Hidratación: De que forma hacerlo bien (Hacen Tesis)
La hidratación es fundamental para el funcionamiento del cuerpo, pues la mayor parte del cuerpo es agua. Entonces indispensable para el adecuado funcionamiento del aparato circulatorio o digestivo, entre otros. Pero como indica el artículo los seis vasos de agua recomendados antes, ya no son un parámetro válido. La ingesta depende de el clima, actividad física, sexo y altura, entre otros. Además el agua proviene de otras fuentes además de un vaso de agua, como una sopa. Lo importante es que esa ingesta no tenga muchas calorías, la leche parece ser ideal como hidratante, el café sigue siendo adecuado y las infusiones más. Las denominadas bebidas deportivas no tanto porque contienen muchos azúcares, aunque existe versiones "sin azúcar". Relevante ver la orina, si es muy oscura tal vez no estemos tomando suficiente agua (Benjamín Núñez Vega)
