El documento ofrece consejos para mantener un buen estado de ánimo y vivir mejor, incluyendo cantar, reírse, practicar deportes, leer cosas positivas, expresar sentimientos a otros, y cultivar el interior.

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2. comienza el díacomienza el día
cantando.cantando.
La música es alimentoLa música es alimento
para el espíritu.para el espíritu.
Haz como los pájarosHaz como los pájaros

3. Canta cualquier cosa, cantaCanta cualquier cosa, canta
desafinando, pero canta.desafinando, pero canta.
Cantar dilata los pulmones yCantar dilata los pulmones y
abre el alma para todo lo buenoabre el alma para todo lo bueno
que la vida le ofreceque la vida le ofrece

4. Si insistes en no cantar, por loSi insistes en no cantar, por lo
menos escucha mucha música ymenos escucha mucha música y
déjate llevar por ella.déjate llevar por ella.
Ríete de la vida, ríete de losRíete de la vida, ríete de los
problemas, ríete de ti mismo.problemas, ríete de ti mismo.

5. La gente comienza a ser felizLa gente comienza a ser feliz
cuando es capaz de reírse de sícuando es capaz de reírse de sí
misma.misma.
Ríete de las cosas buenas que teRíete de las cosas buenas que te
suceden.suceden.

6. Ríete abiertamente paraRíete abiertamente para
que todos se puedanque todos se puedan
contagiar de tu alegría.contagiar de tu alegría.
No te dejes abatir por losNo te dejes abatir por los
problemas.problemas.

7. Si procuras convencerte de que estás bien,Si procuras convencerte de que estás bien,
vas a terminar convenciéndote de que realmente lo estás,vas a terminar convenciéndote de que realmente lo estás,
y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien.y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien.

8. El buen
humor, así
como el mal
humor, se
contagian.
¿Cuál de ellos
vas a
escoger?
Si estás de
buen humor,
las personas a
tu alrededor
también lo
estarán y eso
te dará más
fuerza.

9. Lee cosas positivas.Lee cosas positivas.
Lee buenos libros, lee poesía,Lee buenos libros, lee poesía,
porque la poesía es el arte deporque la poesía es el arte de
aceitar el alma.aceitar el alma.

10. Lee romances, historias deLee romances, historias de
amor, o cualquier cosaamor, o cualquier cosa
que reavive tus sentimientosque reavive tus sentimientos
más íntimos, y más puros.más íntimos, y más puros.

11. Practica algún deporte.Practica algún deporte.
¡El peso de la cabeza es muy¡El peso de la cabeza es muy
grande y tiene que sergrande y tiene que ser
contrabalanceado con algo!contrabalanceado con algo!
Además te vas a sentir bienAdemás te vas a sentir bien
dispuesto, más animado, másdispuesto, más animado, más
joven.joven.

12. Encara tus obligacionesEncara tus obligaciones
con satisfacción.con satisfacción.
Es maravilloso disfrutarEs maravilloso disfrutar
lo que se hace.lo que se hace.
Pon amor en todo loPon amor en todo lo
que está a tu alcance.que está a tu alcance.

13. Cuando te propongas hacerCuando te propongas hacer
algo, ¡métete de cabeza!algo, ¡métete de cabeza!
No dejes escapar lasNo dejes escapar las
oportunidades que la vida teoportunidades que la vida te
ofrece, no vuelven.ofrece, no vuelven.

14. No eres tú que está pasando, sonNo eres tú que está pasando, son
las oportunidades que dejaste ir.las oportunidades que dejaste ir.
Ninguna barrera es infranqueableNinguna barrera es infranqueable
si estás dispuesto a luchar contrasi estás dispuesto a luchar contra
ella.ella.
Si tus propósitos son positivos,Si tus propósitos son positivos,
nada podrá detenerlos.nada podrá detenerlos.

15. No dejes que tus problemas seNo dejes que tus problemas se
acumulen, resuélvelos lo antesacumulen, resuélvelos lo antes
posible.posible.
Habla, conversa, explica, discuteHabla, conversa, explica, discute
y perdona: el silencio mata.y perdona: el silencio mata.

16. Exterioriza todo, dejaExterioriza todo, deja
que las personas sepanque las personas sepan
que las estimas,que las estimas,
que las amas, que lasque las amas, que las
necesitas.necesitas.

17. ¡Amar no es¡Amar no es
vergüenza, por elvergüenza, por el
contrario, es lindo!contrario, es lindo!
Vuelve a las cosasVuelve a las cosas
puras, dedícate a lapuras, dedícate a la
naturalezanaturaleza

18. Cultiva tu interior y ella hará queCultiva tu interior y ella hará que
brote belleza de todos tus poros.brote belleza de todos tus poros.
No seas aburrido... ¡Tú puedes!No seas aburrido... ¡Tú puedes!
¡Todos podemos!¡Todos podemos!
Entonces ... ¡¡¡Vamos!!!Entonces ... ¡¡¡Vamos!!!
¡VIVE MEJOR!¡VIVE MEJOR!

19. Sonia Steciuk