La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano y participa en más procesos metabólicos que cualquier otro. Puede ser un aminoácido condicionalmente esencial en situaciones como el entrenamiento físico intenso, cuando el cuerpo no puede sintetizar suficiente glutamina. Ayuda a evitar la pérdida de masa muscular en periodos de estrés, entrenamientos intensos e incluso enfermedades, y es fundamental para la recuperación muscular ya que interactúa con la restauración hormonal natural durante el reposo. Se recom

1. Glutamina
La glutamina es el aminoácido más rebosante en el cuerpo humano y participa en más procesos
metabólicos que cualquier otro aminoácido. Hay que tener en cuenta si estamos tomando otros
suplementos (como aminoacidos ramificados tras el entrenamiento) que puede ser conveniente L
glutamina variar estas tomas, en este ejemplo retirando la dosis artÃculo-adiestramiento,
separándola cuando menos 15 minutos para no interferir en su absorción.
En el momento de adquirir una marca, examina el producto y asegurate que el etiquetado muestre la
forma adecuada de administración, que la cantidad indicada es real, que todos sus precintos estan
Ãntegros, y como es lógico, comprueba la fecha de caducidad.
Si te diré que los diabéticos deben supervisar su ingesta de hidratos de carbono, y la glutamina
pura no los contiene, por lo que no deberÃa representar un problema para ti. Tampoco puedo
recomendarte ninguna marca concreta, ya que por el momento no haré publicidad ni tengo
patrocinio de ningún fabricante, mas leyendo el artÃculo completo creo que tienes suficiente
información para hacer la elección adecuada.
Creo que esa info que pides ya viene en el artÃculo, mas te comento que yo, personalmente, tomo
glutamina a lo largo de todo el año sin reposo, como mucho descansando un mes en vacaciones (es
un suplemento muy estudiado y muy seguro).
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La glutamina puede ser un aminoácido condicionalmente esencial en ciertas situaciones,
incluyendo el entrenamiento fÃsico intensivo, cuando el cuerpo no puede sintetizar suficiente
glutamina para satisfacer sus necesidades.
Los deportistas por norma general para cubrir sus necesidades proteicas suelen recurrir a alimentos
con alto contenido en proteÃnas suplementos de proteÃnas y aminoácidos siendo la

2. suplementación las más extendidaHay que tener en consideración que el metabolismo de los
aminoácidos es muy complejo puesto que estos pueden interconvertirse e intervienen en funciones
tan dispares como la transmisión del impulso nervioso y la secreción hormonal.
Evita la pérdida de masa muscular en periodos de estrés, entrenamientos intensos e incluso en
periodos de enfermedad y es fundamental para la recuperación de la musculatura ya qué es un
aminoácido que interactúa con la restauración hormonal natural a lo largo del reposo.
Si te has decidido adquirir este suplemento, te invito a tomar 6 gramos al dÃa en dos tomas de 3gr,
una toma después de entrenar, la otra en el desayuno cena, en polvo te resultara más
económico, no es preciso que lleve añadido aroma, tiene un sabor neutro NO desagradable simple
de tomar en agua.