1. 1
4
Evitar distracciones por
un periodo de tiempo
largo o de mínimo 4
horas por día, cada uno
define en que jornada.
MONÁSTICA
Limitar los estímulos que
llegan, desconectándose por
un día o más, para dedicarse
de lleno a la productividad o a
lo que se requiera
primordialmente.
BIMODAL
2
RÍTMICO
Evitar distracciones digitales
por periodos de tiempo
cortos o de 90 minutos, en
los que se puede centrar en
trabajar o producir.
3
PERIÓDISTICO
Usar cualquier bloque de tiempo
que se tenga para enfocarse
profundamente en lo que decida.
ENFÓCATE
LIBRO
ESTRATEGIAS PARA
CONCENTRARSE
EN UN MUNDO LLENO
DE RUIDO O
DISTRACCIONES
Cal Newport
clarauribe.co