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Evitar distracciones por
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largo o de mínimo 4
horas por día, cada uno
define en que jornada.
MONÁSTICA
Limitar los estímulos que
llegan, desconectándose por
un día o más, para dedicarse
de lleno a la productividad o a
lo que se requiera
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Evitar distracciones digitales
por periodos de tiempo
cortos o de 90 minutos, en
los que se puede centrar en
trabajar o producir.
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Usar cualquier bloque de tiempo
que se tenga para enfocarse
profundamente en lo que decida.
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  • 1. 1 4 Evitar distracciones por un periodo de tiempo largo o de mínimo 4 horas por día, cada uno define en que jornada. MONÁSTICA Limitar los estímulos que llegan, desconectándose por un día o más, para dedicarse de lleno a la productividad o a lo que se requiera primordialmente. BIMODAL 2 RÍTMICO Evitar distracciones digitales por periodos de tiempo cortos o de 90 minutos, en los que se puede centrar en trabajar o producir. 3 PERIÓDISTICO Usar cualquier bloque de tiempo que se tenga para enfocarse profundamente en lo que decida. ENFÓCATE LIBRO ESTRATEGIAS PARA CONCENTRARSE EN UN MUNDO LLENO DE RUIDO O DISTRACCIONES Cal Newport clarauribe.co