos son los que friccionan y el movimiento se realizará en
dirección al colum. (Figura 15)
Fig. 15

42. Masaje Deportivo
42
3.- Con las yemas de los dedos pulgar e índice
Se aplica principalmente en los dedos de las manos, friccionando desde las yemas,
en dirección a las palmas de las manos. (Figura 16)
Fig. 16

43. Masaje Deportivo
43
4- Con las yemas de los pulgares
Se aplica en el Tendón de Aquiles, comenzando desde el calcañal hasta la inserción con
el músculo soleo. (Figura 17)
Fig. 17

44. Masaje Deportivo
44
3.1.2 Frotación.
Esta manipulación es muy corriente en el masaje Deportivo y Terapéutico. Consiste en
movilizar, desplazar o frotar, como su nombre lo indica, los tejidos en distintas
direcciones. La mano no se desliza sobre la superficie de la piel, sino que desplaza
consigo sobre los tejidos más profundos.
Influencia Fisiológica
La frotación posee una influencia más profunda que la fricción, por tanto favorece el
aumento de la movilidad de los tejidos, las cicatrices se dilatan y distienden, ocurre lo
mismo en las adherencias de la piel con los tejidos profundos.
Se intensifica la circulación sanguínea en los tejidos y como consecuencia mejora su
alimentación y se favorecen los procesos de reabsorción de los productos patológicos, no
sólo de la piel, sino también de los músculos, ligamentos, articulaciones y cápsulas
articulares. También bajo la influencia de la frotación puede aumentar la temperatura local
hasta 5 grados.
La manipulación efectuada lentamente y con profundidad en dirección de las fibras
nerviosas periféricas y por su acción sobre los exteroceptores y propioceptores disminuye
el tono muscular y los dolores producidos por neuritis, neuralgias, etc.
Por el contrario si se efectúa en forma rápida y más superficial, hace mayor la capacidad
de contracción de los músculos y eleva su tono, pero ese tipo de frotación no se emplea
frecuentemente porque existen otras manipulaciones Ej. (percusión, sacudimiento) más
efectivas para aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central.
Indicaciones Metodológicas
Para tener un efecto más profundo no se deben emplear productos que provoquen
deslizamientos de los dedos sobre la superficie de la piel.
La variedad más complicada de la frotación desde un punto de vista técnico es la circular
con la yema de los dedos con dos manos. Por ese motivo nuestras indicaciones reflejan
principalmente la técnica de esta variedad.
a) El apoyo recae en la base de la mano y yema del dedo pulgar.
b) El movimiento circular con los dedos se efectúa flexionándolos y extendiéndolos en
sus articulaciones interfalángicas, formando círculos hacia el dedo meñique.
c) El movimiento con las dos manos se realiza igual que con una, pero haciéndolo
alternadamente (cuando va hacia afuera la otra viene hacia adentro).

45. Masaje Deportivo
45
d) El desplazamiento de la mano por la región manipulada se realiza cuando los dedos
están bien extendidos (horizontales) o sea la presión es mínima.
e) La presión sobre la piel aumenta gradualmente desde que los dedos están en posición
horizontal hasta que llegan a la vertical, que es cuando se realiza la presión máxima.
f) Hay que desplazar la piel, nunca deslizar los dedos por encima de está.
h) A pesar de aplicarse una frotación profunda, nunca puede ser dolorosa
i) Nunca se debe utilizar talco o linimentos grasos.
Variedades
La mayoría de las variedades de la frotación se realizan en forma circular y van a recibir
su nombre en dependencia de la parte de la mano del masajista que se encuentre
manipulando.
- Circular con las yemas de los dedos
Esta variedad requiere de gran coordinación por parte del masajista, sobre todo cuando
se trabaja con las dos manos, pues cuando una mano se extiende, la otra se flexiona.

46. Masaje Deportivo
46
Con una mano:
La mano derecha realiza el movimiento en sentido de las manecillas del reloj.
Si se realiza por la izquierda sería en sentido contrario a las manecillas del reloj,
es decir siempre hacia los dedos meñiques. Figura 18)

47. Masaje Deportivo
47
Con dos manos:
Se realiza teniendo en cuenta la técnica anterior y realizando alternadamente el
movimiento. (Figura 19)
Fig. 19

48. Masaje Deportivo
48
3.- Reforzando la presión
Los dedos de una mano se apoyan encima de los dedos de la otra que se
encuentra frotando (Figura 20).
Fig. 20

49. Masaje Deportivo
49
-Circular con la base de la palma.
Es semejante a la variedad con las yemas de los dedos, con la particularidad de que
solamente se apoya la base de la palma.
1.- Con una mano. (Figura 21)
Fig. 21

50. Masaje Deportivo
50
2.- Con dos manos
El movimiento se realiza en forma alternada, de la misma forma que realizamos la
variedad con una mano. (Figura 22)
Fig. 22

51. Masaje Deportivo
51
3.- Reforzando la presión
La mano que se encuentra manipulando, es reforzada con la otra que se encuentra distal
a la zona donde se trabaja. (Figura 23)
Fig. 23

52. Masaje Deportivo
52
- Circular con los nudillos
Se realiza con la superficie dorsal de los dedos flexionados en las segundas y terceras
falanges y apoyando la yema del dedo pulgar.
La dirección del movimiento circular es la misma que en las variedades precedentes.
1.- Con una mano. (Figura 23)
Fig. 23

53. Masaje Deportivo
53
2.- Con dos manos
El movimiento se realizará de la misma forma que el anterior pero con las dos manos en
forma alternada. (Figura 24)
Fig. 24

54. Masaje Deportivo
54
- Con los dedos.
1.- Circular con las yemas de los pulgares
Se aplica en la región de las articulaciones, tendón de Aquiles, mano y pie.
(Figura 25)
Fig. 25

55. Masaje Deportivo
55
2.- Con los pulga la región tenar
Se aplica en las articulaciones. (Figura 26)
Fig. 26

56. Masaje Deportivo
56
3.- En forma de espiral (sacacorchos)
Se ejecuta con la superficie interna de los dedos índices y medio. Se aplica en los dedos.
(Figura 27)

57. Masaje Deportivo
57

58. Masaje Deportivo
58
4.- En forma de pinzas
Esta variedad se realiza con las yemas del pulgar e índice.
Se aplica en articulaciones pequeñas, Tendón de Aquiles y músculos pequeños como los
de las manos. (Figura 28)
Fig. 28

59. Masaje Deportivo
59
5.- En forma longitudinal
El movimiento se hace con las yemas de los dedos índice y pulgar de las manos.
El desplazamiento de los dedos es transversal en dirección contraria. Se aplica
en el Tendón de Aquiles principalmente. (Figura 29)
Fig. 29

60. Masaje Deportivo
60
6.- Serrando con el borde cubital de las manos
La separación entre una mano y la otra será de uno a dos cm., se desplazan
paralelamente las manos en direcciones contrarias. Se aplica en las manos, pies y
cintura. (Figura 30)
Fig. 30

61. Masaje Deportivo
61
3.1.3 Amasamiento.
El deporte es sinónimo de trabajo, la actividad física intensa, provoca la hipertrofia en el
desarrollo de los músculos esqueléticos, es por esto por lo que los atletas poseen planos
musculares muy voluminosos. Para movilizar hay que influir en estos tejidos
desarrollados por medio del masaje, es necesario utilizar manipulaciones de influencia
profunda. Es aquí precisamente donde reside la importancia del amasamiento y es la
razón por la cual se utiliza ampliamente en el Masaje Deportivo, mas adelante se
describirá la técnica del amasamiento, además de ser una manipulación muy efectiva es
una de las más difíciles, no sólo por su técnica, sino porque exige del masajista
habilidades y fuerza para llegar a dominarlo.
Influencia fisiológica
El amasamiento está destinado principalmente a mejorar funciones del aparato
neuromuscular. Se realiza levantando, desplazando y comprimiendo una contra otra las
fibras musculares. Esta influencia mecánica fortalece las fibras musculares por eso el
amasamiento es considerado una Gimnasia Pasiva.
Durante la realización de la manipulación surgen distintos estímulos que van de los
propios y exteroceptores hasta la corteza cerebral pudiendo provocar en éste una
influencia estimuladora e inhibitoria. La disminución o aumento del tono muscular
depende de la forma de ejecución de la manipulación aplicada, de modo lento, profundo y
de una duración, mas o menos larga lo disminuye, o realizado de una forma rápida, más
superficial y con una duración corta mejorara el tono muscular y favorecerá la capacidad
de contracción de los músculos.
Todas estas propiedades del amasamiento favorecen en mayor grado la función del
aparato locomotriz que la frotación, además por su cualidad de regular los procesos de
excitación e inhibición es por lo que es ampliamente utilizado en el deporte.
Por medio de esta manipulación se intensifica la circulación sanguínea y linfática
favoreciendo la nutrición de los tejidos, eliminando las sustancias de desecho y
contribuyendo a la reabsorción activa de sustancias patológicas concentradas en los
tejidos. La eliminación de productos de descomposición en los músculos se explica por el
mecanismo del amasamiento, pues al presionar una fibra contra otra, presionan también
los vasos (principalmente los grandes) impulsando la sangre venosa y la linfática a través
de ella .Estas cualidades del amasamiento hacen que se utilicen corrientemente en
atrofias musculares por causas patológicas o traumáticas.
Indicaciones Metodológicas
Se describirá la técnica de la manipulación principal (amasamiento con una mano) la cual
tiene las siguientes particularidades.

62. Masaje Deportivo
62
a) La superficie de la palma toma el músculo o la parte que se vaya a manipular de tal
forma que el pulgar se oponga lo más posibles a los demás dedos que van unidos,
b) Se presiona uniformemente el músculo con los dedos y palma separándolo del lecho
óseo y desplazándolo hacia a el pulgar.
c) A continuación comprimimos el músculo contra el hueso con la base y palma de la
mano disminuyendo la presión de los dedos y desplazando el músculo hacia éstos para
recobrar la posición inicial. Luego se comienza de nuevo levantando el músculo.
d) Al ejecutar el movimiento, la mano no debe desplazarse sobre la superficie de la piel, ni
la palma separarse de ésta. El músculo siempre tiene que estar adherido a la palma, no
se puede soltar y volver a recogerlo después.
e) Al amasar y desplazar los músculos no se deben flexionar los dedos, solamente esto
ocurre en las articulaciones metacarpianas. Si flexionamos los dedos en las articulaciones
interfalángicas el amasamiento es menos efectivo.
f) El desplazamiento de la mano se realiza en cualquier dirección en el momento en que
se relaja, o sea, cuando se comprime al músculo contra el hueso.
g) Es necesario que estén bien relajados los músculos que se van a amasar, para
conseguirlo, cuando se realice la manipulación con una mano, la otra ayuda a fijar el
segmento para que exista mayor relajación.
h) Los movimientos deben ser suaves, rítmicos, sin hacerlos bruscos pues pueden
pellizcar y producir sensaciones dolorosas.
i) Mientras más lentamente se haga la manipulación, más efectiva es su influencia.
j) Hay que comenzar con variedades suaves y superficiales y después pasar a otras más
profundas.
Hay que tener en cuenta para aplicar el masaje que los tejidos superficiales de la nuca,
parte interna del brazo y muslo se caracterizan por una sensibilidad elevada.
Variedades.
- Con una mano:
1.- Simple u ordinario.

63. Masaje Deportivo
63
Es importante tener en cuenta que la mano debe adoptar la forma del músculo, con el
dedo pulgar opuesto al resto de los dedos y la mano que no se encuentra manipulando,
debe fijar el segmento para facilitar la mejor ejecución de la manipulación. (Figura 31)
Fig. 31

64. Masaje Deportivo
64
- Con dos manos
1.- Doble o transversal: Las dos manos agarran el músculo con todos los dedos lo más
profundamente posible, de modo que los pulgares se oponen a los demás dedos y
existe contacto entre las manos por los pulgares e índices. Esta variedad tiene dos
formas en que se puede realizar;
a) Simultáneo: las dos manos se desplazan en una dirección juntas hacia el frente o
atrás (con una misma técnica que la principal. (Figura 32)
Fig.32

65. Masaje Deportivo
65
b) Alternado circular: las manos hacen un trabajo semejante al
amasamiento simple pero cuando una va al frente, la otra viene hacia
atrás. (Figura 33)
Fig.33

66. Masaje Deportivo
66
2.- Longitudinal: Las dos manos se sitúan sobre los músculos de una forma en la que
queden los pulgares uno delante del otro y situados en la parte media del segmento, los
demás dedos quedan oponiéndose al pulgar en la parte externa o interna. El movimiento
de las manos es alterno hacia adentro y hacia afuera. (Figura 34)
Fig. 34

67. Masaje Deportivo
67
3.- Largo: Se toma el músculo con las manos una delante de la otra (los
pulgares oponiéndose a los demás dedos), con una separación da 5 a 10 cm,
los movimientos son simultáneos con ambas manos. Cada mano lo efectúa de
la misma manera que el simple. (Figura 35)
Fig. 35

68. Masaje Deportivo
68
Batiendo el músculo:
Se aplica en las extremidades, se apoyan las palmas de las manos, una en
la parte interna y otra en la parte externa del segmento, se presiona y se
hace un movimiento de frotación con ambas manos alternadamente. Se
utiliza para recuperar más rápidamente a los músculos en periodo corto entre
un ejercicio (o evento) y otro. (Figura 36)
Fig.36

69. Masaje Deportivo
69
Reforzando la Presión (Griff doble): Este tipo de amasamiento es con una sola mano
pero reforzando su acción con la otra (Figura 37). El reforzamiento puede hacerse con:
a) La palma de una mano sobre el dorso de la otra.
b) Los dedos de una mano apoyados transversalmente sobre los de la otra y los
pulgares también situados uno sobre otro.
Fig. 37

70. Masaje Deportivo
70
- Con la región tenar y el Pulgar: El apoyo de esta manipulación es el que indica su
nombre. El movimiento se realiza haciendo círculos con el pulgar y comprimiendo el
músculo contra el hueso, los demás dedos pueden servir de apoyo (esta manipulación
también puede realizarse reforzando la presión). (Figura 38)
Fig. 38
Además de estas variedades principales del amasamiento en otros tipos de masaje existe
otro complementario

71. Masaje Deportivo
71
3.1.4 Percusión o Golpeteo.
Esta manipulación consiste en dar golpes rítmicos y continuos en los tejidos, los cuales se
dan con las diferentes partes de las manos y con los dedos del masajista.
Influencias Fisiológicas
La percusión tiene una influencia mecánica sobre los tejidos su efectividad depende de la
fuerza y duración de la ejecución.
Un golpe débil y no continuo provoca la vaso-contricción y uno realizado fuerte y
continuamente produce una vaso dilatación o sea aumento de la circulación de la sangre
(hiperemia profunda). Lo cual favorece el abastecimiento de sustancias alimenticias a la
región manipulada. A consecuencia del golpeteo también aumenta el tono muscular (esto
es muy importante en la práctica deportiva).
Al estimular los receptores nerviosos por vía aferente, influiremos en el sistema nervio
aumentando la excitabilidad. Por esta cualidad de la percusión se emplea corrientemente
en el masaje preparatorio.
También hay que tener en cuenta que los golpeteos aplicados en las zonas cercanas a la
columna vertebral, por vía refleja, desencadenan reacciones que mejoran el funciona-
miento de los órganos internos, por ejemplo, el golpeteo aplicado a determinadas zonas
disminuye la actividad del músculo cardíaco (la presión y el pulso arterial bajan), la
actividad motora y secretora del estómago e intestino se mejoran, etc. Esta manipulación
refuerza la acción de los nervios vasculares y secretores aumentando su tono y
mejorando con esto el metabolismo.
La percusión, si no existen indicadores, no se debe aplicar en aquellas partes del cuerpo
donde no existen planos musculares que disminuyen su efecto, por ejemplo: en las
articulaciones, cintura, abdomen, parte izquierda del tórax y el cuello si el deportista no
tiene los planos musculares de esa zona desarrollados.
Indicaciones Metodológicas
a) La percusión o golpeteo se realiza con las dos manos manteniendo una separación de
2 a 4 cm entre ellas.
b) El movimiento de las manos es alternado.
c) El ritmo es rápido (más de tres o cuatro golpes por segundo).
d) Se percute transversalmente sobre las fibras musculares
e) La efectividad de la manipulación se determina por los siguientes factores:

72. Masaje Deportivo
72
- Cantidad de palancas óseas que intervienen en la variedad, si queremos un golpe suave
utilizaremos una sola palanca. Ejemplo, muñeca; si necesitamos uno más fuerte
utilizamos varias palancas. Ejemplo, muñeca, codo y hombro.
- De la relajación de la muñeca, es decir mientras más relajada esté más suave será el
golpe.
- De la forma de colocar los dedos para efectuarlo, si los unimos fuertemente el golpe
será más fuerte y si lo separamos será más suave.

73. Masaje Deportivo
73
Variedades
- Con los puños: Esta variedad se puede realizar de dos formas, cerrando las manos
percutiendo con el borde cubital (Figura 39) y con los nudillos. (Figura 40)
Fig. 39

74. Masaje Deportivo
74
Fig. 40

75. Masaje Deportivo
75
- Macheteo: Los dedos van unidos y extendidos, se percute con el borde cubital de
la mano y la superficie externa del meñique. (Figura 41)
Fig. 41

76. Masaje Deportivo
76
- De cajitas: Las manos están cerradas con el puño de modo que se pueda percutir
con la parte dorsal de las primeras falanges, palma y base de la mano. (Figura 41)
Fig. 41

77. Masaje Deportivo
77
Cacheteo: Los dedos van unidos de modo que conjuntamente con las palmas de
las manos en forma de cuchara hagan una superficie cóncava, produciendo un
espacio de aire que suavice el efecto del golpe. (Figura 42)
Fig. 42

78. Masaje Deportivo
78
- Digiteo: Se puede realizar de dos formas:
a) Percusión con todos los dedos relajados y el antebrazo en pronación. (Figura 43)
Fig. 43

79. Masaje Deportivo
79
c) Con las últimas falanges de los dedos meñique y anular. Los dedos van
separados en forma de abanico y producen un sonido característico (Figura
44).
Fig. 44
Si necesitamos una manipulación más fuerte o más débil para una región determinada
aconsejamos revisar las indicaciones metodológicas aunque podemos decir que las más
fuertes son: el macheteo y con los puños, y la más débil el digiteo.

80. Masaje Deportivo
80
3.1.5. Sacudimiento
Esta manipulación es una de las variedades del masaje vibratorio, caracterizada por los
movimientos oscilatorios rápidos, los cuales producen un sacudimiento activo en los
tejidos en los cuales se aplica.
Influencias fisiológicas
El sacudimiento de los tejidos sobre diferentes receptores nerviosos y diversos nervios
sensitivos, motores y secretores, de forma menos rápido inhibe el sistema nervioso, pero
uno fuerte enérgico, provoca el surgimiento de los procesos de excitación.
En el masaje deportivo esta manipulación se emplea para aumentar en cierto grado el
tono muscular y el reflujo de la linfa a los tejidos que ya recibieron el masaje. Además
efectuando la manipulación el masajista puede comprobar:
a) El estado de los músculos.
b) La capacidad de relajarse del deportista.
c) Si el masaje fue efectivo o no.
Indicaciones Metodológicas
a) El sacudimiento local se emplea antes de las movilizaciones y con el sacudimiento
general terminamos la sesión de masaje.
b) La velocidad del movimiento vibratorio no debe ser inferior de 200 a 300 movimientos
por minuto.
- Cuando realizamos el sacudimiento total no se pueden flexionar las articulaciones del
codo y rodilla.
- Al realizar el sacudimiento los músculos deben presentar un aspecto de masa
gelatinosa o sea, deben estar sueltos y relajados (de lo contrario no fue efectivo el
masaje)
Variedades
Existen dos variedades del sacudimiento: la parcial o local y la general o total.
- Parcial: Es el que se aplica sobre un grupo determinado de músculos (ej.: los de la
parte posterior de la pierna, gemelos, soleo. etc.)
Esta variedad tiene dos formas de aplicación:
1.- Uno se aplica en los músculos anchos y el otro en los músculos largos y redondeados.
Para realizarlo en los músculos más anchos (planos) la mano va a estar completamente
plana y los dedos unidos, los movimientos oscilatorios serán rápidos a derecha e

81. Masaje Deportivo
81
izquierda (se utiliza en los músculos de la espalda, glúteos y los grandes del tórax. (Figura
45 ).
Fig. 45

82. Masaje Deportivo
82
2.- En los músculos largos, el pulgar se opone a los demás dedos y se hace el
agarre al músculo de manera que quede entre el pulgar y los dedos al realizar los
movimiento, el músculo tiene que ir del pulgar a los dedos para sacudirlo (Figura
46).
Fig. 46

83. Masaje Deportivo
83
- Total: Este es realizado en una extremidad completa (ej: en la extremidad inferior ).
La posición del deportista para aplicar el sacudimiento total es decúbito supino. En las
extremidades inferiores se ejecuta con las dos manos, el masajista agarra el pié con una
mano por el Tendón de Aquiles y el calcáneo y con la otra por su parte dorsal. Se ejecuta
levantando la extremidad, extendiéndola para que los movimientos hacia arriba y abajo no
repercutan sobre la articulación. (Figura 47)
Fig. 47

84. Masaje Deportivo
84
Para realizar el sacudimiento en la extremidad superior se toma esta estrechando la
mano del atleta en forma de saludo realizando movimientos laterales, el brazo debe estar
relajado, realizando el masajista una tracción para sostener la extremidad y no afectar la
articulación del codo. (Figura 48)
Fig. 48

85. Masaje Deportivo
85
3.1. 6 Movilizaciones
Las movilizaciones son los movimientos normales y fisiológicos, característicos de cada
articulación.
Influencia Fisiológica
Las movilizaciones estimulan la actividad locomotriz y favorecen la elasticidad del aparato
articular y ligamentoso. Este no actúa solamente en los ligamentos y articulaciones, sino
también en los músculos en general. Favorece en el flujo y reflujo del líquido sinovial en
las articulaciones, mejora la circulación de la sangre y de la linfa, ayudando por este
medio a la alimentación de los tejidos blandos que se encuentran alrededor de las
articulaciones y a la reabsorción de hemorragias, exudados y transudados originados por
traumas o por el mismo entrenamiento,
La manipulación tiene una influencia favorable en la recuperación de las articulaciones
con limitaciones funcionales, por cicatrices, ligamentos acortados, contracturas
musculares, calcificaciones, etc.
En el Masaje Deportivo se utiliza para mantener la movilidad normal de las articulaciones,
mejorar la reabsorción de los productos de desechos metabólicos en ella después de
haber recibido un entrenamiento fuerte, aumentar la elasticidad y flexibilidad del tejido
muscular y ligamentoso, lo que lo prepara para el trabajo y hace mayor la fuerza
muscular.
Indicaciones Metodológicas
Solamente describiremos la que corresponde a los Movimientos Pasivos, por ser los más
utilizados en el Masaje Deportivo.
a) El deportista no participa en ningún momento en la movilización. Sus músculos deben
estar relajados al máximo, la manipulación debe ser ejecutada por el masajista.
b) Los Movimientos Pasivos se realizan al final de la sesión de masaje en las
extremidades inferiores y superiores (generalmente la posición para la aplicación al
deportista es decúbito supino).
c) Para realizar los movimientos hay que fijar con una mano la parte distal de la
articulación y con la otra la próxima.
d) Siempre se debe aplicar con ritmo lento y suave, los movimientos bruscos son
contraindicados.
e) Los movimientos se realizan con la amplitud máxima de las articulaciones, pero este
máximo hay que alcanzarlo paulatinamente.
f) Los movimientos realizados en las articulaciones deben ser los normales y fisiológicos
que correspondan a ello, por eso el masajista tiene que conocer los movimientos
articulares los ejes sobre los que se realizan.

86. Masaje Deportivo
86
Aplicación de la manipulación de movilización en las distintas partes del cuerpo.
Tobillo: Una mano en la parte proximal posterior del tobillo, la otra en la más distal de
manera que el pulgar quede en planta y los dedos en el dorso. Se realiza flexión y
extensión conjuntamente con circunducción. (Figura 49)
Fig. 49
Rodilla: Una mano agarra el tobillo en su parte anterior y la otra la parte poste-
rior de la rodilla, luego se cambiará el agarre para la parte anterior de la misma,
se flexionará la pierna, apoyando el pie en la mesa, tratando que el talón quede

87. Masaje Deportivo
87
lo más pegado al glúteo, seguido a esto se ejecuta la extensión de la pierna
llevándola a la posición inicial. (Figura 50)
Fig. 50

88. Masaje Deportivo
88
Cadera: El agarre es el mismo de la rodilla al igual que el movimiento, la diferencia
estriba en que para la flexión de cadera continuamos el movimiento llevando el muslo al
abdomen. (Figura 51)
.
Fig. 51

89. Masaje Deportivo
89
Combinación del movimiento de cadera y rodilla:
Una mano agarra por el tobillo y la otra por la parte interna y posterior de la rodilla. Se
realiza la flexión de rodilla en adducción flexión de cadera. Combinamos el agarre para la
parte externa de la rodilla al mismo tiempo que lo continuamos con abducción de la
cadera, extensión de la misma y extensión de rodilla para continuar el movimiento
(cuando extendemos la rodilla volvemos a cambiar el agarre para la parte interna y
posterior de la rodilla. (Figura 52)
Fig. 52

90. Masaje Deportivo
90
Muñeca: Una mano agarra por el antebrazo, la otra entrando por el borde
cubital, de tal manera que el pulgar quede por la parte dorsal y los dedos por la
palmar. Realizamos flexión, extensión y circunducción en ambas direcciones.
(Figura 53)
Fig. 53

91. Masaje Deportivo
91
Codo: Una mano agarra por el antebrazo y la otra por el codo, ejecutamos flexión y
extensión y movimientos de supinación y pronación. (Figura 54)
Fig. 54

92. Masaje Deportivo
92
Combinación de movimientos de extensión y flexión con supinación y pronación
del codo
El agarre se realiza por la mano con fijación en la región del codo y el agarre por la mano
del sujeto. El miembro se encuentra en supinación al iniciar el movimiento, luego se
realizará la flexión del codo, haciendo pronación simultánea y extensión manteniendo la
pronación. Continuamos en sentido inverso haciendo flexión con supinación y extensión
manteniendo esta supinación. (Figura 55)
Fig. 55

93. Masaje Deportivo
93
Hay que señalar que el movimiento parece describir círculos, pero no es así,
pues esta articulación no lo posee.
Hombros: Se flexiona el codo y lo fijamos en esta posición agarrando con una
mano por el codo y la otra por la muñeca. Los movimientos que haremos son
abducción, aducción máxima y circunducción amplia. (Figura 56)
Fig. 56

94. Masaje Deportivo
94
Hombro con codo en extensión: El agarre de la mano es el que conocemos desde la
muñeca, se tracciona la extremidad y se ejecutan los círculos amplios del hombro. (Figura
57)
Fig. 57

95. Masaje Deportivo
95
CAPITULO IV.
SESIÓN DE MASAJE
El masaje tiene diferentes formas de aplicación, estas se llevan a cabo a través de las
sesiones.
Es necesario señalar que en cada sesión de masaje cuando se vayan a realizar las
diferentes manipulaciones, entre cada una de ellas se debe aplicar una fricción y estas
deben tener el orden siguiente:
1.- Fricción 6.- Percusión
2.- Frotación 7.- Fricción
3.- Fricción 8.- Sacudimiento Local
4.- Amasamiento 9.- Movimientos Pasivos
5.- Fricción 10.- Sacudimiento General
Existen dos tipos de sesiones:
4.1. SESIÓN GENERAL Y LOCAL
4.1.1. Sesión Local.
Es la que se realiza en una parte determinada o segmento determinado del cuerpo.
Ejemplos de sesiones locales de masaje.
Sesión local de una zona determinada del cuerpo:
ZONAS DEL
CUERPO
MANIPULACIÓN VARIEDADES
Espalda Fricción Simultánea
Frotación Circular con la yema de los dedos
Circular con los nudillos
( Ambas se realizan con dos manos)
Fricción Simultánea
Amasamiento Simple
Simultáneo
Alternado
Con la región tenar y el pulgar
Fricción Simultánea
Percusión Cacheteo
De cajita
Digiteo ( Cualquiera de sus dos formas)

96. Masaje Deportivo
96
Fricción Simultánea
Sacudimiento Plano
Fricción Simultánea

97. Masaje Deportivo
97
Ejemplo de una sesión local de masaje del Tren Inferior.
Decúbito Prono
ZONAS DEL
CUERPO
MANIPULACIÓN VARIEDADES
Pies ( Planta y Tendón de Aquiles)
Fricción Con los nudillos
Frotación Circular con los nudillos con una manoPlanta del Pie
Fricción Con los nudillos
Fricción Con las yemas de los dedos pulgares
Frotación Pinzas
Circular con las yemas de los pulgares
Longitudinal
Tendón de Aquiles
Fricción Con las yemas de los dedos pulgares
Fricción Simple
Frotación
Circular con las yemas de los dedos con
dos manos
Fricción Simple
Amasamiento Simple u ordinario
Fricción Simple
Percusión
Con los puños ( con las manos en
pronación)
Fricción Simple
Sacudimiento
Local ( para músculos largos y
redondeados)
Pierna
Fricción Simple
Fricción Concéntrica
Frotación Serrando con el borde cubital de la manoRodilla
Fricción Concéntrica
Fricción Reforzando la presión
Frotación
Circular con las yemas de los dedos
pulgares con dos manos
Fricción Reforzando la presión
Amasamiento Simultáneo
Fricción Reforzando la presión
Percusión Macheteo
Fricción Reforzando la presión
Sacudimiento
Local ( para músculos largos y
redondeados)
Muslo
Fricción Reforzando la presión
Glúteos Fricción Reforzando la presión

98. Masaje Deportivo
98
Frotación
Con las bases de las palmas de las
manos
Fricción Reforzando la presión
Amasamiento Reforzando la presión
Fricción Reforzando la presión
Percusión
Con los puños ( con el borde cubital de la
mano)
Fricción Reforzando la presión
Sacudimiento Local ( para músculos anchos y planos)
Fricción Reforzando la presión
Decúbito Supino
ZONAS DEL
CUERPO
MANIPULACIÓN VARIEDADES
Fricción Con los dedos
Frotación Serrando con el borde cubital de la manoPies ( dorso)
Fricción Con los dedos
Fricción Concéntrica
Frotación Pinzas
Fricción Concéntrica
Movimientos pasivos
Se realizan los movimientos propios de la
articulación
Articulación del
tobillo
Fricción Concéntrica
Fricción Simple
Frotación Circular con los nudillos ( con una mano)
Fricción Simple
Amasamiento Con la región tenar y el pulgar
Fricción Simple
Percusión Digiteo ( cualquiera de sus formas)
Pierna
Fricción Simple
Fricción Concéntrica
Frotación Con la región tenar y el pulgar
Fricción Concéntrica
Movimientos pasivos
Se realizan los movimientos propios de la
articulación
Rodilla
Fricción Concéntrica
Fricción SimultáneaMuslo
Frotación
Circular con las yemas de los dedos ( con
dos manos

99. Masaje Deportivo
99
Circular con la base de la palma de la
mano ( parte externa)
Fricción Simultánea
Amasamiento Longitudinal con los pulgares
Fricción Simultánea
Percusión Con los puños ( con el borde cubital dela
mano
Cacheteo ( parte externa del muslo)
Fricción Simultánea
Sacudimiento Local ( para músculos largos y
redondeados)
Fricción Simultánea
Articulación de la
cadera
Movimientos pasivos
Se realizan los movimientos propios de la
articulación
Toda la extremidad Sacudimiento Total ( para toda la extremidad)
Se hace necesario aclarar que al trabajar las extremidades, tato decúbito prono como
decúbito supino, primero se concluye con una aplicación de todas las manipulaciones y
luego se pasa a la otra.

100. Masaje Deportivo
100
4.1.2 Sesión General
Es el masaje que se aplica en todo el cuerpo, tanto decúbito prono como decúbito supino.
El tiempo de duración fluctúa entre los 45 y 120 minutos, aproximadamente y hay que
tener en cuenta para aplicar éste la talla, la edad, el peso, actividad que realiza el
deportista y propósitos a lograr.
Al aplicar la sesión general de masaje debemos organizar su aplicación, por lo que
proponemos el siguiente orden de realización.
1.- Decúbito Prono:
- Espalda
- Cuello (nuca)
- Hombros
- Cintura
- Glúteos
- Muslo
- Rodilla
- Pierna
- Pies
2.- Decúbito Supino:
- Pies
- Pierna
- Rodilla
- Muslo
- Dedos
- Mano
- Muñeca
- Antebrazo
- Codo
- Brazo
- Hombro
- Tórax
- Abdomen

101. Masaje Deportivo
101
Esquema de una sesión general de masaje.
El atleta se encuentra decúbito prono.
ZONA DEL
CUERPO
TIEMPO MANIPULACION
ES
VARIEDADES
Fricción Simultáneo
Frotación
Circular con la yema de los dedos
con dos manos
Fricción Simultáneo
Amasamiento Alternada
Con la región tenar y el pulgar
Fricción Simultáneo
Percusión Digiteo
Fricción Simultáneo
Sacudimiento
Local (para músculos anchos y
planos)
Espalda 5 mntos
Fricción Simultáneo
Fricción Simultáneo
Frotación
Circular con la yema de los dedos
con dos manos
Fricción Simultáneo
Amasamiento Alternado
Fricción Simultáneo
Percusión Digiteo
Nuca 2 mntos
Fricción Simultáneo
Fricción Simultáneo
Frotación
Circular con la yema de los dedos
con dos manos
Fricción Simultáneo
Amasamiento Simple
Fricción Simultáneo
Percusión Digiteo
Fricción Simultáneo
Sacudimiento
Local (para músculos largos y
redondeados)
Hombros 2 mntos
Fricción Simultáneo
Fricción Simultáneo
Frotación
Serrando con el borde cubital de
la mano
Cintura 1mnto
Fricción Simultáneo
Fricción Reforzando la presiónGlúteos 5 mntos
Frotación
Circular con la base de la mano
reforzando la presión

102. Masaje Deportivo
102
Fricción Reforzando la presión
Amasamiento Reforzando la presión
Fricción Reforzando la presión
Percusión Macheteo
Fricción Reforzando la presión
Sacudimiento
Local (para músculos anchos y
planos)
Fricción Reforzando la presión
Fricción Alternada
Frotación Circular con la yema de los dedos
reforzando la presión
Fricción Alternada
Amasamiento Longitudinal con los pulgares
Fricción Alternada
Percusión Con los puños con las manos en
pronación
Fricción Alternada
Sacudimiento Local (para músculos largos y
redondeados)
Muslo 8 mntos
Fricción Alternada
Fricción Concéntrica
Frotación Serrando con el borde cubital de
la mano
Rodilla 1 mnto
Fricción Concéntrica
Fricción Simple
Frotación Circular con los nudillos con dos
manos
Fricción Simple
Amasamiento Simple
Fricción Simple
Percusión Digiteo
Fricción Simple
Sacudimiento Local (para músculos largos y
redondeados)
Pierna 5mntos
Fricción Simple
Fricción Con las yemas de los dedos
pulgares
Frotación Longitudinal
Tendón de Aquiles 1 mnto
Fricción Con las yemas de los dedos
pulgares
Fricción Con los nudillosPlanta del Pie 1 mnto
Frotación Con los nudillos

103. Masaje Deportivo
103
Fricción Con los nudillos
El atleta se encuentra decúbito supino.
ZONA DEL
CUERPO
TIEMPO
MANIPULACIONE
S
VARIEDADES
Fricción Con los dedos
Frotación Serrando con el borde cubital de las
manos
Pies ( Dorso) 3 mntos
Fricción Con los dedos
Fricción Concéntrica
Frotación En forma de pinzas
Fricción Concéntrica
Movimientos
pasivos
Los movimientos propios de la
articulación
Tobillo 2 mntos
Fricción Concéntrica

104. Masaje Deportivo
104
Fricción Simple
Frotación Circular con la base de la palma de
la mano con una mano
Fricción Simple
Amasamiento Con la región tenar y el pulgar
Fricción Simple
Percusión Digiteo
Pierna 4 mntos
Fricción Simple
Fricción Concéntrica
Frotación Con la región tenar y el pulgar
Fricción Concéntrica
Movimientos
pasivos
Los movimientos propios de la
articulación
Rodilla 3 mntos
Fricción Concéntrica
Fricción Simultánea
Frotación Circular con la yema de los dedos
con dos manos
Circular con la base de la palma de
la mano con una mano (parte
externa)
Fricción Simultánea
Amasamiento Largo
Batiendo el músculo
Fricción Simultánea
Percusión Con los puños con las manos en
pronación
Fricción Simultánea
Movimientos
pasivos
Los movimientos propios de la
articulación
Fricción Simultánea
Sacudimiento Local para músculos largos y
redondeados
Fricción Simultánea
Muslo 8 mntos
Sacudimiento Total para toda la extremidad
Fricción Con las yemas de los dedos índice
y pulgar
Frotación Con los dedos índice y del medioDedos 2 mntos
Fricción Con las yemas de los dedos índice
y pulgar
Fricción Con los dedos ( dorso de la mano)Manos
Con los nudillos ( palma de la
mano)

105. Masaje Deportivo
105
Frotación Serrando con el borde cubital de las
manos ( dorso de la mano)
Circular con los nudillos (palma de
la mano)
Fricción Con los dedos ( dorso de la mano)
Con los nudillos ( palma de la
mano)
Fricción Concéntrica
Movimientos
pasivos
Los movimientos propios de la
articulación
Muñecas
Fricción Concéntrica

106. Masaje Deportivo
106
Fricción Simple
Frotación Con la yema de los dedos con dos
manos
Fricción Simple
Amasamiento Longitudinal con los pulgares
Fricción Simple
Percusión Digiteo
Fricción Simple
Sacudimiento Local para músculos largos y
redondeados
Antebrazo 3 mntos
Fricción Simple
Fricción Concéntrica
Frotación Con la región tenar y los pulgares
Fricción Concéntrica
Movimientos
Pasivos
Los movimientos propios de la
articulación
Codo 1 mnto
Fricción Concéntrica
Fricción Simple
Frotación Circular con la yema de los dedos
con dos manos
Fricción Simple
Amasamiento Simple
Fricción Simple
Percusión Digiteo
Fricción Simple
Sacudimiento Local para músculos largos y
redondeados
Brazo 5 mntos
Fricción Simple
Movimientos
Pasivos
Los movimientos propios de la
articulaciónHombro 2 mnto
Sacudimiento Total para toda la extremidad
Fricción Simultánea
Frotación Circular con la yema de los dedos
con una mano
Fricción Simultánea
Amasamiento Simple
Fricción Simultánea
Percusión Digiteo (solamente lado derecho)
Fricción Simultánea
Sacudimiento Local para músculos anchos y
planos
Tórax 3 mntos
Fricción Simultánea

107. Masaje Deportivo
107
Abdomen 2 mntos Fricción Simultánea

108. Masaje Deportivo
108
CAPITULO V.
MASAJE DEPORTIVO.
Es aquel tipo de masaje que se aplica a los deportistas durante toda la etapa de
entrenamiento y competencia.
5.1. INFLUENCIA E IMPORTANCIA.
La importancia del masaje, dentro del campo de los deportes es grande. Gracias a él la
capacidad de trabajo se restablece más pronto, el cansancio desaparece y se mantiene
en buen estado el deportista. Por eso debe aplicarse sistemáticamente en todos los
casos cuando el deportista realiza un trabajo intenso.
Algunos entrenadores no creen en la eficacia del Masaje, ya que no analizan que su
efectividad depende de la intensidad, duración, metodología y de las reacciones
individuales.
Además hay que tener en cuenta que no se debe aplicar el Masaje por primera vez antes
de una competencia, ya que la eficacia también depende de su regularidad, hábito del
masaje, conocimiento del masajista, etc.
Para aplicar el Masaje Deportivo, es necesario conocer el grado de participación de los
músculos en la actividad, así tenemos que en los deportes que exigen mucha fuerza hay
que prestarle más atención al masaje de los miembros extensores de la espalda,
extremidades superiores e inferiores, abdominales y pectorales. En los gimnastas y
lanzadores tiene gran importancia el masaje de los bíceps y tríceps; en los corredores y
saltadores se aplica un masaje riguroso en los glúteos, cuadriceps, gemelos y tibiales. En
los deportes de resistencia se presta especial interés además de los músculos
específicos participantes en la actividad a los músculos respiratorios que también reciben
una carga bastante fuerte durante el entrenamiento o eventos prolongados,
En conclusión al aplicar Masaje hay que apreciar la cantidad de carga que recibe el
aparato locomotor. De esa manera las sesiones locales o generales de Masaje se
programan teniendo en
cuenta las particularidades del entrenamiento y su influencia directa en diferentes grupos
musculares.
En el período preparatorio cuando la preparación es general la metodología del Masaje
Deportivo en los distintos deportes no tiene diferencias marcadas.
5.2. CLASIFICACIÓN DEL MASAJE DEPORTIVO.
De acuerdo al objetivo y sus tareas, el Masaje Deportivo se clasifica en:

109. Masaje Deportivo
109
- Masaje de Entrenamiento.
- Masaje Preparatorio.
- Masaje de Restablecimiento.

110. Masaje Deportivo
110
5.2.1. Masaje de Entrenamiento.
Por masaje deportivo debe entenderse el masaje que se emplea como uno de los medios
complementarios, dirigido a la elevación de la capacidad de trabajo deportiva. Este se
aplica en toda la etapa de preparación del atleta, tanto en la general como en la especial.
Objetivos del masaje de Entrenamiento:
1) Mejorar el estado del aparato neuromuscular del atleta, en especial, de aquellos
músculos que mas frecuentemente trabajan en el tipo de deporte específico.
2) Elevar la capacidad de trabajo deportiva.
3) Ayudar a lograr más rápido la forma deportiva.
El masaje de entrenamiento puede ser aplicado de forma general o local, como se explicó
en el Capítulo IV. Por ejemplo la duración de una sesión de masaje general es de 60 min.
De promedio cuando el peso de la persona es de 70 kg. Con el cambio de peso de ± 1
Kg. La duración del masaje varía en ± 1 min. La duración de la sesión del masaje local
(de 20-40 min. promedio) depende de la parte del cuerpo a la cual se le aplica masaje.
El masaje de entrenamiento general es un medio influyente fuerte, por eso es necesario
incluirlo como un elemento más en el proceso de entrenamiento. Debe ser aplicado de
5-6 horas después del entrenamiento. En los casos cuando el entrenamiento se lleva a
cabo por la noche, el masaje se indica para el día siguiente.
La sesión general de masaje, dentro del proceso de entrenamiento es recomendable
indicarlo para el día de descanso y en los días restantes, el masaje puede ser aplicado de
forma local, o también el masaje de restablecimiento (forma de aplicación del masaje que
veremos más adelante).
No se recomienda realizar el masaje de entrenamiento 2-3 días antes de la competencia.
En el masaje de entrenamiento general se emplean todas las manipulaciones
fundamentales. El tiempo de aplicación de las manipulaciones en una sesión general de
masaje debe ser distribuido entre las mismas de la siguiente forma:
- Frotación, entre un 30 – 40 % del total del tiempo disponible.
- Amasamiento, entre un 50 – 60 % del total del tiempo disponible.
- El resto de las manipulaciones, un 10 % del tiempo disponible.
La distribución del tiempo dedicado a las manipulaciones puede ser variada en
dependencia del objetivo del masaje, de las particularidades del proceso de
entrenamiento y de la especialización del atleta. Por ejemplo, en el período preparatorio,
cuando se realiza la preparación física general, la metodología del masaje de
entrenamiento en distintos atleta no tiene una diferencia sustancial. Los músculos de las

111. Masaje Deportivo
111
extremidades inferiores poseen una gran masa muscular, por eso se les puede aplicar el
masaje aproximadamente, con la misma fuerza durante todo el tiempo. El masaje de las
extremidades superiores exige un trato diferencial en relación tanto de la fuerza, de las
manipulaciones como la dosis de los mismos.
Una gran significación para el masaje de entrenamiento posee el cálculo de la carga que
cae sobre el grupo de músculos y de articulaciones determinado en cada tipo de deporte.
En el entrenamiento de resistencia juega un papel principal el masaje de los músculos
que participan en la respiración, ya que ellos llevan una carga significativa durante los
entrenamientos prolongados.
El masaje de entrenamiento suele comenzarse con fricciones suaves en el transcurso del
cual la persona se adapta al contacto con el masajista y comienza a relajar mejor su
musculatura. Luego se pasa a las frotaciones, al amasamiento y al sacudimiento. Si es
necesario se pasa al masaje por golpeteo. En medio de estas manipulaciones se realizan
alternamente fricciones. El masaje se termina con movimientos pasivos y con el
sacudimiento de las extremidades.
Es necesario recordar que sólo el masaje suficientemente activo puede dar un efecto
positivo.
5.2.2. Masaje Preparatorio.
El masaje preparatorio consiste en un masaje de poco tiempo dirigido al mejor modo de
preparar al atleta a la competencia o a la práctica del entrenamiento.
Objetivos del masaje Preparatorio:
1) Activar al máximo las posibilidades funcionales del organismo.
2) Calentar los músculos antes de la competencia o del entrenamiento.
3) Elevar o disminuir el tono general del organismo antes de una competencia.
Este tipo de masaje deportivo se realiza en los 5-20 min antes de la competencia o del
entrenamiento, la duración del mismo es de 5-20 min.En el masaje preparatorio
generalmente se emplean 2-3 manipulaciones del masaje. La elección de estas así como
la metodología de su aplicación dependen del estado individual del atleta antes de la
competencia, de su especialidad, de las condiciones atmosféricas, etc.
Existen 3 formas de masaje preparatorio
- Excitante
- Sedante
- De calentamiento.
- Masaje Excitante

112. Masaje Deportivo
112
Es aquel tipo de masaje que se emplea para aumentar el tono general del organismo, es
útil a los atletas que se encuentran en estado agotado, decaído e inhibido.
Las manipulaciones que se emplean son de amasamiento, sacudimiento y golpeteos. El
masaje se comienza con rápidas y enérgicas sacudidas circulares a intervalos sobre la
región tibial posterior, sobre los músculos del muslo, sobre los glúteos y luego se realiza
el amasamiento en la espalda. Más adelante se pasa al masaje rápido por golpeteo, al
principio sobre la espalda, luego sobre los glúteos, sobre los muslos y los músculos de la
región tibial posterior. Después de esto se realiza el sacudimiento continuo de los
músculos de la región tibial posterior y de los muslos.
Más adelante se pasa a la parte anterior del cuerpo, músculos pectorales, utilizando el
masaje enérgico por golpes y sacudimientos continuos. Estas manipulaciones, cuya
metodología de ejecución está descrita anteriormente, elevan la excitación del sistema
nervioso.
- Masaje Sedante.
Es aquel tipo de masaje que se emplea para disminuir el tono general del organismo.
Las manipulaciones que se emplean son fricciones suaves, sobre la espalda, cuello,
glúteos y sobre la superficie posterior del muslo, luego estos mismos movimientos se
realizan sobre la superficie anterior de las piernas y en la caja torácica. Las fricciones de
las grandes superficies del cuerpo, al influir sobre el campo receptor disminuye el
fenómeno de los “escalofríos" de la competencia.
- Masaje de calentamiento.
El masaje de calentamiento es aquel que se emplea con el fin de calentar los músculos,
articulaciones, ligamentos, etc. del atleta antes de una competencia.
A veces el calentamiento se sustituye por el masaje de calentamiento con el objetivo de
conservar las fuerzas del atleta.
Las manipulaciones que se emplean son las fricciones rápidas y enérgicas en la piel
combinándola con las frotaciones provocando en la persona el aflujo de la sangre a la piel
y la sensación de calor. Para el fortalecimiento y la prolongación de este efecto se
emplean muy frecuentemente productos de calentamiento, una parte de los cuales
elimina en el atleta las posibles sensaciones dolorosas.
5.2.3. Masaje de Restablecimiento.
Es aquel tipo de masaje que se aplica con la finalidad de restablecer al deportista.

113. Masaje Deportivo
113
Este tipo de masaje se realiza después de las competencias, entrenamientos, o en los
recesos entre los mismos.
Objetivos del masaje de restablecimiento:
1) Ayudar al más rápido restablecimiento de la capacidad de trabajo.
2) Eliminar la sensación de cansancio.
3) Eliminar la fatiga.
El tiempo de aplicación del masaje de restablecimiento, la duración de la sesión, así como
también la profundidad y la intensidad del masaje deberán ser individual para cada atleta.
La prescripción del masaje de restablecimiento es necesario considerarla según el tipo de
deporte, la carga empleada, el estado funcional del atleta, la dimensión de la superficie de
masaje del cuerpo y el desarrollo del aparato muscular.
El tiempo de aplicación del masaje de restablecimiento debe ser aproximadamente entre
40 – 80 minutos. Por ejemplo, a un atleta con un peso de hasta 60 kg. Se le aplicará un
masaje con una duración de 40 min., hasta 75 kg. 50 min., hasta 100 kg. 60 min., y mayor
de 100 kg, hasta 80 min.
El masaje de restablecimiento se hace más efectivo cuando se aplican dos sesiones
diarias, de acuerdo a la metodología siguiente:
1) La primera sesión con un masaje ligero de restablecimiento de una duración de 10-15
min., realizándolo a los 15-20 min. después del entrenamiento.
2) La segunda sesión de masaje de restablecimiento es más profunda con una duración
de 40-80 min. realizándolo a las 2-3 horas después del entrenamiento.
Una sesión al día de masaje de restablecimiento también puede surtir un buen efecto,
realizándolo de 2-3 horas o más después del entrenamiento. Por ejemplo, antes de
dormir.
Las manipulaciones empleadas en el masaje de restablecimiento son fricción, frotación,
amasamiento, sacudimientos y los movimientos pasivos. Es necesario que estas se
apliquen suavemente y sin causar dolor. En el masaje de restablecimiento se presta
atención al masaje cuidadoso de los lugares de origen de los músculos.
El tiempo dedicado a cada manipulación es el siguiente:
- Fricción, 25% del tiempo total.
- Amasamiento, 70% del tiempo total.
- Las restantes manipulaciones restantes, 5% del tiempo total.

114. Masaje Deportivo
114
Este tipo de masaje requiere de condiciones específicas para su aplicación, un lugar
cálido, una ducha caliente antes y después del mismo.
En muchos tipos de deportes (atletismo, lucha, natación, boxeo, etc.) el masaje de
restablecimiento, corto en tiempo, se realiza en los recesos entre competencias. El
carácter del masaje se determina individualmente, ya que el mismo frecuentemente no
sólo debe acelerar los procesos de restablecimiento, sino también preparar para la
siguiente actividad, es decir, aquí pueden a la vez lograrse los objetivos del masaje
preparatorio.

115. Masaje Deportivo
115
BIBLIOGRAFÍA
1. Álvarez Cambras, Rodrigo. 1986Tratado de cirugía ortopédica y traumatología. Tomo II
C. Habana. Ed. Pueblo y educación..
2. Álvarez Cambras, Rodrigo y Col. Programa para las áreas terapéuticas de la Cultura
Física. Ortopedia. INDER – MINED. MINSAP.
3. Biriukov. Anatolik Andreewicz (1993) Masaje Deportivo. Barcelona, ED. Paidotribo.
191p.
4. Biriukov. Anatolik Andreewicz . (1973) Masaje de recuperación como medio de
elevación de la capacidad de trabajo deportiva durante las cargas repetidas.
Moscú, Inst. Central Estatal Orden Lenin de Cultura Física
5. Biriukov, Anatolik Andreewicz. (1973)- Acerca de las cuestiones sobre la
metodología del masaje de recuperación. Moscú, Inst. Central Estatal Orden
Lenin de Cultura Física.
6. D.C Byers 1991. Masage reflexológico de los pies. El método Ingham original.
a. Colección Mandragona. Ed. Ibis
7. Dembo A. G., y otros. Medicina Deportiva y Cultura Física Terapéutica. Moscú
Educ. Cultura Física y Deporte.
8. Dorland, M.C, Graw-Hill. 1989. diccionario Médico de bolsillo. Ed interamericana de
a. Espaqña.
9. Eisingbach, A. A. klumper, L. Biodermann: 1994 Fisioterapia y rehabilitación en el
deporte. Barcelona.
10.Enciclopedia Microsoft ® Encarta® 2000. © 1993-1999.
11.Equipo de la revista integral. El arte del masaje. Integral Ediciones.
12.Fiódorov, V. L. Jayrysheva. Z. A. (1966). Sobre la aplicación de diferentes tipos de
masajes para elevar la capacidad de trabajo del deportista. Moscú.
13.Firsov, Z. P. (1944) Sobre el significado del masaje en relación con los ejercicios
físicos. Moscú.

116. Masaje Deportivo
116
14.Gallego Duque E. 1993. Masajes Terapéuticos,Digitopuntura y Quiromasaje.
a. Colección Medicina natural . Ed. Libsa
15.Guinberg, A. 1990. Reflexoterapia Holística. Ed. Bellaterra.
16.Guyton, Arthur. Tratado de Fisiología Médica. T1.La Habana, 2000.
17.Handielsman, A. B. (19--).Masaje después de la carga Física. Leningrado, Inst.
Cultura Física P. F. Lesgal.
18.Hernández Corvos, R.1988. Morfología funcional deportiva. Sistema locomotor.
19.Jaques de Langre. Do-in Técnica oriental de auto massagem. Ed. Ground Informacao.
Rio de Janeiro
20.Karpman, V.L. 1990. Medicina deportiva. Ciudad de la Habana. Editorial Pueblo y
a. Educación.
21.Kramarenko, V. K.(1953) Masaje Deportivo, terapéutica e higiénica. Kiev.
22.Larry A Tucker. Physical fitness and psychology distress. Instern. Journal of sport
psichol. No. 3 1990.
23.Marguardt, H. 1986. Terapia de las zonas reflejas de los pies. Ed. Urano.
24.Makarov B. A. (1974). Recuperación de la capacidad de trabajo de los deportistas
mediante el masaje y la Cultura Física terapéutica. Moscú.
25.Makarov B. A. (1975). Masaje Deportivo, Instituto de Cultura Física y Deporte.
Moscú.
26.Mazorra Zamora R. Actividad Física y Salud. La Habana. Editorial Científico Técnico
1988.
27.Morgachov, B. A. Doshin. D. F. Polar. (1940). Higiene, Traumatismos deportivos y
masaje deportivo. Cultura Física.
28.Prives, M. N. Lisenkov y V. Bushkovich. (1971). Anatomía Humana. Moscú,
Editorial Mir.
29.Sarkizov, Sarazini. I. M. (1956). Masaje y capacidad de trabajo deportivo.

117. Masaje Deportivo
117
“Atletismo”.
30.Sarkizov, Sarazini. I. M. (1963). Masaje Deportivo. Cultura Física.
31.Sarkizov, Sarazini. I. M. Tambian, N. B. (1955). Acerca del Problema de la
influencia del masaje preparatorio en la elevación de la capacidad de trabajo
deportivo. Moscú. Inst. Central Estatal Orden Lenin.
32.Stasenkov. V. K. Vasilieva, V. E. (1956). Nuevos datos sobre la influencia de los
diferentes elementos del masaje en la respiración y circulación sanguínea del
deportista. “Teoría y Práctica de la Cultura Física”.
33.Sveshnikov, B. M. Biriukov, A. A.( 1966). Acerca del problema del fundamento
fisiológico de la metodología del masaje preparatorio. Moscú. Inst. Central
Estatal Orden Benin.
34.Tiurín, A. J. A. García y Lilia E. García.(1966). Programa de Masaje Deportivo. La
Habana, Talleres Gráficos del INDER, 42, p.
35.Vasiliova, V, E. Sveshnikov, B. M. Biriukov, A. A.(1972). Acerca de las cuestiones
sobre los fundamentos fisiológicos de masaje preparatorio. Moscú. Inst. Central
Estatal Orden Lenin.
36.Vazquez Gallego. El masaje terapéutico y deportivo. Ediciones Mandala.
37.Wilson, R, R, Alonso. 1986. Masaje general terapéutico. Escuela nacional del deporte.
a. Cali. Colombia.