El resumen describe los objetivos de los ejercicios hipopresivos o hipopresivos, que se basan en técnicas centradas en el diafragma. Los objetivos incluyen prevenir y mejorar el control de la hernia, prevenir todo tipo de hernias, mejorar el rendimiento deportivo, mejorar la respiración, fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura corporal para reducir dolores, mejorar la circulación, mejorar la función sexual, reducir el perímetro de la cintura y tonificar la faja abdominal, y prevenir los

1. HIPOPRESIBOAK / HIPOPRESIVOS
(Arnaste diafragmatikoan oinarritutako teknikak)
HELBURUAK OBJETIVOS
• Gernu-ihesa prebenitzea eta haren kontrola hobetzea.
• Mota guztietako herniak prebenitzea (iztaikoak, sabelaldekoak…)
• Kirol-errendimendua handitzea.
• Arnasketa hobetzea.
• Pelbis-zorua indartzea.
• Gorputz-jarrerak hobetzea, minak eta ondoezak gutxitzeko.
• Odol-zirkulazioa hobetzea.
• Sexualitatea hobetzea.
• Gerrialdearen perimetroa gutxitzea eta sabelaldea gogortzea.
• Prolapsoak (barne-organoak erortzea) prebenitzea.
• (Metodo ezin hobea erditu aurretik eta erditu ondoren erabiltzeko)
• Mejorar y prevenir la incontinencia urinaria.
• Prevenir todo tipo de hernias (inguinales, abdominales…).
• Incrementar el rendimiento deportivo.
• Mejorar la función respiratoria.
• Reforzar suelo pélvico.
• Mejorar las posturas corporales, para reducir dolores y molestias.
• Mejorar la circulación.
• Mejorar la función sexual.
• Disminución del perímetro de la cintura y tonificación de la faja
abdominal.
• Prevenir prolapsos (caída de órganos internos).
• (Excelente método pre y post parto)