Con la práctica de Low Pressure Fitness se gana tono en la musculatura abdominal y en el suelo pélvico, además se libera la presión de estas zonas. También se benefician otras estructuras y funciones del organismo, constituyendo una técnica multi-sistémica que aporta beneficios tales como:
- Reducción del perímetro de cintura.
- Disminución de los dolores de espalda y cervicales.
- Prevención de hernias (abdominales, discales, inguinales).
- Preparación al parto y recuperación postparto.
- Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
- Prevención de las patologías del suelo pélvico.
- Ayuda al equilibrio emocional.
Low Pressure Fitness es un innovador sistema de entrenamiento postural basado en la técnica hipopresiva que combina el stretching miofascial, ejercicios neurodinámicos y respiratorios junto con la metodología didáctica mas avanzada en ciencias del ejercicio. Su objetivo es la práctica de una actividad física saludable, minimizando el riesgo de lesión por exceso de presión intra-abdominal.
Guia practica de aplicaciones del Taping Muscular. Pablo Vollmar
Guia practica de aplicaciones del Taping Muscular. #KinesioTaping #VendajeNeuromuscular #Taping
Vendaje Neuro Musular, Taping, Kinesiotaping , Kinesiology Taping. son todos sinónimos de una misma aplicación.
Low Pressure Fitness es un innovador sistema de entrenamiento postural basado en la técnica hipopresiva que combina el stretching miofascial, ejercicios neurodinámicos y respiratorios junto con la metodología didáctica mas avanzada en ciencias del ejercicio. Su objetivo es la práctica de una actividad física saludable, minimizando el riesgo de lesión por exceso de presión intra-abdominal.
Guia practica de aplicaciones del Taping Muscular. Pablo Vollmar
Guia practica de aplicaciones del Taping Muscular. #KinesioTaping #VendajeNeuromuscular #Taping
Vendaje Neuro Musular, Taping, Kinesiotaping , Kinesiology Taping. son todos sinónimos de una misma aplicación.
Anatomía de la Cadera
La Articulación de la Cadera o CoxoFemoral relaciona el hueso coxal con el fémur, uniendo por lo tanto el tronco con la extremidad inferior. Junto con la musculatura que la rodea, soporta el peso del cuerpo en posturas tanto estáticas como dinámicas.
Esta articulación se clasifica como enartrosis de tipo diartrosis, y se caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas o casi esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad.
La articulación esta envuelta por una cápsula fibrosa, la cápsula sinovial. La cubierta interna de esta cápsula es la membrana sinovial que produce el líquido sinovial, el cual facilita los desplazamientos de las superficies de los dos huesos.
dolor originado en el músculo psoas iliaco, contiene imagenes del músculo, función del músculo, origen del dolor, ejercicios y estiramientos para desactivar puntos gatillo
Rehabilitación en una Epicondilitis.
El llamado codo de tenista O Epicondilitis corresponde a una alteración de la inserción de los tendones extensores de la muñeca, especialmente el extensor carpi radialis brevis, en una prominencia ósea del borde externo del extremo distal del húmero en la cara lateral del codo, llamado epicondilo y del cual nace el nombre técnico de Epicondilitis, con el cual también se conoce a esta lesión.
Sin embargo, es necesario hacer algunas aclaraciones al respecto. Primero, este es un fenómeno degenerativo de larga evolución producido por una sobrecarga (deportiva o no) y que presenta elementos degenerativos e inflamatorios teniendo un período variable de tiempo en forma subclínica (sin síntomas). Es así que el uso del sufijo ´itis´, que refleja inflamación aguda no es el que mejor lo refleja y debiera hablarse de entesopatía (entesis es el nombre de la unión tendón-hueso) que describe mejor el trastorno. Segundo, esta lesión se produce en los deportes con raquetas, golf y natación, pero asimismo en actividades laborales o en dueñas de casa, siendo la fisiopatología diferente.
Curso gimnasia abdominal hipopresiva por dr. marcel caufriez en barcelonaKenZen Formación Esinfis
Curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva por Marcel Caufriez
Curso de formación de Gimnasia Abdominal Hipopresiva de Base, impartido por el Dr. Marcel Caufriez en Terrassa, Barcelona, España. Formación en el Método Hipopresivo de base. El curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva GAH 1 es la base de las especialidades en Periné, Obstetricia, Postural o del Deporte.
Descripción del curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva por Marcel Caufriez
Las técnicas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H.): son secuencias cronológicas rítmicas de ejercicios posturales que provocan una caida de presión intraabdominal e intratorácica, una serie de activación automatica de neurodivergencias de los músculos del periné, de la faja abdominal, una normalización de las tensiones de los músculos Respiratorios, tambien una relajación simultánea de agrupamientos musculares antigravitacional hipertónicos y una estimulación del sistema neurovegetativo simpático. En su origen fue concebida en el marco de la prevención postparto y el tratamiento complementario de las incontinencias urinarias en la mujer; a posteriori, distintos estudios demostraron la implicación terapeutica positiva de la GAH en muy numerosas patologias funcionales, en particular en aquellas relacionadas con el “Sindrome de deficiencia postural” (artralgias crónicas, dorsalgias, lumbalgias, cervicalgias, ciatalgias, escoliosis idiopaticas, fatiga cronica, etc….
Existe actualmente 4 programas de GAH: la Gimnasia Abdominal Hipopresiva de base (impartida en el primer seminario), las variantes, el programa algoritmico asimétrico y el programa subacuatico.
El curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva de Base (GAH1) es el curso básico de referencia que se debe completar antes de proceder a cualquier especialización de las distintas modalidades de tratamiento terapéutico que te puede ofrecer el Método Hipopresivo del Dr. Marcel Caufriez.
En el corazón de las Ciencias de la Motricidad, el Método Hipopresivo ® del Dr Marcel Caufriez incluye un conjunto ordenado de técnicas manuales y de ejercicios posturales rítmicos que permiten la integración, la memorización de los «mensajes» proprioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una puesta en situación postural particular.
Provocan a largo plazo una modificación significativa del esquema corporal (normalización de las tensiónes musculares), del esquema respiratorio (normalización de los parametros respiratorios) y del esquema emocional (normalización del estres emocional).
Anatomía de la Cadera
La Articulación de la Cadera o CoxoFemoral relaciona el hueso coxal con el fémur, uniendo por lo tanto el tronco con la extremidad inferior. Junto con la musculatura que la rodea, soporta el peso del cuerpo en posturas tanto estáticas como dinámicas.
Esta articulación se clasifica como enartrosis de tipo diartrosis, y se caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas o casi esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad.
La articulación esta envuelta por una cápsula fibrosa, la cápsula sinovial. La cubierta interna de esta cápsula es la membrana sinovial que produce el líquido sinovial, el cual facilita los desplazamientos de las superficies de los dos huesos.
dolor originado en el músculo psoas iliaco, contiene imagenes del músculo, función del músculo, origen del dolor, ejercicios y estiramientos para desactivar puntos gatillo
Rehabilitación en una Epicondilitis.
El llamado codo de tenista O Epicondilitis corresponde a una alteración de la inserción de los tendones extensores de la muñeca, especialmente el extensor carpi radialis brevis, en una prominencia ósea del borde externo del extremo distal del húmero en la cara lateral del codo, llamado epicondilo y del cual nace el nombre técnico de Epicondilitis, con el cual también se conoce a esta lesión.
Sin embargo, es necesario hacer algunas aclaraciones al respecto. Primero, este es un fenómeno degenerativo de larga evolución producido por una sobrecarga (deportiva o no) y que presenta elementos degenerativos e inflamatorios teniendo un período variable de tiempo en forma subclínica (sin síntomas). Es así que el uso del sufijo ´itis´, que refleja inflamación aguda no es el que mejor lo refleja y debiera hablarse de entesopatía (entesis es el nombre de la unión tendón-hueso) que describe mejor el trastorno. Segundo, esta lesión se produce en los deportes con raquetas, golf y natación, pero asimismo en actividades laborales o en dueñas de casa, siendo la fisiopatología diferente.
Curso gimnasia abdominal hipopresiva por dr. marcel caufriez en barcelonaKenZen Formación Esinfis
Curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva por Marcel Caufriez
Curso de formación de Gimnasia Abdominal Hipopresiva de Base, impartido por el Dr. Marcel Caufriez en Terrassa, Barcelona, España. Formación en el Método Hipopresivo de base. El curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva GAH 1 es la base de las especialidades en Periné, Obstetricia, Postural o del Deporte.
Descripción del curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva por Marcel Caufriez
Las técnicas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H.): son secuencias cronológicas rítmicas de ejercicios posturales que provocan una caida de presión intraabdominal e intratorácica, una serie de activación automatica de neurodivergencias de los músculos del periné, de la faja abdominal, una normalización de las tensiones de los músculos Respiratorios, tambien una relajación simultánea de agrupamientos musculares antigravitacional hipertónicos y una estimulación del sistema neurovegetativo simpático. En su origen fue concebida en el marco de la prevención postparto y el tratamiento complementario de las incontinencias urinarias en la mujer; a posteriori, distintos estudios demostraron la implicación terapeutica positiva de la GAH en muy numerosas patologias funcionales, en particular en aquellas relacionadas con el “Sindrome de deficiencia postural” (artralgias crónicas, dorsalgias, lumbalgias, cervicalgias, ciatalgias, escoliosis idiopaticas, fatiga cronica, etc….
Existe actualmente 4 programas de GAH: la Gimnasia Abdominal Hipopresiva de base (impartida en el primer seminario), las variantes, el programa algoritmico asimétrico y el programa subacuatico.
El curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva de Base (GAH1) es el curso básico de referencia que se debe completar antes de proceder a cualquier especialización de las distintas modalidades de tratamiento terapéutico que te puede ofrecer el Método Hipopresivo del Dr. Marcel Caufriez.
En el corazón de las Ciencias de la Motricidad, el Método Hipopresivo ® del Dr Marcel Caufriez incluye un conjunto ordenado de técnicas manuales y de ejercicios posturales rítmicos que permiten la integración, la memorización de los «mensajes» proprioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una puesta en situación postural particular.
Provocan a largo plazo una modificación significativa del esquema corporal (normalización de las tensiónes musculares), del esquema respiratorio (normalización de los parametros respiratorios) y del esquema emocional (normalización del estres emocional).
Hoy hablaremos de los abdominales hipopresivos los cuales son muy utilizados por famosos y modelos para mantenerse en forma. Además te recomendamos uno de nuestros productos ¡ideal para cocinar para 2!
Práctica de un protocolo de técnicas hipopresivas en estudiantes de terapia f...Tamara Rial (PhD)
Abstract del trabajo presentado en el congreso de fisioterapia de 2015 UCLM.
Introducción: La técnica de reeducación postural hipopresiva (TH) se realiza en base a posturas isométricas mantenidas y estiramientos excéntricas combinadas con fases de aspiración diafragmática. Son utilizadas con diversos fines como la rehabilitación abdominoperineal en el postparto y la rehabilitación postural, a pesar de tener poca evidencia sobre sus efectos en diferentes variables físicas. Entre otros, se preconiza la tonificación lumbo-pélvica y la mejora de parámetros respiratorios como el flujo espiratorio máximo.
Material y métodos: El objetivo del estudio fue describir los cambios en el flujo espiratorio máximo y en variables antropométricas como la circunferencia de cintura y talla tras aplicar un protocolo de TH sobre un grupo de mujeres estudiantes de terapia física o terapia ocupacional de la facultad de medicina de la universidad autónoma de México (N=20; rango de edad entre 18 y 30 años). Se realizaron sesiones de 30´dos días a la semana el primer mes y tres días alternos por semana el segundo mes tanto de ejercicios en posturas estáticas (primer mes) como dinámicas (segundo mes). Se ha valorado antes y después de la intervención el flujo espiratorio máximo (peakflow), la talla y circunferencia de cintura siguiendo el protocolo descrito por el grupo español de cineantropometría.
Resultados: El análisis de resultados mediante un estimador de razón por muestreo aleatorio simple muestra una mejora en todas las variables estudiadas al final del tratamiento (p<.001). El perímetro abdominal obtuvo cambios en el 90% de la muestra [PRE: 81.6(7.24), POST: 77.0(7.60) cm] así como, en la talla [PRE: 1.56(0.04), POST: 1.57(0.04) cm] y el flujo espiratorio máximo [PRE: 0.301(6.45), POST: 0.373(1.78) L/m].
Conclusiones: La TH puede ser un ejercicio terapéutico complementario que puede producir cambios en variables físicas como la talla, circunferencia de cintura y el flujo espiratorio máximo.
¿Puede un programa de ejercicio postural asociado a aspiración diafragmática ...Tamara Rial (PhD)
Los ejercicios posturales realizados conjuntamente con aspiración diafragmática son popularmente denominados Ejercicios Hipopresivos (EH). A pesar de ser ampliamente utilizados en España y otros países europeos para la rehabilitación de las disfunciones de suelo pélvico y patologias de columna, no cuentan con suficiente evidencia científica sobre sus efectos en dichos ámbitos. Por ello, el objetivo principal del estudio fue valorar los efectos que un programa de EH realizados durante 12 semanas (tanto un día como dos días por semana) sobre la extenisbilidad isquiosural de mujeres adultas sanas. Metodología: Participaron en este estudio cuasiexperimental, 151 mujeres adultas sanas (M=44 años). Fueron distribuidas en tres grupos: grupo hipopresivos un día (GH1), grupo hipopresivos dos días (GH2) y grupo control (CG). El GH1 y GH2 realizaron sesiones de 30 minutos de EH durante tres meses, un día dos días a la semana respectivamente. El GC no realizó ningún ejercicio durante el tiempo de la intervención. Se ha valorado antes y después de la intervención la extensibilidad isquiosural mediante el test sit&reach. Resultados: El análisis multifactorial ANCOVA, describió qu hubo una mejora significativa de la extensibilidade isquiosural para el GH1 y GH2 al final del tratamiento (p<.001)><.001). Conclusiones: El tratamiento con EH, practicados tanto uno como dos días por semana durante três semanas puede producir efectos positivos en la extensibilidad isquiosural de mujeres adultas sanas.
Curso de Musculación y entrenamiento persona.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Presentación utilizada en nuestras formaciones de fitness y Entrenamiento Personal respecto al entrenamiento del "CORE" así como varios de sus mitos y creencias.
Curso de musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
http://www.fipsport.es/electroestimuladores/12-electroestimuladores-compex/ para una correcta colocación de los electrodos y un óptimo rendimiento de la electroestimulación, seguir los siguientes diagaramas de colocación. Sácale el máximo partido a tu Compex utilizándolo donde más lo necesites.
Valoración y percepción subjetiva de alumnado de bachillerato tras una unidad...Tamara Rial (PhD)
Comunicación presentada en el Congreso Internacional de Ciencias del Deporte y la Educación Física en Pontevedra (Mayo, 2015). el abstract del trabajo es el siguiente:
La creciente práctica de ejercicio hipopresivo (EH) en los centros de deporte o fitness plantea la posibilidad de incorporarlo como contenido en el marco de la actividad físico-saludable para las sesiones de educación física. El objetivo del estudio fue conocer las percepciones y beneficios apreciados tras la práctica de una Unidad Didáctica (UD) de ejercicio hipopresivo (EH) por estudiantes de bachillerato. La muestra estuvo compuesta por 120 alumnos/as de Bachillerato de un instituto público de Vigo que participaron en una UD sobre EH. Se diseñó un cuestionario ad-hoc para conocer sus impresiones subjetivas, posibles beneficios observados y percepciones sobre la facilidad o dificultad en el aprendizaje técnico. Los resultados revelan un bajo conocimiento de los EH (82%). Un 49% lo percibe como una buena práctica de ejercicio físico. Las mayores dificultades para su aprendizaje fueron la apnea (28%), el vacío abdominal (38%) y la colocación postural (33%). El EH se puede plantear como un contenido innovador en las sesiones de educación física como metodología de entrenamiento respiratoria y postural, pero requiere de una adecuada progresión en su enseñanza-aprendizaje.
Qué es el Suelo Pélvico, cómo cuidarlo y prevenir incontinencias, pérdidas de orina y prolapsos. El uso de las Bolas Chinas y los Ejercicios de Kegel para su cuidado.
El papel del fisioterapeuta en el embarazo y la preparación al partoItzel Aguilar
La fisioterapia obstétrica ofrece una serie de ejercicios y tratamientos usando agentes físicos para mejorar la calidad de vida de la futura madre, ayudando a que ésta pueda tener el placer de disfrutar su embarazo. Asimismo, la fisioterapia obstétrica, a través de las diversas técnicas que realiza el fisioterapeuta, logra prevenir y quitar alteraciones que pueden ocurrir no solo en la etapa de gestación sino también aun después del parto. Por otro lado, un papel fundamental del fisioterapeuta es orientar e informar a la mujer embarazada sobre los diversos cambios que tendrá durante estos 9 meses; dar recomendaciones e informarle de los beneficios de las terapias fisioterapéuticas para evitar los múltiples dolores ayudará a la mujer a tener una mejor visión y un mejor proceso en su embarazo.
La aplicación del método de entrenamiento Pilates en el deporteJesica Rojo
Hoy en día existen muchos métodos distintos de entrenamiento que inciden en todas las cualidades físicas. El método Pilates es uno de ellos, y a pesar de sus múltiples beneficios, es un entrenamiento que no se ha incorporado en los clubes de alto rendimiento como complemento del entrenamiento.
En este trabajo realizo una reflexión sobre las características y los beneficios que aporta este método. Su posible aplicación en el entrenamiento de fútbol femenino de alto rendimiento, tanto como método de mantenimiento de la condición física como parte de un programa de prevención y recuperación de lesiones.
CIM FORMACIÓN – ¿Puede el Pilates ayudar a aliviar el dolor de cuello?CIM Grupo de Formación
El Pies una disciplina que ha pasado de “estar de moda” a ser un “indispensable” en la oferta de gimnasios y centros deportivos. Esto ha hecho aumentar la demanda de monitores, a la vez que ha hecho prosperar la oferta de formación para este tipo de profesionales. Uno de los motivos del éxito de la disciplina son los muchos beneficios que tiene tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Normalmente, el Pilates se aconseja para corregir los lates problemas de postura, aliviar los dolores provocados por ésta, mejorar la flexibilidad y controlar el estrés.En esta presentación nuestros expertos de CIM Formación nos explican si realmente el Pilates, correctamente ejecutado, puede aliviar el dolor de cuello previo a la práctica de esta disciplina.
Charla sobre ejercicio físico incluida dentro del programa "Pierde Peso, Gana Salud" organizado por la Asociación Vizcaína de Diabetes y dirigido a la modificación de hábitos de vida en un paquete de 6 charlas guiadas por una psicóloga y una dietista. El Programa "Pierde Peso, Gana Salud" utiliza la pérdida de peso como reclamo para conseguir ese objetivo de una forma más adecuada: modificando los hábitos de vida hacia estilos más saludables y no tanto mediante cortas dietas no sostenibles en el tiempo. Dentro de este paquete de elementos, el ejercicio físico es pieza clave como elemento fundamental en un estilo de vida saludable no sólo para la población general, sino también y en particular para la población con diabetes.
2. www.hipopresivos.com – karina@hipopresivos.com
Qué es Low Pressure Fitness
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• Historia LPF
• LPF para la salud, el deporte, la estética y más
• Quien puede practicar LPF
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• A quién se dirige la formación
• Por qué elegir ser especialista LPF
• Por qué ser un centro LPF
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3. Low Pressure Fitness, también conocido como Técnicas Hipopresivas, es un conjunto
de ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión
intraabdominal, que mejora el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el
rendimiento y la estética.
Su objetivo es ser una actividad física saludable, minimizando el riesgo de lesión para el
organismo. Se trata de una práctica innovadora y revolucionaria por el gran cambio que
supone respeto a las estrategias de entrenamiento más clásicas, y que resulta
imprescindible en la prescripción del ejercicio físico para la prevención y la mejora de la
salud, además de ser una poderosa herramienta para la terapia.
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Qué es LPF
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4. Low Pressure Fitness tiene sus bases influenciadas por distintas disciplinas. El patrón
respiratorio de LPF guarda una gran similitud con la técnica respiratoria o pranayamas del
Yoga, concretamente las del Uddiyana-Banda. Uddiyana quiere decir subir, elevarse, y
Bandha significa contracción. Con este tipo de respiración, se realiza un vacío abdominal
(vacuum abdominal) a través de la apertura costal.
Otras técnicas además del yoga, han sido y son importantes para el desarrollo de LPF,
como son algunas técnicas de la fisioterapia postural y neurológica tales como las técnicas
de rehabilitación postural de la fisioterapeuta francesa Mézières o bien las técnicas de
aplicación clínica de la fisiología del sistema nervioso.
Nacen en los años 80 como técnicas de rehabilitación del suelo pélvico o del postparto,
conocidas entonces como gimnasia abdominal hipopresiva, y desde entonces han
evolucionado hacia otros campos de aplicación, como actualmente son el deporte, la
estética y la terapia para la prevención y recuperación de determinadas patologías.
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Historia LPF
5. Con la práctica de Low Pressure Fitness se gana tono en la musculatura abdominal y en el suelo pélvico,
además se libera la presión de estas zonas. También se benefician otras estructuras y funciones del
organismo, constituyendo una técnica multi-sistémica que aporta beneficios tales como:
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LPF para la salud, el deporte, la estética y mucho más…
• Reducción del perímetro de cintura.
• Disminución de los dolores de espalda y
cervicales.
• Prevención de hernias (abdominales, discales,
inguinales).
• Preparación al parto y recuperación postparto.
• Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
• Prevención de las patologías del suelo pélvico.
• Ayuda al equilibrio emocional.
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• Reeducación de la postura corporal.
• Mejora del tránsito intestinal.
• Mejora de los parámetros respiratorios, especialmente
los EPOC.
• Mejora de la movilidad articular y de la flexibilidad.
• Aumento de la capacidad pulmonar (mejora de la
resistencia física).
• Mejora de los parámetros sanguíneos.
• Reequilibrio y mejora de la gestión de las tensiones
musculares.
• Preparación y recuperación del ejercicio físico.
LPF para la salud, el deporte, la estética y mucho más…
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Reducción
Cintura
Dolor de
espalda
Rendimiento
Deportivo
Incontinencia
Urinaria
Prevención
de hernias
Embarazo y
Postparto
Parámetros
Respiratorios
Tránsito
Intestinal
MENÚ
8. Es una consecuencia de la tonificación muscular, la recolocación postural e incluso
visceral.
Con las técnicas hipopresivas se aumenta su tono de reposo logrando un abdomen
más plano y una cintura más tonificada.
Se observan reducciones de 4 a 10 cm en dos a seis meses comprobado en los
estudios con mujeres activas.
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Reducción del perímetro abdominal
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9. Debido al fortalecimiento de la faja abdominal y al control postural que requiere
la ejecución de estas técnicas, la columna se ve beneficiada por una
descompresión, una hipopresión y una reeducación postural.
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Disminución de dolores de espalda
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10. Mejora los parámetros respiratorios debido a la mayor consciencia y activación de la
musculatura respiratoria.
Aumenta los parámetros sanguíneos, debido a la apnea espiratoria incrementando
el número de glóbulos rojos. Regula los factores metabólicos y oxidativos.
Mejoras biomecánicas por la normalización del tono general y la amplificación
hidrostática que proporciona disponer de una excelente faja abdominal que gestiona
con eficacia las fuerzas.
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Aumenta el rendimiento deportivo
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11. La reprogramación de la faja abdominal y del suelo pélvico disminuyen la
incontinencia urinaria así como su posible futura aparición.
Al aumentar el tono muscular y el riego sanguíneo en la zona, se previenen
sintomatologías y patologías como la IU, prolapsos e incluso disfunciones
sexuales.
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Mejora y previene la Incontinencia Urinaria
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12. Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las
pubalgias… aparecen por un aumento de presión y un tejido débil.
Los hipopresivos indican en nuestra práctica que aumentan el tono muscular y
mejoran la co-activación de la faja y del suelo pélvico, evitando que los lógicos
aumentos de presión ante los esfuerzos, la tos, los deportes, etc., provoquen
hernias.
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Previene Hernias
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13. Restablece la activación de la faja abdominal volviendo a su estado previo al
embarazo, reduce la diástasis, tonifica el suelo pélvico devolviendo, con
rapidez, la función sexual, proporciona mejoras anímicas, aumenta la
autoestima.
Actualmente las recomendaciones de la Asociación Española de
Fisioterapeutas en relación al postparto temprano y tardío se encuentra, la
realización de hipopresivos y no realizar ejercicios abdominales tradicionales.
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Preparación al parto y recuperación al post parto
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14. Toda la musculatura inspiradora y espiradora es pontenciada, esto soluciona
problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.
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Mejora la función respiratoria
SIGUIENTEANTERIORMENÚ
15. Los ejercicios hipopresivos provocan un efecto de succión en la zona
abdominopélvica debido a la aspiración diafragmática que se realiza durante la
práctica, conllevando un descenso de la presión, generando una succión de las
vísceras pélvicas y disminuyendo con ello la tensión ligamentosa.
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Mejora el tránsito intestinal
SIGUIENTEANTERIORMENÚ
16. LPF puede ser practicado por todo el público: niños,
adultos y personas mayores, tanto hombres como
mujeres. Se trata de una técnica que por su ejecución e
intensidad se puede adaptar fácilmente a la persona que
la practica. Aún así se recomienda, como cualquier
práctica deportiva, la autorización médica y que se
realice bajo la supervisión de un especialista acreditado
LPF.
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¿Quién puede practicar LPF?
17. LPF es una técnica joven, y a pesar de ello ya existen investigaciones
científicas y tesis doctorales que ponen de manifiesto su eficacia y
eficiencia. Además, la mejor prueba de los resultados que se obtienen con
su práctica está en el centenar de testimonios que verifican sus positivos
resultados.
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Evidencias Científicas
ULTIMAS
INVESTIGACIONES
ARTÍCULOS DE
INTERÉS
TESTIMONIOS
18. El International Hypopressive and Physical Therapy Institute ha
sido creado por Tamara Rial, Piti Pinsach y Camilo Villanueva. Su
objetivo es la investigación, desarrollo, innovación y expansión
nacional e internacional de Low Pressure Fitness, así como ser la
institución de referencia y soporte de los programas de formación.
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SIGUIENTE
19. Piti Pinsach
D.E.A. Morfología Médica, Facultad de Medicina de Santiago de
Compostela
Ldo. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Director Internacional de Formación de Low Pressure Fitness
CEO del International Institute Hypopressive & Physical Therapy.
Reconocido ponente internacional en cursos, congresos y
convenciones internacionales sobre actividad física y deporte.
Autor de libros como Guía Imprescindible de Electroestimulación,
Manual del Entrenador Personal o Técnicas Hipopresivas entre
otros, posee más de 30 años de experiencia en la formación a
profesionales del fitness y el deporte. Desde el 2005 lleva aplicando
y desarrollando los hipopresivos para la prevención y Salud.
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SIGUIENTE
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SIGUIENTE
Tamara Rial
Doctora con mención internacional, Universidad Vigo.
Lda. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Diplomada en
Magisterio Educación Física.
Directora Innovación y Desarrollo de Low Pressure Fitness.
Con más diez años de dedicación a las actividades formativas
para profesionales de la salud y el ejercicio físico, actualmente
compagina la docencia universitaria y a profesionales junto con
el entrenamiento personal y la investigación.
Autora y co-autora de libros como el de Ejercicios Hipopresivos,
Técnicas hipopresivas, Efectos de la Gimnasia Hipopresiva en la
incontinencia urinaria en la mujer adulta, ente otros.
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SIGUIENTE
Camilo Villanueva
Co-founder de Low Pressure Fitness
Director de Organización Hipopresivos.
Licenciado en Publicidad y Relaciones Públicas.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (nº
12.257) y Diplomado en Magisterio especialidad en Educación
Física.
Su experiencia profesional abarca desde la preparación física de
deportistas de rendimiento, la recuperación funcional y la
prescripción de actividad física para la salud. Es uno de los
entrenadores personales más reconocidos de Galicia, dirigiendo
su propio estudio de entrenamiento personal Terapias
Dharayana.
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SIGUIENTE
Raquel Hernández Schafhauser
Licenciada en Derecho y MBA por la Escuela de Administración
de Empresas de Madrid.
Directora de Expansión Internacional de Low Pressure Fitness
Más de 8 años de experiencia dentro del sector de la actividad
física y la salud, orientada principalmente al marketing, ventas y
desarrollo de negocio a nivel internacional.
Su labor se dirige principalmente al desarrollo y expansión de
nuevos mercados internacionales.
Dirige su departamento desde USA.
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Karina Nizza
Directora Low Pressure Fitness Argentina.
Directora y creadora de Bmom, centro especializado en Fitness
para la mujer en España.
Master en Fitness y Master en Personal Trainer.
Profesora de Anatomía.
Coachde Internacional de BmomGym, formación para
profesionales en Fitness para embarazo y Postparto.
Instructora de Reprogramación Postural Preventiva Sexual.
Con más de 15 años de experiencia en el sector de la salud y en
la formación a profesionales. Es especialista en anatomía del
movimiento, embarazo, postparto, psicomotricidad y estimulación
temprana.
SIGUIENTEMENÚ
24. La actividad principal del Institute es el desarrollo de programas formativos LPF para
profesionales. Actualmente, nuestras formaciones constan de 3 niveles, con opción a
la especialidad según el perfil profesional del alumno.
También realizamos otras actividades para dar a conocer LPF, como conferencias,
clases magistrales teórico-prácticas, talleres, presentaciones de libros, etc. Es de
interés para muchos técnicos y centros organizar algunas de ellas para su promoción
como especialistas y centros especializados LPF.
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MENÚ SIGUIENTE
Nuestros Servicios
25. LPF es un proyecto con ambición internacional. Desde el “headquarter”, con sede en España,
queremos que LPF llegue a todo el mundo, y por ello estamos trabajando para que en los
próximos años esté presente en las principales capitales del mundo. Actualmente, ya es un
éxito en España, México, Norte América, Canadá y Brasil; y cada vez son más los países que
se interesan por LPF.
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Expansión Internacional
26. El deporte y la salud son dos campos que se encuentran profundamente ligados y en constante
evolución. Cada vez son más las investigaciones realizadas y por tanto cada vez hay más
conocimiento generado que nos permite mejorar como profesionales. En el International
Hypopressive and Physical Therapy Institute invertimos en Investigación, Desarrollo e Innovación
gran parte de nuestros beneficios. Es por este motivo que LPF cuenta con un programa de
formación dinámico, que se va actualizando y adaptando en función de los resultados que se van
obteniendo. De este modo, podemos garantizar que la formación Low Pressure Fitness tiene
unas bases científicas muy sólidas, respaldadas por tesis doctorales, investigaciones y
publicaciones rigurosas que avalan los resultados del sistema de trabajo propuesto. A todo esto
hay que sumarle una pedagogía muy bien adaptada a los diferentes perfiles de alumnos,
permitiendo que los cursos puedan ser aprovechados en su totalidad.
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Formaciones
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27. Con la formación completa LPF (3 niveles), el alumno adquirirá un conocimiento teórico
extenso para dar respuesta y solución a las peculiaridades y problemas de sus
pacientes/clientes. Además dispondrá de una gran variedad de ejercicios prácticos con
progresiones lógicas y amenas para así poder diseñar programas de entrenamiento
personalizados y grupales adaptados a las necesidades de sus pacientes/clientes.
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Presentación del Programa Formativo
28. La formación LPF tiene una duración de 45h, divididas en tres niveles de 15h cada uno (Nivel I,
Nivel II y Nivel III). Cada nivel es complementario al anterior, con una progresión lógica de los
contenidos. Hay que superar una prueba de evaluación para acceder a los niveles superiores.
En cada nivel, se entrega al alumno el material de soporte necesario para facilitar la comprensión
del contenido teórico-práctico del mismo, en formato digital. Se otorga certificado de asistencia al
finalizar el curso y certificado de aprovechamiento una vez superada la evaluación.
Los 3 niveles son para adquirir las competencias básicas LPF. Posteriormente a la superación de
los mismos se pueden cursar los seminarios LPF, orientados a áreas de competencia más
específicas, como la terapia, el rendimiento deportivo y el fitness.
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Duración, estructura y material de los cursos
29. • Aprender los fundamentos teóricos y prácticos de LPF.
• Adquirir los conocimientos y las herramientas (tests) para realizar
la anamnesis del paciente/cliente
• Capacidad para diseñar programas de entrenamiento con el LPF
• Integración de LPF en otras disciplinas y herramientas de
trabajo.
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Competencias
Las competencias y conocimientos que adquirirá el alumno al finalizar su formación son:
Al finalizar cada nivel, se obtiene la categoría de Especialista Low Pressure Fitness Nivel I o II o III.
30. La metodología de formación propuesta sumada a la claridad, amplitud y didáctica del
diseño de los contenidos, permite dirigir el programa LPF a licenciados, diplomados y otros
profesionales que desarrollen su actividad en puestos relacionados con la salud y el
deporte cómo médicos, licenciados en ciencias del deporte, fisioterapeutas, entrenadores,
profesionales de técnicas manuales, profesores de Pilates/Yoga, matronas, técnicos
deportivos, enfermeras, etc., que quieran actualizar y ampliar sus conocimientos como
profesionales en su sector.
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A quién se dirige la formación
31. Los centros que pueden ofrecer LPF entre su oferta son de lo más variado debido al gran
abanico de beneficios que ofrece LPF.
De esto modo, LPF se puede introducir en centros deportivos, de fisioterapia, de
preparación y recuperación al parto, en asociaciones que trabajen por la salud de la mujer,
en centros de yoga, en centros de terapias naturales y técnicas manuales, etc.
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Centros candidatos LPF
32. Formarse en LPF es garantía de éxito para todos aquellos
profesionales de la salud y el deporte que quieran seguir
avanzando dentro de su especialidad y ampliar su contenido
curricular.
LPF es una herramienta de trabajo muy útil, completa y con
resultados garantizados. Los clientes/pacientes de un gran
número de profesionales ya lo están agradeciendo. Representa
un cambio de paradigma a la hora de entender la salud y el
deporte, y en muchos casos implica un cambio de visión a la
hora de ejercer como profesional.
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Por qué elegir ser especialista LPF
33. Los centros de salud y deportivos que apuestan por introducir LPF demuestran ser sensibles a la salud
de las personas, se preocupan por su bienestar y quieren dar a sus clientes lo más novedoso,
diferenciándose de la competencia. Los centros de rendimiento deportivo, les dan a sus atletas una
herramienta infalible para mejorar sus marcas personales. Además, en muchos casos, LPF puede ser un
perfecto complemento a algunos de los servicios que ya está ofreciendo el centro. A modo de ejemplo,
algunas experiencias de éxito:
Los centros deportivos, de Pilates y/o de yoga, LPF tiene muy buena aceptación como entrenamiento
personal o bien como anexo de las actividades físicas que se realizan. En los centros de fisioterapia y de
terapias naturales y técnicas manuales también son bien recibidos, ya que las sesiones LPF combinan
perfectamente con los objetivos del perfil de cliente que recurre a estos servicios: salud y estética.
Un programa LPF combinado con acupuntura/masaje/quiropráxia/osteopatía potencia los resultados de
ambos programas, aumentando la eficiencia del tratamiento
.
De este modo, ofrecer LPF es un elemento diferenciador e innovador para su centro o instalación, que le
permitirá obtener unos ingresos adicionales.
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Por qué ser un centro LPF